人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝(gan)、豬肝(gan)紅棗(zao)羹、姜棗(zao)紅糖水(shui)、山楂桂枝紅糖湯、姜汁(zhi)薏(yi)苡仁粥、黑木耳紅棗(zao)飲料等。

1、荔枝大棗湯

干(gan)荔(li)枝、干(gan)大(da)棗各7枚。共加水煎服，每日(ri)1劑。具有補血(xue)生(sheng)津作用(yong)。適用(yong)于(yu)婦女(nv)貧血(xue)及流產后(hou)體虛的調養。

2、花生紅棗湯

取花生200克、紅棗(zao)150克，加(jia)水煎服(fu)，每(mei)日一劑。花生與大棗(zao)配用(yong)能補脾益(yi)血、止血。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮(zhu)粥，熟后加(jia)冰(bing)糖(tang)少(shao)許。可輔助治療貧血。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎(sui)，與(yu)糯米(mi)同(tong)煮成(cheng)粥，紅糖蒸化后(hou)加入(ru)。具有補(bu)氣(qi)(qi)補(bu)血，健(jian)脾胃的功效(xiao)。適(shi)用于人(ren)流后(hou)氣(qi)(qi)血虛(xu)的人(ren)食用。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將乳鴿去毛及內臟后，洗凈(jing)入(ru)鍋，然后加入(ru)水與枸杞(qi)共燉，熟時(shi)加鹽(yan)少許(xu)調味即可。每(mei)日(ri)一劑，將肉和湯分兩(liang)次(ci)服下(xia)。具有益氣、補血、理(li)虛作用(yong)。適用(yong)于人流后體(ti)(ti)虛及病后氣虛、體(ti)(ti)倦乏力、表虛自汗等(deng)癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿(a)(a)膠(jiao)10克，加(jia)(jia)水一(yi)碗(wan)烊化，雞蛋(dan)調(diao)勻后加(jia)(jia)入阿(a)(a)膠(jiao)水中煮成蛋(dan)花，加(jia)(jia)鹽調(diao)味即可。

7、黃芪燉老雞

老雞(ji)洗(xi)凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞(ji)腹，湯(tang)中加食鹽(yan)、料酒、胡(hu)椒粉等(deng)調(diao)味，文火慢燉。

8、雞蛋紅棗湯

取雞(ji)蛋2個、紅棗10枚、紅糖適量。鍋內放水煮沸(fei)后打(da)入雞(ji)蛋，水再次煮沸(fei)后放紅棗及紅糖，文(wen)火

9、薏仁枸杞湯

取薏仁200克、枸杞(qi)50克，加(jia)水煮熟，每日一劑(ji)，分2次服(fu)食。

10、豆漿大米粥

取豆漿2碗(wan)、大米50克、白(bai)糖適(shi)量。將大米淘洗干凈后(hou)和豆漿一起煮粥，熟后(hou)加白(bai)糖調(diao)勻，每(mei)日一劑，于每(mei)日早(zao)晨空腹(fu)服用。

11、山藥雞湯

取雞肉150克、山藥(yao)150克、紅棗10枚、黨參15克，加適(shi)量的黃(huang)酒、水(shui)一(yi)起煮熟。每(mei)日(ri)一(yi)劑，將肉和湯分(fen)兩次服下。

12、參芪母雞

取老(lao)母雞(ji)一只，黨參、黃(huang)芪、淮山藥、大棗各50克(ke)，黃(huang)酒(jiu)適量。先將宰(zai)殺去(qu)毛(mao)及內臟的母雞(ji)用(yong)黃(huang)酒(jiu)淹浸，然(ran)后與其余(yu)4種材(cai)料一起隔水(shui)蒸(zheng)熟，分數次服食。

13、牛奶黑米粥

牛奶(nai)250毫升，黑米(mi)100克，白(bai)(bai)糖適(shi)(shi)量(liang)(liang)。將黑米(mi)淘洗干凈，加(jia)入(ru)適(shi)(shi)量(liang)(liang)水，放入(ru)鍋中(zhong)浸(jin)泡(pao)2—3小(xiao)時，然后中(zhong)火(huo)煮(zhu)(zhu)至粥快熟時，加(jia)入(ru)牛奶(nai)、白(bai)(bai)糖煮(zhu)(zhu)熟。每日2次，早晚空腹(fu)溫(wen)熱(re)服(fu)食。此粥具(ju)有益氣、養血、生(sheng)津(jin)、健脾胃(wei)的作用(yong)，適(shi)(shi)用(yong)于產后、病(bing)后以及老年(nian)人等一切(qie)氣血虧虛、津(jin)液(ye)不足、脾胃(wei)虛弱(ruo)者服(fu)用(yong)。

14、豆漿大米粥

豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)2碗，大米(mi)50克，白糖適(shi)量(liang)。將(jiang)大米(mi)淘洗凈，以豆(dou)(dou)漿(jiang)(jiang)煮米(mi)作粥，熟后加糖調(diao)服(fu)。每日(ri)早(zao)空(kong)腹服(fu)食(shi)。具有調(diao)和脾胃(wei)，清熱潤燥作用(yong)。適(shi)用(yong)于人工流產后體虛(xu)的調(diao)養。

15、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅(hong)棗(zao)10個，紅(hong)糖適量。鍋內(nei)放水煮沸后打入(ru)雞蛋臥煮，水再沸下(xia)紅(hong)棗(zao)及紅(hong)糖，文火煮20分鐘(zhong)即可。具有(you)補中益氣，養(yang)血作用(yong)。適用(yong)于貧血及病后，產后氣血不足(zu)的調養(yang)。

