記憶的規律有哪些

1、時間率

研究表明(ming)信息輸入的(de)重復次數越(yue)多，記憶(yi)的(de)時(shi)間就越(yue)久(jiu)。

2、數量率

當(dang)記憶(yi)的材料偏大時(shi)，可(ke)將它們(men)適當(dang)地分解成小單元，再依(yi)次存儲(chu)在(zai)大腦中，這(zhe)樣記憶(yi)的效果會(hui)好些。

3、聯系率

對新信息的記憶可通過與(yu)原有知(zhi)識之間(jian)的(de)聯(lian)想(xiang)(xiang)，如因果聯(lian)想(xiang)(xiang)、對比聯(lian)想(xiang)(xiang)等，建立(li)新舊知(zhi)識之間(jian)的(de)聯(lian)系，進而強(qiang)化(hua)記憶(yi)。

4、轉化率

從瞬(shun)時記(ji)憶到短時記(ji)憶，再到長期記(ji)憶，是(shi)一個由量變到質變的過程，經過質變之后，我(wo)們記(ji)憶的材料(liao)就可(ke)以永久地存儲(chu)在(zai)腦海中(zhong)，

5、干涉率

新信息的輸(shu)入會(hui)與原有的知(zhi)識(shi)之間存在一個干(gan)(gan)涉(she)，當新舊(jiu)知(zhi)識(shi)之間加強時(shi)，稱為正干(gan)(gan)涉(she)，有利于記(ji)憶，當新舊(jiu)知(zhi)識(shi)之間相互干(gan)(gan)擾時(shi)，稱為負干(gan)(gan)涉(she)，抑制(zhi)記(ji)憶。

6、強化率

外(wai)界的(de)刺(ci)激(ji)會使人感(gan)受強(qiang)烈、記憶深(shen)刻，當然上(shang)述記憶規(gui)律的(de)應用要因人而異，因記憶對象(xiang)而異，每個人應充分根據(ju)自己的(de)特長(chang)，和實際情況(kuang)來(lai)理解和駕馭(yu)這些記憶規(gui)律。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在這(zhe)(zhe)個時段大家就不(bu)要刷手機了，可以(yi)拿著英文單詞本(ben)或者是古(gu)文多背(bei)幾遍，這(zhe)(zhe)樣在晚上的睡眠(mian)中，這(zhe)(zhe)些背(bei)過(guo)的單詞會(hui)一個個的在腦中過(guo)，讓你早上一睜眼就會(hui)背(bei)了。

早上起來后的一個小時：人的頭腦是最(zui)清醒的時候了，不管記(ji)什(shen)么東西效率(lv)都很高。并且(qie)如果你(ni)一(yi)直堅(jian)持早上(shang)起早，到最(zui)后就(jiu)會形成一(yi)個習慣。

上午的八點到十點之間：在這個時(shi)間段，大(da)腦(nao)和精力都在一個較良好(hao)的水平上。這時(shi)候可以把昨天(tian)晚上和今(jin)天(tian)早上要記(ji)的東(dong)西再過(guo)一遍，你(ni)會發(fa)現變得非常(chang)好(hao)記(ji)了(le)。

記憶周期表

人的記(ji)憶(yi)周期分為(wei)短期記(ji)憶(yi)和長期記(ji)憶(yi)兩種。

第一個記憶周期是(shi)5分鐘；

第二個記憶周(zhou)期是30分(fen)鐘；

第三個記(ji)憶周期是12小(xiao)時。

這三個記憶(yi)周期屬于短期記憶(yi)的范疇(chou)。

下面是幾個比較(jiao)重要(yao)的周期。

第四個記憶周期是1天；

第五(wu)個記憶周(zhou)期是2天；

第(di)六個記憶周(zhou)期是4天(tian)；

第七個記憶周期是7天；

第八個記憶周期是15天。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫分布記(ji)(ji)(ji)憶(yi)法式(shi)重視頭尾記(ji)(ji)(ji)憶(yi)法。這(zhe)是(shi)把不同(tong)(tong)性質(zhi)的識(shi)記(ji)(ji)(ji)材(cai)料按時間分配、交(jiao)替進行(xing)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)的方法。長時間單純識(shi)記(ji)(ji)(ji)一門學科(ke)知識(shi)的效果不好，因為(wei)具(ju)有相同(tong)(tong)性質(zhi)的材(cai)料對(dui)腦(nao)神經的刺激過于單調，時間一長，大腦(nao)的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興(xing)奮狀態轉(zhuan)為(wei)保(bao)護性抑(yi)制(zhi)狀態，表(biao)現(xian)為(wei)頭暈腦(nao)脹，注意(yi)力不集中，這(zhe)就不利(li)于記(ji)(ji)(ji)憶(yi)。

