男性為什么要保養胃

在日常(chang)生(sheng)活中，對(dui)于男(nan)人(ren)來說，身上有(you)六個部位(wei)是(shi)最(zui)容易生(sheng)病，如胃，我們(men)都知道男(nan)人(ren)們(men)都喜歡抽煙(yan)喝酒(jiu)，而(er)且在餐桌上不是(shi)狼吞虎咽就是(shi)暴飲(yin)暴食，因此，男(nan)人(ren)胃病的發病率比女(nv)人(ren)平(ping)均(jun)高(gao)出(chu)6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患(huan)有慢性胃炎的人，要特別注意胃部(bu)的保暖，適時增添(tian)衣服，夜晚睡覺蓋好被褥(ru)。

2、調養

胃病患者(zhe)的秋季(ji)飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量(liang)，少食多餐，使(shi)胃中經(jing)常有食物和胃酸進行中和。

3、忌嘴

胃病(bing)患者要注意忌嘴，不吃(chi)過(guo)冷、過(guo)燙、過(guo)硬、過(guo)辣、過(guo)粘的食(shi)物(wu)，更忌暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)，戒煙禁酒。

4、靜心

胃(wei)病、十二指腸潰瘍等癥(zheng)的(de)(de)發生與(yu)發展，與(yu)人的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)、心態密切相關。保(bao)持精(jing)神(shen)愉快(kuai)和情(qing)(qing)(qing)緒(xu)穩定。避免(mian)緊張(zhang)、焦慮、惱怒等不良情(qing)(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)刺激。

5、運動

腸胃病(bing)人要結合自己(ji)的(de)體(ti)征，加強(qiang)適度的(de)運動鍛煉，提(ti)高機體(ti)抗病(bing)能(neng)力，減少疾病(bing)的(de)復發，促進身心(xin)健康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參(can)芪猴頭(tou)菇(gu)燉雞中是一道(dao)養(yang)胃(wei)(wei)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)的食譜(pu)，有(you)補(bu)氣(qi)(qi)(qi)、健(jian)脾、養(yang)胃(wei)(wei)之(zhi)功(gong)。湯(tang)中黨參(can)補(bu)中益(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)，益(yi)(yi)血生津。北(bei)芪補(bu)脾固表、益(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)升陽。猴頭(tou)菇(gu)有(you)助消化及利五(wu)(wu)臟的功(gong)能，雞能益(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)養(yang)血、健(jian)脾胃(wei)(wei)療虛損，善(shan)補(bu)五(wu)(wu)臟。

先將(jiang)中藥材洗凈，稍浸(jin)泡。猴頭菇(gu)(gu)去蒂洗凈，泡浸(jin)發脹后(hou)將(jiang)菇(gu)(gu)內的(de)殘水(shui)擠(ji)壓干凈，以除苦味，切(qie)厚片狀。光母雞洗凈，一起(qi)放進大號燉盅內，加入(ru)冷(leng)開水(shui)，隔水(shui)燉3個小時，調入(ru)適(shi)量食鹽(yan)便可。

2、花生養胃益智粥

先將山藥去(qu)皮(pi)，洗凈(jing)(jing)，切片、切米(mi)粒(li)大小(xiao)。將花(hua)生(sheng)米(mi)用(yong)(yong)開(kai)水燙泡2分鐘，趁(chen)熱去(qu)皮(pi)，撈(lao)出，搗(dao)碎如米(mi)粒(li)大小(xiao)。將粳米(mi)淘洗凈(jing)(jing)后，與花(hua)生(sheng)、山藥碎屑同(tong)入鍋中，加水熬煮，先用(yong)(yong)大火，至(zhi)水開(kai)，改(gai)微火，煮至(zhi)米(mi)爛粥(zhou)熟(shu)。其間應時(shi)時(shi)同(tong)一(yi)方向攪動(dong)，以免(mian)米(mi)、花(hua)生(sheng)及山藥黏合在一(yi)起。粥(zhou)將熟(shu)時(shi)，放入冰(bing)糖，即可食用(yong)(yong)。

