很(hen)多肥(fei)胖的(de)人總是看到(dao)各種減肥(fei)器材都想(xiang)要一試，那么(me)，搖擺機有(you)沒有(you)用呢？搖擺機器不僅擺動身(shen)體外(wai)部而且也帶動身(shen)體內部的(de)運動，既(ji)可以促進胃腸管的(de)蠕動，改善腸胃功能，還可以起到(dao)擴胸修腹、減低脂肪積聚的(de)作(zuo)用。但是長期(qi)使用對身(shen)體也是有(you)一定的(de)危害，如骨骼(ge)肌(ji)肉損(sun)傷(shang)、內臟受損(sun)等，下面，來看詳細介紹(shao)！
使用甩脂(zhi)機減肥(fei)雖然具有(you)一定(ding)的(de)效果，但(dan)是(shi)體(ti)內的(de)脂(zhi)肪消(xiao)耗過快，體(ti)能消(xiao)耗也快，會有(you)損身(shen)體(ti)健康，使得人體(ti)的(de)免疫系統(tong)低下。
甩脂機減肥是(shi)通過抖(dou)動(dong)肌(ji)肉(rou)(rou)讓(rang)身(shen)體的(de)(de)脂肪燃燒(shao)，是(shi)一種被(bei)動(dong)性的(de)(de)運動(dong)，沒有被(bei)身(shen)體準備和(he)接受，容易造成骨(gu)骼肌(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)損傷。
甩(shuai)脂機是通過(guo)強烈的抖動來進行(xing)減肥，在(zai)使用甩(shuai)脂機的時(shi)候(hou)，強烈的抖動會讓內臟也一(yi)起受到(dao)震動，造成(cheng)一(yi)定的傷(shang)害。
搖擺機就是可以讓身(shen)體(ti)象魚(yu)一樣擺動的機器，躺著擺動身(shen)體(ti)，不受重力影響，不受個體(ti)體(ti)質限制，輕松而(er)容易(yi)進行(xing)。
在(zai)身心放松的情形下，駿康有(you)(you)氧(yang)搖擺機輕(qing)快(kuai)搖擺你的腳(jiao)部，帶動臀部、腰部、胸部、頸椎及脊(ji)柱，擴張心肺活動，讓全(quan)身筋骨肌肉(rou)進行充分(fen)的有(you)(you)氧(yang)充分(fen)運動，科學實(shi)驗(yan)證明，做有(you)(you)氧(yang)搖擺運動十五分(fen)鐘有(you)(you)走一(yi)萬步(bu)或100分鐘慢跑的運動效果。
搖擺運動(dong)可促進心肺機能，輸入新(xin)鮮氧(yang)氣到全身各細胞(bao)，使滯留和(he)遲鈍的(de)血液(ye)快速循環,排除體(ti)內積滯的有害物(wu)質(zhi)，使人氣血供應暢(chang)順、容光煥(huan)發(fa)。
搖擺(bai)機器(qi)不僅擺(bai)動(dong)身體外部而且(qie)也(ye)帶動(dong)身體內部的(de)運(yun)動(dong)，既可(ke)以促進胃腸管的(de)蠕動(dong)，改(gai)善腸胃功(gong)能，還可(ke)以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的(de)作用。
商場里有(you)很多振動(dong)搖(yao)擺(bai)機，這種被設計成類似于小滑板外形的(de)(de)搖(yao)擺(bai)機，只(zhi)要站在上面(mian)，就可以微微抖動(dong)，讓使用者的(de)(de)身體進行上下左右全方位的(de)(de)運動(dong)，5分(fen)鐘內震動3萬次以(yi)上。據(ju)銷(xiao)售者說，這樣可(ke)以(yi)甩(shuai)脂溶脂，燃(ran)燒卡路里，那么(me)振動(dong)搖擺機到底能不能減肥呢？
據運動醫(yi)學專(zhuan)家介(jie)紹，它最早出現在外國宇航員的(de)訓練中，目的(de)是讓(rang)宇航員肌體被動地接(jie)受(shou)震(zhen)顫(zhan)產生的(de)按摩，以達到放松的(de)效(xiao)果。也有產品據稱是日本(ben)醫(yi)學博(bo)士(shi)受(shou)魚(yu)的(de)游動啟發(fa)而(er)發(fa)明的(de)，通過震(zhen)動刺激肌肉收縮。
早在幾年前，國內的健(jian)身(shen)房也(ye)已經出現這類(lei)產(chan)品，供使(shi)用者健(jian)身(shen)完(wan)畢后享受片(pian)刻肌肉放松的愉悅，提升運(yun)動的趣味性，減輕身(shen)體壓力，然(ran)而(er)談到“減肥”和(he)“健身”的效果(guo)，卻沒有宣(xuan)傳的那么容易(yi)了(le)。
