1、醫生說黑(hei)豆(dou)是很好(hao)的調(diao)節(jie)雌二醇(chun)的食(shi)物，黑(hei)豆(dou)不但補(bu)內膜而且(qie)還有養(yang)顏的功效。雌二醇(chun)偏低的可(ke)以(yi)(yi)用黑(hei)豆(dou)做(zuo)豆(dou)漿喝，更可(ke)以(yi)(yi)煲黑(hei)豆(dou)豬(zhu)大骨湯。

2、雌二醇低也可以用當歸共(gong)(gong)計30g，黃芪共(gong)(gong)計30克，生(sheng)姜共(gong)(gong)計65克，羊肉共(gong)(gong)計250克。制作方法就是：將羊肉切成塊，生(sheng)姜切成絲，當歸和黃芪用紗布(bu)包好，一(yi)同(tong)放進瓦鍋內加入水適量燉(dun)至(zhi)爛熟，吃肉喝湯(tang)或者只喝湯(tang)都很不錯的。一(yi)個月連服3天以上。

3、雌二醇低可(ke)以用(yong)黃芪共計30克，枸杞子30克，白色(se)的乳鴿(ge)1只(zhi)。制作方法就是將乳鴿(ge)洗凈，黃芪用(yong)布包好，同放(fang)燉(dun)(dun)盅內加(jia)水適量，隔水燉(dun)(dun)熟，加(jia)些鹽飲湯食(shi)肉。每兩天燉(dun)(dun)1次(ci)，一個(ge)月(yue)連服4至5次(ci)。

早(zao)上(shang)可(ke)以喝一杯(bei)由黑豆、黃(huang)豆和黑芝麻打成粉沖的豆漿，晚(wan)上(shang)再(zai)燉個雪蛤，這(zhe)兩個方法對(dui)雌二(er)醇提高(gao)有一定的幫助，最好堅(jian)持三個月以上(shang)，再(zai)在月經第三天去復查，會有所(suo)提高(gao)。

日(ri)常生活中(zhong)，應該選擇那些植物(wu)性雌激素較為(wei)豐富(fu)的(de)食(shi)品。植物(wu)性雌激素廣泛存在于豆類、谷(gu)類、水果、蔬(shu)菜(cai)等食(shi)品中(zhong)，不(bu)僅易得而且安(an)全。已發(fa)現的(de)植物(wu)性雌激素將近400種(zhong)，其中(zhong)大(da)豆、小麥、黑(hei)米(mi)、扁豆、葵花子(zi)、茴香、洋蔥(cong)等食(shi)物(wu)中(zhong)含(han)量最為(wei)豐富(fu)。可多食(shi)用這些食(shi)物(wu)，以補充(chong)體內的(de)雌激素。