記憶力簡介

什么是記憶力

記憶力是(shi)識記、保持、再認識和(he)重現客(ke)觀事(shi)物所反映的內容和(he)經驗的能力。

記憶力類型

記憶的內容

1、形象記憶

以感知過的(de)(de)事(shi)物(wu)形象為內(nei)容的(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)叫(jiao)形象記(ji)(ji)憶(yi)。這(zhe)(zhe)些具(ju)體形象可以是視覺(jue)的(de)(de)，也(ye)可以是聽覺(jue)的(de)(de)、嗅覺(jue)的(de)(de)、觸覺(jue)的(de)(de)或味覺(jue)的(de)(de)形象，如(ru)人們對看(kan)過的(de)(de)一幅畫，聽過的(de)(de)一首樂曲(qu)的(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)就是形象記(ji)(ji)憶(yi)。這(zhe)(zhe)類記(ji)(ji)憶(yi)的(de)(de)顯著(zhu)特點是保(bao)存事(shi)物(wu)的(de)(de)感性特征(zheng)，具(ju)有典型(xing)的(de)(de)直觀(guan)性。

2、情緒記憶

是(shi)以過去體(ti)驗過的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒或情(qing)(qing)感(gan)為內容(rong)(rong)的(de)(de)(de)(de)(de)記(ji)憶(yi)。如學(xue)生對(dui)(dui)接到大(da)學(xue)錄取通知(zhi)書時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)愉快(kuai)心(xin)(xin)情(qing)(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)記(ji)憶(yi)等。人們在(zai)認識(shi)事物或與(yu)人交往的(de)(de)(de)(de)(de)過程(cheng)中，總會帶有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒色彩(cai)或情(qing)(qing)感(gan)內容(rong)(rong)，這些情(qing)(qing)緒或情(qing)(qing)感(gan)也作(zuo)為記(ji)憶(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)內容(rong)(rong)而(er)被存貯(zhu)進大(da)腦，成為人的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)內容(rong)(rong)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)部(bu)分(fen)。情(qing)(qing)緒記(ji)憶(yi)往往是(shi)一(yi)次形成而(er)經久不忘(wang)(wang)的(de)(de)(de)(de)(de)，對(dui)(dui)人的(de)(de)(de)(de)(de)行為具(ju)有(you)較(jiao)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)影響作(zuo)用。如教師(shi)對(dui)(dui)某個學(xue)生的(de)(de)(de)(de)(de)第一(yi)印象(xiang)會在(zai)很大(da)程(cheng)度(du)上影響對(dui)(dui)該生的(de)(de)(de)(de)(de)態度(du)、行為，就是(shi)因為這一(yi)印象(xiang)是(shi)與(yu)情(qing)(qing)緒相(xiang)連的(de)(de)(de)(de)(de)。情(qing)(qing)緒記(ji)憶(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)映象(xiang)有(you)時(shi)比其(qi)他形式的(de)(de)(de)(de)(de)記(ji)憶(yi)映象(xiang)更持久，即使人們對(dui)(dui)引起(qi)某種(zhong)情(qing)(qing)緒體(ti)驗的(de)(de)(de)(de)(de)事實早已(yi)忘(wang)(wang)記(ji)，但情(qing)(qing)緒體(ti)驗仍(reng)然(ran)保持著(zhu)。

3、邏輯記憶

是以思想、概(gai)(gai)念或命題(ti)等形式為內容的記憶(yi)(yi)。如對(dui)數(shu)學(xue)定理、公式、哲學(xue)命題(ti)等內容的記憶(yi)(yi)。這類(lei)記憶(yi)(yi)是以抽象邏輯思維為基礎的，具有概(gai)(gai)括性、理解(jie)性和邏輯性等特點(dian)。