自測記憶法

首(shou)先，它(ta)可(ke)以(yi)幫助(zhu)我們(men)(men)確切了解自己的(de)“底數”，通過經(jing)常(chang)性的(de)自測，我們(men)(men)就能(neng)(neng)知(zhi)道還有(you)(you)哪些知(zhi)識沒(mei)有(you)(you)學好，沒(mei)記住，哪些地方易(yi)混淆，有(you)(you)誤(wu)差，也(ye)就能(neng)(neng)馬上核實(shi)校(xiao)正，避免(mian)一誤(wu)再誤(wu)。其次，它(ta)可(ke)以(yi)培養我們(men)(men)隨機應變的(de)能(neng)(neng)力。

系統記憶法

按照(zhao)科學(xue)知(zhi)識(shi)的(de)系統性，把知(zhi)識(shi)順理成(cheng)章(zhang)，編織成(cheng)網，這樣記(ji)住的(de)就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)串。零散的(de)珠(zhu)子(zi)，我們一(yi)(yi)手抓不(bu)了(le)幾(ji)粒，如果用(yong)一(yi)(yi)根線把珠(zhu)子(zi)穿起來(lai)，提出(chu)線頭就(jiu)可以帶起一(yi)(yi)大串。記(ji)憶也(ye)是(shi)(shi)這樣，分散的(de)、片(pian)斷的(de)知(zhi)識(shi)記(ji)得不(bu)多，也(ye)不(bu)能長久保持。把知(zhi)識(shi)條理化，系統化了(le)，就(jiu)會(hui)在腦(nao)子(zi)里留下深刻的(de)痕跡。

爭論記憶法

在(zai)進行爭論(lun)(lun)的時候，爭論(lun)(lun)雙方(fang)(fang)都處于高度(du)緊張狀態(tai)，一方(fang)(fang)面全神貫注地聽取對方(fang)(fang)的意(yi)見(jian)，同時分析其(qi)中(zhong)的正(zheng)誤；一方(fang)(fang)面積(ji)極(ji)思維，評論(lun)(lun)對方(fang)(fang)的見(jian)解，闡述自(zi)己的觀點(dian)。這種情況下，信息輸(shu)入大(da)腦(nao)容(rong)易留下較深刻的印象。

理解記憶法

理解是關(guan)鍵，是記(ji)憶(yi)的基礎。要理解，就(jiu)應對記(ji)憶(yi)的內容(rong)進行(xing)分析(xi)、判斷。掌(zhang)握它們內在(zai)(zai)的邏(luo)輯聯系和層次(ci)關(guan)系，抓住表現(xian)內容(rong)實質(zhi)的關(guan)鍵處（或重點詞語，重點句、段，重點步驟），這樣(yang)，也就(jiu)在(zai)(zai)理解中(zhong)識(shi)記(ji)了。

嘗試回憶法

嘗試回憶法(fa)就是(shi)在背記過程中，不(bu)斷(duan)地自(zi)己(ji)考(kao)(kao)自(zi)己(ji)。考(kao)(kao)的方法(fa)很多(duo)，主要是(shi)采用自(zi)己(ji)復(fu)述、自(zi)己(ji)默(mo)寫等方式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快速(su)(su)閱讀，顧名思義(yi)就是速(su)(su)讀，人在速(su)(su)讀的(de)情況下，注意力高度集(ji)中，大腦會快速(su)(su)提取(qu)自己感興趣的(de)有用(yong)的(de)信息。

2、服用保健品

吃(chi)一些富含磷脂的食(shi)物可(ke)以補充(chong)大腦(nao)記(ji)憶所需，比如(ru)魚頭，核桃、花生(sheng)等植物的籽或核，還有(you)蜂花粉、蜂皇漿等保健(jian)品也有(you)一些奇特功效。

3、記憶之宮

記(ji)憶之宮又(you)稱(cheng)為(wei)羅馬房間記(ji)憶法，它的(de)(de)關(guan)鍵在(zai)于要(yao)建立(li)一個足夠大(da)(da)的(de)(de)房間，并把它進行人為(wei)劃(hua)分，之后(hou)把需(xu)要(yao)記(ji)憶的(de)(de)東西和已知的(de)(de)事物進行連接，安放在(zai)房間固定(ding)的(de)(de)地方(fang)。這種(zhong)方(fang)法適(shi)用于大(da)(da)量數據的(de)(de)記(ji)憶。

4、思維導圖

思(si)(si)維導圖又叫心(xin)智圖，它(ta)是(shi)一種(zhong)革命(ming)性的(de)思(si)(si)維工(gong)具。它(ta)的(de)思(si)(si)維模式(shi)正是(shi)運(yun)用(yong)了大腦(nao)(nao)的(de)自然(ran)思(si)(si)考方式(shi)：發散模式(shi)，因此(ci)，它(ta)和大腦(nao)(nao)更(geng)加契合。他(ta)不僅可以(yi)運(yun)用(yong)在記憶(yi)上，還能(neng)幫助進行思(si)(si)維分(fen)析、解(jie)決問(wen)題(ti)。

