一、大豆異黃酮能祛斑嗎

女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)皮膚(fu)(fu)暗黃(huang)(huang)、長斑(ban)都(dou)是(shi)因為暖巢功能(neng)(neng)(neng)減退造(zao)成，暖巢不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)很好的(de)(de)(de)(de)提供女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)身體(ti)(ti)(ti)所(suo)需的(de)(de)(de)(de)營養，就(jiu)(jiu)出(chu)現(xian)了皮膚(fu)(fu)暗黃(huang)(huang)、黃(huang)(huang)褐(he)斑(ban)、經期(qi)不(bu)(bu)穩定等(deng)內分泌癥狀，尤(you)其是(shi)進入更年期(qi)的(de)(de)(de)(de)中老(lao)年女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)更明(ming)顯。所(suo)以，要改(gai)善膚(fu)(fu)色、祛(qu)斑(ban)和(he)美白(bai)，最根本的(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)要呵(he)護(hu)和(he)保(bao)養好女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)暖巢，暖巢健康(kang)有(you)活力，身體(ti)(ti)(ti)各部(bu)分功能(neng)(neng)(neng)都(dou)正(zheng)常(chang)，膚(fu)(fu)色當然(ran)就(jiu)(jiu)會呈(cheng)現(xian)健康(kang)狀態，美白(bai)又光滑(hua)！那么能(neng)(neng)(neng)保(bao)養暖巢的(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)體(ti)(ti)(ti)內高水平的(de)(de)(de)(de)雌(ci)性(xing)(xing)(xing)(xing)激(ji)素(su)。隨著女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)年齡的(de)(de)(de)(de)增長和(he)，體(ti)(ti)(ti)內原有(you)的(de)(de)(de)(de)雌(ci)激(ji)素(su)水平遠遠不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)不(bu)(bu)夠(gou)，所(suo)以據必須(xu)從外界攝取(qu)。最直(zhi)接、并且(qie)在(zai)(zai)短時(shi)間內就(jiu)(jiu)有(you)效的(de)(de)(de)(de)方(fang)式就(jiu)(jiu)是(shi)服(fu)用大豆異(yi)(yi)黃(huang)(huang)酮(tong)產品。因為大豆異(yi)(yi)黃(huang)(huang)酮(tong)的(de)(de)(de)(de)與雌(ci)激(ji)素(su)有(you)相似結構，所(suo)以能(neng)(neng)(neng)夠(gou)與雌(ci)激(ji)素(su)受體(ti)(ti)(ti)相結合(he)，故(gu)直(zhi)接補充大豆異(yi)(yi)黃(huang)(huang)酮(tong)就(jiu)(jiu)可以在(zai)(zai)短時(shi)間內提高體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)雌(ci)激(ji)素(su)水平。

二、大豆異黃酮的參考攝取量

根據對(dui)女(nv)性(xing)卵巢功能(neng)衰退的認識，35歲(sui)左右的女(nv)性(xing)就(jiu)開始需(xu)要(yao)服用(yong)異黃酮(tong)(tong)。40歲(sui)以前服用(yong)小劑(ji)量(liang)，41-50歲(sui)應該用(yong)足(zu)夠(gou)劑(ji)量(liang)，50歲(sui)以后需(xu)要(yao)大劑(ji)量(liang)服用(yong)，更年期癥狀者劑(ji)量(liang)必(bi)須加大，根據個人感(gan)受和身體(ti)反應來(lai)調整(zheng)劑(ji)量(liang)大小。注意，孕(yun)婦和哺乳期婦女(nv)不要(yao)服用(yong)異黃酮(tong)(tong)。

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三、服用大豆異黃酮是否有副作用

適量補充(chong)大(da)(da)豆(dou)異(yi)黃酮(tong)，對更(geng)年(nian)期特征十分明顯(xian)的(de)婦(fu)女(nv)(nv)來說是有(you)益的(de)，但(dan)如果(guo)過(guo)量攝(she)入同樣對身(shen)體有(you)害(hai)。因為大(da)(da)豆(dou)異(yi)黃酮(tong)是一(yi)種從大(da)(da)豆(dou)中提(ti)取出來的(de)植物性激(ji)(ji)(ji)素(su)。食用大(da)(da)豆(dou)異(yi)黃酮(tong)可防治一(yi)些和雌激(ji)(ji)(ji)素(su)水平下降(jiang)有(you)關的(de)疾(ji)病，延緩女(nv)(nv)性衰老，改(gai)善更(geng)年(nian)期癥(zheng)狀、骨質疏松以(yi)及心血管(guan)疾(ji)病等(deng)。但(dan)如果(guo)本身(shen)并不缺乏雌性激(ji)(ji)(ji)素(su)的(de)婦(fu)女(nv)(nv)過(guo)量食用大(da)(da)豆(dou)異(yi)黃酮(tong)，一(yi)旦婦(fu)女(nv)(nv)原先就患有(you)肌(ji)瘤等(deng)病癥(zheng)的(de)，則會使肌(ji)瘤迅速增大(da)(da)，影響食用者健康。

