寒(han)氣(qi)(qi)是感冒的(de)(de)罪魁禍(huo)首(shou)之一,看似毫不(bu)起眼,然而(er)貽害無(wu)窮(qiong),為許多(duo)疾病(bing)理下了伏筆。因此,要(yao)想從(cong)根本上保持人(ren)體健康(kang),就(jiu)得從(cong)排寒(han)扶(fu)陽入手,寒(han)氣(qi)(qi)是萬病(bing)的(de)(de)根子。只要(yao)分析這些疾病(bing)的(de)(de)癥狀,就(jiu)能找(zhao)到(dao)寒(han)氣(qi)(qi)的(de)(de)影(ying)子;祛除寒(han)氣(qi)(qi),就(jiu)能達到(dao)治(zhi)病(bing)治(zhi)本的(de)(de)目的(de)(de)。那(nei)么,寒(han)氣(qi)(qi)重怎么調(diao)理呢?Maigoo小編為您(nin)帶來人(ren)體不(bu)同部位排寒(han)方式大揭秘。
寒(han)氣(qi)乃七氣(qi)之(zhi)(zhi)一(見(jian)《諸病源候(hou)論·七氣(qi)候(hou)》),“寒(han)氣(qi)”指(zhi)的是人體(ti)受寒(han)時所產生(sheng)的東西。寒(han)氣(qi)是感冒的真正(zheng)罪魁禍首(shou)之(zhi)(zhi)一,看似毫不起(qi)眼,然而(er)貽(yi)害(hai)無窮,為許多疾(ji)病理下了伏(fu)筆。因此,要想從(cong)根本上保持(chi)人體(ti)健康,就(jiu)得從(cong)排寒(han)扶(fu)陽入手(shou),寒(han)氣(qi)是萬病的根子。
外寒由于外界的氣溫降低(di),人(ren)體感受(shou)寒邪而引起(qi);常見惡寒、發(fa)熱、無汗、頭痛、身痛、骨節疼(teng)痛、咳喘等癥狀;應多喝姜糖水、多泡腳、多運動來調理。
內寒由(you)人體內(nei)部器官(guan)生理調節功能(neng)衰退(tui)而引起;常見面色蒼(cang)白(bai),手足冰(bing)冷(leng),畏寒喜暖、苔白(bai)滑(hua)潤等癥狀;應避免食(shi)用寒涼(liang)的(de)食(shi)物,少吹空調,多喝(he)姜(jiang)茶,適當運(yun)動來調理。
病因陽氣不足或為外寒所傷,寒邪傷脾,或脾陽久虛,則運化失司。
癥(zheng)狀小便清(qing)長、大便稀溏、舌淡(dan)苔(tai)白,包(bao)括脈遲(chi)緩(huan)、惡寒、心暖、面色蒼白、口(kou)淡(dan)不渴。
調理(li) maigoo小(xiao)編建議多(duo)泡(pao)熱水腳,用鹽水漱口(kou),生吃(chi)大蔥,每天冷水洗臉。
病因飲食(shi)以及(ji)作息非常的不好,喜歡吃(chi)辛(xin)辣、刺激的食(shi)物(wu),平(ping)時不注意保(bao)暖,貪吃(chi)涼食(shi)。
癥(zheng)狀經常會出(chu)現口腔潰瘍、牙齦出(chu)血、腿部關節(jie)冷、渾身無力等情況。
調理多吃點清淡、溫和食物;不要熬夜(ye),每天(tian)要運(yun)動,提高體(ti)內代謝和排毒的能力(li)。
病因(yin)早(zao)產(chan)、流產(chan)導致;或長(chang)期(qi)居處(chu)寒涼之(zhi)處(chu)、經(jing)期(qi)吹空調,貪食寒涼食品等后天(tian)病(bing)因。
癥狀發(fa)胖、月經異(yi)常、脈沉緊(jin)、舌苔薄(bo)白多津、下腹寒冷,有時(shi)作痛等。
調(diao)理快步走(zou),最好是在卵(luan)石路(lu)上(shang)行走(zou);多吃(chi)補氣暖(nuan)身的(de)食物,如(ru)核桃、棗、花生等;艾灸氣海穴和關元穴。
