尊巴和爵士舞的區別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合在了一起，是一種充滿活力與創造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊巴是一種健(jian)康時(shi)尚的健(jian)身(shen)課程(cheng)，將(jiang)音樂(le)與動(dong)感易學的動(dong)作還有間歇有氧運動(dong)融合在了一起。

2、起源不同

爵(jue)士(shi)舞起(qi)源于(yu)(yu)新西蘭，爵(jue)士(shi)舞的(de)(de)歷史非常獨特，它與(yu)美國傳統爵(jue)士(shi)音樂共同成長，并扎根在非洲和(he)奴隸的(de)(de)傳統文化中，后(hou)來又加入了(le)踢踏(ta)、高帽、手杖和(he)百老匯(hui)，因此爵(jue)士(shi)舞的(de)(de)動(dong)作、擊打節拍的(de)(de)方式都在不斷的(de)(de)演化。尊巴(ba)起(qi)源于(yu)(yu)哥(ge)倫比亞，最開始的(de)(de)意(yi)思是歡樂地快速移動(dong)，其誕(dan)生于(yu)(yu)哥(ge)倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯的(de)(de)按(an)照(zhao)音樂節拍的(de)(de)即興(xing)發(fa)揮，現如今，尊巴(ba)舞運動(dong)已在世界范圍(wei)流行開來。

3、特點不同

爵士舞的(de)特點是增加身體(ti)的(de)協調性，它(ta)主要(yao)追求(qiu)的(de)使用(yong)一種愉(yu)快(kuai)、活(huo)潑、又生氣的(de)舞蹈，其特征是可以自由自在(zai)的(de)跳，是一種自由而淳樸(pu)的(de)表(biao)現，直(zhi)接把內(nei)心的(de)感受用(yong)身體(ti)的(de)顛(dian)、抖、扭表(biao)達(da)出來(lai)。尊(zun)巴(ba)的(de)特點是身心放松、身體(ti)放松，去感受音樂(le)表(biao)達(da)的(de)情緒(xu)，它(ta)融合了各種南美(mei)舞蹈的(de)舞步和(he)節(jie)奏，節(jie)奏感十(shi)分鮮明，并且屬于低沖擊類(lei)有氧運動，在(zai)帶來(lai)歡樂(le)、興奮的(de)同時，關(guan)節(jie)部位不會受到任何不必要(yao)的(de)傷(shang)害。

4、節奏感不同

爵(jue)士舞的節(jie)(jie)奏(zou)動作熱(re)情奔放(fang)，極富感(gan)染力；尊巴的節(jie)(jie)奏(zou)感(gan)特別鮮明，沒有什么沖擊(ji)，歡快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵(jue)(jue)士(shi)舞的(de)(de)動作(zuo)中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵(jue)(jue)士(shi)以及(ji)百老匯爵(jue)(jue)士(shi)等(deng)風格的(de)(de)舞蹈元素(su)；尊巴(ba)舞的(de)(de)動作(zuo)則主要包含了桑巴(ba)、恰恰、薩爾(er)薩、雷鬼(gui)、弗拉門(men)戈和探戈等(deng)多種南美舞蹈形式。

尊巴和爵士舞哪個好學

跳尊巴舞(wu)的(de)要(yao)領是(shi)要(yao)跟(gen)著節(jie)拍自然地(di)做動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，學習(xi)者要(yao)完全的(de)放松自己。尊巴舞(wu)的(de)全身練(lian)(lian)(lian)習(xi)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)脫胎(tai)于Merengue舞(wu)蹈(dao)的(de)基本動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)：兩(liang)腿交叉(cha)，擰(ning)動(dong)(dong)髖關節(jie)。手(shou)臂方(fang)向(xiang)(xiang)與膝蓋的(de)方(fang)向(xiang)(xiang)相反(fan)。左右邊交替。這(zhe)個動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)收(shou)緊(jin)我(wo)(wo)們(men)的(de)腹部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)，腿部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)，上提臀部(bu)(bu)。提臀練(lian)(lian)(lian)習(xi)是(shi)一側的(de)腿向(xiang)(xiang)后抬(tai)起，連(lian)續運動(dong)(dong)，運動(dong)(dong)過程(cheng)中不要(yao)觸地(di)。該動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)不僅可(ke)(ke)以(yi)強化(hua)我(wo)(wo)們(men)的(de)腿部(bu)(bu)后側的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)，還可(ke)(ke)以(yi)幫助提臀。所(suo)有(you)的(de)控(kong)制練(lian)(lian)(lian)習(xi)一般都是(shi)8～16次為1組，左右交換練(lian)(lian)(lian)習(xi)。胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)練(lian)(lian)(lian)習(xi)是(shi)雙手(shou)彎曲，肘(zhou)關節(jie)向(xiang)(xiang)后。收(shou)腹挺胸(xiong)(xiong)，還原至直(zhi)立。可(ke)(ke)以(yi)跟(gen)隨音(yin)樂(le)連(lian)續練(lian)(lian)(lian)習(xi)。加快胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)震動(dong)(dong)的(de)頻(pin)率(lv)。對我(wo)(wo)們(men)的(de)前胸(xiong)(xiong)后背的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)具有(you)收(shou)緊(jin)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。

