一、龍眼干

龍眼干又(you)稱桂圓干，是深受廣大消費者(zhe)歡迎(ying)的營養滋補品，在(zai)我(wo)國各地均有很大的消費市場。

龍眼果實中含有50%-70%的水分，又含有各種營養物質，如糖、蛋白質、維生素等。有補血益氣、提高免疫(yi)力、安神除煩、健脾、養顏護膚、抗衰(shuai)抗輻射的(de)功(gong)效。

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二、葡萄干

女性(xing)由(you)于(yu)每月一次(ci)的(de)生(sheng)理期(qi)失血，極易患輕(qing)度貧血，臉色(se)蒼(cang)白(bai)、面頰(jia)缺少紅色(se)，看起來(lai)無精(jing)打采，而(er)且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢(hui)復好氣色(se)。

中醫認(ren)為葡萄具有“補血(xue)強(qiang)智利(li)筋(jin)骨(gu)，健胃生(sheng)津除(chu)煩渴，益氣逐水利(li)小便，滋腎益肝好(hao)臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解(jie)手腳(jiao)冰冷、腰痛、貧血(xue)等現象，提(ti)高(gao)免疫力。上班(ban)的女性不妨(fang)每天(tian)吃一(yi)小把(ba)葡萄干，連服7天(tian)就能收到(dao)效果。

三、芒果干

芒(mang)果干有(you)(you)益胃(wei)、止嘔(ou)、止暈的(de)功效(xiao)(xiao)(xiao)，對于(yu)眩暈癥、梅尼埃綜合征(zheng)、高血壓暈眩、惡心嘔(ou)吐等均有(you)(you)療效(xiao)(xiao)(xiao)。果肉或(huo)以芒(mang)果煎水進(jin)食(shi)(shi)對孕婦(fu)作(zuo)嘔(ou)也有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果；芒(mang)果干能降低膽固(gu)醇，常食(shi)(shi)芒(mang)果有(you)(you)利于(yu)防治心血管疾病，有(you)(you)益于(yu)視力(li)，能潤澤皮膚(fu)，是女士們的(de)美容佳(jia)果。

芒(mang)果干有(you)祛疾(ji)止咳的功效，對咳嗽、痰多(duo)、氣(qi)喘等癥有(you)輔助食療作用；芒(mang)果干的果汁能增(zeng)加胃腸蠕動，使(shi)糞便在結(jie)腸內停留時(shi)間變短，因此(ci)對防治結(jie)腸癌很有(you)裨益。

四、番薯干

番薯又叫紅薯，含有豐富的糖、纖維(wei)素(su)(su)(su)和(he)(he)多(duo)種維(wei)生素(su)(su)(su)，其中b-胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)、維(wei)生素(su)(su)(su)e和(he)(he)維(wei)生素(su)(su)(su)c尤多(duo)。

含有(you)豐富的(de)胡蘿卜素可促使上皮細胞(bao)正常成熟，抑(yi)制皮細胞(bao)異常分化，消(xiao)除有(you)致癌(ai)作用(yong)的(de)氧自由基，阻止致癌(ai)物與細胞(bao)核中的(de)蛋白質(zhi)結合，促進人體免(mian)疫力的(de)增強。另外番薯不僅能防止早衰老(lao)，預(yu)防動脈硬化，還能有(you)效地預(yu)防腫瘤等(deng)。

五、柿餅

柿(shi)餅(bing)呈圓(yuan)餅(bing)形，柿(shi)餅(bing)性甘(gan)濕無毒，軟硬適度，食之味甜，有滋補、止血、解(jie)酒毒、潤(run)(run)(run)心(xin)肺(fei)(fei)、止咳化痰、清(qing)熱(re)(re)解(jie)渴、健脾澀(se)腸潤(run)(run)(run)喉之功(gong)效(xiao)。柿(shi)餅(bing)性味，生柿(shi)甘(gan)澀(se)、涼、無毒；干(gan)柿(shi)(柿(shi)餅(bing))甘(gan)、溫(wen)、無毒。入脾、肺(fei)(fei)、大腸。潤(run)(run)(run)心(xin)肺(fei)(fei)，止咳化痰，清(qing)熱(re)(re)解(jie)渴，健脾澀(se)腸。主治咽喉熱(re)(re)痛，咳嗽痰多(duo)。

柿(shi)餅(bing)(bing)表面(mian)附著一層(ceng)(ceng)柿(shi)霜，堪稱柿(shi)餅(bing)(bing)的精(jing)華(hua)。同時(shi)，這層(ceng)(ceng)“白(bai)霜” 使得整個柿(shi)餅(bing)(bing)都是干(gan)燥的。柿(shi)餅(bing)(bing)可(ke)治便(bian)血，解酒毒，對(dui)降低(di)血壓也有(you)一定的作用，柿(shi)霜還(huan)可(ke)治喉痛，咽干(gan)及口瘡等。

六、荔枝干

中醫認(ren)為(wei)，荔枝干(gan)性平(ping)偏溫，具有生津(jin)止(zhi)(zhi)渴、補氣養(yang)血、理氣止(zhi)(zhi)痛等功用。尤其是病后體虛、氣血不足(zu)、胃脘脹痛、胃陰不足(zu)及口渴咽干(gan)等癥的食療佳(jia)品，具有神奇的醫療保(bao)健作用。

七、杏干

1. 和(he)胃：杏(xing)干含有豐富的纖(xian)維素，對改善(shan)腸部運動緩慢(man)十分有效。

2. 降壓：杏干富(fu)含(han)的(de)鉀元素可(ke)以有(you)效(xiao)調(diao)節(jie)人體血壓。

3. 明目：杏干含(han)有豐富(fu)維生(sheng)素A,有防止(zhi)夜盲癥和視力(li)減退的(de)作(zuo)用(yong)。

八、無花果干

無花果干(gan)性(xing)涼，可清(qing)熱生津、健脾開胃、解毒消(xiao)腫(zhong)。可防治咽喉(hou)腫(zhong)痛、燥(zao)咳聲嘶、乳(ru)汁稀少、腸(chang)熱便(bian)秘(mi)、食欲不(bu)振、消(xiao)化不(bu)良、泄瀉痢疾、癬疾等。

九、桑葚干

目前水果制品中(zhong)含天(tian)然鐵最豐(feng)富的就是桑葚干(gan)，被稱為水果中(zhong)的補血(xue)果。

十、紅棗

養胃健(jian)脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diao)和(he)營衛、促生津液、通關開竅、助益(yi)十二經絡。對于貧血、面白、氣(qi)血不正有(you)很好(hao)的調(diao)養(yang)作用。

十一、黑棗與蜜棗干

干棗中含鐵量最高的就是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，是棗類補血食物中(zhong)的(de)佳品，干(gan)棗中(zhong)還含(han)有豐(feng)富的(de)維(wei)生素(su)(su)C，維(wei)生素(su)(su)C是促進鐵離子(zi)吸收的(de)重要元素(su)(su)。