四紅補血粥什么時候喝

第一、女性經期

女(nv)性經期這時候這屬于(yu)敏感狀態，如果這個時候選擇(ze)一些補(bu)氣補(bu)血(xue)(xue)的食物效(xiao)果來(lai)得非(fei)(fei)(fei)常好(hao)，而是四紅(hong)補(bu)血(xue)(xue)粥最大的功效(xiao)就是可(ke)以補(bu)血(xue)(xue)益氣，還能溫補(bu)身體，非(fei)(fei)(fei)常適合女(nv)性在經期的時候服用，能夠起到一個非(fei)(fei)(fei)常不(bu)錯(cuo)的溫補(bu)作用，調(diao)經止痛效(xiao)果來(lai)的非(fei)(fei)(fei)常不(bu)錯(cuo)。

第二、面色灰暗

面(mian)(mian)(mian)色(se)(se)(se)灰暗是很多朋友都會(hui)面(mian)(mian)(mian)臨的(de)，像面(mian)(mian)(mian)色(se)(se)(se)發黃之(zhi)類的(de)，這(zhe)都是氣(qi)血(xue)運行(xing)不足(zu)的(de)最佳表現(xian)。如果氣(qi)血(xue)運行(xing)的(de)充足(zu)，根本就(jiu)不會(hui)發現(xian)面(mian)(mian)(mian)色(se)(se)(se)晦暗的(de)情況(kuang)。四紅(hong)(hong)補血(xue)粥能(neng)調整我(wo)們的(de)氣(qi)色(se)(se)(se)，對于女(nv)生來講還能(neng)美(mei)容養顏，能(neng)讓我(wo)們的(de)氣(qi)色(se)(se)(se)紅(hong)(hong)潤，整個人都會(hui)神采奕奕。

第三、身體缺血寒涼

有時候(hou)我們身體缺(que)血，體內的(de)(de)寒氣非常多，如果這個(ge)時候(hou)你(ni)放任不(bu)管的(de)(de)話，你(ni)會發(fa)現自(zi)己的(de)(de)體質會越來越弱。所(suo)以我們在這個(ge)時候(hou)可以選擇多喝一些(xie)四紅補血粥，不(bu)僅能(neng)夠(gou)補充(chong)(chong)氣血，讓(rang)我們身體內部的(de)(de)血液運轉的(de)(de)充(chong)(chong)足，還能(neng)夠(gou)讓(rang)我們身體內的(de)(de)寒涼逐漸的(de)(de)消失，可謂一舉(ju)兩得。

四紅補血粥能天天喝嗎？

四紅補血粥可以堅持服用的。紅棗、紅豆、花生、紅糖，都(dou)具有補(bu)氣(qi)養(yang)血的(de)作(zuo)用，食材簡單(dan)，制(zhi)作(zuo)也非常簡單(dan)。尤其女性在特殊時期易寒涼，四(si)紅湯正好起到一個溫補(bu)，調經(jing)養(yang)血的(de)作(zuo)用。

四紅補血粥的營養價值

紅豆(dou)：紅豆(dou)中富(fu)含豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、蛋白質與多(duo)種礦(kuang)物質，常吃(chi)具有補血養腎和促(cu)進血液(ye)循(xun)環的功能，特(te)別是(shi)女性經期時，更應該多(duo)吃(chi)些(xie)紅豆(dou)來補血。

紅(hong)(hong)(hong)棗：常吃紅(hong)(hong)(hong)棗對(dui)體虛的人有良好的滋補作用；其中(zhong)紅(hong)(hong)(hong)棗中(zhong)含有豐富的維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素P，對(dui)健全(quan)毛細血(xue)管(guan)、維(wei)持血(xue)管(guan)壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。俗(su)話說“要想皮膚(fu)好，煮粥放紅(hong)(hong)(hong)棗”民間也有“天(tian)天(tian)吃紅(hong)(hong)(hong)棗，青春永不老”之說。

花生(sheng)：常吃花生(sheng)具有扶正補虛、潤肺化痰、滋(zi)養調氣(qi)，特(te)別是(shi)孕(yun)婦多吃還(huan)能催(cui)奶(nai)；其(qi)所含(han)的(de)(de)葉酸、膳食(shi)纖維(wei)等(deng)，都對心臟起著重(zhong)要的(de)(de)保護作用；特(te)別是(shi)花生(sheng)仁外面的(de)(de)那層紅皮可(ke)以促(cu)使血小(xiao)板(ban)生(sheng)成；還(huan)有所含(han)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素E與鋅，對增強記憶力、滋(zi)潤皮膚和抗衰老等(deng)，都有明顯的(de)(de)功效。

紅糖：紅糖中所含的(de)多種(zhong)單糖與多糖類能(neng)量(liang)物質，可(ke)為(wei)細胞(bao)提供能(neng)量(liang)，對動脈硬(ying)化起到一定的(de)緩(huan)解作用，對體虛之人具有極好的(de)進補之效(xiao)。其中所含的(de)葉酸、微量(liang)元素物質可(ke)加(jia)速血液循環(huan)、增強(qiang)血容量(liang)成分(fen)，刺激機體的(de)造(zao)血功(gong)能(neng)，提高局部皮(pi)膚的(de)營養、氧氣與水分(fen)供應(ying)，強(qiang)化皮(pi)膚組(zu)織結構和皮(pi)膚彈(dan)性，同時補充(chong)皮(pi)膚營養，促進細胞(bao)再生(sheng)。