爵(jue)士(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)基本(ben)(ben)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)是(shi)利用曲(qu)膝，保(bao)(bao)持重心低，使下肢(zhi)具有彈性(xing)，而上半身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)各關節(jie)則可(ke)保(bao)(bao)持松弛狀態(tai)，并可(ke)迅速做出(chu)節(jie)拍上需求(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，使得在(zai)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)上獲取多(duo)樣性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)變化(hua)。快速的(de)(de)(de)(de)(de)移動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)重心，特別是(shi)水平(ping)(ping)移動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)姿勢更是(shi)爵(jue)士(shi)舞(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)技(ji)巧。讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體各個部位如(ru)頭(tou)，肩，腰，臀，軀干做獨立的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。強調角形及線條性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。運用有節(jie)奏性(xing)且復雜分割(ge)(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，表(biao)現(xian)出(chu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)韻(yun)(yun)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)切分法。例如(ru)一個動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)，我們把(ba)(ba)重拍放在(zai)頭(tou)部或(huo)手部上。也就(jiu)(jiu)是(shi)說(shuo)一個動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)本(ben)(ben)在(zai)一拍裏就(jiu)(jiu)可(ke)完(wan)成(cheng)(cheng)，但(dan)我們現(xian)把(ba)(ba)它分割(ge)(ge)成(cheng)(cheng)四(si)拍，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)也分割(ge)(ge)成(cheng)(cheng)四(si)部份表(biao)現(xian)。多(duo)重節(jie)奏迅速地將(jiang)兩個或(huo)三(san)個的(de)(de)(de)(de)(de)韻(yun)(yun)律(lv)用身(shen)(shen)(shen)體同時表(biao)現(xian)出(chu)來。身(shen)(shen)(shen)體中(zhong)要蘊(yun)涵靈魂、性(xing)感和平(ping)(ping)衡三(san)要素：頭(tou)、頸、肩、上肢(zhi)、軀干的(de)(de)(de)(de)(de)曲(qu)伸、轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、繞環、擺(bai)振，這些詞在(zai)字面上看不出(chu)絲毫美感，但(dan)把(ba)(ba)它們的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)銜接(jie)得如(ru)行云流(liu)水般流(liu)暢，爵(jue)士(shi)舞(wu)就(jiu)(jiu)讓(rang)你風情萬種。因此一個好的(de)(de)(de)(de)(de)爵(jue)士(shi)舞(wu)者除了基本(ben)(ben)步子要正(zheng)確之外(wai)，身(shen)(shen)(shen)體中(zhong)要蘊(yun)涵靈魂、性(xing)感和平(ping)(ping)衡三(san)要素。

尊巴舞是什么舞種

尊巴是一(yi)種(zhong)健(jian)(jian)康時尚的健(jian)(jian)身課程(cheng)，它(ta)將(jiang)音樂與動(dong)(dong)感易學的動(dong)(dong)作還(huan)有間歇有氧運動(dong)(dong)融(rong)合在了一(yi)起。尊巴是由(you)舞(wu)蹈演(yan)變而來的一(yi)種(zhong)健(jian)(jian)身方式，它(ta)融(rong)合了桑(sang)巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼(gui)、弗(fu)拉門戈和探戈等多種(zhong)南美舞(wu)蹈形(xing)式。“尊巴”一(yi)詞(ci)最(zui)早源于哥倫比亞(ya)俚語(yu)，意為“快速運動(dong)(dong)”。

作為一種有氧運動，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放松這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節奏(zou)的，即：用一(yi)種慢節奏(zou)的舞蹈步(bu)(bu)伐進行熱(re)身(shen)，熱(re)身(shen)結(jie)束后變換成另一(yi)種特色鮮明的，節奏(zou)更快(kuai)的舞蹈步(bu)(bu)伐，通過逐漸(jian)上升強(qiang)度的方法使心率不斷(duan)加快(kuai)。

為了(le)更(geng)好(hao)地(di)融入南美文化，在(zai)(zai)做尊巴(ba)(ba)運動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時(shi)候推薦穿著寬松的(de)(de)(de)、顏色鮮艷的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)外套，亮麗的(de)(de)(de)顏色可以(yi)在(zai)(zai)尊巴(ba)(ba)運動(dong)(dong)過程(cheng)中(zhong)起到很好(hao)的(de)(de)(de)心理暗示作用。運動(dong)(dong)時(shi)最好(hao)穿軟(ruan)底平跟運動(dong)(dong)鞋。運動(dong)(dong)前一個半小(xiao)時(shi)推薦飲(yin)用富含無機鹽(yan)、維生素的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)，保(bao)證在(zai)(zai)運動(dong)(dong)過程(cheng)中(zhong)身體(ti)不缺水。為了(le)保(bao)證運動(dong)(dong)效果(guo)，運動(dong)(dong)后最好(hao)進食(shi)高蛋白、低熱量的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)，例如：豆(dou)制(zhi)品、魚類(lei)、奶制(zhi)品類(lei)、雞肉等，都可以(yi)為身體(ti)進行必要的(de)(de)(de)后需補(bu)充。