5、多閱讀書籍

我們要想(xiang)增強(qiang)記憶(yi)力，可以(yi)有意識的(de)閱讀一些書籍(ji)(ji)，從(cong)而可以(yi)增強(qiang)人(ren)的(de)記憶(yi)力。人(ren)們在閱讀書籍(ji)(ji)的(de)時(shi)候，大腦思維就(jiu)處于積極的(de)活動中(zhong)，能(neng)夠有效的(de)幫(bang)助人(ren)們去理解和(he)記憶(yi)。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實事求是的(de)精神，為了(le)招生而(er)(er)做了(le)過度神話的(de)宣傳(chuan)。在這(zhe)種(zhong)不良(liang)的(de)引導下，學(xue)員們懷著對(dui)記憶(yi)法的(de)種(zhong)種(zhong)誤解交了(le)高昂學(xue)費，最后(hou)只(zhi)是學(xue)了(le)幾個方法，并沒有(you)變成過目不忘(wang)的(de)記憶(yi)神人，或是學(xue)霸。這(zhe)種(zhong)心理落差讓他們大呼上(shang)當，所以(yi)網上(shang)才會有(you)不少(shao)人說記憶(yi)法都是騙人的(de)。學(xue)習不是練武(wu)林神功，不可(ke)能一蹴而(er)(er)就。勤(qin)勤(qin)懇懇、腳踏(ta)實地才是最正確也是最保險的(de)方法。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有科(ke)學(xue)證(zheng)明，3歲(sui)前(qian)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)大(da)(da)腦(nao)發(fa)(fa)育(yu)(yu)還不夠完(wan)整，這時孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)大(da)(da)腦(nao)發(fa)(fa)育(yu)(yu)程度(du)只(zhi)有成人的(de)85%。大(da)(da)腦(nao)中負責(ze)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)的(de)海(hai)馬體(ti)(ti)無法儲存記(ji)(ji)(ji)憶(yi)神經(jing)信號，形(xing)成都(dou)是短期記(ji)(ji)(ji)憶(yi)，導致我們記(ji)(ji)(ji)不住3歲(sui)之前(qian)的(de)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)。3歲(sui)后(hou)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)神經(jing)開始迅速(su)(su)發(fa)(fa)育(yu)(yu)，6歲(sui)前(qian)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)神經(jing)會完(wan)成發(fa)(fa)育(yu)(yu)80%。這時海(hai)馬體(ti)(ti)才(cai)能(neng)將(jiang)短期記(ji)(ji)(ji)憶(yi)根據重要程度(du)傳輸到大(da)(da)腦(nao)皮層(ceng)形(xing)成長(chang)期記(ji)(ji)(ji)憶(yi)。這個(ge)階段(duan)對孩(hai)(hai)子(zi)(zi)進行(xing)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)訓練能(neng)促(cu)進神經(jing)突觸的(de)增長(chang)，鍛(duan)煉(lian)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)海(hai)馬體(ti)(ti)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)力能(neng)得到增加。過了6歲(sui)后(hou)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)大(da)(da)腦(nao)的(de)發(fa)(fa)育(yu)(yu)速(su)(su)度(du)會變得越來越慢，這時想要鍛(duan)煉(lian)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)力，效(xiao)果就比(bi)較(jiao)微小(xiao)了。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對3-6歲的(de)孩(hai)子(zi)來說(shuo)，顏色、聲音、圖形(xing)等等不同的(de)新鮮事物(wu)都能(neng)對孩(hai)子(zi)的(de)大腦(nao)產生刺激，加(jia)快大腦(nao)神(shen)經突觸的(de)聯結，能(neng)幫助(zhu)孩(hai)子(zi)鍛煉記憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記(ji)憶(yi)力也可以(yi)通過鍛煉(lian)右腦(nao)實(shi)現(xian)。

3、科學記憶力訓練

孩子(zi)(zi)在3-6歲這(zhe)個階段，大(da)腦處于高速運轉的(de)狀態下，會快速吸收周(zhou)圍的(de)知識。這(zhe)時只有充(chong)分地調動(dong)孩子(zi)(zi)的(de)腦細胞(bao)，才能增(zeng)(zeng)加神經突(tu)觸聯結的(de)速度，增(zeng)(zeng)強大(da)腦的(de)記憶力。從小進行科學記憶力訓練的(de)孩子(zi)(zi)，上小學后(hou)一般成績都不(bu)會差(cha)。家長(chang)可以(yi)每天留(liu)出(chu)一些(xie)時間陪孩子(zi)(zi)玩記憶力訓練的(de)游戲。