男性為什么要保養肺

很多(duo)(duo)肺(fei)腑方面(mian)的(de)(de)疾(ji)病，也是(shi)我們生活中(zhong)一種比(bi)較常(chang)見的(de)(de)疾(ji)病，這一類(lei)的(de)(de)疾(ji)病，男性患者比(bi)女(nv)性患者較多(duo)(duo)，肺(fei)是(shi)男人(ren)最易失守的(de)(de)一道防線，所以(yi)平時生活中(zhong)一定(ding)要(yao)注意肺(fei)部(bu)的(de)(de)保健，避免產(chan)生疾(ji)病。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

男人肺不好的表現

1、晦暗、干燥的皮膚

若是肺部的毒(du)素(su)沉積太多，那就會(hui)從皮膚(fu)的狀態當中表現(xian)。可能會(hui)有(you)皮膚(fu)干燥，缺水(shui)、晦暗的情況出現(xian)。

2、體毛生長旺盛

當肺(fei)部(bu)的毒(du)素過多(duo)時，汗毛(mao)會變(bian)得(de)又黑又長，尤其(qi)是(shi)(shi)四肢與嘴(zui)唇周(zhou)圍，如果近期發(fa)現體毛(mao)變(bian)多(duo)，可(ke)考慮看看是(shi)(shi)否(fou)要注意(yi)排(pai)肺(fei)毒(du)了。

3、排便異常

在中(zhong)醫(yi)理論中(zhong)，肺臟(zang)和(he)大(da)腸是(shi)一套系(xi)統(tong)，因此，當肺里(li)的(de)(de)毒(du)素(su)旺(wang)盛時，也(ye)會造(zao)成大(da)腸排(pai)便不暢，引起便秘，相(xiang)對的(de)(de)，經常反復的(de)(de)便秘，會造(zao)成體(ti)內的(de)(de)毒(du)素(su)排(pai)出受到阻(zu)礙，毒(du)素(su)不正(zheng)常淤積，又(you)會影響(xiang)到肺的(de)(de)健康(kang)，陷入一個惡性循(xun)環之中(zhong)。

肺部怎么進行保養

1、呼吸方法

肺主(zhu)氣，司呼吸(xi)。清氣和(he)濁氣在(zai)肺內(nei)進行(xing)交換，吸(xi)入氣體質(zhi)量對肺的(de)(de)(de)(de)功能有很大影響。要(yao)想使(shi)您的(de)(de)(de)(de)肺保(bao)持清靈，首先要(yao)戒煙，并(bing)避免二手煙的(de)(de)(de)(de)危害(hai)，不要(yao)在(zai)空(kong)氣污濁的(de)(de)(de)(de)地方長期逗留。有條件的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友，可以經(jing)常(chang)到草(cao)木茂盛、空(kong)氣新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)地方，做(zuo)做(zuo)運動，做(zuo)做(zuo)深呼吸(xi)，并(bing)通過著意的(de)(de)(de)(de)深長呼氣，將體內(nei)的(de)(de)(de)(de)濁氣排(pai)出。

2、飲水方法

肺是一個開放的(de)(de)系統，從鼻腔到(dao)氣管再到(dao)肺，構(gou)成了氣的(de)(de)通路。肺部的(de)(de)水分可以(yi)隨著(zhu)氣的(de)(de)排出而散失。干燥的(de)(de)空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道(dao)的(de)(de)損傷(shang)。這就是中醫所說的(de)(de)，燥邪容易傷(shang)肺。因此，及(ji)時(shi)補充水分是肺保養的(de)(de)重要措施。

3、情緒調節

肺(fei)在志為(wei)悲憂，悲傷憂愁的(de)(de)情緒容(rong)易(yi)損傷肺(fei)，肺(fei)病的(de)(de)人也容(rong)易(yi)悲傷憂愁。而(er)笑(xiao)為(wei)心聲，能(neng)克(ke)肺(fei)金的(de)(de)悲憂。多笑(xiao)一笑(xiao)，就(jiu)能(neng)減(jian)少悲傷憂愁。笑(xiao)也是一種健身運動，它能(neng)使胸廓擴張，肺(fei)活量(liang)增大，胸肌伸(shen)展。這樣有助于宣(xuan)發肺(fei)氣(qi)(qi)，有利于人體(ti)氣(qi)(qi)機的(de)(de)升降。每日笑(xiao)一笑(xiao)，能(neng)夠消除疲勞，解除抑郁，寬(kuan)胸理氣(qi)(qi)，恢(hui)復(fu)體(ti)力，增進食欲。

