一、芝麻糊什么時候喝最好

芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)糊(hu)(hu)是一種營養健康的(de)食(shi)品，很多人在日常生活中都會吃芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)糊(hu)(hu)，不(bu)過芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)糊(hu)(hu)的(de)食(shi)用時(shi)間也是需(xu)要考慮的(de)，那么黑芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)糊(hu)(hu)什么時(shi)候(hou)喝最好呢？

1、早晨

人(ren)體(ti)(ti)經過一整(zheng)夜的消化(hua)吸收(shou)，急需(xu)補(bu)充(chong)營養(yang)(yang)，而黑(hei)芝(zhi)麻(ma)糊(hu)營養(yang)(yang)豐(feng)富，熱量充(chong)足，能(neng)(neng)為人(ren)體(ti)(ti)提供多種(zhong)營養(yang)(yang)成(cheng)分；并且早晨(chen)是人(ren)體(ti)(ti)代(dai)謝(xie)比(bi)較旺(wang)盛(sheng)的時候，吃芝(zhi)麻(ma)糊(hu)營養(yang)(yang)吸收(shou)更好(hao)(hao)。早晨(chen)吃芝(zhi)麻(ma)糊(hu)還有(you)一個好(hao)(hao)處就是，芝(zhi)麻(ma)糊(hu)具有(you)潤腸通便的效果(guo)，早餐吃能(neng)(neng)促進代(dai)謝(xie)。

2、下午茶

下午3-4點的時候是人(ren)體比(bi)較疲勞的時候，沖泡一杯黑(hei)芝麻糊，既能緩解(jie)工作疲勞，還能為身體補充所需的熱量和營養。

3、避免晚上吃

黑(hei)芝(zhi)麻(ma)(ma)糊有(you)(you)一(yi)定的補(bu)腎(shen)作用，下午六點左(zuo)右食用芝(zhi)麻(ma)(ma)糊，補(bu)腎(shen)效果較好，不過要注(zhu)意的是，芝(zhi)麻(ma)(ma)糊一(yi)般含(han)有(you)(you)一(yi)定的糖(tang)分，并(bing)且(qie)本身熱量、脂(zhi)肪和(he)含(han)糖(tang)量也較高，因此晚上不宜喝芝(zhi)麻(ma)(ma)糊，以免引(yin)起熱量攝(she)入過多，導(dao)致發胖。

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二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻(ma)糊每(mei)天(tian)吃多(duo)少合適并沒有(you)什(shen)么(me)特殊的要求，主要看個人的需求，不過(guo)考慮(lv)到(dao)芝麻(ma)糊的單位熱(re)量較高，含有(you)大(da)量的脂肪(fang)和糖分，因此(ci)一天(tian)不宜吃太(tai)多(duo)。

一(yi)般來說(shuo)，黑芝麻(ma)糊(hu)每(mei)天喝一(yi)小(xiao)包(bao)就好(hao)了，大概40克(ke)左(zuo)右(you)，一(yi)小(xiao)包(bao)芝麻(ma)糊(hu)沖(chong)泡的熱量(liang)就大概有196大卡左(zuo)右(you)，熱量(liang)相(xiang)對較(jiao)高，因此建(jian)議(yi)每(mei)天的食(shi)用量(liang)不(bu)要(yao)超過兩(liang)小(xiao)包(bao)，以免(mian)發胖。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期(qi)喝黑芝麻糊有(you)一定(ding)的好(hao)處。

一般來說，黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)不宜(yi)過多食用(yong)，但是(shi)黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)的營養(yang)價值比較高，長(chang)期(qi)適量食用(yong)，對身體是(shi)有一定好處的，一般一周食用(yong)3-4次左右為宜(yi)。