男性為什么要保養肺

很多肺(fei)腑方面的(de)疾(ji)(ji)病，也是我們(men)生活中一種比較(jiao)常見(jian)的(de)疾(ji)(ji)病，這一類的(de)疾(ji)(ji)病，男性患者(zhe)比女性患者(zhe)較(jiao)多，肺(fei)是男人最易失守的(de)一道防線(xian)，所以平時生活中一定(ding)要注(zhu)意肺(fei)部的(de)保(bao)健(jian)，避免產(chan)生疾(ji)(ji)病。

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男人肺不好的表現

1、晦暗、干燥的皮膚

若是(shi)肺部的毒素沉積(ji)太多，那就(jiu)會從(cong)皮膚的狀態當中表現(xian)。可能會有皮膚干燥，缺水、晦暗的情況(kuang)出現(xian)。

2、體毛生長旺盛

當肺(fei)部的(de)毒素過(guo)多(duo)時(shi)，汗毛會(hui)變得(de)又黑又長，尤其是四(si)肢與嘴(zui)唇周圍，如果近期發現體(ti)毛變多(duo)，可考慮看看是否要注意排肺(fei)毒了。

3、排便異常

在中(zhong)醫理論中(zhong)，肺(fei)臟(zang)和大腸是一套系統，因此(ci)，當肺(fei)里(li)的毒素(su)旺盛時，也會造成(cheng)大腸排便(bian)不暢，引起(qi)便(bian)秘(mi)，相對的，經常(chang)反復的便(bian)秘(mi)，會造成(cheng)體內的毒素(su)排出受(shou)到阻礙，毒素(su)不正常(chang)淤積(ji)，又(you)會影響到肺(fei)的健康，陷入一個惡性循環之中(zhong)。

肺部怎么進行保養

1、呼吸方法

肺(fei)主氣(qi)，司呼吸(xi)。清氣(qi)和濁(zhuo)氣(qi)在肺(fei)內進行交換，吸(xi)入(ru)氣(qi)體質量對肺(fei)的(de)(de)(de)(de)功能有(you)很大影(ying)響。要想(xiang)使您(nin)的(de)(de)(de)(de)肺(fei)保持清靈，首先要戒煙(yan)，并避免二手煙(yan)的(de)(de)(de)(de)危害，不要在空氣(qi)污濁(zhuo)的(de)(de)(de)(de)地方長期逗留。有(you)條件的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友，可以經常到草木(mu)茂盛(sheng)、空氣(qi)新鮮的(de)(de)(de)(de)地方，做(zuo)做(zuo)運動，做(zuo)做(zuo)深呼吸(xi)，并通過(guo)著意的(de)(de)(de)(de)深長呼氣(qi)，將體內的(de)(de)(de)(de)濁(zhuo)氣(qi)排出(chu)。

2、飲水方法

肺是(shi)一個開放的(de)(de)系統，從(cong)鼻(bi)腔到(dao)氣(qi)管(guan)再到(dao)肺，構成了(le)氣(qi)的(de)(de)通路。肺部的(de)(de)水分可(ke)以(yi)隨(sui)著氣(qi)的(de)(de)排出而散失。干燥的(de)(de)空氣(qi)更(geng)容易帶走(zou)水分，造(zao)成肺黏(nian)膜和呼(hu)吸(xi)道的(de)(de)損傷。這就是(shi)中醫所說的(de)(de)，燥邪容易傷肺。因此，及(ji)時補充水分是(shi)肺保養的(de)(de)重要措施。

3、情緒調節

肺在志為悲(bei)(bei)憂，悲(bei)(bei)傷憂愁(chou)的情緒容(rong)易損傷肺，肺病的人(ren)也(ye)容(rong)易悲(bei)(bei)傷憂愁(chou)。而笑(xiao)為心(xin)聲，能克肺金的悲(bei)(bei)憂。多笑(xiao)一笑(xiao)，就能減少悲(bei)(bei)傷憂愁(chou)。笑(xiao)也(ye)是一種(zhong)健(jian)身運動，它(ta)能使(shi)胸(xiong)(xiong)廓(kuo)擴(kuo)張，肺活(huo)量增(zeng)(zeng)大，胸(xiong)(xiong)肌伸展(zhan)。這(zhe)樣有助于(yu)宣(xuan)發肺氣(qi)(qi)，有利于(yu)人(ren)體氣(qi)(qi)機的升降。每日笑(xiao)一笑(xiao)，能夠(gou)消除疲(pi)勞，解除抑郁，寬胸(xiong)(xiong)理氣(qi)(qi)，恢(hui)復體力，增(zeng)(zeng)進食欲。

