一、孕婦能吃海帶嗎

海(hai)(hai)帶是一種味道(dao)可口、營養價值較高的食物，做法也很多(duo)，比(bi)如燉(dun)湯(tang)、涼拌(ban)、炒菜(cai)等，不(bu)少朋友都愛吃海(hai)(hai)帶，不(bu)過對于孕婦這(zhe)類特殊人群而言(yan)，吃的東西都是有講究的，那么孕婦可以吃海(hai)(hai)帶嗎？

孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)是(shi)(shi)可以吃(chi)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)的(de)，而且一般孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)應該(gai)適當的(de)吃(chi)點海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，補(bu)充碘的(de)攝入量(liang)，以免(mian)造成胎兒發育不(bu)良、智(zhi)力低下。不(bu)過(guo)需要注意的(de)是(shi)(shi)，海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)味咸(xian)性寒，因(yin)此脾胃虛寒、腫脹、腹瀉(xie)消化(hua)不(bu)良的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)不(bu)宜(yi)食用海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，并(bing)且孕(yun)(yun)早期(qi)，即懷孕(yun)(yun)前三個(ge)月要慎吃(chi)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，因(yin)為(wei)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)有(you)散結化(hua)瘀的(de)作用，孕(yun)(yun)早期(qi)的(de)媽媽海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)吃(chi)多了可能(neng)會增加孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)流產(chan)風險。另外，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)只能(neng)少(shao)量(liang)吃(chi)一些(xie)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)，不(bu)能(neng)多吃(chi)，因(yin)為(wei)海(hai)(hai)帶(dai)(dai)(dai)(dai)碘含(han)量(liang)高(gao)，多吃(chi)可能(neng)導致胎兒吸收到過(guo)多的(de)碘，影(ying)響(xiang)甲狀腺的(de)發育和身體健康。

總的(de)來說，只要注意按照正確的(de)食用(yong)方法，并且(qie)不(bu)過量(liang)食用(yong)，少量(liang)吃一些海帶還是對孕婦身體是有好處(chu)的(de)，那么孕婦吃海帶有什么好處(chu)呢？

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二、孕婦吃海帶的好處和禁忌

孕期適當吃(chi)海(hai)(hai)帶(dai)可以使(shi)營養更均(jun)衡(heng)，對于(yu)胎兒的發育(yu)也有一定(ding)的好處(chu)，不(bu)過孕婦吃(chi)海(hai)(hai)帶(dai)也要注意一定(ding)的禁忌(ji)。

1、孕婦吃海帶的好處

（1）保(bao)護乳腺(xian)，預防增(zeng)生(sheng)：海帶含碘(dian)(dian)量高，碘(dian)(dian)可以降低女性(xing)的(de)(de)雌激素水平，具有恢復(fu)卵(luan)巢(chao)的(de)(de)正常(chang)機能，糾正內分泌失調，消除(chu)乳腺(xian)增(zeng)生(sheng)的(de)(de)隱患(huan)的(de)(de)作用。

（2）強(qiang)化骨骼，潤澤秀發(fa)：海(hai)帶(dai)中含有(you)鈣(gai)，可以促進胎(tai)兒骨骼的(de)(de)發(fa)育，豐富的(de)(de)碘也可以使孕婦的(de)(de)頭發(fa)有(you)光澤，胎(tai)兒的(de)(de)頭發(fa)更(geng)濃密。

（3）利尿消腫：海帶(dai)含(han)有豐富(fu)的(de)鈣、磷、鐵、B族維生素(su)等營養成分，能(neng)夠利尿消腫、通便(bian)，對于(yu)孕(yun)晚(wan)期(qi)的(de)婦女而言有排毒、控制體(ti)重的(de)作用。

2、孕婦吃海帶的禁忌

（1）注意海帶(dai)的新鮮度，海帶(dai)放置時間(jian)長(chang)了會產生一(yi)些亞硝酸(suan)鹽和(he)其他不良物質，對健康不利，選擇時應優先選比較(jiao)厚、形狀寬、干(gan)燥、邊緣沒有裂縫(feng)或變黃現象、顏(yan)色(se)為深棕色(se)或深綠色(se)的海帶(dai)。

（2）吃海帶后不要立即(ji)喝(he)茶(cha)，不要立即(ji)吃酸味水果，以(yi)免阻礙鐵的吸收(shou)。

（3）海帶性寒(han)，脾胃虛(xu)弱的孕(yun)婦不宜(yi)吃(chi)，正常的孕(yun)婦吃(chi)的時候也(ye)要注意，在烹飪過程中可以加入一些熱姜汁、大(da)蒜等熱性食(shi)材中和海帶(dai)的寒(han)性。

（4）海帶在烹調前應浸泡在水(shui)中至少(shao)兩三(san)個(ge)小時(shi)，中間應更換一次或(huo)兩次水(shui)。