一、孕婦能吃海帶嗎
海帶是一種味道可口、營養價值(zhi)較(jiao)高(gao)的食物(wu)，做法(fa)也(ye)很(hen)多，比如燉湯、涼拌、炒(chao)菜等，不少(shao)朋(peng)友都(dou)(dou)愛吃海帶，不過(guo)對于孕(yun)婦這類特殊人(ren)群而言，吃的東西都(dou)(dou)是有講究的，那么孕(yun)婦可以吃海帶嗎？
孕(yun)婦(fu)是(shi)可(ke)(ke)以吃(chi)(chi)(chi)海(hai)帶(dai)的，而且(qie)一般孕(yun)婦(fu)應該(gai)適當的吃(chi)(chi)(chi)點(dian)海(hai)帶(dai)，補充碘的攝(she)入量(liang)(liang)，以免造(zao)成(cheng)胎(tai)兒(er)發育不(bu)良、智(zhi)力低(di)下。不(bu)過需要(yao)注意(yi)的是(shi)，海(hai)帶(dai)味咸性(xing)寒，因(yin)此脾(pi)胃虛寒、腫(zhong)脹(zhang)、腹瀉消化不(bu)良的孕(yun)婦(fu)不(bu)宜食用海(hai)帶(dai)，并且(qie)孕(yun)早(zao)期(qi)，即懷孕(yun)前三個月要(yao)慎吃(chi)(chi)(chi)海(hai)帶(dai)，因(yin)為海(hai)帶(dai)有散(san)結化瘀(yu)的作用，孕(yun)早(zao)期(qi)的媽(ma)媽(ma)海(hai)帶(dai)吃(chi)(chi)(chi)多了可(ke)(ke)能會(hui)增(zeng)加孕(yun)婦(fu)的流產風險(xian)。另外，孕(yun)婦(fu)只(zhi)能少量(liang)(liang)吃(chi)(chi)(chi)一些海(hai)帶(dai)，不(bu)能多吃(chi)(chi)(chi)，因(yin)為海(hai)帶(dai)碘含量(liang)(liang)高，多吃(chi)(chi)(chi)可(ke)(ke)能導致胎(tai)兒(er)吸收到過多的碘，影響(xiang)甲(jia)狀(zhuang)腺的發育和身體健康。
總的來說，只(zhi)要注(zhu)意按照正確的食用(yong)方(fang)法，并且不過量(liang)食用(yong)，少量(liang)吃(chi)一些海帶還是對孕(yun)婦身體是有好(hao)處(chu)的，那么孕(yun)婦吃(chi)海帶有什(shen)么好(hao)處(chu)呢？
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二、孕婦吃海帶的好處和禁忌
孕(yun)期(qi)適當吃海帶(dai)可以使(shi)營養更均衡，對于胎兒的發育也(ye)有(you)一定的好處(chu)，不過孕(yun)婦吃海帶(dai)也(ye)要注(zhu)意一定的禁忌。
1、孕婦吃海帶的好處
（1）保護乳(ru)腺，預防(fang)增(zeng)生(sheng)：海帶含碘量高，碘可以(yi)降低女性的(de)雌激素水平，具有恢復卵巢的(de)正常機能(neng)，糾正內(nei)分泌失調，消除乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)的(de)隱患的(de)作用。
（2）強化(hua)骨骼，潤澤秀發(fa)：海帶(dai)中含有鈣，可(ke)以促進胎兒骨骼的發(fa)育(yu)，豐(feng)富的碘也可(ke)以使(shi)孕(yun)婦的頭(tou)發(fa)有光澤，胎兒的頭(tou)發(fa)更濃密。
（3）利(li)尿消腫(zhong)：海(hai)帶含有(you)豐富的鈣、磷(lin)、鐵(tie)、B族維生素等營養(yang)成分，能(neng)夠利(li)尿消腫(zhong)、通便，對于孕晚期的婦女而言有(you)排毒、控制體重的作用。
2、孕婦吃海帶的禁忌
（1）注意海帶(dai)的(de)新鮮度(du)，海帶(dai)放置時間長(chang)了(le)會產生一(yi)些亞硝(xiao)酸鹽(yan)和其(qi)他不(bu)良物(wu)質，對(dui)健康不(bu)利(li)，選(xuan)擇時應優(you)先選(xuan)比較厚(hou)、形狀寬、干燥、邊緣沒有裂縫或(huo)(huo)變黃現象、顏(yan)色為深(shen)棕(zong)色或(huo)(huo)深(shen)綠色的(de)海帶(dai)。
（2）吃海(hai)帶后不要(yao)立(li)即喝(he)茶，不要(yao)立(li)即吃酸味(wei)水果(guo)，以免阻礙鐵(tie)的吸收。
（3）海帶性寒，脾胃(wei)虛弱的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)婦不宜吃(chi)，正(zheng)常的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)婦吃(chi)的(de)(de)(de)時(shi)候也要注(zhu)意，在(zai)烹(peng)飪過程中可以加入(ru)一些熱姜(jiang)汁、大(da)蒜(suan)等熱性食材(cai)中和海帶的(de)(de)(de)寒性。
（4）海帶在(zai)烹調(diao)前應浸泡在(zai)水(shui)中(zhong)(zhong)至少(shao)兩三(san)個小時，中(zhong)(zhong)間(jian)應更換一次或兩次水(shui)。
