小孩亂吃零食的危害有哪些？

危害一：引起某些疾病

許多零食里面含有不少細菌，吃了往(wang)往(wang)會(hui)導致(zhi)(zhi)食物中毒(du)、嘔吐、泄肚等。大部(bu)分(fen)零食都(dou)含有色(se)素、添加劑等有害物質(zhi)，長期食用會(hui)導致(zhi)(zhi)臉上長痘(dou)長斑，嚴重的使(shi)人慢(man)性中毒(du)，甚至(zhi)致(zhi)(zhi)癌。

危害二：造成營養不良

袋裝(zhuang)零(ling)食(shi)的主要(yao)(yao)成分一(yi)般是淀粉，幾乎不(bu)含蛋白質(zhi)、脂肪和維生素等(deng)營養(yang)(yang)成分，根本(ben)不(bu)能(neng)滿足少(shao)年兒童成長的需要(yao)(yao)。經常吃零(ling)食(shi)會，很容易引起營養(yang)(yang)不(bu)良。

危害三：多吃零食容易長不高

因(yin)為零(ling)(ling)食沒(mei)營養，只(zhi)是(shi)好(hao)吃而已。多(duo)吃零(ling)(ling)食還容易引起肥胖(pang)等(deng)癥(zheng)狀，學校有好(hao)多(duo)孩子(zi)肥得跟(gen)個(ge)水桶似(si)的(de)，一個(ge)個(ge)沒(mei)脖子(zi)沒(mei)腰的(de)，走在(zai)你面前就覺得像一輛(liang)人肉坦克在(zai)開。

危害四：吃零食對牙齒不好

吃零(ling)食(shi)對(dui)牙齒健康也(ye)有很大的影響，青少年常吃含(han)糖量較高的零(ling)食(shi)，又不注意(yi)口腔衛生和牙齒保健，就會(hui)導致蛀牙的發生。

危害五：影響食欲

經常吃零食(shi)，影響(xiang)一日三餐，形成不良飲(yin)食(shi)習(xi)慣。

危害六：引起消化不良

零食(shi)中的冷(leng)食(shi)、冷(leng)飲及麻辣品(pin)，會對孩子的胃腸產(chan)生刺(ci)激(ji)。經常(chang)吃零食(shi)會使胃腸經常(chang)處于緊(jin)張(zhang)狀(zhuang)態(tai)中，得不(bu)到(dao)休(xiu)息，從而(er)加重(zhong)人的胃腸負擔，破(po)壞(huai)消化(hua)系統的正常(chang)功能(neng)，容易造成消化(hua)不(bu)良。

危害七：破壞人體“生物鐘”?

身(shen)體發育需要按(an)時(shi)補充營養(yang)，而(er)吃零食會(hui)打亂(luan)進食的時(shi)間，使人(ren)體“生物鐘”發生紊亂(luan)，造成某些人(ren)體器(qi)官不(bu)能正常工(gong)作。

危害八：造成不良習慣的養成

吃零食(shi)是(shi)不分(fen)時(shi)間(jian)和場合的，常常是(shi)不洗(xi)手，不分(fen)地點的食(shi)用。如在公(gong)路邊(bian)，大街上(shang)，邊(bian)走(zou)邊(bian)吃。不僅有損(sun)身體健康(kang)，還(huan)會(hui)養成(cheng)不良的飲食(shi)習慣(guan)，造(zao)成(cheng)疾病的侵(qin)害。

危害九：糖精過量危害

為了提高甜度，在蜜餞、雪糕(gao)、糕(gao)點以及餅干等食品中可能(neng)加(jia)入過(guo)量糖(tang)精，帶來腸胃不適，也會(hui)(hui)引起肝臟代謝(xie)問題，糖(tang)精鈉經水解后還會(hui)(hui)形(xing)成有致癌威脅的環乙胺(an)。

危害十：高鹽、高糖危害

話梅、豆腐(fu)干等零食(shi)中含有大量的鹽或糖(tang)，會增(zeng)加腎臟負擔，并對心血管系統造(zao)成威脅。在歐美(mei)市場(chang)上，注明“不含糖(tang)”、“不含鹽”的食(shi)物會更受(shou)歡迎(ying)。

危害十一：防腐劑超標危害

食品防腐(fu)劑(ji)是保證(zheng)食品在運輸(shu)、儲(chu)存時的(de)防腐(fu)需要(yao)而加(jia)入(ru)食品中的(de)天然或化學(xue)合成(cheng)物質。如(ru)苯甲酸(suan)、山梨酸(suan)鉀和亞(ya)硝酸(suan)鹽等，攝入(ru)過(guo)多會在一(yi)定程度(du)上抑制(zhi)骨骼生長，危(wei)害腎臟(zang)、肝臟(zang)的(de)健康。

危害十二：色素過量危害

一些食品(pin)生產單位為了追求小食品(pin)的(de)“相(xiang)貌”好(hao)看，往往過(guo)量(liang)使(shi)用人(ren)(ren)工(gong)(gong)合成(cheng)色(se)素，比如膨化食品(pin)、糖(tang)果等(deng)。但(dan)人(ren)(ren)工(gong)(gong)合成(cheng)色(se)素對人(ren)(ren)體的(de)風(feng)險高于天然色(se)素，消費(fei)者如果長期(qi)或一次性大量(liang)食用色(se)素含量(liang)超標(biao)的(de)食品(pin)，可能會造(zao)成(cheng)腹(fu)瀉等(deng)癥狀，尤(you)其(qi)對兒童的(de)健康發育危害很大。天然色(se)素安(an)全但(dan)成(cheng)本高，很多企業(ye)舍不得用。 吃燒烤(kao)危害大，有專家指出(chu)，豬、牛、羊的(de)肝(gan)、腎臟(zang)等(deng)，里(li)面均(jun)有不同含量(liang)的(de)重金屬鎘，而有人(ren)(ren)發現愛吃烤(kao)羊肉的(de)少(shao)數婦(fu)女生下的(de)孩子患有弱(ruo)智、癱瘓或畸(ji)(ji)形(xing)。經過(guo)調查和現代醫學研究，這些婦(fu)女和其(qi)所生的(de)畸(ji)(ji)形(xing)兒都是(shi)弓形(xing)蟲感染(ran)的(de)受害者。

4種零食孩子不能吃：

1、腌漬類：營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)損失嚴重、添加(jia)過(guo)多糖、鹽(yan)等的罐頭(tou)或蜜(mi)餞。如話梅等。常吃會導(dao)致(zhi)孩子營(ying)養(yang)不(bu)良。

2、濃縮(suo)乳制品：奶酪、煉乳等，經過(guo)濃縮(suo)，含油、糖(tang)的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。

3、“三高(gao)”類：高(gao)油、高(gao)鹽、高(gao)糖、高(gao)食品(pin)添加劑(ji)的蛋糕、方(fang)便面、夾心餅(bing)干、爆米花等，有的蛋糕可(ke)能還(huan)會有反(fan)式脂肪酸。容(rong)易影響(xiang)孩(hai)子食欲。甚至會成(cheng)為(wei)“三高(gao)”的隱患。

4、薯類：炸薯條、薯片(pian)等高(gao)油(you)的食品(pin)。常吃(chi)可能因能量過剩(sheng)而肥胖。