綠茶粉(fen)加酸奶減肥法 4個酸奶綠茶法注意點須知

綠(lv)茶(cha)減肥(fei)(fei)我們(men)都比較常見，但是(shi)(shi)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)綠(lv)茶(cha)粉(fen)減肥(fei)(fei)法卻是(shi)(shi)不怎么了解，其實酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)綠(lv)茶(cha)粉(fen)減肥(fei)(fei)法的減肥(fei)(fei)效果是(shi)(shi)不錯的哦！這主要由于酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)和綠(lv)茶(cha)粉(fen)都有加快脂(zhi)肪消耗的功效。

由于酸奶和(he)綠茶粉都可以加快速度(du)消(xiao)耗脂肪，所以綠茶粉加酸奶減肥(fei)的方法是有相當不錯的效果(guo)的。

綠(lv)茶減肥(fei)(fei)我們都比較(jiao)常見，但(dan)是(shi)酸(suan)奶綠(lv)茶粉減肥(fei)(fei)法(fa)卻是(shi)不怎么了(le)解，其實酸(suan)奶綠(lv)茶粉減肥(fei)(fei)法(fa)的(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)效果(guo)是(shi)不錯的(de)(de)(de)哦！這主要由(you)于酸(suan)奶和(he)綠(lv)茶粉都有加快脂肪(fang)消(xiao)耗的(de)(de)(de)功效，所以兩樣加起(qi)來(lai)效果(guo)就更加好了(le)。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優酪乳或養(yang)樂多(duo)中加(jia)入一(yi)湯匙的綠茶粉，在(zai)每天用餐前1~2小時前飲用，這樣一(yi)來，就(jiu)算(suan)每天(tian)三餐都(dou)吃，都(dou)還(huan)有減肥的效果哦!要想將效果更加明(ming)顯的話，就把(ba)中餐(can)會晚餐(can)用綠茶優酪乳代替吧(ba)。瑞(rui)士(shi)日內瓦(wa)大學的Dr Abdul在美國臨(lin)床營養學其期刊發表的一篇研究報告表明(ming),——綠茶能(neng)夠(gou)加快(kuai)卡路里和脂肪的消耗(hao),有助于瘦身(shen)減肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維(wei)他命c和(he)茶堿可以(yi)助消化與實物和(he)消化脂(zhi)肪(fang);乳(ru)酸菌可以(yi)令(ling)牛奶中(zhong)的(de)乳(ru)糖轉化(hua)為人(ren)體容(rong)易吸收的(de)物質，并且有(you)益于腸(chang)道益生菌的(de)繁殖，還可以(yi)補充鈣質保證人(ren)體所需;在就(jiu)餐前飲(yin)用會(hui)使(shi)人有(you)飽腹感，自然就(jiu)會(hui)減少飯量，從而(er)達到減肥(fei)的功效(xiao)。

我(wo)們在(zai)飲(yin)用低脂酸奶或養樂(le)多(duo)的(de)的(de)時候，可以(yi)加入一湯匙的(de)綠茶(cha)粉(fen)，這樣(yang)不(bu)僅(jin)味道(dao)好，還可以(yi)達到減(jian)肥的(de)效(xiao)果呢，何(he)樂(le)而不(bu)為呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲用酸奶(nai)有保健的功(gong)效。

2、在服用氯(lv)霉(mei)素、紅霉(mei)素、磺胺類藥物和治療腹瀉的(de)收(shou)斂劑等藥物是不能(neng)飲用酸奶。

3、酸奶有(you)提高(gao)免疫力(li)，補充鈣質，降低膽(dan)固醇的作(zuo)用，但是嬰兒不適(shi)宜飲(yin)(yin)用酸(suan)奶。綠(lv)茶(cha)中含有(you)咖啡因會刺(ci)激(ji)胃部(bu)，所以胃不好的人不適(shi)合飲(yin)(yin)用酸(suan)奶加綠(lv)茶(cha)。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里(li)，用酸奶(nai)取代正餐減肥，是不能提(ti)供每天(tian)需要的(de)卡路里(li)的(de)，因為一(yi)天(tian)都喝酸奶(nai)的(de)話熱量僅為320卡路里，這樣(yang)會造成營養不良(liang)，甚至(zhi)會體(ti)重反彈。