雀斑簡介

雀斑是發生面(mian)部(bu)皮膚(fu)上的(de)黃(huang)褐色(se)(se)點狀(zhuang)色(se)(se)素(su)沉著斑，是常(chang)染色(se)(se)體(ti)顯性遺(yi)傳。日曬(shai)可誘發和加重(zhong)雀斑。

雀斑是什么樣子的

雀斑是淺褐或(huo)(huo)暗褐色(se)針頭(tou)大小到(dao)綠豆(dou)大斑疹(zhen)，圓形、卵圓形或(huo)(huo)不(bu)(bu)規則。散在(zai)或(huo)(huo)群集(ji)分布，孤立不(bu)(bu)融合。夏季經日曬后皮(pi)疹(zhen)顏色(se)加深、數目(mu)增多(duo)，冬季則減輕(qing)或(huo)(huo)消(xiao)失。常有家族史。

=該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

雀斑好發部位

雀斑好發于面部，特別是鼻部(bu)和(he)兩頰，可累及頸、肩(jian)、手背等暴(bao)露部(bu)位(wei)。

雀斑的形成原因

雀(que)斑(ban)(ban)就是人們(men)常說的(de)蒙臉痧(sha)，雀(que)斑(ban)(ban)屬于遺傳性(xing)疾病，與身體內(nei)部多(duo)個臟腑器官的(de)分泌失調和(he)代謝功能較弱(ruo)有關。雀(que)斑(ban)(ban)遺傳基(ji)(ji)因(yin)在紫(zi)外線(xian)的(de)照射下基(ji)(ji)底(di)層(ceng)的(de)酪(lao)氨酸酶活性(xing)增(zeng)加，形成黑色素，即雀(que)斑(ban)(ban)，也叫(jiao)基(ji)(ji)因(yin)斑(ban)(ban)。

遺傳(chuan)性(xing)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)分(fen)顯(xian)形斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)和隱形斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)，顯(xian)形斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)大(da)約在(zai)6-12歲(sui)時開(kai)始形成(cheng)，18歲(sui)左右到達高峰(feng)；而(er)隱形斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)則大(da)多在(zai)妊娠反應后(hou)現于(yu)面部，這(zhe)個原因(yin)就(jiu)是(shi)為什么有人把雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)分(fen)為先天雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)和后(hou)天雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)的(de)原因(yin)。其(qi)實懷(huai)孕(yun)后(hou)，孕(yun)婦的(de)內(nei)分(fen)泌(mi)會起很大(da)變化，會刺(ci)激隱藏的(de)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)爆發(fa)出來，而(er)不是(shi)說(shuo)其(qi)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)是(shi)后(hou)天長的(de)。只要是(shi)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)就(jiu)是(shi)由遺傳(chuan)基因(yin)引起都屬于(yu)遺傳(chuan)性(xing)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)。

雀(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)的(de)(de)遺傳(chuan)(chuan)有(you)(you)隔代遺傳(chuan)(chuan)這種特(te)性，這就是為什么有(you)(you)的(de)(de)父母雙方(fang)(fang)(fang)都沒雀(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)，可其孩(hai)子出(chu)現(xian)雀(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)的(de)(de)原因(yin)。雖(sui)然父母的(de)(de)一方(fang)(fang)(fang)或(huo)雙方(fang)(fang)(fang)雀(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)沒有(you)(you)顯現(xian)出(chu)來，但(dan)其一方(fang)(fang)(fang)或(huo)雙方(fang)(fang)(fang)攜帶有(you)(you)的(de)(de)雀(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)遺傳(chuan)(chuan)基因(yin)，卻傳(chuan)(chuan)給了孩(hai)子，故(gu)家(jia)長沒有(you)(you)而孩(hai)子卻有(you)(you)雀(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)。

