【孕婦飲食(shi)】孕婦可以吃芝麻(ma)油嗎 孕婦能吃芝麻(ma)油嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等(deng)。有(you)幫助增強抵抗力、潤(run)喉護嗓、緩(huan)解(jie)咳嗽、美容養(yang)顏、潤(run)腸(chang)通便等(deng)功效(xiao)。我(wo)們可以(yi)看出，芝(zhi)麻(ma)油(you)中不(bu)含對人體有(you)害的(de)成分，反而是含有(you)豐富的(de)亞油(you)酸等(deng)營養(yang)物質。所以(yi)要問孕(yun)婦能吃芝(zhi)麻(ma)油(you)嗎？答案是肯定的(de)。

孕婦吃些芝(zhi)(zhi)(zhi)麻油是有好(hao)處的(de)(de)。首先芝(zhi)(zhi)(zhi)麻油中富含豐富的(de)(de)維(wei)生素(su)E，可幫助孕婦防治孕期皮(pi)膚(fu)變差；其次芝(zhi)(zhi)(zhi)麻油有潤腸通便(bian)的(de)(de)作用，孕婦吃些可預防便(bian)秘。若是已(yi)患便(bian)秘的(de)(de)孕婦可以再早晚空腹喝點芝(zhi)(zhi)(zhi)麻油，有助于(yu)緩(huan)解便(bian)秘。

除此之外，懷孕和哺乳期的(de)(de)女(nv)性多(duo)吃香油(you)可幫助加快去除惡血，補充所流失的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)E、鐵(tie)、鈣(gai)、等身體極需(xu)的(de)(de)營養，提(ti)(ti)高(gao)抵抗力(li)。尤其在(zai)孕期和哺乳期，女(nv)性多(duo)吃香油(you)，能幫助女(nv)性更好保(bao)護身體健康，促進新(xin)陳代謝。同時(shi)，芝麻油(you)中不含對人體有(you)害的(de)(de)成分(fen)，而(er)含有(you)特別豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)E和比較豐(feng)富的(de)(de)亞(ya)油(you)酸(suan)(suan)，亞(ya)油(you)酸(suan)(suan)具(ju)有(you)降(jiang)低血脂(zhi)、軟(ruan)化(hua)血管、降(jiang)低血壓、促進微循環的(de)(de)作用。補充維(wei)生(sheng)素(su)E，使女(nv)子雌性激素(su)濃(nong)度增高(gao)，提(ti)(ti)高(gao)生(sheng)育能力(li)，預防流產。

溫馨(xin)提示：孕婦吃芝麻油，一(yi)次不要太多；若(ruo)是(shi)便秘期(qi)(qi)間食用，每次1、2滴即可。由于懷孕的特殊(shu)性(xing)，孕期(qi)(qi)準媽(ma)媽(ma)的飲食需更加合理，尤(you)其是(shi)注意(yi)不要一(yi)次性(xing)多吃同一(yi)種(zhong)食物。