陽康后脫發嚴重怎么辦

1、調整心態

在面對脫發時，要調整心態，養成良好的自我情緒調節能力對改善脫發有著一定(ding)的效果。日常，可以適當的運(yun)動提高(gao)身體(ti)內部的新(xin)陳代(dai)謝(xie)。

2、提高免疫力

陽康后，很多人(ren)因新冠感染(ran)身體免疫系統(tong)被“攻擊”，期(qi)間(jian)身(shen)(shen)體會出現(xian)不同(tong)程(cheng)度的(de)(de)癥狀，促(cu)使身(shen)(shen)體無法(fa)正常補充營養(yang)就會出現(xian)氣(qi)血虛的(de)(de)情況，建議(yi)可(ke)以(yi)進(jin)行中醫補氣(qi)血或艾(ai)灸(jiu)，可(ke)以(yi)提高個人的(de)(de)免(mian)疫力，溫補和溫通(tong)經(jing)(jing)絡(luo)，改(gai)善(shan)經(jing)(jing)絡(luo)的(de)(de)氣(qi)血運(yun)行，促(cu)進(jin)人體產生免(mian)疫球蛋白(bai)，疏通(tong)身(shen)(shen)體瘀堵的(de)(de)經(jing)(jing)絡(luo)，改(gai)善(shan)身(shen)(shen)體的(de)(de)微循(xun)環(huan)和心(xin)腦血管循(xun)環(huan)。

3、保持頭部清潔

陽(yang)康后出現(xian)掉(diao)頭發較多的情況，很可能是(shi)因為太久沒有正常(chang)梳(shu)頭，所以導致掉(diao)發看起來(lai)有點多，認真洗頭保持頭部清潔，能夠很好的緩解這一(yi)情況。

4、均衡飲食

新冠(guan)康復(fu)后需要吃一些種類豐富的高(gao)營養食物，比如蛋類、肉(rou)類、奶類、果(guo)蔬(shu)、雜糧、堅果(guo)類等，可以(yi)攝入足夠的營養成分(fen)，能滿足毛(mao)囊對營養的需求。

得了新冠后掉發吃什么好

1、含鐵食物

新(xin)冠(guan)后氣血不足(zu)，體內(nei)缺鐵，所(suo)以(yi)要多吃含鐵食物，如熟(shu)花生、菠菜，還(huan)有胡(hu)蘿卜、馬鈴薯等(deng)，這些含鐵都是比較豐富的。

2、含植物蛋白類食物

對于一(yi)些脫發者有頭(tou)發干枯，發梢裂開現象的(de)，應多吃一(yi)些豆(dou)(dou)類(lei)、黑(hei)(hei)芝麻、玉米等(deng)食物，豆(dou)(dou)類(lei)中的(de)黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)含(han)蛋白質(zhi)和(he)鐵就很高，可給頭(tou)發補(bu)充養分。

3、礦物質食物

出現脫發現象時(shi)，平時(shi)在飲食中(zhong)可多吃一些含礦物(wu)(wu)質(zhi)的食物(wu)(wu)，如(ru)含鐵、鋅、鈣的食物(wu)(wu)，這些物(wu)(wu)質(zhi)對頭(tou)發的健康生長(chang)是必(bi)不可少的。

4、含維生素E類食物

如鮮萵(wo)苣、卷心菜、黑芝麻(ma)等。它可以抵(di)抗(kang)毛(mao)發衰老，有(you)利于促進細胞分裂，對毛(mao)發的生長有(you)利。

5、含鋅食物

如杏(xing)仁就(jiu)含鋅豐富(fu)，且(qie)還含維生素E，可(ke)以堅固(gu)發(fa)質(zhi)，并(bing)能降低膽固(gu)醇，另外還有(you)貝(bei)類食(shi)物(wu)也含鋅很高(gao)，脫發(fa)者可(ke)適(shi)當多吃貝(bei)類食(shi)物(wu)。

6、含碘食物

頭發(fa)的健康(kang)及光(guang)澤與甲狀腺作用有(you)關，所(suo)以補碘的話，可(ke)以增(zeng)強甲狀腺的分(fen)泌功能，從而有(you)利(li)于頭發(fa)健美(mei)。脫(tuo)發(fa)者可(ke)多吃(chi)海帶、紫菜(cai)、牡蠣(li)等食物。

7、雞蛋和奶制品

這些也是很適合脫發者食用的，如酸奶，它含有蛋(dan)白質和多元營養，而雞蛋(dan)含硒和鎂，這些(xie)礦物質對頭發健康(kang)十分有利(li)。

8、柑橘類水果

這些水(shui)果含維生(sheng)素C高，可幫助吸(xi)收鐵(tie)，同時還有利于促進膠(jiao)原再生(sheng)能力。而膠(jiao)原質(zhi)的生(sheng)長(chang)有促進頭發生(sheng)長(chang)的作(zuo)用(yong)。

9、脂肪低的食物

生活中要(yao)想更好的(de)防治脫發(fa)，要(yao)多吃(chi)一些含維(wei)生素和礦物(wu)(wu)質食物(wu)(wu)，同時食物(wu)(wu)要(yao)以低(di)脂肪為(wei)主，對于(yu)已有(you)脫發(fa)現象的(de)患者(zhe)，應多吃(chi)一些黑(hei)芝麻、蛋類、黑(hei)豆、奶(nai)類等物(wu)(wu)，對頭發(fa)生長十分有(you)利(li)。

10、綠色食物

如菠菜(cai)、芹菜(cai)、綠(lv)蘆筍等，因綠(lv)色(se)(se)食物對(dui)黑色(se)(se)素(su)的運動(dong)有(you)利(li)，可讓(rang)頭發永葆黑色(se)(se)。且綠(lv)色(se)(se)食物還(huan)含有(you)纖維質，除對(dui)防治脫(tuo)發有(you)利(li)外，還(huan)可增加頭發的數量(liang)。

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