3、牛奶麥皮粥

用(yong)冷水(shui)浸泡麥(mai)皮30分鐘。然后(hou)(hou)將浸泡好的麥(mai)皮放到鍋內加水(shui)開火(huo)(huo)煮成粥。關火(huo)(huo)前10分鐘倒入(ru)備(bei)好的牛奶，均勻攪(jiao)拌后(hou)(hou)，10分鐘后(hou)(hou)加入(ru)白糖(tang)、黃油、鹽，攪(jiao)拌均勻。等到麥(mai)皮煮到爛熟的時候關火(huo)(huo)，等到稍涼便可食(shi)用(yong)。

益氣(qi)健(jian)胃。可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯(ai)氣(qi)吐酸等癥，也是(shi)胃或十二指潰瘍者的(de)食療飲食。

4、白鯽魚煲湯

用油將魚(yu)兩面煎黃，用開(kai)水猛火(huo)煲湯，煮成白色(se)乳狀(zhuang)。然后加(jia)砂仁、陳皮、香(xiang)菜、生姜，稍滾三分鐘。

鯽(ji)魚(yu)性甘平，補而不(bu)燥(zao)，健脾(pi)去(qu)濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為(wei)此方補脾(pi)胃甚好(hao)。

男性養胃喝白(bai)鯽魚(yu)煲湯是非常不錯的選擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚宰殺清洗干凈，一斤冬瓜(連皮(pi))，六十克赤(chi)小豆，蔥頭(tou)5個(ge)，煲湯，不放鹽。

此湯補(bu)脾(pi)、利(li)水(shui)、消腫，其作用為補(bu)脾(pi)而不(bu)留邪氣。回南天，濕氣盛，濕易困(kun)脾(pi)，影響運化，很多人容易出現身體困(kun)重，乏力倦懶，飲食減(jian)少，腹脹便(bian)溏等癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這(zhe)兩種飲料含有許(xu)多果糖(tang)。大概(gai)有30%的成年人不(bu)能很好地吸收果糖(tang)，從(cong)而導致胃腸不(bu)適。

2、薄荷

薄(bo)(bo)荷(he)(he)會放松(song)食(shi)道括約肌，增(zeng)加(jia)泛酸的幾率(lv)。任(ren)何(he)含薄(bo)(bo)荷(he)(he)的東西都要(yao)小心，比如薄(bo)(bo)荷(he)(he)茶、薄(bo)(bo)荷(he)(he)糖(tang)和薄(bo)(bo)荷(he)(he)口香糖(tang)。

3、咖啡

咖啡(fei)會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化(hua)不良和(he)泛酸。特別是有胃潰瘍(yang)和(he)燒(shao)心癥狀的人要(yao)少喝咖啡(fei)。含(han)咖啡(fei)因的飲料也要(yao)少喝。

4、西蘭花

西蘭花中(zhong)可溶(rong)性膳食纖維(wei)特別多。這種纖維(wei)只有(you)在(zai)大腸里才(cai)能(neng)被(bei)分解(jie)，并產生大量氣體。同(tong)時西蘭花還含有(you)類似豆(dou)類中(zhong)的產氣糖類。

5、番茄

番(fan)茄的(de)酸(suan)性很高，可(ke)能刺激胃產生更多(duo)的(de)胃酸(suan)。因(yin)此，吃太多(duo)番(fan)茄會導致(zhi)泛酸(suan)、燒心等癥狀(zhuang)。用番(fan)茄做成的(de)番(fan)茄醬也如(ru)此。

6、乳制品

有乳糖(tang)不耐的(de)人，攝入(ru)乳制品(pin)后會引起胃部不適。可以選擇酸(suan)奶(nai)、硬奶(nai)酪，或含(han)乳糖(tang)低的(de)牛奶(nai)。

