【電燉鍋(guo)(guo)綠(lv)豆粥(zhou)】電燉鍋(guo)(guo)綠(lv)豆粥(zhou)的做(zuo)法 電燉鍋(guo)(guo)怎么做(zuo)綠(lv)豆粥(zhou)

該圖片由注冊用戶"漫談人生"提供，版權聲明反饋

電燉鍋怎么做綠豆粥

食材食譜熱量：1580(大卡(ka))

主料：綠豆一把

滾水適量

方法/步驟

1、白米淘洗干凈和綠豆一起加入電燉鍋內膽中。

2、在(zai)綠豆和白米中注入(ru)滾水至8分滿。

3、將內膽放入加熱座中，插上電源，蓋上蓋子，你(ni)就可(ke)以愛干嘛就干嘛去了(le)。

4、大約2至(zhi)3個小(xiao)時，粥變濃稠了即可。

電燉鍋綠豆粥的其他做法

稻米綠豆粥

【食材準備】

主料：稻米250克，綠豆150克，隨個(ge)人添加。

輔料：白砂糖20克，花生(sheng)

【制作步驟】

1、將大米用清水淘凈(jing)，綠豆去雜質，用清水洗凈(jing)。

2、將綠(lv)豆放入電燉鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾(gun)，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用(yong)中火燒煮(zhu)30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成；冷卻后，加冰糖拌和食(shi)用(yong)。

海帶綠豆粥

【食材準備】

海(hai)帶30克，綠豆30克，白(bai)糖適量(liang)，粳(jing)米100克。

【制作步驟】

1、先將(jiang)海(hai)帶洗凈切(qie)碎，綠豆浸泡半天(tian)。

2、粳米淘洗干(gan)凈，共煮為粥。將熟時加入白糖調味即成。

石膏綠豆粥

【食材準備】

石膏30-45克，鮮(xian)竹葉30片，鮮蘆根100克(ke)，綠豆30克，粳米100克，沙糖(tang)適量。

【制作步驟】

將鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與石膏共煎取汁，再與綠豆、粳(jing)米煮(zhu)稀粥，調(diao)入沙糖。

紅綠豆粥

【食材準備】

紅豆100克，綠豆100克(ke)，山楂30克，大(da)棗10枚

【制作步驟】

將所有材料共放在電燉鍋中，加1000毫升冷(leng)水(shui)，煎到豆爛即(ji)可。

【注意事項】

紅豆和綠(lv)豆煮(zhu)之前最好用冷水泡一個小時，會(hui)比(bi)較容易煮(zhu)爛的。

【原理】

紅豆，綠豆都是排毒(du)圣品(pin)，并且有高纖維低脂肪的(de)(de)(de)特點(dian)。山(shan)楂(zha)健脾開(kai)胃(wei)，消食減(jian)脂。紅棗調和胃(wei)氣補血潤燥(zao)。此(ci)方共用，有助(zhu)各種單品(pin)的(de)(de)(de)功效最大限度(du)的(de)(de)(de)發揮。很多朋(peng)友都對(dui)午飯什么都不(bu)(bu)吃(chi)有點(dian)打怵。其實飲(yin)食控制(zhi)(zhi)是任何(he)減(jian)肥方都需要，但(dan)怎么控制(zhi)(zhi)也是有講究的(de)(de)(de)。如何(he)控制(zhi)(zhi)取決于你想(xiang)要達(da)到的(de)(de)(de)效果，這(zhe)個可以根據自(zi)己的(de)(de)(de)實際(ji)情況靈活掌握和安排的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)是絕對(dui)的(de)(de)(de)。

薏米綠豆粥

【食材準備】

綠豆250克，薏(yi)仁米(mi)50克(ke)，青梅、金桔餅、佛手糖(tang)蘿卜、京糕條各(ge)25克(ke)，白糖(tang)500克，糖(tang)水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒(li)，糖桂花10克，玫瑰(gui)花2朵。

【制作步驟】

1、先(xian)將(jiang)綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內，上籠(long)用旺火蒸約30分鐘，至綠(lv)豆蒸(zheng)酥為(wei)止。

2、薏仁(ren)米、蜜棗淘(tao)洗干凈，放入(ru)小(xiao)碗與豆同時蒸煮。然后將青梅、金(jin)桔餅(bing)、佛手蘿卜、京(jing)糕條分別切成綠(lv)豆大的(de)丁，分成10份。

3、最后，將電燉鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁(ren)米、蜜棗、4粒蓮(lian)子(zi)、切好的青梅等(deng)果料(liao)分(fen)撒(sa)在(zai)粥內，再把(ba)糖桂花、玫瑰花均勻地撒(sa)在(zai)每(mei)碗內即可。

草莓綠豆粥

【食材準備】

糯(nuo)米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

【制作步驟】

1、綠豆挑去雜質(zhi)，淘洗干凈，用清水(shui)浸泡4小(xiao)時；草莓擇洗干凈(jing)。

2、糯(nuo)米與泡好的綠豆(dou)一并放入電燉鍋內，加入適(shi)量清水(shui)，用(yong)旺火(huo)燒沸后，轉微(wei)火(huo)煮(zhu)至(zhi)米粒開(kai)花，綠豆(dou)酥(su)爛，加入草莓(mei)、白糖攪(jiao)勻(yun)，稍煮(zhu)一會兒即成(cheng)。

【風味特色】

此粥含有(you)豐富的(de)蛋白質、碳水化合物、鈣(gai)、磷(lin)、鐵、鋅、維生素(su)C、維生(sheng)素(su)E等多種營養素。中醫認為，綠豆味甘酸。潤(run)肺生(sheng)津、清熱健脾和(he)胃(wei)，可治消化不良(liang)、暑熱煩渴、大便秘(mi)結(jie)等癥。此粥(zhou)孕(yun)婦食用可增加食欲，減緩早孕(yun)反應癥狀(zhuang)，攝(she)取更(geng)多的(de)營養素，以滿足胚胎(tai)對各營養素的(de)需求。