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獻血注意事項

1.前幾天應吃素

為了(le)確保血液(ye)質(zhi)(zhi)量，避免(mian)獻血者在獻血過程中(zhong)出現意外情況(kuang)，獻血前幾日應(ying)以吃素食(shi)為主，最(zui)好少進油膩食(shi)物;不(bu)要食(shi)用蝦蟹等蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)過高的(de)食(shi)物，以免(mian)蛋(dan)(dan)白(bai)變質(zhi)(zhi)，致使血液(ye)中(zhong)出現過敏物質(zhi)(zhi)。

2.前一天不能喝酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆(dou)制(zhi)品等食物(wu)，以防止血液(ye)渾濁，影(ying)響(xiang)血液(ye)質量。

3.獻血前要吃早餐

獻血(xue)(xue)前一晚要保持良好睡眠，不(bu)宜做劇(ju)烈運動。獻血(xue)(xue)前不(bu)能空腹，獻血(xue)(xue)當日早晨應吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭(tou)、面包(bao)、雞蛋(dan)等，以(yi)免在獻血(xue)(xue)過程中出現頭(tou)暈(yun)、心慌、出汗等反應。

另(ling)外，獻血前兩(liang)天如有感冒、發燒(shao)、咳(ke)嗽等癥(zheng)狀(zhuang)，應該(gai)暫緩(huan)獻血;女性應避免在(zai)月(yue)經期間(jian)以及前后三天獻血。

4.獻血后要注重營養搭配

獻血后適(shi)當(dang)增加(jia)一些(xie)營養，吃(chi)些(xie)瘦(shou)肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和(he)蔬菜等，可(ke)促進血液(ye)成分(fen)更快恢復。但切忌暴(bao)飲暴(bao)食，也(ye)不要飲酒。只要吃(chi)得科(ke)學合理(li)，有(you)營養價值，可(ke)口、舒(shu)服、適(shi)量，就能在短時間里(li)恢復失去的那部分(fen)血液(ye)。

5.注意休息

獻血后的(de)(de)1～2日應注意休(xiu)息(xi)，最好能保證每(mei)天8小時以(yi)(yi)上的(de)(de)睡(shui)眠(mian)。獻血后，不要(yao)做(zuo)重(zhong)體(ti)力勞動和(he)劇(ju)烈運動，讓(rang)自己的(de)(de)身體(ti)有一個(ge)適應的(de)(de)過(guo)程;少做(zuo)學習、看書(shu)、看電(dian)視、上網等(deng)耗(hao)神的(de)(de)工作(zuo)，休(xiu)息(xi)好就等(deng)于是吃大補(bu)藥。獻血后還(huan)應該增加(jia)飲水(shui)量，以(yi)(yi)補(bu)充(chong)流(liu)失的(de)(de)體(ti)液(ye);也可(ke)喝些紅糖(tang)水(shui)，以(yi)(yi)達到補(bu)鐵、補(bu)血的(de)(de)目的(de)(de)。

6.別喝濃茶

獻血(xue)一個月內最好別(bie)喝(he)濃茶(cha)。因為茶(cha)葉(xie)中(zhong)含有較多的鞣(rou)酸，它(ta)易與(yu)蛋白(bai)質(zhi)和(he)鐵(tie)相結合，生(sheng)(sheng)(sheng)成不易被人體吸(xi)收(shou)的沉淀(dian)物，影響(xiang)人體對蛋白(bai)質(zhi)和(he)鐵(tie)的吸(xi)收(shou)，進(jin)而影響(xiang)獻血(xue)者(zhe)血(xue)細胞的再生(sheng)(sheng)(sheng)。因此有飲(yin)茶(cha)習慣的朋友，在獻血(xue)后的一個月內最好與(yu)茶(cha)暫時保持(chi)距離(li)，喝(he)點果汁(zhi)(如獼猴桃(tao)汁(zhi)、橙汁(zhi)等)，既(ji)可解茶(cha)癮，又(you)可補充(chong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素和(he)葉(xie)酸，以促進(jin)血(xue)細胞的再生(sheng)(sheng)(sheng)。

7.無需大補

補(bu)充營(ying)養不(bu)要過量，可以(yi)進食新(xin)鮮(xian)瓜果和蔬菜、豆(dou)制(zhi)品、奶制(zhi)品、新(xin)鮮(xian)魚(yu)蝦和肉(rou)蛋等，但無需大(da)補(bu)，避免進食過量。

8.多吃造血食物

造血(xue)的(de)主要原料(liao)是蛋白質(zhi)、鐵(tie)、維生素B12和葉酸等(deng)(deng)。身(shen)體(ti)盡(jin)快(kuai)吸收這些物(wu)質(zhi)，能達到(dao)快(kuai)速補血(xue)的(de)目的(de)。含(han)有(you)(you)優質(zhi)蛋白質(zhi)較多(duo)的(de)食(shi)物(wu)有(you)(you)奶類、瘦肉、蛋類、豆(dou)制品等(deng)(deng)，含(han)鐵(tie)較多(duo)的(de)食(shi)物(wu)有(you)(you)動物(wu)肝臟、海蜇、蝦(xia)、芝麻(ma)、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆(dou)、大棗、桂圓等(deng)(deng)，豬(zhu)肝、腎(shen)和牛肉等(deng)(deng)葉酸含(han)量高，動物(wu)肝臟、豬(zhu)或羊腎(shen)、腐乳等(deng)(deng)維生素B12含(han)量豐富。另外，炒菜時可選用(yong)鐵(tie)鍋(guo)。推薦幾種補血(xue)藥膳(shan)

正常人在獻(xian)血后一(yi)般(ban)情況下(xia)不會引起氣虛(xu)、血虛(xu)的癥狀。但適當服用(yong)一(yi)些具有(you)健脾、益氣、養血的藥膳，對于促進血液的再生(sheng)還是大(da)有(you)裨益的。

獻血補血食療

1.山藥龍眼粥

龍(long)眼肉20克，山藥40克，大(da)米75克。將大(da)米淘(tao)洗(xi)干凈與龍(long)眼肉、山藥同(tong)入鍋中，加適量(liang)冷水(shui)文火煮至爛熟，根據個人口味(wei)調(diao)味(wei)后食(shi)用，每天1次(ci)。

2.豬肝參棗湯

黨參10～15克，大(da)棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和(he)大(da)棗洗凈(jing)，加(jia)溫水(shui)浸(jin)泡20分鐘，再加(jia)適量冷(leng)水(shui)，文(wen)火煎煮(zhu)30分鐘后潷出(chu)汁(zhi)(zhi)液。然后，加(jia)適量水(shui)煮(zhu)20分鐘取汁(zhi)(zhi)。兩次汁(zhi)(zhi)液混合在一起，與洗凈(jing)的豬肝一同(tong)入砂鍋(guo)中煮(zhu)熟(shu)，調味(wei)后分兩次服用，每日1劑(ji)。

3.豬血湯

豬血500克沖洗干(gan)凈，蔥、姜、黃酒(jiu)少量入(ru)(ru)鍋煸炒。然后加入(ru)(ru)適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁(ren)50克，大米75克。洗(xi)凈(jing)后同放入鍋(guo)中，加水適(shi)量，文火煮至爛(lan)熟(shu)，可每日早(zao)晚(wan)服用(yong)。