一、糙米茶的功效與作用
1、促進血液暢通
糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素能(neng)讓血管中的血液保持順(shun)暢，體細胞的養分充足，從而使(shi)全身器官都(dou)能(neng)保持健康，提高人(ren)體免疫(yi)力(li)。
2、促進新陳代謝
糙米茶(cha)(cha)(cha)具有(you)促進身體新(xin)陳(chen)代謝的作用(yong)。每(mei)天(tian)飲(yin)用(yong)糙米茶(cha)(cha)(cha)能排除體內過(guo)剩的養分及毒素，提(ti)高胰(yi)(yi)腺分泌胰(yi)(yi)島素的功能，從而降低(di)血(xue)糖，是糖尿(niao)病患(huan)者的最佳飲(yin)料，因此糖尿(niao)病患(huan)者每(mei)天(tian)飲(yin)用(yong)糙米茶(cha)(cha)(cha)就能控制好血(xue)糖。糙米茶(cha)(cha)(cha)中含有(you)豐富的天(tian)然(ran)膳食纖(xian)維(wei)，每(mei)天(tian)飲(yin)用(yong)一定(ding)的糙米茶(cha)(cha)(cha)能夠促進腸蠕動，減少食物在(zai)腸道中的停留時(shi)間。
3、美容
由于(yu)糙(cao)米(mi)茶中(zhong)含有(you)大量膳(shan)食纖維(wei)(wei)，對于(yu)促進(jin)腸(chang)道中(zhong)有(you)益菌的繁殖(zhi)，以及促進(jin)腸(chang)道蠕動(dong)起(qi)到(dao)了較好的作(zuo)用，從而能夠達到(dao)排(pai)毒養顏作(zuo)用。其次糙(cao)米(mi)茶中(zhong)所含的多種維(wei)(wei)生素(su)，對皮(pi)膚柔(rou)嫩有(you)著重要(yao)的作(zuo)用。例如維(wei)(wei)生素(su)A能減少皮脂溢出，使皮膚有彈性(xing)和柔潤感，同時還(huan)有明目的(de)作用。而維生(sheng)素C則具有較強的抗氧化作用，能夠清除體(ti)內(nei)毒素，促進(jin)膠(jiao)原合成，延緩人體(ti)衰老。
4、減肥
當把糙米茶飲盡之后，有減肥需求的(de)人可以吃下剩下的(de)糙米，因(yin)為其(qi)中含有豐富的(de)天然膳食纖維，可減少(shao)攝入的(de)熱能，腸道內(nei)營(ying)養物(wu)質(zhi)的(de)消化吸(xi)收也降低，通過消耗體內(nei)脂(zhi)肪而起到減肥作用。
5、防癌
糙米(mi)茶中含有維生素B2。科(ke)學家研究(jiu)發現，若(ruo)人體缺(que)乏維生素B2時，人體在面對生(sheng)(sheng)活(huo)中的化學致癌物時，抵抗能力會有所(suo)(suo)下(xia)降(jiang)。所(suo)(suo)以在日常生(sheng)(sheng)活(huo)中飲(yin)用(yong)糙米茶，能夠補(bu)充(chong)維生(sheng)(sheng)素B2來防(fang)治(zhi)癌(ai)癥。
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二、糙米茶什么時候喝最好
1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可(ke)幫助小腸(chang)吸收(shou)并(bing)排除多余(yu)的(de)水份及廢(fei)物(wu)，幫助膀(bang)胱產生張力，利尿(niao)。
2、糖(tang)尿病患者可(ke)以(yi)在早(zao)晨時(shi)空腹喝糙米茶（早(zao)晨血糖(tang)容易升高）。
3、晚上飯后搭配飲用蔬(shu)菜(cai)湯，堿化體(ti)質(zhi)。
三、糙米茶什么人不能喝
1、若是腎(shen)透析者或有尿蛋白(bai)者不可使用糙米(mi)茶(cha)，要(yao)先喝(he)五行蔬菜湯，直到(dao)腎(shen)功能提升后再喝(he)糙米(mi)茶(cha)，腎(shen)臟病要(yao)限鉀、磷、蛋白(bai)質、鹽。
2、如果(guo)是(shi)早上起床會(hui)口(kou)干舌燥的人(ren)，也應先(xian)喝蔬菜湯再喝糙(cao)米茶。
四、糙米茶的適用人群
1、長期吃素食物者，虛寒體質（手腳常冰冷(leng)、貧血(xue)怕冷(leng)、臉色容易(yi)蒼白(bai)等）生理期容易(yi)經痛之(zhi)女性。
2、糖尿病(bing)、高(gao)血壓(ya)、習慣以白米為(wei)主食(shi)者（精白米缺乏(fa)豐富(fu)的維他命與礦物(wu)質）。
3、坐月婦(fu)女，避免濕氣入侵關節。
