1、多吃維生素含量高的食物：維生素(su)A對細胞的增生有(you)作用，例(li)如胡(hu)蘿卜等(deng)。

2、多吃一些含鋅的食物：這樣(yang)有利于減輕細胞的(de)脫落，對(dui)角質(zhi)的(de)脫落有一定(ding)的(de)緩解作用。

3、少吃一些肥膩的食物：以免(mian)加(jia)(jia)重了(le)內熱，容易(yi)加(jia)(jia)重痘痘的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃：吃高脂類食物會產(chan)生大量熱能(neng)，使(shi)體熱加重。

5、海鮮與腥發之物忌吃：痤(cuo)瘡患者忌吃海鮮與腥發物，這些(xie)都是發物，易引(yin)起過敏。

1、勤洗頭洗臉。將(jiang)臉(lian)上的臟塵和(he)油垢(gou)洗掉，時刻保(bao)持臉(lian)部干(gan)爽，可以抑制痘痘的出現(xian)。

2、避免刺激。脂(zhi)腺分泌較旺盛的油性(xing)皮膚(fu)，避(bi)免按摩，以(yi)免刺(ci)激油脂(zhi)分泌，容(rong)易長(chang)痘(dou)痘(dou)。

3、防紫外線。紫(zi)(zi)外(wai)(wai)線(xian)會刺(ci)激青春痘(dou)惡化，注意(yi)防(fang)曬，不(bu)要去海(hai)邊(bian)，海(hai)邊(bian)紫(zi)(zi)外(wai)(wai)線(xian)強烈。

4、保持心情愉快，睡眠充足。避免肝(gan)火上升，養成每(mei)日早起(qi)排(pai)便(bian)的習慣，多運動。

5、嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用。牙膏(gao)中的氟化(hua)物容易誘發(fa)青(qing)春痘。

誤區一：頻繁洗臉

每天早(zao)晚各洗一次臉是最好的。如果洗臉次數太過頻繁，那就容易刺激皮脂腺的分泌功能。

誤區二：擠痘痘

用手去擠壓痘痘不(bu)但不(bu)能有(you)效地去除(chu)痘痘，反而使手上(shang)的(de)細(xi)菌(jun)引(yin)起痘痘二次感染(ran)。

誤區三：習慣托腮

經(jing)常摸臉或托腮會使手(shou)上(shang)(shang)的細菌沾到臉上(shang)(shang)，致痘的可能性就越大。

誤區四：用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過度刺激(ji)表(biao)皮(pi)(pi)(pi)，惡化(hua)已在(zai)發炎的皮(pi)(pi)(pi)膚狀況，也會激(ji)化(hua)皮(pi)(pi)(pi)脂(zhi)腺的分泌功(gong)能。

誤區五：經常畫濃妝

畫濃(nong)妝如(ru)果卸(xie)妝不徹底的話非(fei)常容易造成毛孔(kong)堵塞(sai)。痘痘會變得(de)更(geng)多(duo)，痘印(yin)也自然會多(duo)起來。

1、每天(tian)早晨喝一杯檸檬(meng)水，也可喝西紅柿汁(zhi)，或者經常吃(chi)西紅柿。

2、青春痘經常吃些維(wei)生(sheng)素C片、或維(wei)生(sheng)素E膠囊。

3、經(jing)常吃些含維生(sheng)素C、維生(sheng)素E高的水果(guo)和蔬菜。

4、每天洗(xi)臉時，順便在水中(zhong)加1-2湯匙的食(shi)醋，能有(you)效的減輕(qing)色素(su)的沉淀。

5、取干凈的茄(qie)子(zi)皮(pi)敷在臉上，停留一段時間后(hou)，會發現小(xiao)斑點沒不那么明顯了(le)。

6、專業去痘印(yin)產品去痘印(yin)最(zui)有效。