4、飲食方法

適(shi)當進行(xing)相關食(shi)(shi)療保養。對于飲(yin)食(shi)(shi)，多(duo)吃(chi)蔬菜水(shui)果(guo)，補充(chong)各種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，是(shi)非常重(zhong)要(yao)的(de)，因為(wei)隨著經濟條件的(de)提高，生(sheng)(sheng)活水(shui)平(ping)的(de)改善，人(ren)們(men)都(dou)是(shi)魚(yu)肉天(tian)天(tian)有，減少(shao)了蔬菜水(shui)果(guo)的(de)攝入。另外定期自己(ji)制定養肺(fei)食(shi)(shi)譜(pu)(pu)，有很多(duo)，可(ke)以多(duo)去學(xue)習學(xue)習。我吃(chi)過和所了解的(de)有蓮(lian)子百合瘦肉、冰糖(tang)蒸梨、川貝雪梨豬(zhu)肺(fei)等都(dou)是(shi)養肺(fei)的(de)好食(shi)(shi)譜(pu)(pu)，如果(guo)你(ni)喜(xi)愛廚藝的(de)話，可(ke)以好好去研(yan)究一下。

5、鍛煉方法

早(zao)晨(chen)(chen)多(duo)鍛煉(lian)身(shen)體，呼吸新(xin)鮮空氣，清理(li)肺部(bu)。早(zao)晨(chen)(chen)的空氣經過夜晚的沉靜，變得相當的潔(jie)凈(jing)清新(xin)，因此，多(duo)呼吸清晨(chen)(chen)的空氣，早(zao)晨(chen)(chen)散散步或是鍛煉(lian)鍛煉(lian)身(shen)體，不但養(yang)肺，而且增加身(shen)體體質與抵抗力。

男人吃什么養肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可以滋潤呼吸道，還可以幫助排便，是很好(hao)的養生食物(wu)。

蜂蜜(mi)是一(yi)種非(fei)常天然的滋(zi)養食品，有滋(zi)陰潤(run)(run)燥、美白養顏、潤(run)(run)腸通便(bian)等(deng)功效，養肺潤(run)(run)肺功效最好的蜂蜜(mi)為(wei)冬蜜(mi)、柑桔蜜(mi)、枇(pi)杷蜜(mi)、枸杞蜜(mi)。

2、葡萄

葡(pu)萄皮(pi)薄而多汁(zhi)，酸(suan)甜味(wei)美(mei)，營(ying)養豐富，有“晶明珠”之美(mei)稱。長期吸煙的(de)人肺(fei)部(bu)積聚大量(liang)毒(du)素，功能(neng)受(shou)損(sun)。葡(pu)萄中所含有效(xiao)成分能(neng)提高細胞(bao)新陳代謝率，幫助肺(fei)部(bu)細胞(bao)排毒(du)。另外，葡(pu)萄還具有祛痰(tan)作用。

3、柚子

中醫當中，認為柚子味(wei)酸，可以理氣化痰(tan)、潤肺(fei)清腸，它是養肺(fei)的好(hao)水果，還可以緩解感冒咳嗽。

經常感冒、咳嗽、氣管敏感的(de)人，可(ke)用(yong)鮮(xian)柚一(yi)個去核(he)留皮、肉，配(pei)以正北(bei)杏、貝母、未經漂染(ran)雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的(de)蜂蜜小火燉五六小時后密封(feng)存放，每(mei)日(ri)服用(yong)能強健(jian)肺部(bu)。

4、蘋果

蘋(pin)果(guo)又被(bei)稱(cheng)為(wei)萍婆(po)，其(qi)性味甘涼，具有(you)補脾氣、養(yang)胃陰、生(sheng)津解渴(ke)、潤肺悅心(xin)的功效，被(bei)稱(cheng)為(wei)心(xin)血管的健康保(bao)護神(shen)。多食用可以改善呼吸系統(tong)及(ji)肺的功能(neng)。工作緊(jin)張之余聞(wen)聞(wen)蘋(pin)果(guo)的清香，還能(neng)提神(shen)醒腦、緩(huan)解緊(jin)張的情(qing)緒！

5、梨

梨是秋季(ji)最好的潤(run)肺(fei)(fei)食物之一，每(mei)天(tian)吃一兩個梨可(ke)有(you)效緩解秋燥。而(er)且現在的空(kong)氣污(wu)染(ran)比(bi)較(jiao)嚴重，多吃一些梨子可(ke)改善呼吸系統和肺(fei)(fei)的功能(neng)，保護肺(fei)(fei)部不受到空(kong)氣中灰塵和煙(yan)塵的影(ying)響。每(mei)天(tian)堅持吃750克左右的梨，就能(neng)將因抽煙(yan)在體內蓄積的致癌物多環(huan)芳烴等有(you)效清除。

6、銀耳

銀耳是很(hen)好的營養滋補(bu)品，它味甘(gan)性(xing)平，有補(bu)脾開(kai)胃的作用，它還可以(yi)益氣清腸、滋陰(yin)潤肺(fei)，對人體有很(hen)多(duo)益處。可做菜(cai)肴(yao)或燉(dun)煮食用，例如與百(bai)合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺(fei)化痰(tan)、養陰(yin)生津(jin)，可治療陰(yin)虛肺(fei)燥、咽干口(kou)渴等癥。