當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產后瘀血等婦女的常見病，都可以用當歸治療。當歸是中醫中的常用藥，多用于煲湯，特別對貧血患者好處頗多。還能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。詳細>>

當歸產地：以(yi)甘肅東(dong)南(nan)部為(wei)多，在(zai)云南(nan)、四川、陜西、湖北等省，也均(jun)有栽培。

推薦品牌：李良濟、同仁堂、杞里香

三七具有擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量等功效，并能有效的預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥；同時還能促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞；對"三高"人群來說，還具有雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效；對女性也很友好，具有延緩衰老的效果。詳細>>

三七產地：主要產自于云南，廣西也(ye)有種植。

推薦(jian)品牌：同仁堂、云南白藥、盤龍云海、康美

熟地黃是生地黃的炮制加工品，其表面烏黑有光澤，質軟而柔韌，味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、須發早白等癥。尤其適合腎虛，長期腰酸腿疼、需提高免疫力的人群食用。詳細>>

熟地黃產地：主(zhu)要分布于遼寧、河北(bei)、河南等(deng)地。

推薦品牌(pai)：李良濟、康美、京皖、方回春堂

枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。具有補氣血，明目養肝、強筋骨、去疲勞的作用。適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞對人體健康有益，但是過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服。【詳細>>】

枸杞(qi)產地： 寧夏

推薦品牌：中寧枸杞、百瑞源、寧夏紅、早康

阿膠有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代喜用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。治療血液病及滋補方面表現出獨特的治療效果，有效促進人體免疫功能、強身健體的用。【詳細>>】

阿膠產地： 山東東阿縣

推薦品牌：東阿阿膠、福牌阿膠、宏濟堂、桃花姬

燕窩就是一種名貴食品，“山珍海味”八珍之首，燕窩中的水溶性蛋白質含有“促進細胞分裂激素”和“表皮生長因子”它可以促進細胞再生，調節內分泌，具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣，滋陰潤肺，化痰止咳，益氣補中，去燥潤膚，養胃壯脾等藥用價值。故皮膚自然得到改善，備受愛美女士的青睞。【詳細>>】

燕窩(wo)產地(di)： 印度(du)尼西亞(ya)﹑馬來西亞(ya)等，中國云南和海南

推薦(jian)品牌：燕之屋、盞記、官燕棧、龍標 、正典燕窩

鹿茸功擅益精，精旺則能化氣生血。鹿茸能促進血細胞的增值、發育和成熟，能改善眩暈、頭痛、倦怠乏力、齒齦出血、鼻衄、失眠等癥狀及血象。同時可以治療失血引起的貧血等，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，也具有補腎，益精血，強筋骨功效。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。【詳細>>】

鹿茸產地： 東北(bei)三省的(de)吉林(lin)、遼寧(ning)和黑龍江

推薦品牌(pai)：敖東、馬記、胡慶余堂、龍寶

人參是傳統的補氣血的藥材，能夠大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，壯陽，生津，安神等功效。對體虛欲脫，肢冷脈微，久病虛羸，陽痿宮冷，心力衰竭以及失血后引起的休克、虛脫、氣血津液不足的癥狀有很好的效果。人參吃的方式很多，如燉湯、泡茶、泡酒等。但是不宜用量過大和長期服用。【詳細>>】

人(ren)參(can)產地： 我國(guo)東(dong)(dong)北部、韓國(guo)、日本(ben)以及俄羅斯的東(dong)(dong)部

推薦品牌(pai)：正官莊、敖東、神象、龍寶 、同仁堂

心(xin)態很重(zhong)要：人如果長時間心情壓抑，會(hui)使(shi)肝氣(qi)郁結，引起氣(qi)血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保(bao)養(yang)氣(qi)血的首(shou)要條件(jian)，有(you)利于身心健(jian)康(kang)，還可以旺(wang)盛造血機能，促進(jin)經(jing)血調節，從而精力充沛，面色(se)紅潤。

睡眠來(lai)幫忙：多(duo)注意休息，其實(shi)人每(mei)天(tian)三分之一的(de)(de)時間(jian)都是在(zai)睡覺，所以(yi)說睡眠對我們來說尤為重要，只要睡眠好了，身體的(de)(de)一些機能才會運轉的(de)(de)正常(chang)，造血功能也(ye)會變好。充(chong)足的(de)(de)睡眠是一切健康的(de)(de)基礎，生(sheng)活規(gui)律(lv)、勞逸結合。

生命應運動：所謂生命(ming)在(zai)于運(yun)動(dong)，這一(yi)句(ju)一(yi)點也沒有錯，一(yi)個經(jing)(jing)常(chang)運(yun)動(dong)的(de)(de)人和一(yi)個不經(jing)(jing)常(chang)運(yun)動(dong)的(de)(de)人來(lai)比身體，一(yi)定(ding)是經(jing)(jing)常(chang)運(yun)動(dong)的(de)(de)人要來(lai)的(de)(de)好，因為你經(jing)(jing)常(chang)運(yun)動(dong)會(hui)加速你的(de)(de)新陳代謝(xie)功(gong)能從而身體會(hui)變(bian)得更加的(de)(de)健康，貧血就會(hui)很少(shao)。

調理好脾胃：脾胃(wei)(wei)乃后天之本，人的氣血(xue)都是由脾胃(wei)(wei)將食物轉(zhuan)化而來。調理脾胃(wei)(wei)，要做到飲食有節、營養(yang)均衡、定時(shi)定量。其次要適當多吃一些增加(jia)氣血(xue)的食物，特別是富含優質蛋白、必需微量元(yuan)素(su)(su)(鐵元(yuan)素(su)(su)等)、葉酸和維生素(su)(su)的食品。