雀斑遺傳嗎

遺傳。遺傳性(xing)雀斑發病率約18.7%，女性(xing)居(ju)多(duo)。

雀斑治療

雀斑檢查

（1）皮(pi)膚科常規檢查

組織病理：表皮內(nei)黑(hei)(hei)(hei)(hei)素(su)增多(duo)，但黑(hei)(hei)(hei)(hei)素(su)細(xi)胞并不增多(duo)。那(nei)么雀斑做哪(na)些檢(jian)查呢？電(dian)鏡示(shi)該處的(de)黑(hei)(hei)(hei)(hei)素(su)細(xi)胞與鄰近正常皮膚的(de)黑(hei)(hei)(hei)(hei)素(su)細(xi)胞有明顯差(cha)異，表現(xian)較大且(qie)有較強的(de)多(duo)巴陽性反(fan)應，有更多(duo)更長(chang)的(de)樹枝狀(zhuang)突，黑(hei)(hei)(hei)(hei)素(su)體呈長(chang)桿狀(zhuang)。

（2）常規檢查

肝功能、腎功能。

（3）看形狀

雀(que)(que)斑(ban)一(yi)般呈(cheng)褐色或(huo)者(zhe)是(shi)更深一(yi)點的顏(yan)色。大(da)小(xiao)不一(yi)，小(xiao)雀(que)(que)斑(ban)有(you)針尖一(yi)樣大(da)小(xiao)，而(er)較大(da)點的雀(que)(que)斑(ban)就能和(he)米粒差不多大(da)小(xiao)了。并且有(you)圓(yuan)形(xing)(xing)、卵(luan)圓(yuan)形(xing)(xing)，形(xing)(xing)狀(zhuang)呈(cheng)不規則分布。

（4）看分布

色斑一(yi)般分(fen)(fen)布(bu)于(yu)面部，或(huo)者經(jing)常暴露在陽(yang)光(guang)下的(de)部位。如果生長(chang)在面部的(de)話，一(yi)般生在鼻子，面頰，對稱性分(fen)(fen)布(bu)。群集(ji)分(fen)(fen)布(bu)，但是(shi)不會融合(he)，每一(yi)個都孤立(li)的(de)生長(chang)。

（5）看遺傳

如果家庭(ting)成員中爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)，媽媽，有一方或者是(shi)(shi)雙方都長有雀斑(ban)，那么其(qi)孩子臉上長有雀斑(ban)的可能性就較大，雀斑(ban)是(shi)(shi)可遺傳(chuan)的。

（6）看色澤

雀斑一(yi)般呈褐色，但(dan)是(shi)在太陽暴曬之后顏色會有加重。

雀斑診斷

（1）多(duo)(duo)在(zai)5-7歲(sui)發生，隨年齡增(zeng)長(chang)加(jia)重，青(qing)春期時(shi)最多(duo)(duo)。春夏季明顯(xian)，秋冬季變淡，常有家族史(shi)。

（2）好(hao)發于面部尤其鼻(bi)及兩顴部，頸、臂、手背(bei)處亦可見，對稱(cheng)分布(bu)。

（3）基本皮(pi)損(sun)為針尖至(zhi)粟粒大小(xiao)斑點，淡褐(he)色(se)、褐(he)色(se)或(huo)淡黑(hei)色(se)，圓形或(huo)不(bu)規則形，少可(ke)幾個，多(duo)則百個，互不(bu)融合，光滑(hua)無鱗(lin)屑。

（4）雀斑患者一(yi)般無自覺癥狀。

雀斑怎么去除

（1）復合光祛斑

雀斑(ban)(ban)(ban)反復(fu)，根源在于可見色(se)斑(ban)(ban)(ban)之下，往往隱藏著4層(ceng)色(se)斑(ban)(ban)(ban)，一般手(shou)段(duan)(duan)只能淡化表層(ceng)斑(ban)(ban)(ban)。復(fu)合光祛斑(ban)(ban)(ban)融合激(ji)光、中醫等(deng)手(shou)段(duan)(duan)，采用完善(shan)激(ji)光設備，不同的(de)色(se)斑(ban)(ban)(ban)采用不同的(de)激(ji)光，專(zhuan)門針(zhen)對不同斑(ban)(ban)(ban)點，實(shi)行處方制專(zhuan)業診(zhen)治；同時(shi)配合中醫，對色(se)斑(ban)(ban)(ban)實(shi)行"分(fen)型"、"分(fen)層(ceng)"、"分(fen)時(shi)"針(zhen)對性治療，層(ceng)層(ceng)擊(ji)破，直達根源。

