一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生(sheng)素(su)能讓(rang)血(xue)管中(zhong)的(de)血(xue)液(ye)保(bao)持(chi)順暢，體細胞的(de)養分充足，從而使(shi)全身器(qi)官都能保(bao)持(chi)健康，提(ti)高(gao)人體免疫力。
2、促進新陳代謝
糙(cao)(cao)(cao)米(mi)茶(cha)具有促進(jin)身體新陳代謝的作用。每(mei)天飲(yin)用糙(cao)(cao)(cao)米(mi)茶(cha)能(neng)排除體內過剩的養分(fen)及毒素，提(ti)高胰腺分(fen)泌胰島素的功能(neng)，從而降低血(xue)糖(tang)，是糖(tang)尿病患者的最佳飲(yin)料，因此糖(tang)尿病患者每(mei)天飲(yin)用糙(cao)(cao)(cao)米(mi)茶(cha)就能(neng)控(kong)制(zhi)好血(xue)糖(tang)。糙(cao)(cao)(cao)米(mi)茶(cha)中含(han)有豐富的天然(ran)膳(shan)食纖維(wei)，每(mei)天飲(yin)用一定(ding)的糙(cao)(cao)(cao)米(mi)茶(cha)能(neng)夠(gou)促進(jin)腸(chang)蠕動，減(jian)少食物在腸(chang)道中的停留(liu)時(shi)間。
3、美容
由于(yu)糙米(mi)茶(cha)中(zhong)含有(you)(you)大量膳(shan)食纖(xian)維，對于(yu)促(cu)進腸道(dao)中(zhong)有(you)(you)益菌的繁殖，以(yi)及促(cu)進腸道(dao)蠕動起到了(le)較好的作用，從(cong)而能(neng)夠達到排(pai)毒(du)養顏作用。其次糙米(mi)茶(cha)中(zhong)所(suo)含的多種維生(sheng)(sheng)素(su)，對皮膚(fu)柔(rou)嫩有(you)(you)著重要(yao)的作用。例如維生(sheng)(sheng)素(su)A能減少皮脂溢出，使(shi)皮膚有彈性和柔潤(run)感，同(tong)時還(huan)有明目(mu)的作(zuo)用(yong)。而(er)維(wei)生素C則具(ju)有較強的(de)抗氧化作(zuo)用，能(neng)夠(gou)清除體內毒(du)素(su)，促進膠原合(he)成(cheng)，延緩人體衰老。
4、減肥
當把糙(cao)(cao)米茶飲盡之后，有減(jian)肥需(xu)求的(de)(de)人可以吃下(xia)剩下(xia)的(de)(de)糙(cao)(cao)米，因為其中含(han)有豐富(fu)的(de)(de)天然膳食纖維(wei)，可減(jian)少攝入的(de)(de)熱能，腸道內營養物質的(de)(de)消(xiao)化吸收(shou)也降(jiang)低，通過(guo)消(xiao)耗(hao)體(ti)內脂肪而(er)起(qi)到減(jian)肥作用(yong)。
5、防癌
糙米茶中含有維(wei)生素(su)B2。科(ke)學家(jia)研究發現(xian)，若人體缺乏維生素B2時(shi)，人體在面對生活中的化(hua)學致癌物(wu)時(shi)，抵(di)抗能(neng)力會有所下降。所以在日(ri)常生活中飲用糙米茶，能(neng)夠補充維生素B2來防治癌癥。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助(zhu)小(xiao)腸吸收并排除多余的水份及廢(fei)物，幫助(zhu)膀胱產生張力，利(li)尿。
2、糖尿病患者可以在早(zao)晨時空(kong)腹喝糙(cao)米茶(cha)（早(zao)晨血糖容易(yi)升高）。
3、晚上飯后搭配飲用蔬(shu)菜湯，堿(jian)化體質。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若是腎透析者或有尿蛋白者不可使用(yong)糙(cao)米(mi)茶，要先喝五行蔬(shu)菜(cai)湯，直到腎功能提升后(hou)再(zai)喝糙(cao)米(mi)茶，腎臟病要限鉀、磷、蛋白質、鹽。
2、如果是(shi)早上起床會口干(gan)舌(she)燥(zao)的(de)人，也應(ying)先喝蔬菜湯再喝糙米(mi)茶。
四、糙米茶的適用人群
1、長(chang)期(qi)(qi)吃素食(shi)物(wu)者，虛寒體質(zhi)（手腳(jiao)常(chang)冰冷(leng)、貧血(xue)怕(pa)冷(leng)、臉色容易蒼白等）生理期(qi)(qi)容易經痛(tong)之女(nv)性。
2、糖尿(niao)病(bing)、高血壓、習慣以白米為(wei)主食者（精白米缺乏豐富(fu)的維他命與礦物質）。
3、坐月婦(fu)女(nv)，避免(mian)濕氣入侵(qin)關節。
