頭(tou)皮(pi)(pi)出油多(duo)(duo)：導致(zhi)頭(tou)皮(pi)(pi)屑的(de)重要因素是一(yi)種馬拉色(se)菌(jun)的(de)寄生(sheng)。這是一(yi)種人(ren)體皮(pi)(pi)膚(fu)上的(de)正(zheng)常(chang)寄生(sheng)菌(jun)，以皮(pi)(pi)脂為食(shi)，過度增殖時可以導致(zhi)頭(tou)皮(pi)(pi)屑，所以頭(tou)皮(pi)(pi)出油多(duo)(duo)的(de)人(ren)更容易出現頭(tou)皮(pi)(pi)屑。

精神(shen)緊(jin)張焦(jiao)慮：有很多復雜因(yin)素(su)參與(yu)頭(tou)皮屑(xie)的(de)(de)(de)形成，這些情(qing)況常常與(yu)現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。人體(ti)是一個復雜的(de)(de)(de)有機整體(ti)，精神(shen)緊(jin)張焦(jiao)慮能(neng)導致人體(ti)內(nei)環境的(de)(de)(de)紊亂，影響(xiang)頭(tou)皮健康。要(yao)緩解焦(jiao)慮、精神(shen)緊(jin)張狀態(tai)，可以(yi)做一些瑜珈之類的(de)(de)(de)運動來控制情(qing)緒，設法使自己處在穩定(ding)而寬松(song)的(de)(de)(de)精神(shen)狀態(tai)，保持(chi)心情(qing)放松(song)。

睡眠不(bu)足(zu)：充足(zu)的(de)(de)睡眠可以促(cu)進皮膚正常的(de)(de)新陳代謝。民間有睡“子午(wu)覺(jue)”的(de)(de)說法，現在年(nian)輕人要盡量避免熬夜，最(zui)好在晚上11點之前睡覺(jue)。充足(zu)的(de)(de)睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

辛辣飲(yin)食(shi)(shi)、煙酒無度(du)：辛辣飲(yin)食(shi)(shi)、煙酒無度(du)會影響(xiang)營養物(wu)質(zhi)的吸收(shou)，有害物(wu)質(zhi)吸收(shou)后又會影響(xiang)身體(ti)代謝。因此，要注意飲(yin)食(shi)(shi)營養，常(chang)吃富含(han)蛋白(bai)質(zhi)及微量(liang)元素的食(shi)(shi)品，多吃青(qing)菜、水果，少吃油(you)膩及含(han)糖高的食(shi)(shi)品。

身體不適：身體不舒服時，我們(men)也(ye)容易出現頭皮屑增多的(de)情況，如胃腸功能(neng)障(zhang)礙、營養不均衡、內分(fen)泌失調等，常會導致(zhi)機(ji)體很多激素水平(ping)的(de)改變。

洗(xi)發(fa)水過(guo)敏：使用某種洗(xi)發(fa)水時(shi)(shi)會出現頭皮(pi)屑，并且(qie)瘙癢，而(er)換用別的(de)品(pin)牌(pai)后這(zhe)種情況會有所緩解。這(zhe)時(shi)(shi)就要(yao)注意洗(xi)發(fa)水過(guo)敏的(de)可能(neng)。除此之外，還有很多(duo)美發(fa)產品(pin)也(ye)可以導致頭皮(pi)的(de)接觸性皮(pi)炎，如(ru)染發(fa)劑、發(fa)膠、摩絲等。

過(guo)度(du)清(qing)潔(jie)：有人以為，頭皮(pi)屑(xie)的出現是因為不夠衛(wei)生，由(you)此而(er)過(guo)度(du)洗滌，這是錯誤(wu)的。過(guo)度(du)洗滌可(ke)導致頭皮(pi)干燥缺(que)水，反(fan)而(er)會加重頭皮(pi)屑(xie)。

皮膚病(bing)：皮膚病(bing)往往是(shi)頭皮屑(xie)(xie)增多(duo)的原(yuan)因，常見(jian)的有頭皮脂溢(yi)性(xing)皮炎、頭皮銀屑(xie)(xie)病(bing)、神經(jing)性(xing)皮炎等(deng)，要及時到(dao)醫院(yuan)診治。