人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬(zhu)肝、豬(zhu)肝紅棗羹、姜棗紅糖(tang)水、山楂桂(gui)枝紅糖(tang)湯、姜汁(zhi)薏(yi)苡仁粥、黑木耳紅棗飲(yin)料等。

1、荔枝大棗湯

干(gan)荔枝、干(gan)大棗(zao)各7枚(mei)。共加水(shui)煎服，每日1劑。具有補血生津(jin)作用。適用于婦女貧血及流產后(hou)體虛(xu)的(de)調養。

2、花生紅棗湯

取花(hua)生200克、紅棗150克，加(jia)水(shui)煎服，每日一劑。花(hua)生與(yu)大棗配用能補(bu)脾(pi)益血、止血。

3、甜漿粥

用(yong)鮮豆(dou)漿(jiang)與粳米100克煮粥(zhou)，熟后(hou)加(jia)冰糖(tang)少許。可輔助治療貧血(xue)。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎，與糯米同煮成粥(zhou)，紅糖(tang)蒸化后加入。具有補(bu)氣(qi)補(bu)血(xue)，健脾(pi)胃(wei)的功效。適(shi)用于(yu)人(ren)流后氣(qi)血(xue)虛(xu)的人(ren)食(shi)用。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將乳鴿(ge)去毛及(ji)(ji)內臟后(hou)，洗凈入(ru)鍋，然后(hou)加入(ru)水(shui)與枸杞共燉，熟時加鹽少(shao)許調味即可。每日一劑(ji)，將肉和湯(tang)分兩(liang)次服(fu)下。具有益氣(qi)、補(bu)血、理虛(xu)作(zuo)用。適用于人流后(hou)體虛(xu)及(ji)(ji)病后(hou)氣(qi)虛(xu)、體倦乏力(li)、表虛(xu)自汗等癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加(jia)水一碗烊化，雞蛋調(diao)勻后加(jia)入(ru)阿膠水中煮(zhu)成(cheng)蛋花，加(jia)鹽調(diao)味即可。

7、黃芪燉老雞

老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填(tian)入雞腹，湯中加食鹽、料酒、胡椒粉(fen)等調味，文火(huo)慢燉。

8、雞蛋紅棗湯

取雞蛋2個、紅(hong)(hong)棗(zao)10枚、紅(hong)(hong)糖適(shi)量。鍋內放(fang)水(shui)煮(zhu)沸后打(da)入雞蛋，水(shui)再次煮(zhu)沸后放(fang)紅(hong)(hong)棗(zao)及紅(hong)(hong)糖，文火(huo)

9、薏仁枸杞湯

取(qu)薏仁200克、枸杞50克，加水煮熟，每日一劑，分(fen)2次(ci)服食。

10、豆漿大米粥

取豆漿(jiang)2碗、大(da)米50克、白糖適(shi)量。將大(da)米淘(tao)洗(xi)干凈后和豆漿(jiang)一起煮粥(zhou)，熟后加白糖調勻，每日一劑(ji)，于每日早晨空腹(fu)服用(yong)。

11、山藥雞湯

取雞肉(rou)150克、山藥(yao)150克、紅棗10枚、黨(dang)參15克，加(jia)適(shi)量的黃酒(jiu)、水(shui)一(yi)起煮熟。每(mei)日一(yi)劑，將(jiang)肉(rou)和湯分兩次服下。

12、參芪母雞

取老母雞一只，黨參、黃芪、淮山藥、大(da)棗各(ge)50克，黃酒(jiu)適量(liang)。先將宰殺去毛及內臟的母雞用黃酒(jiu)淹浸，然后(hou)與其余4種材料一起隔(ge)水蒸熟，分數(shu)次服食(shi)。

13、牛奶黑米粥

牛(niu)奶250毫(hao)升，黑米100克，白(bai)糖(tang)適(shi)量。將黑米淘洗干凈，加入適(shi)量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然后中火煮至粥快熟時，加入牛(niu)奶、白(bai)糖(tang)煮熟。每(mei)日2次，早(zao)晚(wan)空腹溫熱服食(shi)。此粥具(ju)有益氣(qi)、養血、生津、健脾胃的(de)作用(yong)(yong)，適(shi)用(yong)(yong)于產后、病后以及(ji)老年人等(deng)一切氣(qi)血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用(yong)(yong)。

14、豆漿大米粥

豆漿(jiang)2碗，大(da)米(mi)50克，白(bai)糖適(shi)(shi)量。將大(da)米(mi)淘洗凈，以豆漿(jiang)煮米(mi)作粥，熟后(hou)加糖調(diao)服。每日早空(kong)腹(fu)服食。具(ju)有調(diao)和(he)脾胃，清熱潤燥作用(yong)(yong)。適(shi)(shi)用(yong)(yong)于人工(gong)流產后(hou)體虛的調(diao)養(yang)。

15、雞蛋棗湯

雞蛋2個(ge)，紅(hong)棗10個(ge)，紅(hong)糖(tang)適(shi)量。鍋內放水煮(zhu)沸后打(da)入雞蛋臥煮(zhu)，水再沸下紅(hong)棗及紅(hong)糖(tang)，文火(huo)煮(zhu)20分鐘即可。具(ju)有補中益氣，養血作用(yong)。適(shi)用(yong)于貧血及病后，產后氣血不(bu)足的調養。