被動運動消(xiao)耗(hao)不了能(neng)量，只有(you)(you)主(zhu)動運動、體內做功促(cu)進(jin)新陳代謝后(hou)，脂肪(fang)(fang)才會(hui)分解消(xiao)耗(hao)能(neng)量。振動搖擺機(ji)的(de)(de)抖動減肥(fei)是(shi)沒有(you)(you)減肥(fei)科(ke)學依據的(de)(de)，因(yin)為人的(de)(de)永久性脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)在(zai)出生之后(hou)就相(xiang)對穩定(ding)，個數相(xiang)對恒定(ding)，只是(shi)細(xi)胞(bao)的(de)(de)大(da)小(xiao)會(hui)有(you)(you)變化，細(xi)胞(bao)間的(de)(de)空隙(xi)一般比較大(da)。甩脂機(ji)的(de)(de)減肥(fei)原理通常是(shi)縮小(xiao)了脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)的(de)(de)大(da)小(xiao)和之間的(de)(de)空隙(xi)，因(yin)此給人的(de)(de)感覺是(shi)減肥(fei)了，其實并沒有(you)(you)減掉(diao)脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)總量。在(zai)吸收大(da)量營養物質后(hou)，脂肪(fang)(fang)細(xi)胞(bao)還有(you)(you)可能(neng)恢復到原來的(de)(de)狀態(tai)。
這(zhe)種類(lei)似運動的(de)方法，的(de)確給(gei)人一種類(lei)似運動后的(de)感覺。但(dan)這(zhe)樣的(de)減肥(fei)即(ji)便(bian)減肥(fei)了，還是會反彈，更(geng)何況很多時候達不到減肥(fei)效果。
所以建議(yi)大家還是(shi)以實際(ji)有氧(yang)運動為主最(zui)好，既能(neng)達到減(jian)(jian)肥(fei)的(de)效果，又可(ke)以健身，最(zui)主要的(de)是(shi)這樣的(de)減(jian)(jian)肥(fei)方式反彈率低。
使用搖擺(bai)機前(qian)十分(fen)(fen)鐘不要(yao)喝水(shui)：站(zhan)立式的搖擺(bai)機可以(yi)通過(guo)自身可接受的強(qiang)度來設置(zhi)搖擺(bai)機震(zhen)動(dong)的頻(pin)率(lv)，但是如果你(ni)想要(yao)開動(dong)較大頻(pin)率(lv)，那么就要(yao)避免在運動(dong)前(qian)十分(fen)(fen)鐘攝入過(guo)多的水(shui)分(fen)(fen)，以(yi)免當全身抖動(dong)的時候，胃會不舒(shu)適。
使用搖(yao)擺(bai)機(ji)應該在(zai)(zai)飯前一(yi)(yi)個(ge)小(xiao)時，飯后(hou)一(yi)(yi)個(ge)半(ban)小(xiao)時：搖(yao)擺(bai)機(ji)和其他運(yun)(yun)動器材一(yi)(yi)樣，在(zai)(zai)使用前都要避免過飽或(huo)者過饑餓。用通俗的(de)話說(shuo)，就是在(zai)(zai)肚子過飽的(de)時候(hou)，整個(ge)身(shen)體的(de)工作機(ji)能(neng)都在(zai)(zai)持續(xu)加快以消化你(ni)吃(chi)過的(de)食物，這時候(hou)運(yun)(yun)動容易消化不良，如(ru)果只(zhi)有(you)飯后(hou)時間(jian)可以運(yun)(yun)動，那么應該使用最小(xiao)頻(pin)率的(de)搖(yao)擺(bai)機(ji)
使(shi)用搖(yao)擺機以半小時為(wei)宜：很多人會邊(bian)看電視邊(bian)使(shi)用搖(yao)擺機減(jian)肥，但是需(xu)要講究(jiu)一個度，太長(chang)時間的全身震動收到的效果并(bing)不是最好的，反而會因為(wei)高(gao)頻率震動而對內(nei)臟有損傷。
用(yong)(yong)搖擺機可(ke)穿(chuan)鞋可(ke)不穿(chuan)鞋：有(you)人覺得(de)使用(yong)(yong)搖擺機不穿(chuan)鞋可(ke)以震動(dong)腳步(bu)穴位(wei)，其實(shi)這是沒有(you)根(gen)據的，相反的，如果天氣(qi)冷(leng)不穿(chuan)鞋還容易使腳步(bu)受涼。
小(xiao)孩應避免(mian)使用搖(yao)擺機(ji)：孩子的身(shen)體器官還很(hen)脆(cui)弱，不要(yao)將(jiang)搖(yao)擺機(ji)變成孩子的玩具，長期抖動并不利于孩子的生長發育。
搖擺(bai)機使(shi)用過(guo)程中腹痛(tong)怎么辦：剛使(shi)用的時候很(hen)多人都會反映有(you)腹痛(tong)情況，這一般(ban)是頻(pin)率(lv)過(guo)高，抖(dou)動幅度過(guo)強(qiang)所致，因(yin)此可以(yi)逐漸減(jian)緩頻(pin)率(lv)，以(yi)輕搖為主，在緩慢飲用幾口(kou)溫水，一般(ban)就(jiu)能夠有(you)效緩解腹痛(tong)。
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