4、動作(zuo)記憶(yi)（運動記憶(yi)）

是以人(ren)們過(guo)去的(de)(de)操作(zuo)性行為為內容的(de)(de)記(ji)憶(yi)。凡是人(ren)們頭腦(nao)里所保持的(de)(de)做過(guo)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)及動(dong)(dong)(dong)作(zuo)模式，都(dou)屬于動(dong)(dong)(dong)作(zuo)記(ji)憶(yi)。如上體(ti)育課時的(de)(de)體(ti)操動(dong)(dong)(dong)作(zuo)、武術(shu)套路，上實驗課時的(de)(de)操作(zuo)過(guo)程等(deng)都(dou)會在頭腦(nao)中留下一定的(de)(de)痕跡。這類記(ji)憶(yi)對于人(ren)們動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)連貫性、精確(que)性等(deng)具有重要意義，是動(dong)(dong)(dong)作(zuo)技能形成的(de)(de)基礎。

保存時間

1、瞬時記憶

瞬時記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)又(you)叫感覺(jue)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)，這種記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)是指作(zuo)用于人們(men)的(de)(de)剌激(ji)停止(zhi)后，剌激(ji)信(xin)息(xi)在(zai)感覺(jue)通道(dao)內(nei)的(de)(de)短暫保留(liu)。信(xin)息(xi)的(de)(de)保存時間很短，一般在(zai)0.25～2秒之間。瞬時記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)的(de)(de)內(nei)容只有經過(guo)注意才能被(bei)意識(shi)到，進入(ru)短時記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)。

2、短時記憶

短時記憶(yi)(yi)是保持時間(jian)大約在1分鐘之內的(de)記憶(yi)(yi)。據L·R·彼得遜(xun)和M·J·彼得遜(xun)的(de)實(shi)驗研究，在沒有(you)復(fu)述(shu)的(de)情況下(xia)，18秒后回憶(yi)(yi)的(de)正(zheng)確率就(jiu)下(xia)降到10%左(zuo)右。如不經復(fu)述(shu)大約在1分鐘之內就(jiu)會衰(shuai)退或消(xiao)失。有(you)人認為，短時記憶(yi)(yi)也是工作記憶(yi)(yi)，是一種為當前動作而服(fu)務(wu)的(de)記憶(yi)(yi)，即人在工作狀態下(xia)所需記憶(yi)(yi)內容的(de)短暫提(ti)取與(yu)保留。

影響記憶力的因素

生理因素

1、身體

人的身體健康狀況影響他們的記憶力。如果(guo)一個(ge)人(ren)活力(li)四射身體健康，那(nei)么(me)這個(ge)人(ren)的(de)記(ji)憶力(li)就好(hao)。另外(wai)，睡(shui)眠(mian)(mian)狀況也是直(zhi)接影響(xiang)人(ren)的(de)記(ji)憶力(li)，長期(qi)睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)足記(ji)憶力(li)就會下降。

2、年齡

從幼年到青年是記憶力最佳的時期。而后(hou)隨(sui)著年齡的不(bu)斷增長記憶力也漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)減(jian)退。

3、性別

女(nv)性(xing)(xing)在語言表(biao)達、短時記(ji)憶方面(mian)比男(nan)性(xing)(xing)好，更善(shan)于(yu)強記(ji)；男(nan)性(xing)(xing)在分析(xi)綜合能力等(deng)方面(mian)優于(yu)女(nv)性(xing)(xing)，他(ta)們更善(shan)于(yu)找出事物的(de)規律再進(jin)行(xing)歸納記(ji)憶。

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精神因素

1、壓力

壓力(li)巨大使人(ren)的記(ji)憶力(li)降低(di)，但少量的壓力(li)比沒有(you)壓力(li)要更能增(zeng)強人(ren)記(ji)憶力(li)。

2、情緒

過度緊張(zhang)使人記憶力(li)下降(jiang)(jiang)，更有甚(shen)者會出現大腦空(kong)白。良好(hao)的(de)情(qing)緒(xu)增強記憶力(li)；不(bu)好(hao)的(de)情(qing)緒(xu)會降(jiang)(jiang)低(di)記憶力(li)，所以教育孩子時(shi)一定要讓他們(men)精神愉悅地學習，反之會削減他們(men)記憶力(li)，出現怎(zen)么也記不(bu)住的(de)情(qing)況。