16、歸芪蒸雞

母雞(ji)1只(zhi)，炙黃(huang)芪(qi)100克(ke)，當歸20克(ke)，調(diao)料適量。先將歸芪(qi)用布包好，母雞(ji)去(qu)毛雜，洗(xi)凈(jing)(jing)，放(fang)(fang)入(ru)(ru)沸(fei)水鍋內汆透，取出，放(fang)(fang)入(ru)(ru)涼水內沖洗(xi)干凈(jing)(jing)，瀝凈(jing)(jing)水分，納(na)歸芪(qi)于雞(ji)腹(fu)中，放(fang)(fang)盆內，擺上(shang)蔥、姜，加雞(ji)清(qing)湯(tang)、黃(huang)酒、胡椒粉等，用濕(shi)棉紙(zhi)將盆口封嚴，上(shang)籠蒸約兩小時取出(如將雞(ji)放(fang)(fang)入(ru)(ru)鍋內，文火(huo)煨燉，即成歸芪(qi)燉雞(ji))。去(qu)棉紙(zhi)及蔥、姜、黃(huang)芪(qi)等，味(wei)精、食(shi)鹽調(diao)味(wei)服食(shi)。可滋(zi)補精血。

17、牛乳粥

牛乳(ru)適量，大米(mi)100克，白糖少許。先取(qu)大米(mi)淘凈(jing)，加(jia)清水適量煮粥，待煮至(zhi)半熟時(shi)，去米(mi)湯，加(jia)乳(ru)汁，白糖，煮至(zhi)粥熟服食(shi)(shi)。每日2次，早晚空腹溫(wen)熱服食(shi)(shi)。可補(bu)虛損，健(jian)脾(pi)胃。

18、豬脊肉粥

豬脊(ji)肉60克，大米90克，調料少許。先將豬脊(ji)肉洗凈，切(qie)絲，加(jia)(jia)淀粉、料酒、醬(jiang)油少許調勻備用。先取大米淘(tao)凈，加(jia)(jia)清(qing)水適(shi)量煮粥，待沸時調入豬脊(ji)肉，煮至粥熟(shu)，食鹽、味精、姜、蔥調味，再(zai)煮一、二沸服食，每日(ri)1劑。可滋(zi)養臟腑，潤澤肌膚。

19、山藥奶肉羹

山藥(yao)100克，羊肉(rou)500克，生(sheng)姜(jiang)15克，牛奶半(ban)碗，食鹽少許。先將羊肉(rou)洗(xi)凈，與生(sheng)姜(jiang)同(tong)放鍋(guo)內，加水以文火清燉半(ban)日，取燉好的羊肉(rou)湯一碗，加入(ru)山藥(yao)片，共煮(zhu)爛后，再加牛奶、食鹽，煮(zhu)沸服食。可益氣養(yang)血。

人流后怎么調理身體

1、人(ren)流(liu)后應臥床休息2～3天，以后可下(xia)床活(huo)動(dong)(dong)，逐漸(jian)增加活(huo)動(dong)(dong)時間(jian)，少看報紙及(ji)電(dian)視(shi)。在人(ren)流(liu)后半月內不要從事重體力勞動(dong)(dong)，避(bi)免接觸冷水(shui)。

2、一般在3～5天陰道流血(xue)(xue)漸漸停(ting)止，最多不超過10～15天。如果陰道流血(xue)(xue)量(liang)超過月經血(xue)(xue)量(liang)，持續時間過長，這時需(xu)要及時就(jiu)診治療。

3、2周(zhou)內(nei)或陰道(dao)流血未干凈前不(bu)要坐(zuo)浴。人流后子宮(gong)口還(huan)沒有閉合(he)，子宮(gong)內(nei)膜(mo)也有一個修復的過程(cheng)，在這段(duan)時(shi)間內(nei)，要特別注意(yi)保持外陰部的清潔(jie)衛生(sheng)，術后半(ban)月內(nei)不(bu)要盆浴，以免不(bu)潔(jie)水(shui)進入陰道(dao)，導致(zhi)細菌(jun)侵襲(xi)，引起感染。

4、保(bao)持外陰部清(qing)(qing)潔衛生，每天用溫開(kai)水(shui)清(qing)(qing)洗1～2次(ci)，勤換衛生巾。

5、1個月(yue)內禁止性生(sheng)活，以防生(sheng)殖器(qi)官感染(ran)。如(ru)果(guo)有發熱、腹痛(tong)或(huo)陰道分泌物有異常(chang)氣味，要及時就診。

6、無痛人(ren)工流產(chan)后只(zhi)要(yao)恢復(fu)性生活，就要(yao)采取(qu)避孕(yun)措施，避免再次懷孕(yun)。

7、應(ying)該注(zhu)加強營(ying)養(yang)。人(ren)流后子(zi)宮需(xu)要一(yi)個(ge)月左右(you)復原。因(yin)此(ci)要注(zhu)意增(zeng)加營(ying)養(yang)，攝(she)入(ru)足量的(de)蛋白(bai)質(zhi)，增(zeng)強機體對疾病的(de)抵(di)抗力(li)，促進受傷器(qi)官的(de)早日修(xiu)復。人(ren)流后，應(ying)多吃(chi)些魚類(lei)、肉類(lei)、蛋類(lei)、豆類(lei)制品蛋白(bai)質(zhi)豐富的(de)食品和富含維生素的(de)新(xin)鮮(xian)蔬(shu)菜，以加快身體的(de)康復。