4、飲食方法

適當進行相(xiang)關食(shi)(shi)療保養(yang)。對于飲食(shi)(shi)，多吃(chi)蔬菜水果(guo)，補充各種(zhong)維生(sheng)素，是(shi)非常(chang)重要的(de)，因為隨著經濟條件的(de)提(ti)高，生(sheng)活水平(ping)的(de)改善，人們都(dou)是(shi)魚(yu)肉(rou)天天有，減少了蔬菜水果(guo)的(de)攝入(ru)。另外(wai)定期自己制(zhi)定養(yang)肺食(shi)(shi)譜，有很多，可以多去學習(xi)學習(xi)。我吃(chi)過和所了解(jie)的(de)有蓮子百合瘦肉(rou)、冰糖蒸(zheng)梨、川貝(bei)雪(xue)梨豬肺等都(dou)是(shi)養(yang)肺的(de)好食(shi)(shi)譜，如果(guo)你喜愛廚藝的(de)話，可以好好去研究一下。

5、鍛煉方法

早(zao)(zao)晨(chen)多(duo)鍛(duan)煉身(shen)體(ti)(ti)，呼(hu)吸新鮮(xian)空氣(qi)(qi)，清(qing)理肺部。早(zao)(zao)晨(chen)的(de)空氣(qi)(qi)經過夜晚的(de)沉(chen)靜，變得相當的(de)潔凈清(qing)新，因(yin)此(ci)，多(duo)呼(hu)吸清(qing)晨(chen)的(de)空氣(qi)(qi)，早(zao)(zao)晨(chen)散散步或(huo)是鍛(duan)煉鍛(duan)煉身(shen)體(ti)(ti)，不但養肺，而且增加(jia)身(shen)體(ti)(ti)體(ti)(ti)質與抵(di)抗力。

男人吃什么養肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可以滋潤呼(hu)吸(xi)道，還可以幫助排(pai)便，是(shi)很(hen)好的養生食物。

蜂蜜(mi)(mi)(mi)是一種非(fei)常天然(ran)的(de)滋養食(shi)品，有滋陰(yin)潤(run)燥、美白養顏、潤(run)腸(chang)通便等功(gong)效，養肺(fei)(fei)潤(run)肺(fei)(fei)功(gong)效最好的(de)蜂蜜(mi)(mi)(mi)為冬蜜(mi)(mi)(mi)、柑桔蜜(mi)(mi)(mi)、枇杷蜜(mi)(mi)(mi)、枸杞蜜(mi)(mi)(mi)。

2、葡萄

葡(pu)萄(tao)皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富(fu)，有“晶明珠”之美稱。長期吸(xi)煙(yan)的人(ren)肺部積聚大量毒素，功能受損。葡(pu)萄(tao)中所含有效(xiao)成分(fen)能提高細胞新陳代謝率，幫助(zhu)肺部細胞排毒。另外(wai)，葡(pu)萄(tao)還具有祛痰(tan)作用(yong)。

3、柚子

中醫當(dang)中，認(ren)為柚子(zi)味(wei)酸，可以(yi)(yi)理氣化痰(tan)、潤肺清腸(chang)，它(ta)是養(yang)肺的好水果，還可以(yi)(yi)緩(huan)解感冒咳嗽(sou)。

經常(chang)感冒、咳嗽、氣管敏感的(de)人(ren)，可(ke)用(yong)鮮柚一個(ge)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染(ran)雪耳(或黃耳)各50克，加1000至(zhi)1500克的(de)蜂蜜(mi)小火燉五六小時后密封存放，每日服用(yong)能強健肺部(bu)。

4、蘋果

蘋(pin)果(guo)又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有(you)補脾氣、養胃(wei)陰、生津解渴、潤肺悅(yue)心的(de)功(gong)效，被稱為心血管的(de)健康(kang)保護神。多食用可以(yi)改善呼(hu)吸系統及肺的(de)功(gong)能(neng)。工作緊(jin)張之余聞聞蘋(pin)果(guo)的(de)清香，還(huan)能(neng)提神醒腦、緩解緊(jin)張的(de)情緒！

5、梨

梨是秋季最好的(de)潤肺食物(wu)之一(yi)，每天(tian)吃(chi)一(yi)兩個梨(li)(li)可有效(xiao)緩解秋燥。而且現在的(de)空氣(qi)污染比較嚴重，多吃(chi)一(yi)些梨(li)(li)子可改(gai)善呼吸系統和(he)肺的(de)功(gong)能，保護肺部不受(shou)到空氣(qi)中灰塵(chen)和(he)煙塵(chen)的(de)影(ying)響。每天(tian)堅持吃(chi)750克左(zuo)右(you)的(de)梨(li)(li)，就能將(jiang)因抽煙在體內蓄積的(de)致(zhi)癌物(wu)多環芳烴等有效(xiao)清除。

6、銀耳

銀耳(er)是很(hen)好(hao)的營養(yang)滋補品，它味甘性平，有補脾開胃(wei)的作用，它還(huan)可(ke)以益氣清腸、滋陰潤肺，對人體有很(hen)多益處。可(ke)做(zuo)菜肴或燉煮食(shi)用，例(li)如與百(bai)合(he)或櫻桃加冰糖做(zuo)羹。潤肺化痰、養(yang)陰生津，可(ke)治療陰虛(xu)肺燥、咽干口渴等癥。