很(hen)多肥胖的(de)人總是看到各種減肥器材都想要(yao)一(yi)試(shi)，那(nei)么，搖擺機有沒有用(yong)呢？搖擺機器不僅(jin)擺動(dong)身體(ti)外部(bu)(bu)而且(qie)也(ye)帶動(dong)身體(ti)內(nei)部(bu)(bu)的(de)運動(dong)，既(ji)可以(yi)促進胃腸(chang)管的(de)蠕動(dong)，改善腸(chang)胃功能，還可以(yi)起到擴胸修腹、減低脂肪積聚(ju)的(de)作用(yong)。但是長(chang)期使用(yong)對(dui)身體(ti)也(ye)是有一(yi)定的(de)危害，如(ru)骨骼肌(ji)肉損傷、內(nei)臟受損等，下面，來看詳細介(jie)紹！
使用甩脂機減肥雖然具有(you)一定的效果(guo)，但(dan)是體(ti)內的脂肪消耗(hao)過快，體(ti)能消耗(hao)也快，會有(you)損身(shen)體(ti)健康(kang)，使得人體(ti)的免疫系統低(di)下。
甩(shuai)脂(zhi)機減肥(fei)是通(tong)過(guo)抖動肌(ji)肉(rou)讓身體(ti)的(de)脂(zhi)肪(fang)燃燒(shao)，是一種被動性的(de)運動，沒有被身體(ti)準備和接受(shou)，容易造成骨骼肌(ji)肉(rou)的(de)損傷。
甩脂(zhi)機(ji)是(shi)通過強(qiang)烈(lie)的(de)抖動來進(jin)行減(jian)肥，在使用甩脂(zhi)機(ji)的(de)時(shi)候(hou)，強(qiang)烈(lie)的(de)抖動會讓內臟也一(yi)起受到震動，造成一(yi)定的(de)傷害。
搖擺機就(jiu)是可以讓(rang)身體象魚(yu)一樣(yang)擺動的機器，躺著擺動身體，不受重力影響(xiang)，不受個(ge)體體質限制，輕松(song)而容易進行。
在身(shen)心(xin)放(fang)松的情形下，駿康(kang)有(you)(you)(you)(you)氧(yang)搖(yao)擺(bai)機輕快(kuai)搖(yao)擺(bai)你的腳部(bu)(bu)，帶(dai)動臀部(bu)(bu)、腰部(bu)(bu)、胸部(bu)(bu)、頸(jing)椎及脊(ji)柱，擴張心(xin)肺(fei)活動，讓全身(shen)筋骨肌肉(rou)進行充分(fen)(fen)的有(you)(you)(you)(you)氧(yang)充分(fen)(fen)運動，科學實驗(yan)證(zheng)明，做有(you)(you)(you)(you)氧(yang)搖(yao)擺(bai)運動十(shi)五分(fen)(fen)鐘有(you)(you)(you)(you)走一萬步或100分鐘慢跑的(de)運動(dong)效果。
搖(yao)擺運動(dong)可(ke)促(cu)進心肺機能，輸入新(xin)鮮氧氣到全身各(ge)細胞，使滯留和遲鈍(dun)的血液(ye)快速循(xun)環,排除(chu)體(ti)內積滯的有害物(wu)質(zhi)，使人氣血供應(ying)暢順、容光煥發。
搖(yao)擺機(ji)器不僅擺動(dong)身體外部而且也(ye)帶動(dong)身體內部的(de)運動(dong)，既可以促進(jin)胃(wei)腸管的(de)蠕動(dong)，改(gai)善腸胃(wei)功能(neng)，還可以起到擴(kuo)胸(xiong)修(xiu)腹(fu)、減低脂肪積聚(ju)的(de)作用。
商場(chang)里有很多振(zhen)動搖擺機，這(zhe)種被設計成類似于(yu)小(xiao)滑板外形(xing)的(de)搖擺機，只要站在(zai)上面(mian)，就可以微微抖動，讓使用(yong)者的(de)身(shen)體進行上下左右全(quan)方位的(de)運(yun)動，5分鐘(zhong)內(nei)震動(dong)3萬(wan)次(ci)以上。據銷售者說，這樣可以甩(shuai)脂溶脂，燃燒卡路里，那么(me)振(zhen)動搖擺機到底能(neng)不能(neng)減肥(fei)呢？
據(ju)運動醫學專家介紹，它(ta)最早出現在外國宇航員的(de)訓練中，目的(de)是讓(rang)宇航員肌(ji)體被(bei)動地接受震(zhen)顫產(chan)生的(de)按摩(mo)，以達(da)到放(fang)松的(de)效果。也有產(chan)品(pin)據(ju)稱是日(ri)本醫學博士(shi)受魚的(de)游動啟發(fa)而發(fa)明的(de)，通過(guo)震(zhen)動刺(ci)激(ji)肌(ji)肉收(shou)縮。
早(zao)在幾年前，國(guo)內的(de)健(jian)身房也已(yi)經出現這類(lei)產品，供使用者健(jian)身完畢(bi)后享受片刻肌肉放松的(de)愉悅，提(ti)升運動的(de)趣味性，減輕身體(ti)壓力，然而談到“減肥”和“健身”的(de)(de)效果，卻沒有宣傳的(de)(de)那么容易了。