（2）激光祛斑

激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)治(zhi)療的(de)(de)原理是激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)儀產生(sheng)一(yi)束(shu)高強度的(de)(de)光(guang)(guang)(guang)(guang)束(shu)，不(bu)同(tong)類型的(de)(de)激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)可(ke)(ke)以產生(sheng)不(bu)同(tong)顏色的(de)(de)光(guang)(guang)(guang)(guang)線(xian)。激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)的(de)(de)肉眼色是治(zhi)療的(de)(de)關鍵(jian)。不(bu)同(tong)顏色的(de)(de)激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)被不(bu)同(tong)顏色的(de)(de)皮膚(fu)(fu)吸(xi)收(shou)(shou)，并利(li)用激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)能(neng)量令染料(liao)顆(ke)粒(li)(li)崩解汽化，封閉血管(guan)，再(zai)由身體吸(xi)收(shou)(shou)染料(liao)顆(ke)粒(li)(li)將其排除(chu)體外，色素隨之消退。由于(yu)某一(yi)波長的(de)(de)激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)只被相應顏色的(de)(de)色素吸(xi)收(shou)(shou)。只有病變的(de)(de)細胞才吸(xi)收(shou)(shou)特定的(de)(de)激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)，而正常的(de)(de)皮膚(fu)(fu)組織不(bu)受損傷(shang)，所以不(bu)會留(liu)下疤痕。先進的(de)(de)激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)技術還可(ke)(ke)以控(kong)制激(ji)光(guang)(guang)(guang)(guang)所到(dao)達(da)的(de)(de)皮膚(fu)(fu)深度，可(ke)(ke)調節的(de)(de)脈沖(chong)能(neng)夠使皮膚(fu)(fu)的(de)(de)損傷(shang)減低到(dao)最小程(cheng)度。

（3）祛斑美容

祛斑(ban)(ban)化(hua)妝品(pin)多含有(you)違(wei)禁化(hua)學藥(yao)品(pin)，如：氫醌、漂白劑、鉛汞(gong)、脫皮劑等(deng)。短(duan)時(shi)(shi)間(jian)有(you)效(xiao)。但對雀斑(ban)(ban)只起淡化(hua)效(xiao)果，長期(qi)使用有(you)害皮膚(fu)，因其廣告規模巨大，購買使用方便價(jia)格較低(di)，至今仍有(you)眾(zhong)多使用者。另外，因為(wei)其是通過(guo)機械的(de)漂白，所以盡管黃褐斑(ban)(ban)、雀斑(ban)(ban)、曬(shai)斑(ban)(ban)、老年斑(ban)(ban)甚至痤瘡色素印等(deng)的(de)發病(bing)原因各個不相(xiang)同，可是其一種產品(pin)能針對多種斑(ban)(ban)使用。被淡化(hua)的(de)雀斑(ban)(ban)，有(you)時(shi)(shi)候更令患者難堪。

（4）低溫技術

它是利(li)用零下196度的低(di)溫液化(hua)空氣，根(gen)(gen)據斑點(dian)的色(se)素深(shen)淺(qian)、斑點(dian)大小，靶(ba)向(xiang)定位(wei)瞬間擊破黑色(se)素細(xi)胞，使皮膚表層的病損組(zu)織(zhi)進行生理性(xing)分解，導致病損組(zu)織(zhi)細(xi)胞凋亡、脫落，從而達到根(gen)(gen)治的目的。

（5）中醫祛斑治(zhi)療

中(zhong)醫學認為(wei)，肝(gan)藏血，喜(xi)條達而惡抑郁，若情志不(bu)遂，肝(gan)失條達，或(huo)陰(yin)血暗耗，或(huo)生(sheng)化之源不(bu)足，均可導(dao)致肝(gan)氣郁結不(bu)舒。郁久(jiu)化熱，灼傷陰(yin)血，致使(shi)顏面氣血失和而發病(bing)。

