【黃桃汁】黃桃汁的營養做法 哪些人不宜喝黃桃汁？

黃桃可以榨汁嗎

黃桃可以榨汁。黃桃(tao)生津止渴，富(fu)含充足的(de)水份，豐富(fu)的(de)維(wei)生素C和大量(liang)的(de)人體所需(xu)要的(de)纖維(wei)素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種(zhong)微量(liang)元(yuan)素。榨汁喝可以起到(dao)通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功(gong)能等(deng)作用(yong)，也能促進(jin)食欲。

黃桃榨汁需要去皮嗎

黃桃榨(zha)汁最好去皮(pi)。因(yin)為黃桃皮(pi)上(shang)可能(neng)存在農藥殘留(liu)，加之黃桃皮(pi)比較(jiao)硬韌，因(yin)此建(jian)議(yi)去皮(pi)榨(zha)汁。這樣較(jiao)容易(yi)攪拌打成(cheng)汁且相對健康安全。黃桃表皮(pi)長有很多絨毛(mao)，若是不去皮(pi)榨(zha)汁食用的話。一些(xie)(xie)患有支氣管炎的患者(zhe)喝了之后，這些(xie)(xie)絨毛(mao)容易(yi)附(fu)粘支氣管引起(qi)復發。因(yin)此建(jian)議(yi)去皮(pi)榨(zha)汁。

黃桃汁的營養做法

1、黃桃蘋果汁

材料：黃桃1個、蘋果1個、蜂蜜適量、礦泉水適量

做(zuo)法(fa)：準備好食材(cai)，黃桃(tao)洗(xi)(xi)凈，去(qu)皮切(qie)塊。蘋(pin)果洗(xi)(xi)凈，去(qu)皮切(qie)塊，一起放入料(liao)理(li)機擰緊蓋子。將(jiang)料(liao)理(li)杯安裝(zhuang)到(dao)料(liao)理(li)機上，啟動20秒左右(you)即可打勻。想吃甜(tian)些的，可以加(jia)點蜂蜜。

2、黃桃雪梨汁

材(cai)料：黃桃2個、雪梨1個、草莓糖漿25毫升、礦泉水。

做法：將(jiang)黃桃(tao)(tao)、雪梨分別洗凈，削去(qu)外(wai)皮，切開成(cheng)兩半，去(qu)掉果(guo)核(he)，再切成(cheng)小(xiao)塊(kuai)。將(jiang)黃桃(tao)(tao)塊(kuai)、雪梨塊(kuai)放入果(guo)汁機中(zhong)攪打均勻成(cheng)果(guo)汁，再倒入杯中(zhong)，加入草莓(mei)糖(tang)漿、礦泉水調勻即可。

3、火龍果黃(huang)桃汁(zhi)

材料：火龍(long)果1只、黃桃1只、純凈水少量(liang)

做法(fa)：黃桃清洗去皮，火龍果直(zhi)接一切二(er)，剝皮（不用刀，直(zhi)接手剝更方便）。切塊裝入攪(jiao)拌機，加水(shui)沒過刀片為宜。喜歡果粒濃稠的(de)加水(shui)少，打10秒以內(nei)即可(ke)。喜歡清爽的(de)水(shui)加多(duo)點，反復打。

4、黃桃檸檬汁

材(cai)料：檸檬汁400克，糖水黃(huang)桃(tao)250克，玉米粉40克，白糖15克。

做法：用榨汁(zhi)(zhi)機將糖水黃桃(tao)榨成汁(zhi)(zhi)，將黃桃(tao)汁(zhi)(zhi)和(he)檸檬汁(zhi)(zhi)放到(dao)鍋用火(huo)加熱煮(zhu)開。倒入用糖水化開的玉米粉，煮(zhu)至沸騰，并不斷攪拌，冷(leng)卻后(hou)食用。

5、百香果黃桃汁(zhi)

材料：黃桃2個(ge)、百香(xiang)果1-2個(ge)可(ke)(ke)不(bu)放(fang)(fang)(fang)、涼(liang)開水250mL左(zuo)右、鹽適量-洗黃桃、蜂蜜可(ke)(ke)放(fang)(fang)(fang)可(ke)(ke)不(bu)放(fang)(fang)(fang)、冰糖(tang)可(ke)(ke)放(fang)(fang)(fang)可(ke)(ke)不(bu)放(fang)(fang)(fang)

做法：手心放(fang)鹽(yan)，黃(huang)桃（不(bu)碰(peng)水(shui)）搓(cuo)一會，這樣黃(huang)桃表面絨(rong)毛和臟東西可以去掉(diao)，然后再(zai)用清水(shui)沖(chong)洗。削(xue)皮切塊(kuai)，加入冷開水(shui)榨汁即可。

6、黃桃葡萄汁材(cai)料：桃子3個，葡萄10粒(li)