判斷記憶力好壞的方法

記憶力好的表現

1、敏捷性

你可以在紙上寫出一些(xie)詞語，如書本、大海、鋼筆、一隴鳥、紅旗、學生、太陽燈。用心看一遍之后，再復述這些(xie)詞語，復述的詞語越多，說(shuo)明你的記憶(yi)敏(min)捷性(xing)越好(hao)。

2、持久性

指的是記住的事、物所保持(chi)的時間長(chang)短。

3、正確性

記憶力再好，時(shi)間久了(le)也難(nan)免會出現記憶誤差。記憶的(de)正確性，指的(de)就是(shi)這個誤差率。一般來(lai)說。只要記憶的(de)誤差不大(da)，與原來(lai)記憶的(de)內(nei)容(rong)大(da)致相當(dang)即可。

記憶力差的表現

記憶力差的患者先表現學習新知識的能力下降，患者學習新知識的效率很低，另外就是剛剛說過的話就忘記了，剛剛做過的事情也不記得，說話時言語會比較單一，詞匯也會明顯減少。【查看如何測試記憶力】

記憶力下降

記憶力下降的原因

1、不良情緒

不(bu)良情緒主要是指抑(yi)郁、焦(jiao)慮、憤怒(nu)等不(bu)良情緒，這些不(bu)良情緒會影(ying)(ying)響(xiang)我(wo)們(men)的思(si)維，同時也影(ying)(ying)響(xiang)著(zhu)我(wo)們(men)的記憶(yi)(yi)，導致出現(xian)記憶(yi)(yi)力(li)減退。

2、失眠

出(chu)現失眠，睡眠質量不好的朋(peng)友，記憶力也會(hui)有(you)所減退。人的睡眠是休息(xi)的保(bao)護，如果人得不到休息(xi)，那(nei)么就會(hui)影(ying)響我們的記憶力與注意力。

3、疾病

不管(guan)是(shi)生理(li)上的疾病，還是(shi)心(xin)理(li)上的疾病，都會導(dao)致我們出現記(ji)憶力減退。

4、年齡

當我們的(de)年齡增大時(shi)，因為身體機能的(de)下(xia)降，那么(me)記(ji)憶力(li)也隨之(zhi)下(xia)降。

5、用腦過度

用腦過度會(hui)讓導致一個(ge)人疲勞(lao)感增加(jia)，對外界事物(wu)的(de)敏(min)感度降低，從而影響記憶。

6、依賴

如過度的(de)依賴電(dian)腦(nao)、書(shu)籍等，會影(ying)響(xiang)我們(men)去(qu)開發自己(ji)記(ji)憶(yi)(yi)力(li)，運用(yong)自己(ji)的(de)記(ji)憶(yi)(yi)能力(li)，從而出現記(ji)憶(yi)(yi)力(li)減退。

7、壓力

適當(dang)的(de)心(xin)理壓力可以增(zeng)加我們(men)的(de)記憶力，但是過度(du)的(de)心(xin)理壓力就(jiu)會影響我們(men)的(de)記憶力。

8、不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精(jing)可以幫助人們消除疲勞(lao)，使身體(ti)活性化。但是，飲酒過量(liang)會導致部分(fen)記憶(yi)的(de)喪失。由于酒精(jing)對腦(nao)細胞(bao)的(de)麻(ma)痹作用，很可能會發生暫時性記憶(yi)喪失。

記憶力下降怎么辦

首先建議在平時的飲食上多吃些核桃、芝麻、新鮮的蔬菜和水果，避免吃含(han)油脂高的食物，不要(yao)抽煙喝酒，加強運動(dong)，增(zeng)強體質。注意休息，不要(yao)熬夜，放松壓力，保持心情的愉快。