腹部保養的重要性

1、“一源三歧”：即人體(ti)(ti)的(de)生命點，人體(ti)(ti)經脈(mo)氣血(xue)正常運行的(de)源頭(tou)

(1)任脈：有統領全(quan)身的(de)陰經(jing)和調節五臟的(de)作(zuo)用

(2)督脈(mo)：有總督全(quan)身各陽經和調節六(liu)腑(fu)的作用

(3)沖脈：有總領全身(shen)氣(qi)血(xue)，根據(ju)任督(du)的調節，營養五臟六腑全身(shen)經脈。

2、腹部是人(ren)體五臟六(liu)腑，包(bao)括膀胱、大腸、小腸、子宮、卵巢、盆腔等(deng)臟腑器官，如(ru)果(guo)腹部(bu)經絡不通，溫度過低，都(dou)會(hui)影響(xiang)臟腑機能。而腹部(bu)的保養對調(diao)理這些臟腑的慢性疾病會(hui)起到直接的效果(guo)。

3、根據經(jing)(jing)(jing)絡(luo)循環(huan)的(de)規律，腹部(bu)有7條陰經(jing)(jing)(jing)所過（六條陰經(jing)(jing)(jing)和一條任脈(mo)）,是先天最(zui)容易寒(han)(han)凝(ning)(ning)的(de)地方。中(zhong)醫認為：陰屬(shu)寒(han)(han)、寒(han)(han)則(ze)凝(ning)(ning)、凝(ning)(ning)則(ze)結(jie)、結(jie)則(ze)聚、聚則(ze)不(bu)通(tong)(tong)、不(bu)通(tong)(tong)則(ze)痛。腹部(bu)寒(han)(han)涼(liang)是導致腹部(bu)肥胖、經(jing)(jing)(jing)絡(luo)堵塞的(de)最(zui)大原因(yin)。腹部(bu)保養對(dui)疏通(tong)(tong)全身(shen)經(jing)(jing)(jing)絡(luo)氣血運行起著至(zhi)關(guan)重要的(de)作用。

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男性揉腹部的養生保健方法

1、揉腹的方法

一般選擇在(zai)夜間(jian)入(ru)睡(shui)前(qian)和早(zao)晨起床前(qian)進行，排空小(xiao)便，洗凈(jing)雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左(zuo)手按在(zai)腹部，手心對著(zhu)肚臍(qi)，右手疊放在(zai)左(zuo)手上(shang)。先(xian)按順時(shi)針方向繞臍(qi)揉腹50次，再逆時(shi)針方向按揉50次。

按(an)揉時，用力(li)要適度，精力(li)集中(zhong)，呼吸(xi)自然，持之以恒，一(yi)定會收到明顯的健身效果。

2、三線按摩法的方法

三線：左胸至(zhi)肚(du)臍；心(xin)口至(zhi)肚(du)臍；右胸到肚(du)臍。

手法：站立或仰臥，全(quan)身放(fang)松(song)，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條(tiao)線(xian)緩緩下推。每條(tiao)線(xian)連續做三次再按下一條(tiao)線(xian)，直至腹部發熱為好。

提醒：動作要緩和(he)，呼(hu)吸要自然(ran)，力度要適(shi)中(zhong)，可以(yi)解(jie)開衣(yi)(yi)服也(ye)可以(yi)和(he)衣(yi)(yi)按(an)摩。

按摩前(qian)最(zui)好排(pai)空小(xiao)便(bian)，進食過飽時不(bu)要馬上進行，局部皮膚感染者(zhe)、腹腔(qiang)內急性炎癥患者(zhe)以及腹部腫瘤患者(zhe)也不(bu)宜進行。