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獻血注意事項

1.前幾天應吃素

為了確(que)保血(xue)液質(zhi)量(liang)，避免獻血(xue)者在獻血(xue)過程中(zhong)出現意外(wai)情況，獻血(xue)前幾日應(ying)以吃素食(shi)為主，最好(hao)少進油(you)膩食(shi)物;不要食(shi)用蝦蟹等蛋白質(zhi)過高的食(shi)物，以免蛋白變質(zhi)，致使(shi)血(xue)液中(zhong)出現過敏物質(zhi)。

2.前一天不能喝酒

獻血的前一天晚上不要吃得過飽，獻血的前兩餐不要飲酒，更不能飲烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及(ji)豆(dou)制品等食物，以防止血(xue)液渾濁(zhuo)，影響血(xue)液質量。

3.獻血前要吃早餐

獻(xian)血(xue)前一晚要保持(chi)良好睡眠，不宜做劇烈(lie)運(yun)動(dong)。獻(xian)血(xue)前不能空腹，獻(xian)血(xue)當(dang)日早晨應吃些(xie)清淡飲(yin)食，如稀飯、饅頭、面(mian)包、雞蛋等(deng)，以免在(zai)獻(xian)血(xue)過程中出現頭暈、心慌、出汗等(deng)反(fan)應。

另外(wai)，獻血(xue)(xue)前(qian)(qian)兩天(tian)如有(you)感冒、發燒、咳嗽等(deng)癥狀，應(ying)(ying)該暫緩獻血(xue)(xue);女性應(ying)(ying)避免在月(yue)經(jing)期間(jian)以及(ji)前(qian)(qian)后三天(tian)獻血(xue)(xue)。

4.獻血后要注重營養搭配

獻血(xue)(xue)后適(shi)當增加(jia)一些營養，吃些瘦肉(rou)、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可(ke)促進血(xue)(xue)液成分更快恢復(fu)。但(dan)切忌暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食，也(ye)不要飲(yin)酒。只要吃得科學合(he)理(li)，有(you)營養價值，可(ke)口(kou)、舒(shu)服、適(shi)量，就能在短(duan)時間(jian)里(li)恢復(fu)失去(qu)的那部分血(xue)(xue)液。

5.注意休息

獻血(xue)(xue)后的(de)(de)(de)1～2日應注意休息(xi)，最好(hao)(hao)能(neng)保證每天8小時以上的(de)(de)(de)睡眠。獻血(xue)(xue)后，不(bu)要做重體(ti)力勞(lao)動和劇烈(lie)運動，讓自己的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)有一個(ge)適應的(de)(de)(de)過程;少(shao)做學(xue)習、看書、看電視(shi)、上網(wang)等(deng)(deng)耗神的(de)(de)(de)工作，休息(xi)好(hao)(hao)就(jiu)等(deng)(deng)于是(shi)吃大(da)補藥(yao)。獻血(xue)(xue)后還應該增加飲水(shui)(shui)量，以補充流失的(de)(de)(de)體(ti)液;也可喝些紅糖水(shui)(shui)，以達(da)到補鐵、補血(xue)(xue)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)。

6.別喝濃茶

獻血一(yi)個月(yue)(yue)內最(zui)好別喝濃茶。因(yin)為茶葉中含有較多的(de)鞣酸，它易與蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)和(he)(he)鐵相結合(he)，生成不易被人體吸(xi)收的(de)沉淀物，影響人體對(dui)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)和(he)(he)鐵的(de)吸(xi)收，進而(er)影響獻血者(zhe)血細胞(bao)的(de)再(zai)生。因(yin)此有飲茶習慣的(de)朋友，在獻血后(hou)的(de)一(yi)個月(yue)(yue)內最(zui)好與茶暫時保持距離，喝點(dian)果汁(如獼猴(hou)桃汁、橙汁等)，既可解茶癮，又(you)可補充(chong)維生素和(he)(he)葉酸，以促進血細胞(bao)的(de)再(zai)生。

7.無需大補

補(bu)充(chong)營養不要過(guo)量，可以進(jin)食新(xin)鮮(xian)瓜果和(he)蔬菜(cai)、豆制品、奶制品、新(xin)鮮(xian)魚(yu)蝦和(he)肉蛋(dan)等，但無需大補(bu)，避(bi)免進(jin)食過(guo)量。

8.多吃造血食物

造血的(de)主(zhu)要原(yuan)料是(shi)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、鐵(tie)(tie)、維(wei)生素(su)(su)B12和葉(xie)酸等。身體盡(jin)快吸收這些物質(zhi)(zhi)，能達(da)到快速補(bu)血的(de)目的(de)。含有優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)較(jiao)多的(de)食(shi)物有奶類、瘦肉、蛋(dan)類、豆制品等，含鐵(tie)(tie)較(jiao)多的(de)食(shi)物有動物肝臟、海(hai)蜇(zhe)、蝦、芝(zhi)麻、海(hai)帶(dai)、黑木耳、紫(zi)菜、香菇、豌豆、大棗(zao)、桂圓等，豬(zhu)肝、腎和牛(niu)肉等葉(xie)酸含量高，動物肝臟、豬(zhu)或羊腎、腐乳等維(wei)生素(su)(su)B12含量豐富。另(ling)外(wai)，炒菜時可選用鐵(tie)(tie)鍋。推(tui)薦幾種補(bu)血藥膳

正常人在(zai)獻血后一(yi)般情況下(xia)不(bu)會引起(qi)氣虛、血虛的癥(zheng)狀。但(dan)適當服用一(yi)些具有健脾、益氣、養血的藥膳，對于促(cu)進血液的再生還是大有裨益的。

獻血補血食療

1.山藥龍眼粥

龍眼(yan)肉20克，山藥(yao)(yao)40克，大(da)米75克。將(jiang)大(da)米淘(tao)洗干凈與龍眼(yan)肉、山藥(yao)(yao)同入鍋中，加適(shi)量冷(leng)水文火煮至爛熟，根據個人口味調味后食用，每天(tian)1次(ci)。

2.豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分(fen)鐘(zhong)(zhong)，再加適(shi)量冷水，文火煎煮(zhu)(zhu)30分(fen)鐘(zhong)(zhong)后潷(bi)出汁(zhi)(zhi)液。然后，加適(shi)量水煮(zhu)(zhu)20分(fen)鐘(zhong)(zhong)取汁(zhi)(zhi)。兩(liang)次(ci)汁(zhi)(zhi)液混合在一(yi)起，與洗凈的(de)豬肝一(yi)同(tong)入砂鍋中煮(zhu)(zhu)熟，調味后分(fen)兩(liang)次(ci)服用，每日1劑。

3.豬血湯

豬(zhu)血500克(ke)沖(chong)洗干(gan)凈，蔥、姜、黃(huang)酒(jiu)少量入(ru)鍋(guo)煸炒。然后加入(ru)適量水(shui)煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用(yong)。

4.紅棗花生粥

紅棗15枚(mei)，帶(dai)皮的(de)花(hua)生(sheng)仁50克，大米75克。洗凈后(hou)同放入鍋中，加水(shui)適量，文火煮至爛熟，可每日早晚(wan)服(fu)用。