腎藏(zang)精、為水，水虧則(ze)火旺，津血暗(an)耗(hao)，不(bu)能濡潤于(yu)顏面(mian)，而枯(ku)萎發斑(ban)，脾虛(xu)(xu)不(bu)能健運，氣虛(xu)(xu)生(sheng)化乏源，以致氣血不(bu)足，不(bu)能上榮于(yu)面(mian)，發生(sheng)雀(que)斑(ban)。

雀斑患者常伴有(you)急躁易怒，胸脅脹(zhang)痛(tong)，痛(tong)經或經期延后，經血紫(zi)暗有(you)塊，舌有(you)紫(zi)斑，脈(mo)弦澀（面(mian)斑呈青(qing)褐色(se)），臨(lin)床常見眩暈、耳鳴、健(jian)忘(wang)、失眠、咽干口(kou)燥、五心煩(fan)熱(re)，有(you)的顴紅盜汗(han)，女子經少，男子遺精等肝腎陰虛(xu)的癥狀。

具有內調作用的代表中(zhong)藥(yao)有：藏紅花、赤芍、血竭、丹皮、熟地、白芍、香附(fu)、郁金、旱蓮草等(deng)。

雀斑能徹底去掉嗎

雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)是可(ke)(ke)以徹底(di)根(gen)治的(de)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)，但必須要把長(chang)(chang)出來的(de)雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)，與沒有長(chang)(chang)出來的(de)雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)，通過分離(li)祛(qu)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)技術，一次(ci)分離(li)出來，才能徹底(di)根(gen)治雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)！現在的(de)根(gen)治雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)，不是改變雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)基因，而是改變雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)人士(shi)的(de)表征(zheng)；就是雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)人士(shi)本(ben)人的(de)雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)是可(ke)(ke)以根(gen)治的(de)，但它的(de)下一代還(huan)有雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)基因，還(huan)可(ke)(ke)能長(chang)(chang)雀(que)(que)(que)斑(ban)(ban)(ban)(ban)(ban)！

雀斑飲食

飲食適宜

（1）西紅柿汁

每(mei)日喝1杯西(xi)紅柿汁或經(jing)常吃西(xi)紅柿，對防治(zhi)雀斑有(you)較好的作用(yong)。因為(wei)西(xi)紅柿中含豐富的維生(sheng)(sheng)素c，被譽為(wei)“維生(sheng)(sheng)素c的倉庫”。維生(sheng)(sheng)素c可抑制皮膚(fu)內酪(lao)氨酸(suan)酶的活性(xing)，有(you)效減(jian)少(shao)黑(hei)(hei)色素的形(xing)成，從而(er)使皮膚(fu)白嫩，黑(hei)(hei)斑消退。

（2）大米黃(huang)瓜粥

取大(da)米100克(ke)(ke)，鮮(xian)嫩黃(huang)瓜300克(ke)(ke)，精鹽2克(ke)(ke)，生姜10克(ke)(ke)。將黃(huang)瓜洗(xi)(xi)凈，去(qu)皮(pi)去(qu)心切成薄片(pian)。大(da)米淘(tao)洗(xi)(xi)干(gan)凈，生姜洗(xi)(xi)凈拍碎。鍋內加(jia)水約(yue)1000毫升，置火上(shang)，下大(da)米、生姜，武火燒開后，改用文(wen)火慢慢煮至米爛時下入(ru)(ru)黃(huang)瓜片(pian)，再(zai)煮至湯稠(chou)，入(ru)(ru)精鹽調味即可。一日二(er)次溫服，可以潤澤皮(pi)膚、祛斑、減肥(fei)。

