按摩可以(yi)祛濕嗎

體內濕氣重與脾有關，得從健脾入手。中醫認為脾主運化，是后天之本，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要的作用。所以通過按摩一些健脾的穴位，是可以在一定的程度上達到祛濕的效果的。

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健脾祛濕按摩(mo)哪里最有效(xiao)

1、腋下

腋(ye)窩的極泉(quan)穴是心(xin)(xin)經(jing)的重要(yao)穴位，可以(yi)(yi)去心(xin)(xin)臟的郁火毒素，應常常去按揉，以(yi)(yi)疏通這口井。

2、肘窩

當你出(chu)現(xian)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血(xue)、心煩(fan)心熱(re)、口(kou)腔潰(kui)瘍(yang)、失眠(mian)多夢等(deng)問題，可以在肘窩(wo)的位置連續拍(pai)打5～10分鐘，會出(chu)現(xian)青、紅、紫、黑等(deng)不同顏色的毒素反應物。每一到兩周(zhou)一次，可保這口(kou)排(pai)污(wu)井的通暢，排(pai)出(chu)心肺毒素。

3、膝窩

膝窩又稱(cheng)腘窩，在窩的(de)中心點上，有一個重要穴(xue)位(wei)叫委中穴(xue)，走(zou)的(de)是膀(bang)胱經。膀(bang)胱經是人體最(zui)大的(de)排毒去濕(shi)通(tong)道，而委中穴(xue)便(bian)是這(zhe)個通(tong)道上的(de)排污口，如果這(zhe)里不通(tong) 暢，濕(shi)氣排不出去，可能會導致關節(jie)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

4、陰陵泉

陰陵泉(quan)是脾經(jing)的合(he)穴，從腳(jiao)趾出發的脾經(jing)經(jing)氣在(zai)這(zhe)兒往里深(shen)入，可(ke)以健脾除(chu)濕。它在(zai)膝蓋下方，沿(yan)小腿(tui)內側骨(gu)往上捋，向內轉彎(wan)時的凹陷(xian)，就是陰陵泉(quan)所(suo)在(zai)。每天用手指按揉(rou)這(zhe)里10分鐘以上即可(ke)。

5、足三里

足三里穴屬(shu)于健脾(pi)養胃的(de)(de)(de)第一穴，并且(qie)也是保健人體的(de)(de)(de)重要穴位。受到按(an)摩刺激可(ke)以(yi)生(sheng)發胃氣(qi)、燥化脾(pi)濕(shi)(shi)、扶正祛邪、補中益(yi)氣(qi)，當(dang)因為體內濕(shi)(shi)氣(qi)重引起(qi)水腫和炎(yan)癥時(shi)(shi)，可(ke)以(yi)按(an)摩這個穴位防治。操作的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候使用大拇指在(zai)穴位上點按(an)或(huo)者按(an)揉就(jiu)可(ke)以(yi)了，每次應該連(lian)續點按(an)或(huo)者按(an)揉5分鐘左(zuo)右(you)，至局部有酸脹感為宜。

6、承山穴

是最有(you)效的(de)(de)祛除人(ren)體(ti)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)的(de)(de)穴位，其效果跟紅豆(dou)薏米粥有(you)異曲(qu)同工(gong)之妙。因為(wei)承(cheng)山(shan)穴在足太陽(yang)(yang)膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)經(jing)上(shang)，膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)經(jing)主人(ren)體(ti)一身之陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)，所以，刺(ci)激它能通過振奮膀(bang)(bang)胱(guang)(guang)經(jing)的(de)(de)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)，排出人(ren)體(ti)濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)。按揉承(cheng)山(shan)一段時間(jian)后(hou)，我們(men)會感(gan)覺身上(shang)微(wei)微(wei)發熱，身上(shang)的(de)(de)濕(shi)(shi)邪，正(zheng)隨著上(shang)升的(de)(de)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)向外發散。

7、豐隆穴

豐隆(long)原意是指(zhi)古代神話中的雷神。豐隆(long)穴，顧名思義(yi)，就是假(jia)借豐隆(long)這個象聲詞(ci)，把脾胃(wei)上(shang)的濁濕(shi)(shi)像打雷下雨一樣排出去。所以說，梅(mei)雨季(ji)節(jie)里多揉(rou)此穴，健脾祛濕(shi)(shi)的作用非(fei)常不錯。它在外(wai)踝上(shang)8寸(cun)，脛骨(gu)前緣外(wai)側(ce)1.5寸(cun)，脛腓(fei)骨(gu)之間(jian)。一般每(mei)天2次(ci)，每(mei)次(ci)3分鐘。

8、中脘穴

中(zhong)脘(wan)穴可以和(he)胃健(jian)脾，促(cu)進脾胃的(de)運化。取(qu)穴時可采用(yong)仰臥(wo)的(de)姿勢(shi)，胸骨下(xia)端和(he)肚臍(qi)連線(xian)中(zhong)點(dian)即為(wei)此穴。我們可以用(yong)指端或掌(zhang)根在穴上揉2~5分鐘(zhong)，也可用(yong)掌(zhang)心或四指按摩中(zhong)脘(wan)5~10分鐘(zhong)。