泡腳可以去濕(shi)氣嗎

熱水泡腳可以刺激我們足底的穴位，反射區和經絡，促進血液循環，加快身體的新陳代謝，同時也可以使我們的皮膚微微的出汗是具有一定的祛濕的作用。建議加用一些祛濕的中藥材，如艾(ai)葉，生姜，霍香，佩蘭(lan)，陳皮等會更為有效。

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用什么泡腳能去濕氣

1、生姜

在泡腳的熱水當中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛濕效(xiao)(xiao)果的，因為(wei)生姜具有活(huo)血化(hua)瘀(yu)、驅(qu)寒祛濕的功效(xiao)(xiao)，可以幫(bang)助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效(xiao)(xiao)果會(hui)更好一些，可以幫(bang)助我們(men)溫經通絡，緩解身體疲勞(lao)。

2、花椒

在熱水(shui)當中加上適量的花(hua)椒來泡腳也是(shi)很不錯的選(xuan)擇(ze)，花(hua)椒水(shui)泡腳可以溫經通(tong)(tong)絡，還可以祛(qu)濕(shi)通(tong)(tong)氣，每天堅持(chi)用花(hua)椒水(shui)泡腳20分鐘(zhong)可以獲得很好(hao)的祛(qu)濕(shi)效果。不過花(hua)椒不是(shi)直接泡到熱水(shui)里，而是(shi)要放在鍋里煮(zhu)成花(hua)椒水(shui)。

3、艾葉

取50克艾(ai)葉(xie)，將艾(ai)葉(xie)放入鍋(guo)中，10分鐘后關火，等(deng)待水自(zi)然冷卻(que)到(dao)足部適應(ying)溫度，開始浸泡。艾(ai)葉(xie)泡腳能夠有效(xiao)的(de)促進體(ti)內的(de)血液循(xun)環，令體(ti)內的(de)濕寒之氣(qi)(qi)排出體(ti)外，清(qing)除體(ti)內濕氣(qi)(qi)。

4、橘子皮

橘子皮相信大家都不(bu)會陌生，如果你在泡腳水里面(mian)加入(ru)一些橘子皮的(de)話(hua)，不(bu)僅可以起到一定的(de)養生效果，而且對于(yu)祛(qu)濕(shi)也是不(bu)錯(cuo)的(de)。

5、中藥

想(xiang)要更好的去除體內的濕氣可專(zhuan)以在熱水(shui)當中(zhong)加上一些中(zhong)藥，不(bu)過這些中(zhong)藥大家不(bu)能隨便購買，一定要到專(zhuan)門的中(zhong)醫門診去看診，在醫生的指導下選擇(ze)合適的藥物來泡腳(jiao)，每天堅持泡腳(jiao)30分鐘(zhong)，可以獲得(de)不(bu)錯的祛濕效果。

什么時候泡腳(jiao)祛濕(shi)最好

每日(ri)最(zui)佳(jia)泡腳(jiao)時(shi)間(jian)是21:00-21:30，超(chao)過22:00最(zui)好就不要泡腳(jiao)了，容易影(ying)響(xiang)睡眠。（泡腳(jiao)時(shi)間(jian)別超(chao)過半個小時(shi)，水沒過腳(jiao)踝(huai)，飯后一小時(shi)內(nei)不要泡腳(jiao)）。

泡腳泡多長時間最好

有些人覺得泡腳很舒(shu)服(fu)，就一(yi)(yi)直泡，泡到(dao)水(shui)冷，甚(shen)至重新換熱水(shui)、繼續泡……這(zhe)樣，其實是不科學的(de)。很簡單，泡過久，皮(pi)膚都發皺破皮(pi)了，而血管長(chang)時間舒(shu)張也不合適。正確的(de)時長(chang)是泡到(dao)全身微微出汗，30分鐘(zhong)以內(nei)，一(yi)(yi)般人可能泡個15分鐘(zhong)就可以了。

泡腳(jiao)水溫多少度合適(shi)

泡(pao)腳并不是溫度(du)越高越好，水溫過高，不僅有(you)可能(neng)燙(tang)傷(shang)皮(pi)膚，還(huan)會(hui)導(dao)致血管過度(du)擴張，刺激(ji)過多血液涌向下肢(zhi)，引(yin)起身(shen)體其他(ta)器官供血異常。

如果(guo)是(shi)(shi)有(you)心血管疾病(bing)的老年人，泡腳水溫度過高(gao)，有(you)可(ke)能引發(fa)(fa)心腦等器官供血不足，容易發(fa)(fa)病(bing)。如果(guo)是(shi)(shi)糖尿(niao)病(bing)患(huan)者，水溫過高(gao)，燙傷皮膚，哪怕是(shi)(shi)一個水泡，都(dou)有(you)可(ke)能引發(fa)(fa)感染，很(hen)危(wei)險(xian)。

水溫(wen)比人體體溫(wen)略(lve)高(gao)即可，在38°~43°范圍的溫(wen)度(du)比較適宜。老(lao)年人泡腳不宜超過40°，年輕人泡腳也(ye)不要(yao)超過43°。就算不至(zhi)于引發心血管問題，過高(gao)溫(wen)度(du)也(ye)會傷害皮膚，比如毛孔會過度(du)擴張等(deng)

泡(pao)腳(jiao)注(zhu)意(yi)事項

1、忌空腹時泡腳，因為在(zai)泡腳過程中身體(ti)消耗很多(duo)熱量，而且是(shi)在(zai)糖(tang)原貯存量較少時容(rong)易(yi)因為血(xue)糖(tang)過低(di)發生(sheng)低(di)血(xue)糖(tang)性(xing)休克。

2、忌餐后立(li)即泡腳，如果飯后立(li)即泡腳會因為溫度的升高熱量的刺激使皮(pi)膚血管膨(peng)脹消化器官中的血液相對減(jian)少，從(cong)而妨礙(ai)食物的消化和吸(xi)收(shou)。

3、兒(er)童不宜泡腳，兒(er)童正處于生(sheng)長發育期(qi)，各(ge)種功(gong)能(neng)不健(jian)(jian)全不穩定，長期(qi)用熱(re)水(shui)給兒(er)童泡腳會(hui)給神經血管的(de)功(gong)能(neng)帶來一些影響，不利于足(zu)部的(de)健(jian)(jian)康發育，如果經常用熱(re)水(shui)泡腳，造(zao)成扁平(ping)(ping)足(zu)，所以兒(er)童不宜泡腳，平(ping)(ping)時用一般(ban)的(de)溫(wen)水(shui)短(duan)時間(jian)洗就(jiu)可以了。

4、忌泡腳(jiao)吹風，泡腳(jiao)的溫(wen)度通常會(hui)引起全身出大汗(han)，這時候要避風是很重要的，否則不僅會(hui)引起感冒，還會(hui)引起腰腿疼痛，發(fa)展成(cheng)為常年不愈的慢性病(bing)。

5、忌水溫過(guo)高(gao)，一般以三(san)十八(ba)至四十攝氏(shi)度水為好(hao)，如(ru)果水溫過(guo)高(gao)會使人(ren)體熱量不容易散發(fa)，容易發(fa)生虛(xu)脫(tuo)甚(shen)至是燙傷，因此水溫切忌過(guo)高(gao)，通常又從三(san)十八(ba)攝氏(shi)度開始逐漸增至四十攝氏(shi)度，當然溫度的(de)(de)選擇還要依(yi)據(ju)不同的(de)(de)個體和泡腳的(de)(de)時(shi)間長(chang)短來(lai)確定(ding)。