（3）檸檬汁

將檸檬(meng)(meng)攪汁，加冰(bing)糖適量(liang)飲(yin)用。檸檬(meng)(meng)中(zhong)含有(you)豐(feng)富的維(wei)(wei)生素(su)c，100克檸檬(meng)(meng)汁中(zhong)含維(wei)(wei)生素(su)c可高達50毫克。此外(wai)還含有(you)鈣、磷、鐵和b族維(wei)(wei)生素(su)等。常飲(yin)檸檬(meng)(meng)汁，不僅可以白(bai)嫩皮膚(fu)(fu)，防止皮膚(fu)(fu)血(xue)管老化，消除面部色(se)素(su)斑，而且(qie)還具有(you)防治動(dong)脈硬化的作用。

（4）黑木耳

取黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)(er)30克，紅棗20枚。將黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)(er)洗凈，紅棗去(qu)核，加(jia)水適量，煮半(ban)個小時左右。每日早(zao)、晚(wan)餐后各一次(ci)。經常服食，可(ke)(ke)以駐顏祛斑、健(jian)美豐肌(ji)，并用于治療面部黑(hei)(hei)斑、形瘦。本食譜中(zhong)(zhong)的黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)(er)，《本草(cao)綱目》中(zhong)(zhong)記載其可(ke)(ke)去(qu)面上黑(hei)(hei)斑。黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)(er)可(ke)(ke)潤(run)膚(fu)，防止皮膚(fu)老化大棗和中(zhong)(zhong)益氣，健(jian)脾潤(run)膚(fu)，有助黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)(er)祛斑。

飲食禁忌

（1）少吃感光食物

對于這些感光(guang)(guang)食物要減少攝取，其實(shi)一般(ban)來說，表面(mian)發亮的(de)(de)食物都(dou)是屬于感光(guang)(guang)食物，例如(ru)：芹菜(cai)(cai)(cai)(cai)、萵(wo)苣、莧菜(cai)(cai)(cai)(cai)、胡蘿卜(bu)、韭(jiu)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、白蘿卜(bu)、香菜(cai)(cai)(cai)(cai)、都(dou)屬于感光(guang)(guang)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)，而木(mu)瓜、檸檬、菠蘿、橘子、無(wu)花(hua)果都(dou)是屬于感光(guang)(guang)水果的(de)(de)。感光(guang)(guang)食物中含有(you)豐(feng)富的(de)(de)胡蘿卜(bu)素(su)以及一些微量(liang)元素(su)，例如(ru)銅、鐵、鋅等，這些物質是能夠激(ji)活(huo)身體里(li)的(de)(de)黑(hei)色素(su)的(de)(de)，吃多(duo)了(le)之后，對于皮膚表面(mian)的(de)(de)黝黑(hei)很有(you)吸附(fu)力(li)。

（2）少吃瘦肉

吃(chi)瘦(shou)肉固(gu)然(ran)比吃(chi)肥肉好(hao)，但是(shi)(shi)也不(bu)用可(ke)過(guo)(guo)多(duo)(duo)，因為在(zai)瘦(shou)肉中(zhong)有(you)一種氨(an)(an)基酸的(de)(de)含(han)量(liang)較高，這種就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)蛋(dan)氨(an)(an)酸，而蛋(dan)氨(an)(an)酸在(zai)某種酶(mei)的(de)(de)催化下可(ke)變為同型(xing)半胱(guang)(guang)(guang)氨(an)(an)酸，這種成(cheng)(cheng)(cheng)分對我們的(de)(de)血管就(jiu)(jiu)會造成(cheng)(cheng)(cheng)很(hen)大的(de)(de)傷害，同型(xing)半胱(guang)(guang)(guang)氨(an)(an)酸過(guo)(guo)多(duo)(duo)會導(dao)致動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬化。科學家做過(guo)(guo)動(dong)物實驗(yan)，實驗(yan)的(de)(de)結果表明，同型(xing)半胱(guang)(guang)(guang)氨(an)(an)酸會直(zhi)接損害動(dong)物內(nei)皮細胞，形成(cheng)(cheng)(cheng)典型(xing)的(de)(de)動(dong)脈(mo)粥樣(yang)硬化斑(ban)。所(suo)以人(ren)也是(shi)(shi)同樣(yang)，如果體(ti)內(nei)的(de)(de)同型(xing)半胱(guang)(guang)(guang)氨(an)(an)酸過(guo)(guo)多(duo)(duo)對心腦(nao)血管的(de)(de)健(jian)康絕對是(shi)(shi)不(bu)利的(de)(de)，因此，吃(chi)瘦(shou)肉要適量(liang)，并非吃(chi)的(de)(de)越多(duo)(duo)越好(hao)。當(dang)血管出現動(dong)脈(mo)硬化的(de)(de)時候，就(jiu)(jiu)會在(zai)皮膚表面形成(cheng)(cheng)(cheng)斑(ban)塊。

