男性為什么要保養胃

在(zai)日常生(sheng)活中，對于(yu)男(nan)人(ren)來說，身上有六(liu)個部(bu)位(wei)是(shi)最(zui)容易生(sheng)病(bing)(bing)，如胃(wei)，我們都知(zhi)道男(nan)人(ren)們都喜(xi)歡(huan)抽煙喝酒，而且在(zai)餐桌上不是(shi)狼吞虎咽就是(shi)暴飲暴食，因此，男(nan)人(ren)胃(wei)病(bing)(bing)的(de)發病(bing)(bing)率比女人(ren)平(ping)均高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部(bu)的保暖(nuan)，適(shi)時增添衣服，夜晚睡覺(jue)蓋好被(bei)褥。

2、調養

胃病患(huan)者的秋季(ji)飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多(duo)餐(can)，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

3、忌嘴

胃(wei)病患者要(yao)注意忌(ji)嘴，不吃過(guo)冷、過(guo)燙、過(guo)硬、過(guo)辣、過(guo)粘的(de)食物，更(geng)忌(ji)暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心

胃(wei)病、十二指(zhi)腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情(qing)(qing)緒、心(xin)態密切(qie)相關。保持精神愉快和(he)情(qing)(qing)緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情(qing)(qing)緒的刺激(ji)。

5、運動

腸胃(wei)病(bing)人要(yao)結(jie)合自己的(de)體征，加強適度的(de)運(yun)動(dong)鍛煉，提高機體抗病(bing)能力(li)，減少疾病(bing)的(de)復(fu)發，促進身(shen)心健康(kang)。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪(qi)猴頭(tou)菇燉雞中是一道養胃補氣的食譜，有補氣、健(jian)脾(pi)、養胃之功(gong)(gong)。湯中黨(dang)參補中益氣，益血生津(jin)。北芪(qi)補脾(pi)固表、益氣升陽。猴頭(tou)菇有助消(xiao)化(hua)及利五臟(zang)的功(gong)(gong)能，雞能益氣養血、健(jian)脾(pi)胃療虛損，善補五臟(zang)。

先將中藥材洗凈(jing)(jing)，稍浸(jin)泡(pao)(pao)。猴頭菇去蒂(di)洗凈(jing)(jing)，泡(pao)(pao)浸(jin)發脹后將菇內的(de)殘水(shui)擠壓干凈(jing)(jing)，以除苦(ku)味(wei)，切厚(hou)片狀。光(guang)母雞洗凈(jing)(jing)，一起放進(jin)大號燉(dun)盅內，加(jia)入冷開水(shui)，隔水(shui)燉(dun)3個小時(shi)，調入適量食(shi)鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先將山(shan)藥(yao)去(qu)皮(pi)，洗凈，切片、切米(mi)(mi)(mi)(mi)粒大小。將花生(sheng)米(mi)(mi)(mi)(mi)用(yong)(yong)開(kai)(kai)水(shui)燙泡2分(fen)鐘，趁(chen)熱去(qu)皮(pi)，撈(lao)出，搗碎如(ru)米(mi)(mi)(mi)(mi)粒大小。將粳米(mi)(mi)(mi)(mi)淘洗凈后，與花生(sheng)、山(shan)藥(yao)碎屑同入鍋中，加水(shui)熬煮，先用(yong)(yong)大火(huo)，至水(shui)開(kai)(kai)，改(gai)微火(huo)，煮至米(mi)(mi)(mi)(mi)爛粥(zhou)熟。其間應時(shi)時(shi)同一方向攪動，以免米(mi)(mi)(mi)(mi)、花生(sheng)及山(shan)藥(yao)黏(nian)合在一起。粥(zhou)將熟時(shi)，放入冰糖，即可食用(yong)(yong)。