16、歸芪蒸雞

母雞(ji)(ji)(ji)1只，炙黃(huang)(huang)芪(qi)100克(ke)(ke)，當歸20克(ke)(ke)，調料適量(liang)。先將(jiang)歸芪(qi)用布包(bao)好，母雞(ji)(ji)(ji)去毛雜，洗(xi)凈(jing)，放(fang)入(ru)沸水(shui)鍋(guo)(guo)內(nei)汆透，取(qu)出(chu)，放(fang)入(ru)涼水(shui)內(nei)沖洗(xi)干凈(jing)，瀝凈(jing)水(shui)分，納歸芪(qi)于雞(ji)(ji)(ji)腹(fu)中，放(fang)盆內(nei)，擺上蔥、姜(jiang)，加雞(ji)(ji)(ji)清湯(tang)、黃(huang)(huang)酒、胡椒粉(fen)等，用濕棉紙將(jiang)盆口(kou)封嚴，上籠蒸約(yue)兩小時取(qu)出(chu)(如將(jiang)雞(ji)(ji)(ji)放(fang)入(ru)鍋(guo)(guo)內(nei)，文火煨燉(dun)，即成歸芪(qi)燉(dun)雞(ji)(ji)(ji))。去棉紙及(ji)蔥、姜(jiang)、黃(huang)(huang)芪(qi)等，味精、食鹽調味服(fu)食。可滋補精血(xue)。

17、牛乳粥

牛乳(ru)適(shi)(shi)量，大(da)(da)米(mi)100克(ke)，白糖少許。先取(qu)大(da)(da)米(mi)淘(tao)凈(jing)，加(jia)清水適(shi)(shi)量煮粥(zhou)，待(dai)煮至半熟(shu)時，去米(mi)湯，加(jia)乳(ru)汁，白糖，煮至粥(zhou)熟(shu)服食。每日2次，早晚空腹溫熱服食。可(ke)補虛損，健脾胃。

18、豬脊肉粥

豬脊(ji)肉60克，大米90克，調(diao)料(liao)少許。先(xian)(xian)將豬脊(ji)肉洗凈，切(qie)絲(si)，加淀粉、料(liao)酒、醬油少許調(diao)勻(yun)備用(yong)。先(xian)(xian)取大米淘凈，加清水適量煮(zhu)粥，待沸時調(diao)入(ru)豬脊(ji)肉，煮(zhu)至粥熟，食鹽、味精(jing)、姜、蔥調(diao)味，再(zai)煮(zhu)一(yi)、二沸服(fu)食，每日(ri)1劑(ji)。可滋養臟腑，潤澤肌膚(fu)。

19、山藥奶肉羹

山藥100克，羊(yang)肉(rou)500克，生(sheng)姜15克，牛(niu)奶半碗，食(shi)鹽少許(xu)。先將羊(yang)肉(rou)洗凈(jing)，與生(sheng)姜同放鍋(guo)內，加(jia)水以文火清(qing)燉半日，取燉好(hao)的羊(yang)肉(rou)湯一碗，加(jia)入山藥片，共(gong)煮(zhu)爛后，再加(jia)牛(niu)奶、食(shi)鹽，煮(zhu)沸服(fu)食(shi)。可益氣養血。

人流后怎么調理身體

1、人(ren)流后應臥(wo)床(chuang)休息2～3天，以(yi)后可下床(chuang)活(huo)動(dong)，逐漸增加(jia)活(huo)動(dong)時間，少(shao)看(kan)報紙(zhi)及電視(shi)。在人(ren)流后半月內(nei)不要從事重(zhong)體力勞動(dong)，避免接觸冷水。

2、一般在3～5天陰道流(liu)血(xue)漸(jian)漸(jian)停止(zhi)，最多不超過10～15天。如果陰道流(liu)血(xue)量超過月經血(xue)量，持續時(shi)間過長，這時(shi)需要及(ji)時(shi)就診治療(liao)。

3、2周(zhou)內(nei)或陰道(dao)流(liu)血(xue)未干凈前不要(yao)(yao)坐(zuo)浴。人流(liu)后子宮口還沒有閉合，子宮內(nei)膜也有一個修復(fu)的(de)(de)過程，在這段時間內(nei)，要(yao)(yao)特別注意(yi)保持外陰部的(de)(de)清(qing)潔衛生(sheng)，術后半月內(nei)不要(yao)(yao)盆浴，以免不潔水進入陰道(dao)，導致細(xi)菌(jun)侵襲，引(yin)起感染。

4、保持外陰部清(qing)(qing)潔(jie)衛生(sheng)(sheng)，每(mei)天用溫(wen)開水清(qing)(qing)洗1～2次，勤(qin)換衛生(sheng)(sheng)巾。

5、1個月(yue)內禁(jin)止性生活，以防生殖器(qi)官感(gan)染。如(ru)果有(you)(you)發熱(re)、腹痛或陰道分泌物(wu)有(you)(you)異常氣味，要及時就(jiu)診。

6、無(wu)痛(tong)人工流產(chan)后(hou)只要恢復(fu)性生活，就要采(cai)取避孕措施，避免再次(ci)懷(huai)孕。

7、應(ying)該(gai)注加強(qiang)(qiang)營養(yang)。人流后子宮需要一個(ge)月(yue)左右(you)復原。因此要注意增加營養(yang)，攝入足量的蛋(dan)(dan)白質(zhi)，增強(qiang)(qiang)機體(ti)對疾病的抵抗力，促進受(shou)傷器官的早日(ri)修(xiu)復。人流后，應(ying)多吃些魚(yu)類(lei)、肉(rou)類(lei)、蛋(dan)(dan)類(lei)、豆(dou)類(lei)制品(pin)蛋(dan)(dan)白質(zhi)豐富(fu)的食(shi)品(pin)和(he)富(fu)含維生素的新鮮蔬菜，以加快(kuai)身(shen)體(ti)的康復。