長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃(chi)阿膠能祛斑(ban)。

1、阿膠具有(you)抑(yi)制體內酪(lao)(lao)氨酸酶(mei)活性的(de)(de)作用(yong)，而(er)酪(lao)(lao)氨酸酶(mei)可(ke)以(yi)促(cu)進酪(lao)(lao)氨酸，形成(cheng)多巴(ba)，多巴(ba)化合物氧化生成(cheng)多巴(ba)醌，從(cong)而(er)出現黑色素，而(er)黑色素堆積就(jiu)會出現皮膚(fu)有(you)斑的(de)(de)情(qing)況，因此食用(yong)阿膠可(ke)以(yi)抑(yi)制這種色斑的(de)(de)生成(cheng)。

2、而阿(a)(a)膠(jiao)具有促進血液旺盛的(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)以促進黑色(se)素的(de)代(dai)謝，因此長期(qi)吃阿(a)(a)膠(jiao)有祛斑的(de)作(zuo)用(yong)。

阿(a)膠祛斑吃多少合適

吃阿(a)(a)膠祛斑的食(shi)(shi)用(yong)(yong)量要控(kong)制在一天10克以(yi)下。 阿(a)(a)膠中營養成(cheng)分(fen)豐富，具(ju)有很強(qiang)的滋(zi)補作用(yong)(yong)，食(shi)(shi)用(yong)(yong)過(guo)(guo)多容易出(chu)現(xian)上火的情況，因(yin)此(ci)不建議食(shi)(shi)用(yong)(yong)過(guo)(guo)多，一天食(shi)(shi)用(yong)(yong)10克，分(fen)兩次食(shi)(shi)用(yong)(yong)功效已經(jing)很好了(le)。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材料：阿膠(jiao)、桑白皮、糯米(mi)、紅糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后加入桑白(bai)皮汁、阿膠，煮(zhu)熟后用紅(hong)糖(tang)調制食用。

功效：這款阿(a)膠(jiao)粥不僅味道甜美，還具有美容(rong)祛斑(ban)的功效。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋。

做法：現將阿膠放入鍋中(zhong)進行加入煮融(rong)，之(zhi)后在(zai)煮的同時向鍋中(zhong)加入雞(ji)蛋液，并且在(zai)煮好之(zhi)后加入少許(xu)鹽即可(ke)服用。

功(gong)(gong)效：這款(kuan)阿膠雞蛋湯具有補血功(gong)(gong)效，讓皮膚更(geng)加紅潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如食(shi)療。平日多(duo)注意攝(she)入富含蛋白質、鐵、鋅和維生(sheng)素的食(shi)物、就能使氣血充足(zu)。

禁忌：在患有感冒(mao)、咳嗽(sou)、腹瀉等病或月經來潮時、應(ying)停(ting)服阿膠(jiao)、待病愈或經停(ting)后再繼續服用。另外、按傳統習慣(guan)、服用阿膠(jiao)期(qi)間(jian)還須(xu)忌口、如生冷食(shi)物、蘿卜、濃茶等。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復攪拌使之溶(rong)化，加入白糖或(huo)冰糖50克，蜜(mi)50克(ke)。喝湯吃梨。可以(yi)滋陰潤(run)肺(fei)止渴，用(yong)于肺(fei)燥咳嗽(sou)、久病無痰。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸碎后，加(jia)入黃酒250mL浸泡1-2天，加入冰(bing)糖250克，水200克，蒸1-2小(xiao)時，加入黑芝(zhi)麻和核桃仁(黑芝(zhi)麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀)，攪拌均勻，再蒸0.5-1小時(shi)(shi)入(ru)涼成凍后置(zhi)箱內保存。每天(tian)服(fu)(fu)用(yong)早晚(wan)各服(fu)(fu)用(yong)一匙，服(fu)(fu)用(yong)時(shi)(shi)將阿膠羹(geng)一匙放入(ru)碗中加入(ru)開(kai)水后，連吃帶喝，口味又香又甜。此(ci)種(zhong)服(fu)(fu)用(yong)的方法可以補血益腎，益智烏(wu)發，養(yang)顏益壽，潤(run)腸通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水(shui)一(yi)(yi)碗(wan)化(hua)開，雞(ji)蛋調(diao)勻后加入(ru)阿(a)膠(jiao)液煮成蛋花，加入(ru)蜂蜜適量調(diao)味服用。每日晨起服用一(yi)(yi)次，治陰血不足，胎動(dong)不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎，瘦豬肉100克，陳皮5克，肉桂3克，加水適量(liang)，先燉豬(zhu)肉，熟后加入阿膠等燉化(hua)，低鹽調味，服用即(ji)可。

功效(xiao)：適于(yu)年老體衰(shuai)，煲湯長(chang)期服用，效(xiao)果顯著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎，可供2-3人(ren)食(shi)用排(pai)骨量，常法燉熟即可。

功效：滋陰補(bu)血，增強體(ti)質，提高抗病(bing)力(li)，適于年老體(ti)弱，產后(hou)血虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先熬化阿膠，根據個人口味，可(ke)加(jia)入(ru)別的(de)佐料。燉魚時加(jia)入(ru)阿膠溶液做熟即可(ke)。

功效：健體(ti)益智，適于身(shen)體(ti)虛弱，渾身(shen)酸軟無力者。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎，枸杞(qi)15克，雞一只，煲湯(tang)供(gong)3-5人食用。

功效(xiao)：滋陰補腎，防陰虛腎虧等癥。