四紅(hong)補(bu)血粥(zhou)(zhou)是(shi)使用(yong)日常(chang)生活中(zhong)比較常(chang)見的(de)(de)(de)四種(zhong)食(shi)材，制作而成(cheng)的(de)(de)(de)營養(yang)食(shi)品(pin)，四紅(hong)補(bu)血粥(zhou)(zhou)的(de)(de)(de)營養(yang)價值(zhi)不(bu)僅豐(feng)富，而且食(shi)用(yong)價值(zhi)高(gao)，補(bu)血養(yang)心還(huan)具有(you)美容(rong)的(de)(de)(de)作用(yong)，受(shou)到(dao)很(hen)多女(nv)性的(de)(de)(de)喜(xi)歡，但是(shi)有(you)人有(you)這種(zhong)疑問四紅(hong)補(bu)血粥(zhou)(zhou)可以長期食(shi)用(yong)嗎(ma)？您是(shi)不(bu)是(shi)也(ye)有(you)這種(zhong)疑問，看看下文(wen)是(shi)怎么(me)介(jie)紹的(de)(de)(de)。

四紅補血粥可以長期食用嗎

四紅補血粥(zhou)(zhou)是(shi)(shi)可以長期(qi)(qi)食用的(de)，使用的(de)紅棗、紅豆、花生和(he)紅糖(tang)都(dou)具有(you)補氣養血的(de)作(zuo)用，食材都(dou)是(shi)(shi)比(bi)較常(chang)見的(de)，而(er)且制作(zuo)也非(fei)常(chang)簡單(dan)，尤(you)其是(shi)(shi)女性特殊的(de)時(shi)期(qi)(qi)很容易受寒，四紅補血粥(zhou)(zhou)可以起到一個溫補的(de)作(zuo)用，調經(jing)養血。但是(shi)(shi)經(jing)期(qi)(qi)的(de)時(shi)候最好(hao)不(bu)要食用太(tai)多(duo)，食用太(tai)多(duo)可能會造(zao)成經(jing)血量增加或者經(jing)期(qi)(qi)延長。

四紅補血粥的做法

做法一

材料：紅棗，紅豆，黑(hei)米，花生，大米，紅糖。

做法：

1、將紅豆、黑米、大(da)米和花生洗凈，事先用(yong)清水(shui)浸(jin)泡40分鐘(zhong)；紅棗洗凈待(dai)用(yong)。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普(pu)通鍋中煮(zhu)，待水(shui)開后(hou)，虛掩鍋蓋，調(diao)成小火煮(zhu)50分鐘(zhong)左右即(ji)可。

3、粥熬好后，調入紅糖或(huo)者冰糖食用。如(ru)果是(shi)女(nv)性食用，調入紅糖為最佳。

做法二

材料：紅(hong)豆、紅(hong)皮花生皮、紅(hong)棗(zao)、黑米、紅(hong)糖（具體(ti)用量(liang)可自行(xing)搭配(pei)，食材總(zong)量(liang)不(bu)要超過200g）

做法：

1、把(ba)準(zhun)備(bei)好的紅豆和紅棗以及(ji)黑米(mi)，還有花(hua)生米(mi)，分別用清(qing)水(shui)洗凈(jing)，取出，紅豆和花(hua)生米(mi)，放在準(zhun)備(bei)好的清(qing)水(shui)中浸泡一小時，讓它們吸水(shui)膨(peng)脹。

2、把紅棗洗凈以后(hou)(hou)，從中間切(qie)開，去(qu)掉棗核，再把紅棗的(de)果肉切(qie)成塊狀，與泡好(hao)的(de)紅豆，黑米(mi)以及(ji)花生米(mi)一起(qi)放(fang)到(dao)粥鍋(guo)中加(jia)入足(zu)量的(de)清水，開火煮制，煮開以后(hou)(hou)調小(xiao)火力(li)慢慢熬(ao)制，在粥九成熟以后(hou)(hou)加(jia)紅糖調味，調勻以后(hou)(hou)再煮一會直接出鍋(guo)就可以。

做法三

材料：桃(tao)膠20克，皂(zao)角(jiao)米20克，黑木(mu)耳20克，百合(he)20克(ke)紅棗(zao)3到5個，紅糖30克(ke)，紅豆30克(ke)。

做法：

1、把(ba)準備好的(de)桃(tao)膠和黑(hei)木耳(er)提前(qian)用溫(wen)水泡發，再(zai)用清(qing)水把(ba)它們洗(xi)干凈，然后(hou)分成(cheng)(cheng)小塊(kuai)，把(ba)紅棗洗(xi)凈以(yi)后(hou)，去掉棗核，切成(cheng)(cheng)塊(kuai)狀(zhuang)，再(zai)把(ba)百合清(qing)洗(xi)干凈，掰(bai)成(cheng)(cheng)小塊(kuai)。

2、把處理好(hao)(hao)的(de)(de)紅(hong)棗(zao)和洗凈以后的(de)(de)紅(hong)豆(dou)一起放入鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)，再加(jia)入泡(pao)好(hao)(hao)的(de)(de)黑木耳(er)，桃膠以及皂角米，然后加(jia)入清水煮(zhu)開，再把準備好(hao)(hao)的(de)(de)紅(hong)糖放到鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)調(diao)勻，用中(zhong)(zhong)火煮(zhu)至一小時(shi)左右，鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)四紅(hong)補(bu)血湯(tang)就(jiu)能(neng)做好(hao)(hao)，取出以后降溫就(jiu)能(neng)直接食用。