記憶的規律有哪些

1、時間率

研究表(biao)明信息輸入的重復次數越多，記憶(yi)的時間就越久(jiu)。

2、數量率

當(dang)記(ji)憶(yi)的材料(liao)偏大時，可將它(ta)們適當(dang)地分解成小單元，再依次存(cun)儲在大腦中，這樣(yang)記(ji)憶(yi)的效(xiao)果會好(hao)些。

3、聯系率

對新信息的記憶可(ke)通(tong)過與原(yuan)有知識之(zhi)間的(de)聯(lian)想(xiang)，如因果(guo)聯(lian)想(xiang)、對比聯(lian)想(xiang)等，建(jian)立(li)新舊知識之(zhi)間的(de)聯(lian)系，進而(er)強化(hua)記憶。

4、轉化率

從瞬時記(ji)憶(yi)到短(duan)時記(ji)憶(yi)，再到長期記(ji)憶(yi)，是一個由(you)量變(bian)到質(zhi)變(bian)的過程，經過質(zhi)變(bian)之后，我們記(ji)憶(yi)的材(cai)料就(jiu)可以永久地存儲在腦海中，

5、干涉率

新(xin)信息的輸入(ru)會與原有(you)的知識之(zhi)間(jian)(jian)存在一個干(gan)涉，當新(xin)舊知識之(zhi)間(jian)(jian)加強(qiang)時(shi)，稱為(wei)正干(gan)涉，有(you)利于記憶，當新(xin)舊知識之(zhi)間(jian)(jian)相互干(gan)擾時(shi)，稱為(wei)負干(gan)涉，抑制記憶。

6、強化率

外界的(de)刺激會(hui)使(shi)人(ren)感受強(qiang)烈、記(ji)憶深刻(ke)，當然(ran)上述(shu)記(ji)憶規律(lv)的(de)應用要(yao)因人(ren)而異，因記(ji)憶對象(xiang)而異，每個人(ren)應充分根據(ju)自(zi)己的(de)特(te)長，和實際情況(kuang)來理(li)解(jie)和駕(jia)馭這些(xie)記(ji)憶規律(lv)。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在(zai)這(zhe)(zhe)個(ge)時段大家就不要刷手機了，可以(yi)拿著英文單詞(ci)本(ben)或者是古文多背(bei)幾遍(bian)，這(zhe)(zhe)樣(yang)在(zai)晚(wan)上(shang)(shang)的睡眠中，這(zhe)(zhe)些(xie)背(bei)過的單詞(ci)會一個(ge)個(ge)的在(zai)腦中過，讓你(ni)早上(shang)(shang)一睜眼就會背(bei)了。

早上起來后的一個小時：人的(de)頭腦是最(zui)清(qing)醒的(de)時候(hou)了，不(bu)管記什(shen)么東西效率都很(hen)高。并且如果你(ni)一(yi)直堅(jian)持早上起早，到最(zui)后就會形成一(yi)個習慣。

上午的八點到十點之間：在(zai)這個(ge)(ge)時(shi)間段(duan)，大腦(nao)和精(jing)力(li)都在(zai)一(yi)個(ge)(ge)較良好(hao)的水平上。這時(shi)候可以把昨天晚上和今(jin)天早上要(yao)記的東(dong)西再(zai)過一(yi)遍，你會發現變得(de)非常好(hao)記了。

記憶周期表

人的(de)記(ji)憶(yi)周期分為短期記(ji)憶(yi)和長期記(ji)憶(yi)兩種。

第一個記憶周(zhou)期是5分鐘；

第二(er)個記憶周期(qi)是30分鐘；

第三個記憶周期是12小時。

這(zhe)三個(ge)記憶(yi)周期(qi)屬于短期(qi)記憶(yi)的范疇。

下面是幾個比較重要的周期。

第四個記憶周(zhou)期是1天；

第五個記憶周期是(shi)2天；

第(di)六個(ge)記憶周(zhou)期是(shi)4天；

第七個記憶周(zhou)期是7天；

第八個記憶周期是(shi)15天。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫(jiao)分(fen)布記(ji)憶(yi)(yi)法式重(zhong)(zhong)視頭尾記(ji)憶(yi)(yi)法。這是把(ba)不(bu)同性(xing)質的(de)(de)識記(ji)材(cai)料按(an)時(shi)間(jian)分(fen)配、交替進行記(ji)憶(yi)(yi)的(de)(de)方法。長時(shi)間(jian)單(dan)純識記(ji)一門學科知識的(de)(de)效果不(bu)好，因(yin)為具有相(xiang)同性(xing)質的(de)(de)材(cai)料對腦神經(jing)的(de)(de)刺激過(guo)于單(dan)調，時(shi)間(jian)一長，大腦的(de)(de)相(xiang)應區(qu)域負擔過(guo)重(zhong)(zhong)，容易(yi)疲勞，將會(hui)由興(xing)奮狀態(tai)轉為保護性(xing)抑制(zhi)狀態(tai)，表現為頭暈(yun)腦脹(zhang)，注意(yi)力(li)不(bu)集中(zhong)，這就不(bu)利于記(ji)憶(yi)(yi)。

