肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子脹氣可(ke)以做腹部熱(re)敷或者涂(tu)擦風油精，然(ran)后(hou)將手(shou)掌搓熱(re)后(hou)，順時(shi)針按(an)摩2分鐘，再逆時(shi)鐘按(an)摩2分鐘，如此重復2~3個輪回，可(ke)幫助腸(chang)道運動，促進排氣，緩解腹脹。

二、喝水

肚(du)子脹(zhang)(zhang)氣的(de)時候可以多(duo)喝水(shui)(shui)。多(duo)喝水(shui)(shui)能(neng)夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的(de)效果，緩解(jie)肚(du)子脹(zhang)(zhang)氣不適。另外在平(ping)時應該多(duo)喝水(shui)(shui)，保證每天的(de)飲水(shui)(shui)量(liang)能(neng)夠達到2000毫升左右以滿足(zu)身體所(suo)需，防止肚(du)子脹(zhang)(zhang)氣。

三、藥物

1、胃(wei)(wei)酸過多（主要伴隨打嗝、泛酸等(deng)癥狀）導致的脹氣可以(yi)咨詢藥(yao)師后采(cai)取斯(si)達舒(shu)、胃(wei)(wei)必治等(deng)非(fei)處方藥(yao)物控(kong)制。

2、排氣通(tong)道受阻如(ru)便(bian)秘引起的腹脹嚴重，可以在醫師指導下使用開塞露(lu)等(deng)通(tong)便(bian)藥物，一般便(bian)秘去除，脹氣也會消(xiao)失；輕度則可以用決明(ming)子(zi)、金(jin)銀花泡茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。

2、多(duo)吃點促(cu)進排(pai)(pai)氣(qi)的食物，如(ru)蘿(luo)卜(bu)、山(shan)楂、金橘、芹菜、冬(dong)瓜等。 運動(dong) 如(ru)果是(shi)肚子脹氣(qi)的時(shi)候切不可選擇躺著或坐(zuo)著，這樣只會讓氣(qi)體(ti)聚積，沒辦法(fa)有(you)效(xiao)排(pai)(pai)出體(ti)外。不妨選擇多(duo)做些(xie)強度小的運動(dong)，例如(ru)散步，拖地(di)等家務活都有(you)利于消化(hua)，緩解肚子脹氣(qi)不適(shi)。

五、就醫

如果是(shi)(shi)用上(shang)述的方法(fa)還(huan)是(shi)(shi)不能幫助緩解脹氣，超過5天以(yi)上(shang)的話，并伴隨(sui)腹(fu)痛、血便等情況時，就應該及時去醫院的胃腸科看診，及時排查，以(yi)免加重(zhong)延誤(wu)病情；而(er)如果是(shi)(shi)出現(xian)伴有呃逆、嘔吐(tu)等其他癥狀，建議去消化科檢查一下，是(shi)(shi)否有器質上(shang)的病變。