小孩亂吃零食的危害有哪些？

危害一：引起某些疾病

許多零食里面(mian)含(han)(han)有不少細菌，吃(chi)了往往會導致食(shi)(shi)物中(zhong)毒、嘔吐、泄(xie)肚等。大部分零食(shi)(shi)都含(han)(han)有色素、添加劑等有害(hai)物質，長期食(shi)(shi)用(yong)會導致臉上長痘(dou)長斑，嚴重的使人慢性中(zhong)毒，甚至致癌。

危害二：造成營養不良

袋裝零食的主要(yao)成分(fen)一般是淀粉，幾(ji)乎不含蛋白質(zhi)、脂肪和維生素等營養成分(fen)，根(gen)本不能(neng)滿足少年兒童成長(chang)的需要(yao)。經常吃零食會(hui)，很(hen)容易(yi)引(yin)起營養不良(liang)。

危害三：多吃零食容易長不高

因為零食沒營(ying)養，只(zhi)是好(hao)吃(chi)而已。多吃(chi)零食還容易引(yin)起(qi)肥(fei)胖等癥狀，學校(xiao)有(you)好(hao)多孩子肥(fei)得跟(gen)個水(shui)桶似(si)的(de)，一個個沒脖子沒腰的(de)，走在(zai)你面前就(jiu)覺得像一輛人肉坦克在(zai)開。

危害四：吃零食對牙齒不好

吃零(ling)食對牙(ya)(ya)齒(chi)健康也有很大的(de)影響，青少(shao)年常吃含糖量較高的(de)零(ling)食，又不注(zhu)意口腔(qiang)衛生和牙(ya)(ya)齒(chi)保(bao)健，就會導致蛀牙(ya)(ya)的(de)發生。

危害五：影響食欲

經常吃(chi)零食，影響一日三餐，形成不良飲(yin)食習(xi)慣(guan)。

危害六：引起消化不良

零食(shi)中的冷食(shi)、冷飲及麻辣(la)品，會(hui)對孩(hai)子的胃腸產生(sheng)刺激。經(jing)常吃零食(shi)會(hui)使胃腸經(jing)常處于緊張狀態中，得不到休息，從而加重人(ren)的胃腸負擔，破壞消(xiao)化系統的正常功能，容易造成消(xiao)化不良。

危害七：破壞人體“生物鐘”?

身體(ti)發育需(xu)要按時補充營養，而吃零食(shi)會打亂(luan)進(jin)食(shi)的時間，使人體(ti)“生物鐘”發生紊亂(luan)，造成某些(xie)人體(ti)器官不能(neng)正常(chang)工作。

危害八：造成不良習慣的養成

吃零食是不(bu)(bu)分(fen)時(shi)間和場合的，常常是不(bu)(bu)洗(xi)手(shou)，不(bu)(bu)分(fen)地點的食用。如在公路邊，大(da)街上(shang)，邊走邊吃。不(bu)(bu)僅(jin)有損(sun)身(shen)體健康，還會養成不(bu)(bu)良的飲食習慣(guan)，造成疾病的侵害。

危害九：糖精過量危害

為(wei)了提高(gao)甜度，在蜜餞、雪糕(gao)、糕(gao)點以及餅干等食品中可能加入過量(liang)糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水(shui)解(jie)后(hou)還會形(xing)成有致癌威脅的(de)環乙胺。

危害十：高鹽、高糖危害

話梅、豆腐(fu)干(gan)等(deng)零食(shi)中含有大量的(de)鹽或糖，會增加腎臟負擔(dan)，并對心(xin)血管系統造(zao)成威脅。在歐美市場(chang)上，注明“不(bu)含糖”、“不(bu)含鹽”的(de)食(shi)物(wu)會更受(shou)歡迎。

危害十一：防腐劑超標危害

食品(pin)防腐劑是保證(zheng)食品(pin)在(zai)運輸、儲(chu)存時的(de)(de)防腐需要而加(jia)入(ru)食品(pin)中的(de)(de)天(tian)然或化學(xue)合成物質。如苯(ben)甲酸、山梨酸鉀和亞硝(xiao)酸鹽等(deng)，攝入(ru)過多會在(zai)一定程(cheng)度(du)上抑制骨骼生(sheng)長(chang)，危(wei)害(hai)腎臟、肝臟的(de)(de)健康。

危害十二：色素過量危害

一些食(shi)品(pin)生(sheng)產單位為了(le)追求(qiu)小(xiao)食(shi)品(pin)的“相貌(mao)”好看，往往過(guo)量(liang)使用人工合成(cheng)(cheng)色(se)素，比(bi)如膨化食(shi)品(pin)、糖果(guo)等(deng)(deng)。但人工合成(cheng)(cheng)色(se)素對(dui)人體的風險(xian)高于天(tian)然色(se)素，消費者(zhe)如果(guo)長(chang)期(qi)或一次(ci)性(xing)大(da)量(liang)食(shi)用色(se)素含量(liang)超標的食(shi)品(pin)，可(ke)能(neng)會造成(cheng)(cheng)腹瀉等(deng)(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，尤其對(dui)兒童的健康發育(yu)危害(hai)很大(da)。天(tian)然色(se)素安全但成(cheng)(cheng)本(ben)高，很多企業(ye)舍不得用。 吃(chi)燒(shao)烤危害(hai)大(da)，有(you)專家指(zhi)出，豬、牛、羊的肝、腎臟等(deng)(deng)，里(li)面均有(you)不同含量(liang)的重金屬(shu)鎘，而有(you)人發現(xian)愛吃(chi)烤羊肉的少數婦女生(sheng)下的孩子(zi)患有(you)弱智、癱瘓或畸(ji)形(xing)。經過(guo)調查(cha)和(he)現(xian)代(dai)醫學研究(jiu)，這些婦女和(he)其所生(sheng)的畸(ji)形(xing)兒都是弓形(xing)蟲(chong)感染的受害(hai)者(zhe)。

4種零食孩子不能吃：

1、腌漬類(lei)：營養(yang)成分損失(shi)嚴重、添加過多(duo)糖、鹽等(deng)的罐(guan)頭或(huo)蜜餞。如(ru)話梅等(deng)。常吃會導致孩(hai)子營養(yang)不良。

2、濃縮乳制(zhi)品：奶(nai)(nai)酪、煉乳等(deng)，經過濃縮，含油、糖的(de)量是牛奶(nai)(nai)或酸奶(nai)(nai)的(de)幾倍甚至十幾倍。

3、“三(san)高(gao)(gao)”類(lei)：高(gao)(gao)油(you)、高(gao)(gao)鹽、高(gao)(gao)糖、高(gao)(gao)食品添加劑的(de)蛋糕(gao)、方便(bian)面、夾心餅(bing)干(gan)、爆米花等，有的(de)蛋糕(gao)可能還(huan)會有反式脂(zhi)肪(fang)酸。容易影響(xiang)孩子(zi)食欲。甚至會成為“三(san)高(gao)(gao)”的(de)隱患。

4、薯(shu)類：炸薯(shu)條、薯(shu)片等(deng)高油的食品。常吃(chi)可能(neng)因能(neng)量過剩而肥胖。