自測記憶法

首先，它(ta)可(ke)以(yi)幫助我們(men)確(que)切了解自己的“底數”，通過(guo)經常性的自測(ce)，我們(men)就(jiu)能(neng)知道還有哪(na)些(xie)知識沒有學(xue)好，沒記(ji)住，哪(na)些(xie)地方(fang)易混淆，有誤(wu)差，也就(jiu)能(neng)馬上核實校(xiao)正，避免一(yi)誤(wu)再誤(wu)。其次，它(ta)可(ke)以(yi)培(pei)養(yang)我們(men)隨機(ji)應變的能(neng)力。

系統記憶法

按照科學知(zhi)識的(de)(de)(de)系統性(xing)，把知(zhi)識順(shun)理(li)成章，編(bian)織(zhi)成網，這(zhe)樣記住的(de)(de)(de)就是一串。零散的(de)(de)(de)珠(zhu)子(zi)，我們一手抓不(bu)了幾粒，如果用一根(gen)線把珠(zhu)子(zi)穿(chuan)起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這(zhe)樣，分散的(de)(de)(de)、片斷的(de)(de)(de)知(zhi)識記得不(bu)多，也不(bu)能長久(jiu)保持。把知(zhi)識條(tiao)理(li)化(hua)，系統化(hua)了，就會在腦子(zi)里(li)留下深刻的(de)(de)(de)痕(hen)跡。

爭論記憶法

在進行爭論(lun)的(de)時候，爭論(lun)雙(shuang)方(fang)(fang)都處(chu)于高度緊張狀態，一方(fang)(fang)面全(quan)神(shen)貫(guan)注地聽取(qu)對方(fang)(fang)的(de)意見，同時分析其中的(de)正誤；一方(fang)(fang)面積(ji)極(ji)思維(wei)，評論(lun)對方(fang)(fang)的(de)見解，闡述自己的(de)觀點。這種情況下(xia)，信息輸入大腦(nao)容易留下(xia)較(jiao)深刻的(de)印(yin)象。

理解記憶法

理解是關鍵，是記憶的基礎。要理解，就(jiu)應對記憶的內容進行分(fen)析、判斷。掌握它(ta)們內在的邏輯(ji)聯系(xi)和層次關系(xi)，抓住表現內容實(shi)質(zhi)的關鍵處（或重(zhong)點詞語，重(zhong)點句、段，重(zhong)點步驟），這樣，也就(jiu)在理解中(zhong)識記了。

嘗試回憶法

嘗試回憶法(fa)就是在背(bei)記過程(cheng)中，不斷地自己考(kao)自己。考(kao)的方法(fa)很(hen)多，主要是采用自己復(fu)述、自己默寫等(deng)方式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快速(su)閱讀(du)(du)，顧名思義就(jiu)是速(su)讀(du)(du)，人在(zai)速(su)讀(du)(du)的(de)情況下，注意力高度集中，大腦(nao)會(hui)快速(su)提取自己感興(xing)趣的(de)有用(yong)的(de)信息。

2、服用保健品

吃一些富(fu)含(han)磷脂的食(shi)物可以補充大腦記憶(yi)所需，比如魚頭，核桃(tao)、花(hua)生等(deng)植物的籽或核，還有蜂花(hua)粉、蜂皇漿等(deng)保健品也有一些奇(qi)特功(gong)效(xiao)。

3、記憶之宮

記憶(yi)之(zhi)宮又稱為羅馬房間記憶(yi)法(fa)，它(ta)的(de)關(guan)鍵在于要(yao)建立一個足夠(gou)大的(de)房間，并(bing)把它(ta)進行(xing)人為劃分，之(zhi)后把需要(yao)記憶(yi)的(de)東西和已(yi)知的(de)事物進行(xing)連接，安(an)放在房間固定的(de)地方。這(zhe)種方法(fa)適用于大量數據的(de)記憶(yi)。

4、思維導圖

思(si)(si)維(wei)導圖又叫(jiao)心智圖，它是一種革命(ming)性的思(si)(si)維(wei)工具。它的思(si)(si)維(wei)模(mo)(mo)式正是運用了大腦(nao)的自然(ran)思(si)(si)考方式：發散模(mo)(mo)式，因此，它和大腦(nao)更加契合。他不(bu)僅可以運用在記憶上，還能幫助進行思(si)(si)維(wei)分析、解決(jue)問(wen)題。

