一、一塊雞排的熱量是多少

以(yi)(yi)一塊(kuai)市售的(de)(de)(de)雞(ji)(ji)排(pai)為例，200克重的(de)(de)(de)雞(ji)(ji)排(pai)就有(you)500 大(da)(da)卡(ka)(ka)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)，若是特別加大(da)(da)的(de)(de)(de)雞(ji)(ji)排(pai)(300 克重) ，熱(re)(re)量(liang)(liang)更高達750 大(da)(da)卡(ka)(ka)以(yi)(yi)上。雞(ji)(ji)排(pai)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)：224大(da)(da)卡(ka)(ka)/100克。炸雞(ji)(ji)排(pai)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)(以(yi)(yi)100克可(ke)食(shi)部分計)是224大(da)(da)卡(ka)(ka)(937千焦(jiao))，單位熱(re)(re)量(liang)(liang)適中。每(mei)100克炸雞(ji)(ji)排(pai)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)約(yue)占中國營養學(xue)會推薦的(de)(de)(de)普通成年人保持健康每(mei)天所需攝入(ru)總熱(re)(re)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)9%。每(mei)塊(kuai)熱(re)(re)量(liang)(liang)＝約(yue)500卡(ka)(ka)路里＝蛙泳37分鐘。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶爾吃雞排(pai)不會發胖。油炸食品是(shi)一種高脂肪(fang)(fang)的食物，尤其是(shi)炸雞排(pai)，聞(wen)起(qi)來(lai)很香，吃起(qi)來(lai)很好吃。但高脂肪(fang)(fang)被放入胃后(hou)，不利于消化，導(dao)致肥(fei)胖。由于食物油炸，原(yuan)本不含或含脂肪(fang)(fang)少(shao)的食物其脂肪(fang)(fang)也會成(cheng)倍增加。

三、減肥可以吃雞排嗎

減(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間不建(jian)議(yi)吃(chi)雞排，因為雞排一般都是油(you)炸食(shi)(shi)品，含有的(de)熱(re)量(liang)比較高，而且減(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間一定要(yao)攝(she)入低熱(re)量(liang)的(de)食(shi)(shi)物，也不要(yao)吃(chi)油(you)炸的(de)油(you)膩(ni)性的(de)食(shi)(shi)物。另外，在減(jian)肥(fei)(fei)(fei)期間建(jian)議(yi)一定要(yao)多吃(chi)新鮮的(de)蔬菜和水果，減(jian)少(shao)主(zhu)(zhu)食(shi)(shi)的(de)攝(she)入，晚上不能(neng)吃(chi)肉和主(zhu)(zhu)食(shi)(shi)，瘦肉可以(yi)平時摻著稍微(wei)吃(chi)點。