1、含蛋白質的食物

頭(tou)發的(de)(de)(de)主要成(cheng)分是(shi)角(jiao)蛋(dan)白(bai)，所(suo)以每天攝取的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，是(shi)頭(tou)發的(de)(de)(de)助長劑。優良的(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)包括新(xin)鮮的(de)(de)(de)魚類、肉類、蛋(dan)類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)(de)食物，經胃腸的(de)(de)(de)消化吸(xi)收，可形成(cheng)各種氨基酸，進入血液后(hou)，由頭(tou)發根部的(de)(de)(de)毛乳頭(tou)吸(xi)收，并合成(cheng)角(jiao)蛋(dan)白(bai)，再經角(jiao)質(zhi)化后(hou)。

2、含維生素類食物

頭(tou)發脫(tuo)落和(he)頭(tou)皮(pi)屑是維(wei)(wei)生(sheng)素a缺乏(fa)的(de)常見(jian)癥狀。在(zai)胡蘿卜、菠菜、萵(wo)筍葉、杏仁(ren)、核仁(ren)、芒果(guo)(guo)等瓜果(guo)(guo)蔬菜中含有(you)較多(duo)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋(dan)類食(shi)品(pin)中也(ye)含有(you)較豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素a。維(wei)(wei)生(sheng)素b可以促進頭(tou)皮(pi)新(xin)(xin)陳(chen)代謝，它一般存在(zai)于新(xin)(xin)鮮蔬果(guo)(guo)、全谷類食(shi)物中。皮(pi)脂腺分泌油脂能(neng)力的(de)正常進行(xing)有(you)賴于維(wei)(wei)生(sheng)素c的(de)足量攝入，同時維(wei)(wei)生(sheng)素c可以活化微血管壁，使發根能(neng)夠順利吸收血液中的(de)營養。

媽(ma)媽(ma)不必(bi)為此擔憂(you)。有(you)些媽(ma)媽(ma)看(kan)到寶(bao)寶(bao)頭(tou)發(fa)稀少就不敢(gan)給寶(bao)寶(bao)洗頭(tou)發(fa)，擔心會(hui)使(shi)原(yuan)本就稀少的(de)頭(tou)發(fa)脫(tuo)落得更(geng)少。個別媽(ma)媽(ma)還盲目(mu)地在寶(bao)寶(bao)頭(tou)皮上(shang)涂擦“生(sheng)發(fa)精(jing)”、“生(sheng)發(fa)靈(ling)之類(lei)(lei)的(de)藥(yao)物，以此想讓寶(bao)寶(bao)長出濃密的(de)頭(tou)發(fa)。殊不知(zhi)這類(lei)(lei)藥(yao)物不適用于嬰幼兒稚嫩的(de)頭(tou)皮，有(you)時(shi)可能(neng)還會(hui)帶來不良(liang)后果。

其(qi)實，頭(tou)發稀少(shao)對于(yu)這么大的寶寶很正常，只是一個暫(zan)時(shi)(shi)的生理現象，不會(hui)(hui)永久(jiu)這樣(yang)。同時(shi)(shi)，與媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)懷(huai)孕時(shi)(shi)的營養好壞、疾病情(qing)況、妊(ren)娠反應及(ji)情(qing)緒(xu)都(dou)無(wu)關。通(tong)常，寶寶到(dao)(dao)了1歲左(zuo)右，頭(tou)發就(jiu)會(hui)(hui)逐(zhu)漸長出，不過(guo)就(jiu)是稀疏一些，待到(dao)(dao)第2年就(jiu)會(hui)(hui)多(duo)起(qi)來，5—6歲時(shi)(shi)頭(tou)發就(jiu)會(hui)(hui)逐(zhu)漸變得濃密而烏黑。

大多數寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)頭(tou)(tou)發都是隨著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)一(yi)天天長大，頭(tou)(tou)發也會逐漸增密，但有些情(qing)況是受遺傳基(ji)因(yin)的(de)(de)因(yin)素(su)，先天性頭(tou)(tou)發稀少。先不管是那種情(qing)況，有一(yi)個方(fang)子對于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)頭(tou)(tou)發很管用，把寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)頭(tou)(tou)發剃光，用鮮(xian)姜擦拭寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)頭(tou)(tou)皮，用過一(yi)段時間你就能見到效果(guo)了，此方(fang)既(ji)經濟又無(wu)副作用。