7、油膩食物

含脂(zhi)肪過(guo)高的食(shi)物(wu)，比如油炸食(shi)品，會(hui)(hui)增(zeng)加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會(hui)(hui)。因為高脂(zhi)肪食(shi)物(wu)很(hen)難消化，人體(ti)就會(hui)(hui)自動分泌出(chu)更多(duo)的胃酸。同樣，進(jin)食(shi)過(guo)量也會(hui)(hui)刺激胃酸分泌過(guo)多(duo)。

8、冷飲

冷飲過量會(hui)讓胃(wei)內溫度過低，影響胃(wei)酸分(fen)泌和(he)消化酶作用。因此，佐餐時最(zui)(zui)好喝些熱飲料，比如茶和(he)熱檸檬水。而冷飲最(zui)(zui)好放在兩餐之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作用：調(diao)理脾(pi)胃機能，促食欲，助消化。

位置：膝蓋外(wai)側凹陷處(chu)往下約四指寬處(chu)。

按(an)法(fa)：用指腹以畫圓(yuan)方式按(an)壓，帶(dai)酸脹感(gan)為宜，每(mei)次15下，每(mei)天(tian)按(an)2、3次。

2、按中脘穴治消化不良

作用：和胃行氣，止痛(tong)，改善消化不(bu)良(liang)，胃痛(tong)，腹部悶脹感。

位置(zhi)：肚臍上方(fang)4指寬處。

按(an)法：用指腹以畫(hua)圓方式(shi)按(an)壓，帶酸脹(zhang)感為宜，每次15下，每天按(an)2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用：健脾化(hua)濕，促代謝(xie)，紓解腸胃脹(zhang)氣，打(da)嗝。

位置：膝蓋外(wai)側與(yu)腳踝(huai)連線(xian)正(zheng)中間點。

按法：用指腹以(yi)畫圓方式按壓，帶酸脹(zhang)感為宜，每(mei)(mei)次15下，每(mei)(mei)天按2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作(zuo)用(yong)：行(xing)氣消(xiao)脹，促代(dai)謝，改善便秘。

位(wei)置：肚(du)臍正上方(fang)約(yue)一指寬(kuan)處。

按法：用指腹以畫圓(yuan)方式按壓，帶酸脹感為宜(yi)，每次(ci)15下，每天按2-3次(ci)。

5、按太白穴治打嗝

作(zuo)用：緩(huan)解胃(wei)脹，治打嗝，嘔吐。

位置(zhi)：它在足內側緣，第1跖骨(gu)關(guan)節后下方赤(chi)白肉際(ji)凹陷(xian)處。

按法(fa)：太白穴(xue)是脾(pi)經的原穴(xue)，對(dui)調理脾(pi)氣虛弱有(you)好處。按太白穴(xue)肌肉感到酸痛就行。

6、按內關穴治脹氣

作用：益氣(qi)安神，和胃(wei)降逆、寬胸理氣(qi)之功(gong)，常按(an)摩內關穴，對緩解胃(wei)部(bu)脹氣(qi)有一定作用。

位置：內關穴(xue)位于前臂正中(zhong)(zhong)，腕(wan)橫(heng)紋上(shang)(shang)2寸(cun)，在橈側屈(qu)腕(wan)肌腱同掌長肌腱之間取穴(xue)。具(ju)體(ti)來說，就是將右手(shou)(shou)(shou)三個(ge)手(shou)(shou)(shou)指頭(tou)并(bing)攏，把三個(ge)手(shou)(shou)(shou)指頭(tou)中(zhong)(zhong)的(de)無名指，放在左手(shou)(shou)(shou)腕(wan)橫(heng)紋上(shang)(shang)，這(zhe)時右手(shou)(shou)(shou)食(shi)指和(he)左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕(wan)交叉點(dian)的(de)中(zhong)(zhong)點(dian)，就是內關穴(xue)。

按法(fa)：指頭并攏按壓，直(zhi)至能感覺到(dao)酸痛就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞(shu)興奮劑，都(dou)能(neng)通過反射導致胃粘(zhan)膜缺血，使胃粘(zhan)膜的保護功(gong)能(neng)破壞，而促成潰(kui)瘍發生。

