當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血等婦女的常見病，都可以用當歸治療。當歸是中醫中的常用藥，多用于煲湯，特別對貧血患者好處頗多。還能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。詳細>>

當歸產地(di)：以甘(gan)肅東南(nan)部(bu)為多，在云南(nan)、四川、陜西、湖北等(deng)省，也均(jun)有栽(zai)培。

推薦(jian)品牌：李良濟、同仁堂、杞里香

三七具有擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量等功效，并能有效的預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；同時還能促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；對"三高"人群來說，還具有雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效；對女性也很友好，具有延緩衰老的效果。詳細>>

三七(qi)產地：主要產(chan)自于云南，廣西(xi)也有種植。

推薦品牌(pai)：同仁堂、云南白藥、盤龍云海、康美

熟地黃是生地黃的炮制加工品，其表面烏黑有光澤，質軟而柔韌，味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、須發早白等癥。尤其適合腎虛，長期腰酸腿疼、需提高免疫力的人群食用。詳細>>

熟地(di)黃產地：主要分布于遼寧、河(he)北、河(he)南(nan)等(deng)地。

推薦品牌：李良濟、康美、京皖、方回春堂

枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。具有補氣血，明目養肝、強筋骨、去疲勞的作用。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞對人體健康有益，但是過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。【詳細>>】

枸杞產地： 寧夏

推薦品牌：中寧枸杞、百瑞源、寧夏紅、早康

阿膠有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。治療血液病及滋補方面表現出獨特的治療效果，有效促進人體免疫功能、強身健體的用。【詳細>>】

阿(a)膠(jiao)產地： 山東東阿縣

推薦(jian)品牌：東阿阿膠、福牌阿膠、宏濟堂、桃花姬

燕窩就是一種名貴食品，“山珍海味”八珍之首，燕窩中的水溶性蛋白質含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子”它可以促進細胞再生，調節內分泌，具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣，滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚，養胃壯脾等藥用價值。故皮膚自然得到改善，備受愛美女士的青睞。【詳細>>】

燕窩產地： 印度(du)尼西亞(ya)(ya)﹑馬來(lai)西亞(ya)(ya)等，中(zhong)國云南(nan)和(he)海(hai)南(nan)

推薦(jian)品(pin)牌：燕之屋、盞記、官燕棧、龍標 、正典燕窩

鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進血細胞的增值、發育和成熟，能改善眩暈、頭痛、倦怠乏力、齒齦出血、鼻衄、失眠等癥狀及血象。同時可以治療失血引起的貧血等，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，也具有補腎，益精血，強筋骨功效。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。【詳細>>】

鹿茸(rong)產地： 東北(bei)三(san)省的(de)吉林(lin)、遼寧(ning)和黑(hei)龍江

推(tui)薦品牌：敖東、馬記、胡慶余堂、龍寶

人參是傳統的補氣血的藥材，能夠大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，壯陽，生津，安神等功效。對體虛欲脫，肢冷脈微，久病虛羸，陽痿宮冷，心力衰竭以及失血后引起的休克、虛脫、氣血津液不足的癥狀有很好的效果。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。但是不宜用量過大和長期服用。【詳細>>】

人參產地： 我國(guo)東北部、韓(han)國(guo)、日本(ben)以及俄(e)羅斯的東部

推(tui)薦品牌：正官莊、敖東、神象、龍寶 、同仁堂

心態很重要：人如果長時間心(xin)情(qing)壓(ya)抑，會使肝(gan)氣(qi)郁結，引起(qi)氣(qi)血(xue)暗耗。平(ping)和的(de)心(xin)態和良好的(de)心(xin)情(qing)，是女人保養氣(qi)血(xue)的(de)首要條件，有利于身心(xin)健康，還可以旺盛造血(xue)機能，促進(jin)經血(xue)調節，從而精力(li)充沛，面色紅潤(run)。

睡眠來幫忙：多(duo)注意休息，其實(shi)人每天三分之(zhi)一的(de)時間都是(shi)在睡(shui)覺，所以(yi)說睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)對我們來說尤為重要，只要睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)好(hao)(hao)了，身體的(de)一些機能(neng)才會運(yun)轉的(de)正(zheng)常，造血功能(neng)也會變(bian)好(hao)(hao)。充(chong)足的(de)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)是(shi)一切健(jian)康的(de)基礎，生活規(gui)律、勞逸(yi)結(jie)合。

生命應運動：所謂生命在(zai)于運(yun)(yun)動(dong)(dong)，這一句(ju)一點也沒有(you)錯，一個(ge)經(jing)常(chang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)人(ren)和一個(ge)不經(jing)常(chang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)人(ren)來(lai)比身體(ti)(ti)，一定(ding)是經(jing)常(chang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)人(ren)要來(lai)的(de)(de)好，因為(wei)你(ni)(ni)經(jing)常(chang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)會加速你(ni)(ni)的(de)(de)新陳代謝(xie)功(gong)能從而(er)身體(ti)(ti)會變得(de)更加的(de)(de)健康，貧血就會很少。

調理好脾胃：脾胃乃后天之本，人的(de)氣血(xue)都是(shi)由脾胃將食物轉(zhuan)化(hua)而來。調理脾胃，要做到飲食有節、營養(yang)均衡、定時(shi)定量(liang)。其次要適(shi)當多吃(chi)一(yi)些(xie)增加氣血(xue)的(de)食物，特(te)別(bie)是(shi)富(fu)含優質蛋白、必需微量(liang)元素(鐵元素等)、葉(xie)酸和維生素的(de)食品。