四、大豆異黃酮禁忌人群

1、患有(you)與雌激素相關(guan)疾(ji)病(bing)的人

一般情況下，過(guo)多的雌(ci)激素(su)積累(lei)在體(ti)內，容易致(zhi)使子宮(gong)內膜(mo)增生或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)患(huan)上(shang)子宮(gong)內膜(mo)癌(ai)，例如小葉(xie)增生、乳(ru)腺(xian)(xian)增生、乳(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)、子宮(gong)癌(ai)等(deng)患(huan)者(zhe)(zhe)都(dou)不適(shi)宜服用大豆(dou)異黃酮。還有膽囊(nang)炎患(huan)者(zhe)(zhe)，急性(xing)肝臟疾患(huan)，或(huo)(huo)慢性(xing)肝功能損(sun)傷的患(huan)者(zhe)(zhe)，充(chong)血性(xing)心(xin)力(li)衰竭、肝腎疾病所致(zhi)的水潴留患(huan)者(zhe)(zhe)等(deng)都(dou)不適(shi)宜用大豆(dou)異黃酮。

2、未成年的女孩(hai)

未成年的女孩正處于發育(yu)階段，子宮、卵(luan)巢(chao)都未發育(yu)成熟(shu)(shu)，其實是不需要補充大豆(dou)異(yi)黃(huang)酮(tong)的，避(bi)免(mian)大豆(dou)異(yi)黃(huang)酮(tong)的不當服(fu)用造成性早熟(shu)(shu)等問題(ti)。

3、備孕(yun)女性(xing)或孕(yun)婦、哺乳期(qi)女性(xing)

這三類女性都不應(ying)服用大豆(dou)異黃(huang)酮(tong)，因為(wei)大豆(dou)異黃(huang)酮(tong)會(hui)通過胎(tai)(tai)盤進(jin)入(ru)胎(tai)(tai)兒體內，或者通過乳汁進(jin)入(ru)嬰兒體內，造(zao)成胎(tai)(tai)兒和(he)嬰兒發育異常等情況。

五、大豆異黃酮服用注意

1、大(da)豆異黃酮不要與其他(ta)補充雌激素的產品同(tong)時服用(yong)

因為大(da)豆(dou)異黃酮作(zuo)用(yong)(yong)是補充雌激素，而人工合成的化學(xue)雌激素的作(zuo)用(yong)(yong)是相同(tong)(tong)的，同(tong)(tong)時服用(yong)(yong)的話，量就(jiu)會比較(jiao)大(da)，可能(neng)引發不良反應(ying)。

2、大豆異黃酮服用盡量不要和感冒藥、避孕藥同時(shi)吃(chi)

感冒(mao)期間(jian)(jian)，身體機能比較(jiao)差，吸收的也不好，服用(yong)大(da)豆異(yi)黃酮可能還會有不適感覺，所(suo)以(yi)感冒(mao)期間(jian)(jian)可以(yi)暫(zan)停服用(yong)大(da)豆異(yi)黃酮。而避(bi)孕藥一(yi)般都是含有人工合成雌激(ji)素(su)成分，也不應在服用(yong)大(da)豆異(yi)黃酮時吃(chi)避(bi)孕藥。

3、月經(jing)期間可暫停服(fu)用大豆(dou)異黃(huang)酮

如果(guo)月經(jing)期(qi)間(jian)服用大豆(dou)異黃(huang)酮，可能(neng)會(hui)導致月經(jing)期(qi)增(zeng)長，還可能(neng)對月經(jing)周期(qi)造成一定的(de)影響。

4、大豆異(yi)黃酮(tong)服用盡量不(bu)要接觸煙酒

吸(xi)煙(yan)、喝酒都會對卵巢的(de)功能產(chan)生影響，不(bu)利于分泌雌激素，會加(jia)重(zhong)內分泌失(shi)調，所(suo)以在攝(she)入大豆異黃酮(tong)就不(bu)應喝酒、吸(xi)煙(yan)。

5、大豆異(yi)黃酮(tong)服(fu)用少吃辛辣的食物

在服用大豆異黃酮的過程中(zhong)，不要吃或者(zhe)少吃辛辣的食(shi)物，避(bi)免對卵巢(chao)造成(cheng)影響。