被動運動消耗(hao)不了能(neng)量(liang)，只(zhi)有(you)(you)主動運動、體(ti)內(nei)做功(gong)促進新(xin)陳代謝后，脂肪(fang)(fang)才會分(fen)解消耗(hao)能(neng)量(liang)。振動搖(yao)擺機的(de)(de)(de)(de)抖(dou)動減(jian)肥是(shi)(shi)沒有(you)(you)減(jian)肥科學依據的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為人的(de)(de)(de)(de)永(yong)久性脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)在(zai)出生之后就相(xiang)對穩定(ding)，個數相(xiang)對恒(heng)定(ding)，只(zhi)是(shi)(shi)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)大(da)小會有(you)(you)變(bian)化，細(xi)胞(bao)間(jian)的(de)(de)(de)(de)空(kong)隙(xi)一般比較(jiao)大(da)。甩脂機的(de)(de)(de)(de)減(jian)肥原理通常是(shi)(shi)縮(suo)小了脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)大(da)小和(he)之間(jian)的(de)(de)(de)(de)空(kong)隙(xi)，因(yin)此給人的(de)(de)(de)(de)感(gan)覺是(shi)(shi)減(jian)肥了，其實并沒有(you)(you)減(jian)掉脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)總量(liang)。在(zai)吸收大(da)量(liang)營養(yang)物質(zhi)后，脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)還有(you)(you)可(ke)能(neng)恢(hui)復到原來的(de)(de)(de)(de)狀態。
這種類(lei)似運(yun)動(dong)的方(fang)法，的確給人一種類(lei)似運(yun)動(dong)后的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會(hui)反彈，更何況很(hen)多(duo)時候達不到減肥效果(guo)。
所以建議大家還(huan)是以實際有氧運動(dong)為主(zhu)最(zui)好(hao)，既能達到減(jian)肥的效果，又可以健身，最(zui)主(zhu)要的是這樣的減(jian)肥方(fang)式反彈率低。
使(shi)用搖(yao)(yao)擺(bai)機前(qian)十(shi)分鐘不(bu)(bu)要喝水：站(zhan)立式的(de)搖(yao)(yao)擺(bai)機可以(yi)(yi)通過自身可接(jie)受的(de)強度來設置搖(yao)(yao)擺(bai)機震動的(de)頻率(lv)，但(dan)是如果(guo)你想要開動較(jiao)大頻率(lv)，那(nei)么就要避免在運動前(qian)十(shi)分鐘攝(she)入過多的(de)水分，以(yi)(yi)免當(dang)全(quan)身抖動的(de)時候，胃會不(bu)(bu)舒適。
使用搖(yao)擺機(ji)應該(gai)在飯(fan)前(qian)(qian)一個小時(shi)(shi)，飯(fan)后(hou)一個半小時(shi)(shi)：搖(yao)擺機(ji)和其他運動器材一樣，在使用前(qian)(qian)都(dou)要避免過飽或者(zhe)過饑餓(e)。用通俗的(de)(de)話說，就是在肚子過飽的(de)(de)時(shi)(shi)候，整個身體(ti)的(de)(de)工作機(ji)能(neng)都(dou)在持續加快以(yi)消化你吃(chi)過的(de)(de)食物，這時(shi)(shi)候運動容易消化不良，如果(guo)只有(you)飯(fan)后(hou)時(shi)(shi)間可以(yi)運動，那么應該(gai)使用最小頻(pin)率的(de)(de)搖(yao)擺機(ji)
使(shi)用搖擺機(ji)以(yi)半(ban)小時為(wei)(wei)宜：很(hen)多(duo)人(ren)會(hui)邊(bian)看電視邊(bian)使(shi)用搖擺機(ji)減肥，但是需要(yao)講究一個度，太(tai)長時間的(de)(de)全身震動收到的(de)(de)效果并不(bu)是最好的(de)(de)，反(fan)而會(hui)因(yin)為(wei)(wei)高(gao)頻率震動而對內(nei)臟(zang)有損(sun)傷。
用搖(yao)擺(bai)機可(ke)(ke)穿鞋(xie)(xie)可(ke)(ke)不(bu)穿鞋(xie)(xie)：有人(ren)覺得(de)使(shi)用搖(yao)擺(bai)機不(bu)穿鞋(xie)(xie)可(ke)(ke)以震動腳步(bu)穴位，其實這是(shi)沒有根據(ju)的(de)，相(xiang)反(fan)的(de)，如果天氣冷不(bu)穿鞋(xie)(xie)還容易使(shi)腳步(bu)受涼。
小孩(hai)應避免使(shi)用搖擺機：孩(hai)子的(de)(de)身體器官(guan)還很脆弱，不要將(jiang)搖擺機變成孩(hai)子的(de)(de)玩具，長期抖動并不利于孩(hai)子的(de)(de)生(sheng)長發育。
搖擺(bai)機使(shi)用(yong)過(guo)程(cheng)中(zhong)腹(fu)痛怎么辦：剛(gang)使(shi)用(yong)的(de)時候(hou)很(hen)多(duo)人都會反映有腹(fu)痛情(qing)況，這(zhe)一(yi)般(ban)是頻(pin)率(lv)(lv)過(guo)高，抖動(dong)幅度過(guo)強所(suo)致，因此(ci)可(ke)以(yi)逐漸(jian)減(jian)緩(huan)頻(pin)率(lv)(lv)，以(yi)輕搖為主，在緩(huan)慢飲用(yong)幾口溫水，一(yi)般(ban)就(jiu)能(neng)夠有效緩(huan)解腹(fu)痛。
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