雀斑預防

雀(que)斑(ban)的(de)形成與遺傳關系(xi)密切，它是(shi)常(chang)染(ran)色體顯性遺傳病。日(ri)常(chang)可以預防雀(que)斑(ban)加(jia)深(shen)：

（1）可(ke)(ke)從身體內(nei)部著手對面部斑(ban)點進行預防，可(ke)(ke)多(duo)食用含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c的(de)蔬(shu)果，因為維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c不僅能夠抑制黑色(se)素(su)(su)的(de)生(sheng)(sheng)成，而(er)且(qie)還(huan)(huan)(huan)具(ju)(ju)有(you)氧化(hua)(hua)還(huan)(huan)(huan)原(yuan)作用，大(da)量的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c可(ke)(ke)使顏色(se)較深(shen)的(de)氧化(hua)(hua)型色(se)素(su)(su)漸(jian)漸(jian)還(huan)(huan)(huan)原(yuan)到淺色(se)甚至無色(se)狀(zhuang)態(tai)，實現雀斑(ban)淡無痕。富含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c的(de)食物(wu)有(you)：荔枝、龍(long)眼(yan)、核桃(tao)、西(xi)瓜、蜂(feng)蜜、梨、大(da)棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿(luo)卜(bu)、蓮藕、冬瓜、西(xi)紅柿(shi)、大(da)蔥、柿(shi)子、絲(si)瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)e同(tong)樣具(ju)(ju)有(you)氧化(hua)(hua)還(huan)(huan)(huan)原(yuan)作用，卷(juan)心(xin)菜、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、茄子、菜籽油(you)(you)、葵花籽油(you)(you)、雞肝(gan)等都(dou)富含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)e。

（2）注意飲食的(de)搭配，含高感光物質(zhi)的(de)蔬(shu)萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用(yong)，食用(yong)后(hou)不(bu)宜(yi)在強光下活動，以避免黑色素(su)的(de)沉著(zhu)形(xing)成雀斑(ban)。

（3）生活中盡量“隔熱(re)”，夏日外出打太(tai)陽傘、戴遮陽帽(mao)，做完(wan)飯(fan)后清洗面部和(he)手(shou)臂，尤(you)(you)其(qi)注(zhu)意(yi)清洗被熱(re)油濺到的部位，燙油易造成永久(jiu)性的黃褐斑，對中老年(nian)人(ren)尤(you)(you)為重要，所以(yi)應立即用涼(liang)水沖洗干凈；當你去美(mei)容院蒸(zheng)熏面部時(shi)，要注(zhu)意(yi)時(shi)間不宜過(guo)長，應適時(shi)而足，因為熱(re)刺(ci)激是黑色素生成的主要原因。

（4）面部雀斑多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

（5）選(xuan)擇適(shi)當的護膚品(pin)，不使用劣質化妝(zhuang)品(pin)，因其所含色(se)素防腐劑，能與汗(han)水相混合，侵(qin)入(ru)皮膚內層，加速(su)面部(bu)斑點的產生。

（6）每(mei)天要(yao)保證充足的(de)睡眠，勞累(lei)會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shi)皮膚將無法取得充足的(de)養分(fen)；角質(zhi)層因(yin)缺乏(fa)水(shui)分(fen)而使(shi)皮膚黯然無光(guang)。

