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愛美之(zhi)心(xin)，人皆有(you)(you)之(zhi)，在(zai)一張(zhang)白(bai)(bai)白(bai)(bai)凈凈的(de)臉上出現紅腫的(de)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，相信很多(duo)愛美的(de)女(nv)性(xing)都會覺得很苦(ku)惱，吹彈可破(po)的(de)肌膚(fu)是(shi)每個人都渴(ke)望(wang)的(de)，但是(shi)也因為痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)存在(zai)而(er)變(bian)得可望(wang)不可即！其實要(yao)想戰勝痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，必須線了解痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的(de)成(cheng)因，畢竟痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)和(he)體質、膚(fu)質、季節(jie)、生活習慣、內在(zai)疾病(bing)有(you)(you)比(bi)較大的(de)關(guan)系，那么痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)什么引(yin)起(qi)的(de)呢？讓我們一起(qi)來看(kan)看(kan)了解痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)成(cheng)因好(hao)治本。

不同種類痘痘及成因

痘痘種類	定義	原因
白頭粉刺	白頭粉刺為閉合性粉刺，好發于面部、前胸、后背等油脂分泌旺盛的部位，為細小的皮下脂栓，表現為米粒大小的半球形白色小包，質硬，無自覺癥狀。	卸妝工作不到位、護膚品不合適造成毛孔阻塞；內分泌失調、缺乏維生素導致閉口的生長；或者經常食用辛辣刺激、油膩油炸等食物使得油脂過重都有可能導致白頭粉刺形成。
黑頭粉刺	黑頭粉刺常見于青春發育期的青少年，好發于面部、前胸和后背，其特征為明顯擴大的毛孔中的黑點，擠出后形如小蟲，頂端發黑。	由于過度清潔或化妝品使用不合適導致毛孔堵塞，飲食過于油膩等原因引起的皮脂排出不暢堆積在毛囊導管中形成黑頭。
紅頭痤瘡	紅頭痤瘡是粉刺菌以堵塞在毛孔中的老化角質和皮脂為營養，進行繁殖后促使皮膚細胞發生炎癥，表現為皮膚紅腫的狀態。	由于體質過度濕熱或者自行不當的擠壓、挑破痘痘導致痘痘繼發感染，使得感染部位發紅，疼痛，腫脹，發熱，形成紅頭痤瘡。
膿包型痤瘡	膿皰型痤瘡開始的時候呈現點狀紅斑或者小丘疹，發展迅速成為豌豆、粟粒、或者水皰。如果不經治療，就會進一步感染變為谷粒至綠豆大小的膿皰。	膿皰型痤瘡產生與不良的飲食、消極的情緒、無規律的作息、痤瘡桿菌的大量繁殖等問題都有一定關系，但主要原因是由于內分泌紊亂、皮膚抵抗力下降、毒素長期積累引起的。
結節性痤瘡	是在膿皰的基礎上毛囊皮脂內既有膿液，細菌殘體，螨蟲尸體，皮脂腺和角化物，使毛囊皮脂結構被破壞而形成高出于皮膚表面或在皮膚下的紅色或淺色結節。	飲食結構不合理，精神緊張，內臟功能紊亂，生活或工作環境不佳，某些微量元素缺乏，遺傳因素，大便秘結等原因。
皮下囊腫	以青年時期頭面、臂、背部發病多見。為一柔軟或多個柔軟或堅實的球狀物，直徑在1～3cm不等。發病多年而無癥狀，易繼發感染。	多是因為皮脂腺導管發生堵塞而成，還與吸煙、不良的生活習慣、皮膚油性過大、脂質代謝較為旺盛、出汗比較多、食用過量的油脂以及辛辣刺激性的食物等原因有關。

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不良生活習慣易長痘

愛吃刺激性食物：如火鍋，燒烤(kao)、薯(shu)條(tiao)等都(dou)會導(dao)致皮脂(zhi)腺分泌旺(wang)盛(sheng)且積聚在毛囊內，使皮膚長痘。

對策：改變(bian)飲食習慣；多吃蔬(shu)菜和水果；盡(jin)量控制煙酒；每日排(pai)便。

沒有及時清潔護(hu)膚(fu)：皮膚清潔(jie)不徹底及彩(cai)妝殘留會堵塞毛孔(kong)，造(zao)成痘(dou)痘(dou)的出現。

對策：使用溫和的潔(jie)面產品；每日清潔(jie)皮膚；及(ji)時深層卸妝。

熬夜成常態：長時間熬夜(ye)會引起內(nei)分泌紊亂，刺激皮(pi)脂堵塞毛(mao)孔感染(ran)螨蟲，并引起痘痘。

對策：應(ying)該保持良好(hao)的(de)作息習慣和充足的(de)睡(shui)眠(mian)。

不良(liang)衛(wei)生習慣：用手摸痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)或者是(shi)擠痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)會將手上細菌傳到臉上，造(zao)成痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)惡化(hua)，形成痘(dou)(dou)(dou)印。