3、牛奶麥皮粥

用冷(leng)水(shui)浸泡(pao)麥皮30分(fen)(fen)鐘。然后將浸泡(pao)好的麥皮放到(dao)鍋(guo)內加(jia)水(shui)開(kai)火煮成粥。關火前10分(fen)(fen)鐘倒入備好的牛奶，均勻(yun)攪拌后，10分(fen)(fen)鐘后加(jia)入白糖、黃(huang)油、鹽，攪拌均勻(yun)。等(deng)(deng)到(dao)麥皮煮到(dao)爛熟的時(shi)候(hou)關火，等(deng)(deng)到(dao)稍涼便可食用。

益氣健胃。可治(zhi)經常胃脘疼(teng)痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃或(huo)十二指潰(kui)瘍者的食療飲食。

4、白鯽魚煲湯

用(yong)油將魚兩(liang)面煎(jian)黃(huang)，用(yong)開水猛火煲湯，煮(zhu)成白色乳狀。然后加砂(sha)仁、陳皮、香菜、生姜，稍(shao)滾(gun)三分鐘。

鯽(ji)魚(yu)性甘平，補而(er)不燥，健脾去濕，而(er)且(qie)還含有豐(feng)富的營養。中醫(yi)認(ren)為此方(fang)補脾胃甚好。

男(nan)性養胃(wei)喝白(bai)鯽(ji)魚煲湯是非常不錯的(de)選擇(ze)。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚(yu)宰殺清洗干凈，一斤冬瓜(連(lian)皮)，六十克赤小(xiao)豆，蔥(cong)頭5個，煲湯，不(bu)放鹽。

此湯補(bu)脾(pi)、利(li)水、消腫，其(qi)作用為補(bu)脾(pi)而(er)不留邪氣。回南(nan)天，濕氣盛，濕易(yi)(yi)困脾(pi)，影響運化，很多人(ren)容易(yi)(yi)出現身體困重，乏(fa)力倦(juan)懶(lan)，飲食減(jian)少，腹脹(zhang)便溏等(deng)癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這兩種飲料含有(you)許多果(guo)糖(tang)。大概(gai)有(you)30%的成年人不能很好地吸(xi)收果(guo)糖(tang)，從(cong)而導致胃腸不適。

2、薄荷

薄荷(he)(he)(he)會放松食道括約(yue)肌，增加泛酸(suan)的幾率。任何含薄荷(he)(he)(he)的東(dong)西都(dou)要小(xiao)心(xin)，比如(ru)薄荷(he)(he)(he)茶(cha)、薄荷(he)(he)(he)糖和薄荷(he)(he)(he)口香糖。

3、咖啡

咖啡(fei)會刺(ci)激胃，使其分(fen)泌過(guo)多的胃酸，導致消(xiao)化不良和泛酸。特別是(shi)有(you)胃潰瘍和燒心癥(zheng)狀的人要(yao)少喝咖啡(fei)。含(han)咖啡(fei)因的飲(yin)料也要(yao)少喝。

4、西蘭花

西蘭花中可(ke)溶性膳食纖維(wei)特(te)別多。這(zhe)種(zhong)纖維(wei)只(zhi)有(you)在大(da)腸里才能被分解(jie)，并產生(sheng)大(da)量氣體。同時(shi)西(xi)蘭花還含有(you)類似豆類中的產氣糖類。

5、番茄

番(fan)茄(qie)的(de)(de)酸(suan)性很高(gao)，可能刺(ci)激胃產(chan)生更(geng)多的(de)(de)胃酸(suan)。因此，吃太多番(fan)茄(qie)會(hui)導致(zhi)泛酸(suan)、燒心(xin)等癥(zheng)狀(zhuang)。用番(fan)茄(qie)做成的(de)(de)番(fan)茄(qie)醬(jiang)也如此。

6、乳制品

有(you)乳(ru)(ru)糖(tang)不耐的人，攝(she)入乳(ru)(ru)制品后會引起胃(wei)部不適。可以(yi)選擇(ze)酸奶(nai)、硬(ying)奶(nai)酪，或含乳(ru)(ru)糖(tang)低(di)的牛奶(nai)。

