脂肪(fang)肝患(huan)者(zhe)宜吃食物(wu) 11類食物(wu)讓(rang)你遠離脂肪(fang)肝

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂肪肝患(huan)者在飲食方面應注意些(xie)什么(me)?那哪些適(shi)宜脂(zhi)肪肝患者吃的食物。下(xia)面就來具體的了(le)解一(yi)下(xia)。

1、無(wu)花果含有(you)脂肪酶、水解酶等(deng)成分有(you)降低血脂和分解血脂的功(gong)能，可減少脂肪在血管內的沉積(ji)，以進而起到降血壓(ya)、降血脂的功(gong)效。

2、黃瓜含(han)戊糖(tang)、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhi)。其(qi)(qi)細纖維具有促進(jin)腸道(dao)毒素(su)排泄和降膽固醇作用，其(qi)(qi)所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhi)轉(zhuan)化為脂(zhi)肪，尤(you)其(qi)(qi)適合脂(zhi)肪肝的防治。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘薯含有較多(duo)的(de)纖(xian)維素，有通便、保持人體(ti)體(ti)液(ye)的(de)酸堿(jian)平衡的(de)作用(yong)，并(bing)可(ke)將腸道中(zhong)多(duo)余(yu)的(de)脂類、毒(du)素等排出體(ti)外，從而起到降脂作用(yong)。

5、燕(yan)麥極豐(feng)富的(de)亞油酸(suan)和豐(feng)富的(de)皂甙素，可降(jiang)低血清膽固酸(suan)、甘油三脂。

6、玉米豐富的鈣、硒、卵磷(lin)脂、維生素E等，具(ju)有降(jiang)低血清膽固醇的作用。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可抑制(zhi)人體(ti)對膽固(gu)醇(chun)的吸(xi)收(shou)，并能促進膽固(gu)醇(chun)排出體(ti)外。

8、魚類含(han)優(you)質(zhi)的保(bao)肝蛋白，含(han)有(you)大量甲(jia)硫氨酸和類似甲(jia)硫氨酸物質(zhi)。在(zai)體(ti)內可提供甲(jia)基制造膽堿，從而合成磷脂，有(you)將肝內脂肪運(yun)轉外排的功(gong)效(xiao)。

9、大(da)蒜可減(jian)少(shao)血中膽固醇，阻止血栓形成，有(you)助(zhu)于增加高密(mi)度脂蛋白含量。

10、洋(yang)蔥含(han)有丙烯二硫化物和硫氨(an)基(ji)酸，不但(dan)具有殺(sha)菌的(de)功能，而且可降低人體內的(de)血(xue)脂，防止動脈硬(ying)化。

11、山(shan)楂含有(you)果酸等酸性物質(zhi)，具有(you)消(xiao)食化(hua)積、降脂散淤(yu)的作(zuo)用(yong)，常(chang)期飲(yin)用(yong)山(shan)楂片(pian)沏水有(you)調(diao)節血脂作(zuo)用(yong)。