做法(fa)：將(jiang)(jiang)桃子洗凈去核切小(xiao)塊，葡萄洗凈下粒(li)。將(jiang)(jiang)食材加入原汁機(ji)，用粗網(wang)榨汁，如(ru)果想(xiang)喝(he)更細的果汁可以(yi)將(jiang)(jiang)果汁再榨一(yi)次，可加飲用水稀釋(shi)。

7、黃桃(tao)菠蘿(luo)汁材料：桃(tao)子3個，菠蘿(luo)1/2個

做法：將(jiang)桃子(zi)洗(xi)凈(jing)去核切(qie)小(xiao)(xiao)塊，菠蘿去皮去硬芯洗(xi)凈(jing)切(qie)小(xiao)(xiao)塊。將(jiang)食材加入原(yuan)汁(zhi)機，用粗(cu)網榨(zha)汁(zhi)，榨(zha)好即可，可加飲用水稀釋。

黃桃功效

1、生津止渴

黃桃(tao)是一種(zhong)(zhong)果(guo)(guo)汁多而甜美的水果(guo)(guo)，它的果(guo)(guo)汁中(zhong)含有(you)多種(zhong)(zhong)微(wei)量(liang)元素，人們食用之(zhi)后能起到生(sheng)津(jin)止咳(ke)的作用。對于那些口干舌燥和(he)睡眠(mian)不足的人群，有(you)很(hen)好的調理(li)作用，人們在食用之(zhi)后，有(you)種(zhong)(zhong)神輕氣爽(shuang)的感覺。

2、潤腸通便

黃桃中(zhong)含有大量的(de)果(guo)膠和纖(xian)維素成分，可以(yi)幫助促進腸胃蠕動，清除(chu)胃腸道廢物，起到潤腸通便(bian)的(de)作用，對于(yu)預防便(bian)秘也(ye)有一定(ding)的(de)幫助。

3、活血化瘀

黃(huang)桃含有(you)能(neng)夠加快人體中血液(ye)的流動速度的營(ying)養物(wu)質，能(neng)夠起到很(hen)好(hao)的活(huo)血的作(zuo)用(yong)(yong)，對人們常(chang)會因(yin)為(wei)氣血不暢而出(chu)現的紫斑(ban)和瘀(yu)血等(deng)一(yi)些癥狀都能(neng)起到很(hen)好(hao)的消(xiao)除(chu)的作(zuo)用(yong)(yong)。

4、減肥瘦身

黃桃(tao)中(zhong)不僅營(ying)養豐(feng)富(fu)，而(er)且纖維(wei)素(su)含量也是(shi)比較高(gao)的，能(neng)使人產生(sheng)飽(bao)腹(fu)感(gan)，促(cu)進腸胃蠕(ru)動，幫(bang)助消化，從而(er)可以幫(bang)助減肥瘦(shou)身(shen)。

5、護眼明目

黃桃(tao)中含(han)有(you)人體所需的纖(xian)維素(su)和(he)胡(hu)蘿卜素(su)、維生素(su)A，能(neng)夠起到(dao)滋潤眼睛、明目(mu)的作用，是比較(jiao)適合(he)白內障(zhang)患者食用的。

6、滋陰補腎

黃桃(tao)可以起到補益氣血和(he)滋(zi)陰補腎(shen)的(de)功效，比(bi)較適(shi)合體(ti)質虛弱人(ren)群(qun)食用，對于肺氣不足有氣血虧損的(de)人(ren)群(qun)，也是有著比(bi)較好的(de)食療功效的(de)。

哪些人不宜喝黃桃汁

1、體熱的患者

因為黃桃(tao)的性質偏溫，而且味道甘甜(tian)，過(guo)多的吃桃(tao)子(zi)會(hui)讓身體內產(chan)生(sheng)更多的熱氣，對于容易(yi)上火的人來說過(guo)多的吃黃桃(tao)汁不(bu)利于健康。

2、體虛的患者

因為黃桃中富(fu)含許多的大分子物質，吃(chi)桃會添加(jia)他(ta)們的腸胃擔負，造成(cheng)腹痛、腹瀉的癥(zheng)狀，對這類患(huan)者(zhe)的身體很不(bu)利于恢(hui)復。

3、糖尿病患者

因為黃桃中的含糖(tang)量(liang)很高，糖(tang)尿病患者(zhe)若是不加(jia)操控過量(liang)進食，就(jiu)會損害胰島功用，致使(shi)(shi)血糖(tang)和尿糖(tang)敏捷上升，使(shi)(shi)患者(zhe)的病癥更加(jia)的嚴(yan)重。

4、孕婦

過(guo)量食用生熱能夠致(zhi)使急性流產、出血等，對孕婦的健(jian)康是非常不(bu)利的。