對策：控制好自己的手，養成良好的衛生(sheng)習慣，保(bao)持痘痘肌膚清潔干(gan)凈。

盲目(mu)祛痘(dou)：有些藥物含有大量激素，治標不治本(ben)，長期服用(yong)會擾亂內分泌系(xi)統，反(fan)而催化(hua)痘痘生長。

對策：不要(yao)病(bing)急亂投醫，程度(du)較輕的痘痘可從(cong)調(diao)節飲食、作息等(deng)方面入手，過于嚴重的痘痘建議去正規醫院檢查(cha)。

這些體質容易長痘痘

燥(zao)熱體質：火氣較(jiao)(jiao)旺，臉上較(jiao)(jiao)易(yi)冒出痘(dou)痘(dou)，頭皮屑較(jiao)(jiao)多，容易(yi)便祕。

對策：宜早睡(shui)早起；多食(shi)(shi)冬瓜、絲瓜等涼(liang)性(xing)食(shi)(shi)物；少吃荔(li)枝、榴蓮等熱性(xing)食(shi)(shi)物；避(bi)免辛(xin)辣(la)、油炸等躁熱食(shi)(shi)物；不吃高糖零食(shi)(shi)，以免誘發痘(dou)痘(dou)。

肺熱體質：這種體質的(de)(de)人(ren)常感到口干，心煩(fan)，舌苔很黃，長痘痘主要是丘疹(zhen)狀的(de)(de)。

對策：清(qing)淡飲(yin)食，多喝些菊花茶(cha)、冰糖雪梨湯等幫(bang)助(zhu)清(qing)肺解毒。

上火下寒體質：一般(ban)手(shou)涼腳涼，臉(lian)上卻(que)火旺(wang)旺(wang)地(di)長一臉(lian)痘，還容易疲倦。這種體質(zhi)的人長痘痘是很難治療(liao)的。

對策：最好到醫院仔細檢查，并配合(he)中藥來調理體(ti)質，平時要忌食(shi)海鮮(xian)。

濕熱體質：臉上易生粉刺，皮膚(fu)易瘙(sao)癢，還有(you)口臭(chou)、便秘等癥狀，一般(ban)長膿包型痘痘。

對策：最好(hao)多(duo)吃些(xie)綠豆(dou)、薏米等排毒食物，有利于減輕(qing)癥(zheng)狀。

痰瘀(yu)體(ti)質：平時怕熱，動不(bu)動就流汗，大便也不(bu)成型(xing)，一(yi)般長較硬的(de)囊腫型(xing)痘痘。

對策：可(ke)用(yong)當歸(gui)熬藥喝，或者多食(shi)赤小豆、綠豆、芹(qin)菜、黃瓜(gua)、藕等微寒、甘(gan)平的食(shi)物。

不同膚質與痘痘

油性膚質

起痘狀(zhuang)況：易長(chang)粉(fen)刺和面皰，不易產(chan)生(sheng)皺紋。

日常護(hu)理：做好保濕防(fang)曬，加強(qiang)控油清潔；選擇清爽收斂護(hu)膚品；每周一次去角質和(he)深層清潔。

中性膚質

起痘狀況：不易起(qi)皺紋(wen)和生痘痘。

日(ri)常護理：選擇(ze)滋潤度(du)好的(de)護膚品；每(mei)天(tian)按時(shi)保(bao)養；外出注意身(shen)體面部防曬。

干性膚質

起痘狀況(kuang)：幾乎不生痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，但肌(ji)膚容易缺水，導致角質層堆積在表面(mian)肌(ji)膚長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)、粉刺。

日常護(hu)理：選用柔和、保濕(shi)的潔面產品洗臉；選擇(ze)高保濕(shi)的日霜；定期敷補水面膜；多吃富含維A維B食物。

混合性膚質

起痘狀(zhuang)況：下(xia)額嘴角處會經常起小的粉刺，且毛(mao)孔(kong)粗大。

日(ri)常護理：定期去黑頭；兩頰(jia)處做好(hao)保(bao)濕(shi)；選擇具有保(bao)濕(shi)消炎的護膚(fu)品。

敏感性膚質

起痘狀況(kuang)：通常是過(guo)度清潔或者(zhe)吃(chi)了(le)易過(guo)敏的(de)食物、用了(le)不適合(he)的(de)護膚品、化妝(zhuang)品，造成(cheng)肌膚發紅起細小密集的(de)疹子。

