一、一塊雞排的熱量是多少

以(yi)一塊市售的雞排(pai)為例，200克(ke)重的雞排(pai)就有500 大(da)(da)卡(ka)(ka)的熱(re)量(liang)(liang)，若(ruo)是特別加大(da)(da)的雞排(pai)(300 克(ke)重) ，熱(re)量(liang)(liang)更高(gao)達750 大(da)(da)卡(ka)(ka)以(yi)上。雞排(pai)的熱(re)量(liang)(liang)：224大(da)(da)卡(ka)(ka)/100克(ke)。炸(zha)雞排(pai)的熱(re)量(liang)(liang)(以(yi)100克(ke)可食(shi)部分計)是224大(da)(da)卡(ka)(ka)(937千(qian)焦)，單位(wei)熱(re)量(liang)(liang)適中(zhong)。每(mei)100克(ke)炸(zha)雞排(pai)的熱(re)量(liang)(liang)約(yue)(yue)占中(zhong)國營養學會推薦的普(pu)通成年(nian)人(ren)保持健康每(mei)天所需攝(she)入總熱(re)量(liang)(liang)的9%。每(mei)塊熱(re)量(liang)(liang)＝約(yue)(yue)500卡(ka)(ka)路(lu)里＝蛙泳37分鐘。

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二、吃雞排會發胖嗎

偶爾吃(chi)雞排不會(hui)發胖。油(you)炸食(shi)品是一種高(gao)脂(zhi)肪的(de)食(shi)物(wu)(wu)，尤其是炸雞排，聞起來很(hen)香，吃(chi)起來很(hen)好吃(chi)。但高(gao)脂(zhi)肪被放入胃(wei)后，不利于消化，導致肥胖。由于食(shi)物(wu)(wu)油(you)炸，原本不含或含脂(zhi)肪少(shao)的(de)食(shi)物(wu)(wu)其脂(zhi)肪也會(hui)成倍(bei)增(zeng)加。

三、減肥可以吃雞排嗎

減(jian)肥期間不建(jian)(jian)議(yi)吃雞排(pai)，因為(wei)雞排(pai)一(yi)般都(dou)是油(you)(you)炸食(shi)品，含有的(de)熱(re)量比較高，而且(qie)減(jian)肥期間一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)攝(she)入低(di)熱(re)量的(de)食(shi)物，也(ye)不要(yao)(yao)(yao)吃油(you)(you)炸的(de)油(you)(you)膩性的(de)食(shi)物。另外，在減(jian)肥期間建(jian)(jian)議(yi)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)多吃新鮮的(de)蔬菜(cai)和(he)水果，減(jian)少主食(shi)的(de)攝(she)入，晚上不能吃肉(rou)和(he)主食(shi)，瘦肉(rou)可以(yi)平時摻著稍微吃點。