【孕(yun)(yun)(yun)婦飲食】孕(yun)(yun)(yun)婦可以吃芝麻油嗎(ma) 孕(yun)(yun)(yun)婦能吃芝麻油嗎(ma)

該圖片由注冊用戶"中華小當家"提供，版權聲明反饋

孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸(suan)等(deng)。有(you)幫助增強抵抗(kang)力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美(mei)容(rong)養(yang)顏、潤腸通(tong)便等(deng)功效。我們可以(yi)看出，芝麻油(you)中不含對(dui)人體有(you)害(hai)的成分，反而是(shi)含有(you)豐富(fu)的亞(ya)油(you)酸(suan)等(deng)營(ying)養(yang)物質。所以(yi)要問(wen)孕婦(fu)能吃芝麻油(you)嗎？答案是(shi)肯(ken)定(ding)的。

孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)吃些(xie)芝(zhi)麻(ma)油是(shi)有好處的。首先芝(zhi)麻(ma)油中富(fu)(fu)含(han)豐富(fu)(fu)的維生素E，可(ke)幫助(zhu)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)防治孕(yun)(yun)期皮膚變差；其次芝(zhi)麻(ma)油有潤腸通便(bian)的作用，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)吃些(xie)可(ke)預防便(bian)秘。若是(shi)已(yi)患(huan)便(bian)秘的孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)可(ke)以再早晚空腹喝(he)點芝(zhi)麻(ma)油，有助(zhu)于緩解便(bian)秘。

除此之外，懷孕(yun)和哺乳期的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)多吃香(xiang)油可幫助加(jia)快去(qu)除惡血(xue)，補充所流(liu)失的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)E、鐵、鈣(gai)、等身體(ti)極需的(de)(de)(de)(de)營(ying)養，提(ti)高(gao)抵抗力(li)。尤其(qi)在孕(yun)期和哺乳期，女(nv)性(xing)多吃香(xiang)油，能幫助女(nv)性(xing)更(geng)好保(bao)護身體(ti)健(jian)康，促(cu)進(jin)新陳代謝。同時，芝麻油中不(bu)含對人(ren)體(ti)有(you)害的(de)(de)(de)(de)成分(fen)，而含有(you)特(te)別豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)E和比較豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)亞(ya)(ya)油酸(suan)，亞(ya)(ya)油酸(suan)具有(you)降低(di)血(xue)脂、軟(ruan)化血(xue)管、降低(di)血(xue)壓(ya)、促(cu)進(jin)微循環的(de)(de)(de)(de)作用。補充維生(sheng)素(su)(su)E，使女(nv)子(zi)雌性(xing)激素(su)(su)濃度(du)增高(gao)，提(ti)高(gao)生(sheng)育能力(li)，預防流(liu)產。

溫馨提示：孕婦吃(chi)芝麻油(you)，一(yi)次不要太(tai)多(duo)；若(ruo)是(shi)(shi)便秘期間食用，每次1、2滴即可(ke)。由于懷孕的(de)特殊性(xing)，孕期準媽(ma)媽(ma)的(de)飲食需(xu)更加合理，尤(you)其是(shi)(shi)注意不要一(yi)次性(xing)多(duo)吃(chi)同一(yi)種食物(wu)。