日常護理(li)：減少化妝、蒸面等刺激皮(pi)膚行為(wei)；停用(yong)可疑的(de)護膚品/化妝品；少吃(chi)容易引起過敏(min)的(de)食物；用(yong)修(xiu)復產品提高肌膚防(fang)御能力。

不同季節發痘注意

春季長痘

原因：灰塵，微生物和花粉會引起皮膚瘙癢過敏；沒及(ji)時換下(xia)冬(dong)季(ji)厚重油膩的護膚品導致皮膚油脂排出不(bu)暢長(chang)痘(dou)；春季(ji)防曬不(bu)到(dao)位長(chang)痘(dou)。

如何預防(fang)：更(geng)換(huan)輕薄滋潤的護膚品(pin)，做好臉部清(qing)潔保濕(shi)；定期的掃清(qing)肌(ji)膚的老廢角質；經(jing)常清(qing)洗床單、被套、毛巾、多曬被、做好通風殺菌除(chu)塵工(gong)作(zuo)。
夏季長痘

原(yuan)因：涂抹(mo)大量高倍防曬霜容易(yi)加劇毛孔堵(du)塞(sai)(sai)；夏(xia)天過剩分(fen)泌(mi)的皮(pi)脂與(yu)灰塵(chen)、老(lao)化角(jiao)質(zhi)混合(he)容易(yi)堵(du)塞(sai)(sai)毛孔引(yin)發痘痘。

如何預防(fang)：早中晚各洗一次臉；避免使用(yong)皂化成(cheng)分的(de)洗臉劑(ji)刺(ci)激皮(pi)膚產生敏感(gan)痘痘；按照“無糖無油”的(de)標準來安排一日(ri)三餐；多吃蔬果以保持大便通暢。
秋季長痘

原因：秋(qiu)天(tian)的風大，天(tian)氣比較干燥，皮膚有點(dian)缺水，角質(zhi)增厚容(rong)易阻塞(sai)毛孔，形成(cheng)痤瘡(chuang)，以往(wang)輕(qing)的痘痘也可(ke)能在(zai)這個時候加重。

如何預防(fang)：補水是第一(yi)要(yao)點(dian)；避免(mian)使用粉底、化妝品來掩飾臉上的(de)青(qing)春痘；保(bao)證睡眠，避免(mian)肝火上升造成荷爾蒙的(de)失調；適(shi)度運(yun)動可促(cu)進肌(ji)膚發汗(han)排(pai)毒。
冬季長痘

原(yuan)因：冬天(tian)天(tian)氣(qi)變(bian)冷，活動減少，新陳代謝變(bian)慢(man)，更容易在身體里積(ji)累毒(du)素；冬季(ji)高糖高油飲食也(ye)會(hui)引爆痘痘；冬季(ji)床單(dan)、被子未能及(ji)時洗曬，造成(cheng)螨(man)蟲(chong)感(gan)染長(chang)痘。

如何預防：多(duo)喝溫水，少吃(chi)肉；認真(zhen)洗(xi)臉，做(zuo)好保濕工(gong)作(zuo)；在室內(nei)做(zuo)一些(xie)運(yun)動，讓(rang)自(zi)己出汗(han)排毒；少吃(chi)火鍋奶(nai)茶麻辣燙(tang)等食物。
換季長痘

原(yuan)因(yin)：肌(ji)膚(fu)比較脆(cui)弱(ruo)，不(bu)能適應換(huan)季時溫濕度(du)變化(hua)；換(huan)季時節皮膚(fu)更(geng)容易干燥(zao)，肌(ji)膚(fu)出(chu)油(you)的情況不(bu)穩定(ding)；皮膚(fu)過敏。

如何預防：應該在換季前提前更新護膚品，做好補水保濕(shi)工作；避免(mian)情(qing)緒焦(jiao)慮和(he)(he)緊張(zhang)，保持樂觀(guan)愉快的(de)(de)情(qing)緒；平時多(duo)食富含維(wei)(wei)生素(su)A、C和(he)(he)纖維(wei)(wei)素(su)的(de)(de)食物(wu)。