7、油膩食物

含(han)脂(zhi)肪過高(gao)的食物，比如(ru)油炸食品，會增加發生(sheng)泛(fan)酸(suan)和腸(chang)易激綜合癥的機(ji)會。因為高(gao)脂(zhi)肪食物很(hen)難消化，人體就會自動分(fen)泌(mi)出更多(duo)的胃(wei)(wei)酸(suan)。同樣，進(jin)食過量(liang)也會刺激胃(wei)(wei)酸(suan)分(fen)泌(mi)過多(duo)。

8、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和(he)消化酶作(zuo)用(yong)。因此，佐餐(can)(can)時最(zui)好喝(he)些熱飲料，比如茶和(he)熱檸檬水。而冷飲最(zui)好放在兩餐(can)(can)之間喝(he)。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作用：調(diao)理脾胃機能，促食欲，助消化。

位置：膝蓋外(wai)側(ce)凹陷(xian)處(chu)往下約四指(zhi)寬處(chu)。

按法：用指腹以(yi)畫圓方式(shi)按壓，帶酸脹感為(wei)宜，每次15下，每天按2、3次。

2、按中脘穴治消化不良

作用：和胃行(xing)氣，止痛(tong)，改善消(xiao)化不(bu)良(liang)，胃痛(tong)，腹部悶(men)脹(zhang)感(gan)。

位置(zhi)：肚臍上方4指寬處。

按法：用指腹以畫圓(yuan)方式按壓(ya)，帶(dai)酸脹感為宜，每次15下(xia)，每天按2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用(yong)：健脾化濕(shi)，促代謝，紓解腸胃脹氣(qi)，打嗝。

位置：膝蓋外(wai)側與腳踝連線正中間點。

按(an)(an)法：用(yong)指腹以畫(hua)圓方式按(an)(an)壓，帶酸(suan)脹(zhang)感(gan)為宜，每次(ci)15下(xia)，每天按(an)(an)2、3次(ci)。

4、按水分穴治排便不暢

作用(yong)：行氣消脹，促代謝(xie)，改善便秘。

位置：肚臍(qi)正上方約一指寬處。

按(an)法：用指腹以(yi)畫圓(yuan)方式按(an)壓(ya)，帶酸脹感(gan)為宜，每(mei)次(ci)15下，每(mei)天(tian)按(an)2-3次(ci)。

5、按太白穴治打嗝

作(zuo)用(yong)：緩解胃脹，治打嗝，嘔吐。

位(wei)置：它在足內側緣(yuan)，第(di)1跖骨關(guan)節后下方赤(chi)白肉際(ji)凹(ao)陷(xian)處。

按法(fa)：太(tai)白穴是脾(pi)經的原(yuan)穴，對調(diao)理(li)脾(pi)氣虛(xu)弱有(you)好處。按太(tai)白穴肌肉(rou)感到酸痛就(jiu)行。

6、按內關穴治脹氣

作(zuo)用(yong)：益氣(qi)安神，和(he)胃降逆(ni)、寬胸理氣(qi)之功(gong)，常(chang)按摩內(nei)關穴，對緩解(jie)胃部脹氣(qi)有(you)一定作(zuo)用(yong)。

位(wei)置：內關穴位(wei)于(yu)前臂正中(zhong)，腕(wan)(wan)橫紋上(shang)2寸，在橈側(ce)屈(qu)腕(wan)(wan)肌腱(jian)同(tong)掌長肌腱(jian)之間取穴。具體來說，就是(shi)將右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)三(san)個手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭并攏，把三(san)個手(shou)(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭中(zhong)的(de)無名指(zhi)，放(fang)在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)橫紋上(shang)，這時右(you)手(shou)(shou)(shou)(shou)食指(zhi)和左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)(shou)腕(wan)(wan)交叉點的(de)中(zhong)點，就是(shi)內關穴。

按(an)法：指頭并攏按(an)壓，直至能感覺到酸(suan)痛就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶(cha)均為(wei)中樞興奮劑(ji)，都能通過(guo)反(fan)射(she)導致胃(wei)粘膜(mo)缺血，使(shi)胃(wei)粘膜(mo)的保護功能破(po)壞，而(er)促成潰瘍發生。

