腹部保養的重要性

1、“一源三歧(qi)”：即人體(ti)的生命點，人體(ti)經(jing)脈(mo)氣(qi)血正(zheng)常運行的源頭

(1)任(ren)脈：有(you)統領全身的陰經和調節(jie)五臟的作用(yong)

(2)督脈(mo)：有總督全身(shen)各陽經和(he)調節六腑(fu)的作(zuo)用

(3)沖脈(mo)：有總領(ling)全(quan)身氣血，根據任督的調節(jie)，營(ying)養(yang)五臟六(liu)腑全(quan)身經脈(mo)。

2、腹部是人(ren)體(ti)五臟六腑(fu)，包括(kuo)膀胱、大(da)腸、小(xiao)腸、子(zi)宮(gong)、卵巢、盆腔等臟腑(fu)器官，如(ru)果腹部經(jing)絡不通(tong)，溫度過低，都會影響(xiang)臟腑(fu)機能(neng)。而(er)腹部的保(bao)養對調理這(zhe)些(xie)臟腑(fu)的慢性疾病會起到直接的效果。

3、根據經(jing)絡(luo)循(xun)環的(de)規(gui)律，腹(fu)(fu)部(bu)(bu)有7條(tiao)陰經(jing)所過（六條(tiao)陰經(jing)和一條(tiao)任脈）,是先天最容易寒凝的(de)地方。中醫(yi)認為：陰屬(shu)寒、寒則凝、凝則結(jie)、結(jie)則聚(ju)、聚(ju)則不(bu)通(tong)、不(bu)通(tong)則痛。腹(fu)(fu)部(bu)(bu)寒涼(liang)是導致腹(fu)(fu)部(bu)(bu)肥胖(pang)、經(jing)絡(luo)堵塞的(de)最大原因。腹(fu)(fu)部(bu)(bu)保養(yang)對疏通(tong)全身經(jing)絡(luo)氣血運(yun)行起著至關重(zhong)要的(de)作用(yong)。

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男性揉腹部的養生保健方法

1、揉腹的方法

一般選擇在夜(ye)間入睡前和早晨起床前進行，排(pai)空小便，洗凈雙手(shou)，取(qu)仰臥位，雙膝屈(qu)曲，全(quan)身放松，左(zuo)手(shou)按(an)(an)在腹(fu)部，手(shou)心對著(zhu)肚臍，右手(shou)疊放在左(zuo)手(shou)上。先按(an)(an)順(shun)時針(zhen)方向繞(rao)臍揉腹(fu)50次(ci)，再逆時針(zhen)方向按(an)(an)揉50次(ci)。

按(an)揉時，用力要(yao)適度，精力集(ji)中，呼吸自然，持(chi)之以恒(heng)，一定會收(shou)到明顯的健(jian)身(shen)效果(guo)。

2、三線按摩法的方法

三線：左胸至肚(du)(du)臍；心口至肚(du)(du)臍；右(you)胸到(dao)肚(du)(du)臍。

手(shou)(shou)法(fa)：站立或仰臥，全身放(fang)松(song)，兩(liang)只手(shou)(shou)首尾重疊貼于(yu)腹部，分(fen)別沿上述三條(tiao)線(xian)緩緩下推。每(mei)條(tiao)線(xian)連續做三次再按下一條(tiao)線(xian)，直至腹部發熱(re)為好。

提醒：動作要緩和(he)，呼吸要自然，力度要適中，可以(yi)解開衣服也可以(yi)和(he)衣按摩。

按摩前最好(hao)排空(kong)小便，進(jin)食過飽時(shi)不要馬上(shang)進(jin)行，局部皮膚(fu)感染者、腹腔(qiang)內(nei)急性(xing)炎癥患者以及(ji)腹部腫瘤患者也不宜進(jin)行。