雀斑注意事項

（1）做好防曬！因為各種(zhong)色(se)(se)斑(ban)最怕日(ri)(ri)曬(shai)。日(ri)(ri)光的(de)暴曬(shai)或X線(xian)、紫外線(xian)的(de)照射過多(duo)皆可(ke)(ke)促發(fa)色(se)(se)斑(ban)，并使其加劇。甚(shen)至室內照明用(yong)的(de)熒光燈(deng)也因激發(fa)紫外線(xian)而加重色(se)(se)斑(ban)，所以可(ke)(ke)以認為遺傳(chuan)雀斑(ban)是一種(zhong)物理(li)性(xing)損(sun)(sun)傷性(xing)皮(pi)膚病。日(ri)(ri)曬(shai)可(ke)(ke)使黑色(se)(se)素活性(xing)增加致(zhi)使表皮(pi)基底層黑素含量增多(duo)，遺傳(chuan)色(se)(se)斑(ban)顏色(se)(se)更(geng)深(shen)。夏季日(ri)(ri)曬(shai)充足，雀斑(ban)活動(dong)頻繁，斑(ban)點(dian)數目(mu)增多(duo)，色(se)(se)加深(shen)，損(sun)(sun)害變(bian)大(da)；冬(dong)季日(ri)(ri)曬(shai)較少(shao)，雀斑(ban)斑(ban)點(dian)數目(mu)減少(shao)，色(se)(se)變(bian)淡，損(sun)(sun)害縮小。由此(ci)可(ke)(ke)知日(ri)(ri)曬(shai)是會讓遺傳(chuan)性(xing)雀斑(ban)嚴重，所以患者應(ying)盡量避免長時間(jian)日(ri)(ri)曬(shai)，尤其在夏季。

（2）防(fang)止各(ge)種電離輻(fu)射(she)(she)！包括各(ge)種玻殼顯示屏、各(ge)種熒光燈、X光機(ji)、紫外(wai)線照射(she)(she)儀(yi)等(deng)等(deng)。這(zhe)些不良刺激(ji)均可產生類(lei)似強日光照射(she)(she)的后果(guo)，甚(shen)至(zhi)比日光照射(she)(she)的損傷還要(yao)大，其結果(guo)是導致遺傳性雀斑(ban)加重。

（3）慎用各種(zhong)有創傷性的治(zhi)療！包(bao)括(kuo)冷凍、激光、電離子(zi)、強酸強堿等腐(fu)蝕性物質，否則容易加重遺傳性雀斑甚至造成毀容。

（4）禁忌使(shi)用含(han)有激素、鉛、汞等有害物質(zhi)的“速效祛斑(ban)(ban)霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致雀(que)斑(ban)(ban)更加嚴重(zhong)。

（5）遺傳性雀斑的人建議(yi)不要抽煙(yan)、喝(he)酒(jiu)、熬夜、要多喝(he)水(shui)、多吃蔬菜(cai)和水(shui)果，如西紅柿、黃瓜、草(cao)莓、桃等。

（6）遺傳性雀斑患(huan)者注意休(xiu)息保證充足睡眠，以免幾種黑色素沉積。

（7）避(bi)免刺激性(xing)的食物：刺激性(xing)食物易使皮(pi)膚(fu)老化。尤(you)其(qi)咖啡、可(ke)樂、濃茶、香煙、酒(jiu)等。吃得越(yue)多(duo)，老化會(hui)越(yue)快，引致黑(hei)色素(su)分(fen)子浮(fu)在皮(pi)膚(fu)表面，使雀(que)斑擴大及變黑(hei)。

（8）每天喝一(yi)杯西紅(hong)柿(shi)汁(zhi)或常用西紅(hong)柿(shi)，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅(hong)柿(shi)中含有豐富的谷胱甘(gan)肽，谷胱甘(gan)肽可抑制黑色(se)素，從而使沉著(zhu)的色(se)素減退或消失。

（9）每天(tian)吃一片維(wei)生(sheng)素C和維(wei)生(sheng)素E，可達到(dao)祛斑的(de)作用(yong)。