長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿膠能祛斑。

1、阿膠(jiao)(jiao)具有抑制體(ti)內酪氨(an)酸(suan)酶活性的(de)作用(yong)(yong)，而酪氨(an)酸(suan)酶可以促進酪氨(an)酸(suan)，形成(cheng)多(duo)巴，多(duo)巴化(hua)合物(wu)氧化(hua)生(sheng)成(cheng)多(duo)巴醌，從而出現(xian)黑色(se)(se)素，而黑色(se)(se)素堆積就會出現(xian)皮(pi)膚(fu)有斑(ban)的(de)情(qing)況，因此食(shi)用(yong)(yong)阿膠(jiao)(jiao)可以抑制這種色(se)(se)斑(ban)的(de)生(sheng)成(cheng)。

2、而阿膠具(ju)有(you)促(cu)進(jin)血液旺(wang)盛(sheng)的(de)作(zuo)用(yong)，可以促(cu)進(jin)黑色(se)素的(de)代謝，因(yin)此(ci)長期吃阿膠有(you)祛斑的(de)作(zuo)用(yong)。

阿膠祛斑吃多(duo)少(shao)合適

吃(chi)阿(a)膠(jiao)祛斑的(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)量要(yao)控(kong)制在(zai)一天10克以(yi)下。 阿(a)膠(jiao)中營(ying)養成分豐(feng)富，具有很強(qiang)的(de)(de)滋補(bu)作用(yong)(yong)，食(shi)用(yong)(yong)過(guo)多容易出現上火的(de)(de)情況，因此(ci)不建議食(shi)用(yong)(yong)過(guo)多，一天食(shi)用(yong)(yong)10克，分兩次食(shi)用(yong)(yong)功效已經(jing)很好了。

阿膠怎么吃好

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1、阿膠白皮粥

材料：阿膠、桑白皮、糯米、紅(hong)糖。

做法：將桑白皮洗凈，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮，10分鐘后加入桑(sang)白皮汁、阿膠(jiao)，煮熟(shu)后用(yong)紅糖調制食用(yong)。

功效(xiao)：這(zhe)款阿膠粥不(bu)僅味道甜(tian)美(mei)，還具有美(mei)容祛斑(ban)的(de)功效(xiao)。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋。

做法：現將阿膠放入(ru)鍋(guo)中進行加入(ru)煮(zhu)融，之(zhi)后在煮(zhu)的同時向(xiang)鍋(guo)中加入(ru)雞蛋液(ye)，并且在煮(zhu)好之(zhi)后加入(ru)少許鹽即(ji)可服用。

功(gong)效：這款阿膠雞蛋湯具有補血(xue)功(gong)效，讓(rang)皮膚更加(jia)紅(hong)潤光(guang)滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經不調者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用、其實、濫用阿膠也會出現副作用、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道:藥療不如食(shi)療。平日多注意攝入富含蛋白質(zhi)、鐵、鋅和維生(sheng)素的(de)食(shi)物、就能使氣血充足。

禁忌(ji)：在患有感(gan)冒、咳嗽(sou)、腹瀉等(deng)病或(huo)月(yue)經來(lai)潮時、應停(ting)服阿(a)膠、待(dai)病愈或(huo)經停(ting)后再(zai)繼(ji)續(xu)服用。另外、按傳(chuan)統習慣、服用阿(a)膠期間還須忌(ji)口、如生冷食物、蘿卜(bu)、濃(nong)茶(cha)等(deng)。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復攪拌使之(zhi)溶化，加入白糖(tang)或冰糖(tang)50克，蜜50克。喝湯吃梨。可以滋陰潤肺止渴，用于肺燥(zao)咳嗽、久(jiu)病無痰。

2、阿膠羹

取250克(ke)阿膠砸(za)碎后，加入黃酒250mL浸(jin)泡1-2天，加入冰(bing)糖250克，水200克，蒸1-2小時，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核(he)桃仁炒熟(shu)后碎成豆粒狀)，攪拌均勻，再蒸(zheng)0.5-1小時(shi)入涼成(cheng)凍后置箱內保存。每(mei)天服(fu)用早晚各服(fu)用一匙，服(fu)用時(shi)將阿膠羹一匙放(fang)入碗中加入開水后，連(lian)吃(chi)帶喝，口味又香又甜。此種服(fu)用的(de)方法可以補血益腎，益智烏發，養顏益壽，潤腸(chang)通便。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水(shui)一(yi)碗化(hua)開，雞(ji)蛋調(diao)勻后(hou)加(jia)入阿(a)膠液煮(zhu)成蛋花，加(jia)入蜂(feng)蜜適量調(diao)味(wei)服(fu)用。每日晨起服(fu)用一(yi)次，治陰血(xue)不(bu)足，胎動不(bu)安，煩燥(zao)不(bu)寧(ning)，虛(xu)勞咳嗽等(deng)。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克(ke)，砸(za)碎，瘦(shou)豬肉(rou)100克，陳皮5克，肉桂3克，加水適(shi)量，先燉豬肉，熟后加入阿膠等(deng)燉化(hua)，低鹽調味(wei)，服用即可。

功(gong)效：適于年(nian)老(lao)體衰，煲湯長期(qi)服(fu)用，效果顯(xian)著。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克(ke)，砸(za)碎(sui)，可供2-3人食(shi)用排骨(gu)量，常法燉熟即可。

功效：滋陰補血(xue)，增強體(ti)質，提高抗病力，適于年老體(ti)弱，產后血(xue)虛。

6、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克，砸碎，用微波(bo)爐先熬化阿膠(jiao)，根據個人口(kou)味，可加入別的佐料。燉魚時加入阿膠(jiao)溶液做熟即可。

功效：健體益智(zhi)，適于身體虛弱，渾(hun)身酸軟無力者(zhe)。

7、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎，枸杞15克，雞(ji)一只，煲湯供3-5人食用(yong)。

功效：滋(zi)陰(yin)補腎，防陰(yin)虛(xu)腎虧(kui)等癥(zheng)。