2、忌濫用藥物

容(rong)易損傷胃(wei)粘膜(mo)的藥物(wu)主(zhu)要有三類(lei)：一是(shi)乙酰(xian)水楊(yang)酸類(lei)，如阿斯匹林；二(er)是(shi)保泰(tai)松、消炎(yan)痛、布洛芬(fen)等非甾體抗炎(yan)藥物(wu)；三是(shi)皮質類(lei)固醇等激素類(lei)藥物(wu)。故應盡量避免(mian)應用這些藥物(wu)，如必須服用時，要控(kong)制劑量和療程，最好(hao)在飯后服用。

3、忌精神緊張

一個人在緊(jin)張、煩惱、憤怒(nu)時(shi)，其不良(liang)情緒可通過大腦皮質擴(kuo)散(san)到邊緣系統，影響植物神經系統，直接(jie)導致胃(wei)(wei)腸功能失調，分泌(mi)出過多的胃(wei)(wei)酸和胃(wei)(wei)蛋白酶，使胃(wei)(wei)血管收縮、幽門痙(jing)攣、排空障礙(ai)，胃(wei)(wei)粘(zhan)膜保護層(ceng)受損，造(zao)成自我(wo)消化，形成潰瘍。

4、忌過度疲勞

無論是體力勞(lao)動或是腦力勞(lao)動，如果疲勞(lao)過(guo)度，都會(hui)引(yin)起(qi)胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過(guo)多而(er)粘(zhan)液減少，使(shi)粘(zhan)膜受到損害。

5、忌酗酒無度

酒(jiu)精本身(shen)可(ke)直接損害胃(wei)粘(zhan)膜(mo)，酒(jiu)精還能引起(qi)肝硬化(hua)和(he)慢性胰腺炎(yan)，反過來加重胃(wei)的損傷(shang)。

6、忌饑飽不均

饑餓時(shi)，胃(wei)內的胃(wei)酸(suan)、蛋白酶無食物(wu)中和，濃度較(jiao)高(gao)，易造成粘膜(mo)的自我消化。暴飲暴食又易損害胃(wei)的自我保(bao)護機(ji)制；胃(wei)壁過(guo)多擴張，食物(wu)停(ting)留時(shi)間過(guo)長等都會促成胃(wei)損傷。

7、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染(ran)(ran)是(shi)胃和十二指腸潰瘍(yang)(yang)的重要誘(you)因之一，在潰瘍(yang)(yang)病人中，該菌的檢出率(lv)高達(da)70～90%，而(er)潰瘍(yang)(yang)病治愈后，該菌亦(yi)消(xiao)失。潰瘍(yang)(yang)病人可(ke)通過餐具、牙具以及接吻等密(mi)切接觸(chu)傳染(ran)(ran)，不潔(jie)的食物，也是(shi)感染(ran)(ran)的原因之一。

8、忌晚餐過飽

有些(xie)人往往把一天的食(shi)物營(ying)養(yang)集中在晚餐上，或者喜歡(huan)吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做(zuo)，不僅造成睡眠不實，易導致(zhi)肥胖(pang)，還可因刺激胃(wei)粘膜(mo)使胃(wei)酸分泌(mi)過(guo)多而誘發潰瘍形(xing)成。

9、忌狼吞虎咽

食物(wu)進(jin)入(ru)胃(wei)內，經儲納(na)、研磨、消(xiao)化，將(jiang)食物(wu)變成乳糜(mi)狀，才能(neng)排入(ru)腸內。如(ru)果咀(ju)嚼(jiao)不細、狼(lang)吞虎咽，食物(wu)粗糙，就會增加(jia)胃(wei)的負擔，延長(chang)停留(liu)時(shi)間，可致(zhi)胃(wei)粘膜(mo)損傷；另外細嚼(jiao)慢(man)咽能(neng)增加(jia)唾液分泌(mi)，而(er)使胃(wei)酸和膽汁分泌(mi)減(jian)少，有(you)利于保護胃(wei)。