5、多閱讀書籍

我們要(yao)想(xiang)增強記憶(yi)力(li)(li)，可(ke)以(yi)有意識的(de)閱讀一些書(shu)籍，從而可(ke)以(yi)增強人的(de)記憶(yi)力(li)(li)。人們在閱讀書(shu)籍的(de)時(shi)候(hou)，大腦(nao)思維就處于積(ji)極的(de)活動中，能夠有效(xiao)的(de)幫助人們去(qu)理(li)解(jie)和記憶(yi)。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏(fa)實事求(qiu)是(shi)的(de)(de)精神(shen)，為了招生而做了過度神(shen)話的(de)(de)宣傳(chuan)。在這(zhe)種不良的(de)(de)引導下，學(xue)員們(men)懷著對(dui)記(ji)憶法(fa)(fa)(fa)的(de)(de)種種誤解交了高昂學(xue)費，最后只(zhi)是(shi)學(xue)了幾個方法(fa)(fa)(fa)，并沒有變成過目不忘的(de)(de)記(ji)憶神(shen)人，或是(shi)學(xue)霸。這(zhe)種心(xin)理落差讓他們(men)大(da)呼上(shang)(shang)當，所以網上(shang)(shang)才會有不少人說記(ji)憶法(fa)(fa)(fa)都是(shi)騙人的(de)(de)。學(xue)習(xi)不是(shi)練武林(lin)神(shen)功，不可能(neng)一(yi)蹴而就。勤(qin)勤(qin)懇懇、腳踏實地才是(shi)最正確也(ye)是(shi)最保險的(de)(de)方法(fa)(fa)(fa)。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有科學證明，3歲前(qian)孩(hai)子(zi)的大(da)(da)腦(nao)(nao)發育(yu)還不夠完整，這(zhe)時(shi)(shi)孩(hai)子(zi)的大(da)(da)腦(nao)(nao)發育(yu)程度(du)只有成人的85%。大(da)(da)腦(nao)(nao)中(zhong)負責記(ji)(ji)(ji)憶(yi)的海(hai)馬體無法儲存記(ji)(ji)(ji)憶(yi)神(shen)經(jing)信(xin)號，形(xing)成都是短期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)，導致(zhi)我們記(ji)(ji)(ji)不住3歲之(zhi)前(qian)的記(ji)(ji)(ji)憶(yi)。3歲后孩(hai)子(zi)的記(ji)(ji)(ji)憶(yi)神(shen)經(jing)開始迅速(su)發育(yu)，6歲前(qian)孩(hai)子(zi)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)神(shen)經(jing)會完成發育(yu)80%。這(zhe)時(shi)(shi)海(hai)馬體才能(neng)(neng)將短期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)根據重(zhong)要程度(du)傳(chuan)輸到大(da)(da)腦(nao)(nao)皮層(ceng)形(xing)成長(chang)期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)。這(zhe)個階段對孩(hai)子(zi)進行記(ji)(ji)(ji)憶(yi)訓(xun)練能(neng)(neng)促進神(shen)經(jing)突觸(chu)的增長(chang)，鍛煉(lian)(lian)孩(hai)子(zi)的海(hai)馬體，孩(hai)子(zi)的記(ji)(ji)(ji)憶(yi)力能(neng)(neng)得到增加。過了6歲后，孩(hai)子(zi)大(da)(da)腦(nao)(nao)的發育(yu)速(su)度(du)會變得越來(lai)越慢，這(zhe)時(shi)(shi)想(xiang)要鍛煉(lian)(lian)孩(hai)子(zi)的記(ji)(ji)(ji)憶(yi)力，效果就比較微小了。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對(dui)3-6歲的孩(hai)子(zi)來說，顏色、聲音、圖形等(deng)等(deng)不同的新鮮事物(wu)都能(neng)(neng)對(dui)孩(hai)子(zi)的大腦(nao)產(chan)生刺激，加(jia)快大腦(nao)神(shen)經突觸的聯(lian)結，能(neng)(neng)幫助孩(hai)子(zi)鍛(duan)煉記憶力(li)。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記憶力(li)也(ye)可以通過(guo)鍛煉右腦實現。

3、科學記憶力訓練

孩(hai)(hai)子在3-6歲這(zhe)個(ge)階段，大腦處于高速運轉(zhuan)的(de)(de)(de)狀態下，會快(kuai)速吸(xi)收周圍(wei)的(de)(de)(de)知(zhi)識。這(zhe)時只有(you)充分(fen)地調動(dong)孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)腦細胞(bao)，才(cai)能增(zeng)加神經突(tu)觸聯(lian)結的(de)(de)(de)速度，增(zeng)強大腦的(de)(de)(de)記憶(yi)力(li)。從小(xiao)進行(xing)科學記憶(yi)力(li)訓練的(de)(de)(de)孩(hai)(hai)子，上小(xiao)學后一般成績都不(bu)會差。家長可以每天(tian)留出一些(xie)時間陪孩(hai)(hai)子玩記憶(yi)力(li)訓練的(de)(de)(de)游(you)戲。