病因飲(yin)食(shi)不(bu)節,嗜食(shi)生冷等,再(zai)加上現(xian)代(dai)人(ren)的生活節奏快,精神緊張,飲(yin)食(shi)不(bu)規律引起。
癥狀天(tian)氣變冷時伴有(you)胃痛、嘔吐,得溫(wen)后癥狀減輕;或(huo)臉(lian)色發黃,四(si)肢乏力等。
調理多吃酸(suan)奶、奶酪等補充益生菌(jun);常吃蔬菜水果清腸道;放慢吃飯速度,促進消化的(de)主(zhu)要動力(li);每頓七(qi)八(ba)分飽,飯后休息(xi)片刻。
癥狀可出現不孕、胎死腹中、腹痛(tong)、痛(tong)經、帶下(xia)量多(duo)色白、小產(chan)等。
調理以肚臍為中(zhong)點向左右兩側(ce)推(tui)撫數(shu)次,再在后腰(yao)(yao)部(bu)用手掌來回推(tui)撫;借刮痧板的(de)力量來輔助按摩,疏通血脈;注意腹部(bu)保暖,平常不要穿低腰(yao)(yao)褲、露(lu)臍裝等。
癥(zheng)狀畏寒(han)、怕冷、遇(yu)冷空氣更易感冒,咳出之痰色白(bai)清稀,舌淡白(bai)或紫暗,苔白(bai)滑等。
調理少吃(chi)寒(han)涼食(shi)物(wu),多吃(chi)健脾胃功能(neng)的食(shi)物(wu);避免去人多以及空氣流通較差的地方;積極參(can)加戶(hu)外活動。
食療(liao)玉米須(xu)橘皮(pi)水、蒸大蒜水、薄荷牛蒡子粥、芥菜姜湯、姜蛋湯。
病(bing)因(yin)多由于年幼發育未(wei)全,或年老體(ti)弱、久(jiu)病失(shi)調、臟(zang)腑(fu)傳變、致命(ming)門火(huo)衰(shuai)而膀(bang)胱失(shi)去溫煦所起。
癥狀小便頻數、清長或(huo)不(bu)盡(jin)、尿有余(yu)瀝、遺尿或(huo)小便點滴(di)不(bu)爽、排出無力、舌潤苔薄、脈(mo)沉細。
調理時注意防寒保暖,避免生冷辛辣油炸等刺(ci)激性食物,多飲溫熱水(shui);可按(an)摩(mo)秩(zhi)邊、關(guan)元(yuan)、腎俞、三焦穴。
病因郁怒憂思、食(shi)用寒涼食(shi)物、缺乏運動、飲食(shi)不規律、過(guo)度(du)減肥(fei)等引起。
癥(zheng)狀容易拉肚子(zi);大便不成形;畏寒怕冷、手腳冰涼、后背怕冷;身(shen)材(cai)不胖,但有小肚腩或啤酒(jiu)肚等。
食療maigoo小編推薦茴香(xiang)狗肉(rou)湯、生姜粥、肚絲(si)湯、茴香(xiang)菜包子、干姜蜂(feng)蜜糯米飲、姜汁牛乳(ru)飲。
癥(zheng)狀(zhuang)食欲下降(jiang)、大便不成(cheng)形(xing)、腹(fu)脹、怕冷、以及消(xiao)瘦等癥狀;女性患者(zhe)伴有痛(tong)經。
調理Maigoo小編(bian)建議以化瘀養肝蜜、黑豆(dou)川芎粥食療(liao),或以中(zhong)藥調(diao)理。
病因先天(tian)稟賦(fu)不足、長(chang)期飲食失(shi)調、情(qing)志失(shi)調;久病(bing)、勞累之(zhi)后,年老體弱引起(qi)心、肺(fei)、脾、腎功能損傷造成。
癥(zheng)狀語聲低微,形體(ti)消瘦或偏胖,面色蒼(cang)白(bai),氣短懶言,精神(shen)不振,體(ti)倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌(she)淡紅,舌(she)邊(bian)有齒痕,苔白(bai),脈虛弱等(deng)。
調理多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物(wu);多鍛煉多運動;按(an)摩或(huo)艾(ai)灸足(zu)三里穴。
①怕冷,手腳冰涼(liang);②容(rong)易感冒(mao)(mao)且感冒(mao)(mao)恢(hui)復期長;③生理期經痛嚴重,腹部有垂(chui)墜感;④面色暗淡(dan),無血色;⑤易疲(pi)勞(lao),關節部位易酸痛等。