2、忌濫用藥物

容易(yi)損傷(shang)胃粘膜的藥物(wu)主要有(you)三類：一是(shi)(shi)乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是(shi)(shi)保泰松、消炎痛、布洛芬(fen)等非甾體抗炎藥物(wu)；三是(shi)(shi)皮質類固醇等激素(su)類藥物(wu)。故應盡量避免應用這些藥物(wu)，如必須服(fu)用時，要控制劑量和療程，最好(hao)在飯后服(fu)用。

3、忌精神緊張

一(yi)個人(ren)在(zai)緊張(zhang)、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到(dao)邊(bian)緣系統(tong)(tong)，影(ying)響植物神經系統(tong)(tong)，直(zhi)接(jie)導致胃腸(chang)功能(neng)失調，分泌出過多的(de)胃酸和胃蛋(dan)白酶(mei)，使胃血管收(shou)縮、幽(you)門痙攣、排空障礙(ai)，胃粘膜保(bao)護層(ceng)受損(sun)，造(zao)成(cheng)自我消化(hua)，形成(cheng)潰(kui)瘍。

4、忌過度疲勞

無論(lun)是體力勞動或是腦力勞動，如果(guo)疲勞過度(du)，都(dou)會引起胃腸供(gong)血(xue)不足，分泌功能(neng)失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害(hai)。

5、忌酗酒無度

酒(jiu)精本(ben)身可(ke)直接損害胃粘膜，酒(jiu)精還能引起肝硬化(hua)和慢性胰腺(xian)炎，反(fan)過來加重胃的損傷。

6、忌饑飽不均

饑(ji)餓時(shi)，胃內的(de)(de)(de)胃酸(suan)、蛋白酶(mei)無食物中和，濃度較(jiao)高，易造成粘膜的(de)(de)(de)自(zi)我(wo)消化。暴飲暴食又易損害胃的(de)(de)(de)自(zi)我(wo)保(bao)護(hu)機制；胃壁過多擴張，食物停(ting)留時(shi)間過長等都(dou)會(hui)促成胃損傷。

7、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感(gan)染是(shi)胃和十二指腸潰(kui)(kui)瘍(yang)的(de)(de)重要誘因(yin)之(zhi)一(yi)(yi)，在潰(kui)(kui)瘍(yang)病人中，該菌的(de)(de)檢出率高達(da)70～90%，而潰(kui)(kui)瘍(yang)病治(zhi)愈后，該菌亦消(xiao)失。潰(kui)(kui)瘍(yang)病人可(ke)通過餐(can)具、牙具以及接(jie)吻(wen)等密切接(jie)觸傳染，不潔的(de)(de)食物，也(ye)是(shi)感(gan)染的(de)(de)原因(yin)之(zhi)一(yi)(yi)。

8、忌晚餐過飽

有些人往(wang)往(wang)把一天的食物(wu)營養集中在晚餐上，或(huo)者喜(xi)歡吃夜宵或(huo)睡(shui)前(qian)吃點東西，這樣做，不(bu)僅(jin)造成睡(shui)眠不(bu)實，易導致(zhi)肥胖(pang)，還可因刺激胃粘膜使胃酸(suan)分泌過多而誘發(fa)潰(kui)瘍形成。

9、忌狼吞虎咽

食物進入(ru)胃(wei)內，經(jing)儲納、研磨、消(xiao)化，將(jiang)食物變(bian)成乳糜狀，才能排入(ru)腸(chang)內。如(ru)果咀嚼(jiao)不細(xi)、狼吞虎咽(yan)，食物粗糙，就會增加胃(wei)的(de)負擔，延長(chang)停留時(shi)間，可致胃(wei)粘膜損傷；另外(wai)細(xi)嚼(jiao)慢(man)咽(yan)能增加唾液分泌，而使胃(wei)酸(suan)和膽汁分泌減少，有利(li)于(yu)保護胃(wei)。