①口腔內易(yi)發炎,易(yi)長(chang)口瘡;②容易(yi)便(bian)秘,經常覺得肚子(zi)漲;③生(sheng)理期(qi)紊亂(luan),天(tian)冷后易(yi)延期(qi)或量少;④皮膚干(gan)燥易(yi)干(gan)裂(lie);⑤腳后跟(gen)易(yi)干(gan)裂(lie),腳部血液循環差(cha)等。
①尿頻尿液不易排出;②下(xia)半身(shen)水(shui)腫嚴重(zhong);③睡一夜手(shou)腳都仍冰(bing)冷(leng);④起(qi)床時手(shou)腳發麻;⑤經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神等。
①寒為陰(yin)邪,易傷陽(yang)氣,陽(yang)氣受(shou)損,失其正常的(de)溫煦氣化(hua)作(zuo)用(yong),則可出現(xian)陽(yang)氣衰(shuai)退的(de)寒證。
②寒邪侵(qin)人,易(yi)使氣(qi)血津液凝(ning)結(jie)、經脈阻滯,不通則痛,因而可出(chu)現多種疼痛癥狀。
③寒(han)性收(shou)引,指(zhi)寒(han)邪侵襲人體,可使(shi)氣機收(shou)斂,腠理、經絡、筋脈收(shou)縮(suo)而攣(luan)急,甚則攣(luan)急作痛(tong),屈(qu)伸不利,或冷厥不仁等。
①容(rong)(rong)易(yi)損傷人體(ti)陽(yang)氣(qi),尤其容(rong)(rong)易(yi)損傷脾胃、腎的(de)陽(yang)氣(qi)。
②濕邪致(zhi)病,容易出現以(yi)沉(chen)(chen)重(zhong)感為特(te)征的(de)臨床表現,如頭(tou)身(shen)困(kun)重(zhong)、四(si)肢酸楚沉(chen)(chen)重(zhong)等。
③濕邪為病,多侵襲人體(ti)下半身的(de)部位。
④濕(shi)病(bing)癥狀多(duo)表現(xian)為黏(nian)滯而(er)不爽,如大便粘(zhan)膩,出汗粘(zhan)膩等,且病(bing)程(cheng)纏綿,易阻滯氣機。
從中醫的角度來說,大部分屬于虛寒,就是(shi)(shi)體(ti)質虛且(qie)寒的病癥(zheng),主要(yao)是(shi)(shi)指整個機體(ti)受到寒邪入侵,主要(yao)表(biao)現出來的是(shi)(shi)畏寒怕冷(leng),面色蒼白(bai),手腳冰冷(leng),喜熱怕冷(leng),疲(pi)倦乏力,精神不振等。
在西(xi)醫學(xue)上(shang)面是指子宮溫(wen)煦不足,熱量不夠的意思。宮寒的女(nv)性會出現下腹(fu)墜(zhui)脹,白帶增多,月(yue)經紊亂(luan),痛經等一(yi)系列癥(zheng)狀,嚴重(zhong)可以導(dao)致不孕。
①保證充足(zu)睡眠及(ji)休息(xi),可選用(yong)不同材料的藥材制成中藥枕,使頭(tou)頸部舒適(shi)保暖。
②勤曬太(tai)陽(yang),午后太(tai)陽(yang)當頭之時(shi),曬20分(fen)鐘左(zuo)右,讓(rang)陽(yang)光溫煦(xu)頭頂(ding)中心的百會穴。
③適當運(yun)動,可刺激肌(ji)肉、加快血(xue)液循環,提升免疫力(li)。
④服用不同成(cheng)分的(de)藥茶提高御寒能力,如熱(re)牛奶、肉桂茶等熱(re)飲(yin)料。
⑤每日足(zu)浴,有利于促(cu)進足(zu)部(bu)60多個穴位、起始足(zu)部(bu)6條經絡的氣血運行(xing)。
生姜、香薷、蓽澄茄、羌活、蒼耳(er)子、附子、肉桂(gui)。
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