末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)”，而“三伏(fu)”中又以“中伏(fu)”最熱(re)。末(mo)伏(fu)過(guo)后天(tian)(tian)氣漸(jian)漸(jian)涼爽。首(shou)先因(yin)為(wei)入伏(fu)之后，地(di)表(biao)濕度變大(da)，每天(tian)(tian)地(di)面吸收的熱(re)量(liang)較(jiao)多，散發出來的熱(re)量(liang)較(jiao)少，地(di)表(biao)層的熱(re)量(liang)累(lei)積，所以一天(tian)(tian)比一天(tian)(tian)熱(re)。

2、中伏(fu)最(zui)(zui)突出的(de)特點是(shi)熱(re)，而且是(shi)又濕又熱(re)，典型的(de)“桑拿”天(tian)氣，讓人想喘(chuan)口氣都覺得難受(shou)。并(bing)且三伏(fu)天(tian)的(de)熱(re)，是(shi)累積(ji)的(de)熱(re)，跟太陽(yang)直(zhi)射面角度有關，夏至過(guo)后(hou)，太陽(yang)開始(shi)向南移動，二(er)伏(fu)天(tian)的(de)時候，熱(re)量會達到(dao)極致，全國公認的(de)二(er)伏(fu)天(tian)最(zui)(zui)熱(re)，這(zhe)也是(shi)古人經過(guo)計算實(shi)驗而得出的(de)結論。

3、小暑(shu)不(bu)見日頭(tou)(tou)，大(da)(da)暑(shu)曬開石頭(tou)(tou)。這句俗語更是說(shuo)明(ming)了(le)小暑(shu)節氣與大(da)(da)暑(shu)節氣炎熱(re)程度不(bu)一樣，小暑(shu)時節沒有見到太(tai)陽(yang)天，到了(le)大(da)(da)暑(shu)時節，太(tai)陽(yang)可以曬開石頭(tou)(tou)了(le)，說(shuo)明(ming)太(tai)陽(yang)大(da)(da)，氣溫高。而大(da)(da)暑(shu)正是中(zhong)伏的時候，中(zhong)伏時間可以曬開石頭(tou)(tou)，說(shuo)明(ming)中(zhong)伏是多么(me)的熱(re)。

4、秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一(yi)伏(fu)(fu)(fu)，熱死牛(niu)。末伏(fu)(fu)(fu)是(shi)指(zhi)立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)第(di)一(yi)個庚日到(dao)來的十天，就(jiu)是(shi)末伏(fu)(fu)(fu)。所以人(ren)們又有“秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一(yi)伏(fu)(fu)(fu)”之(zhi)(zhi)說(shuo)。秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)指(zhi)立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一(yi)伏(fu)(fu)(fu)就(jiu)是(shi)末伏(fu)(fu)(fu)。人(ren)們說(shuo)立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)的末伏(fu)(fu)(fu)，天氣(qi)炎(yan)熱，會熱死牛(niu)。這說(shuo)明雖(sui)說(shuo)末伏(fu)(fu)(fu)已經(jing)立(li)(li)(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)了，但是(shi)人(ren)們仍然感覺到(dao)炎(yan)熱，炎(yan)熱程度甚至不(bu)亞于中伏(fu)(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏是(shi)(shi)夏(xia)至后的(de)第四個(ge)(ge)庚(geng)日(ri)(ri)起，到(dao)立秋后第一(yi)個(ge)(ge)庚(geng)日(ri)(ri)前一(yi)天(tian)這(zhe)段時間。中伏的(de)時間又長又短，有(you)的(de)年(nian)(nian)份是(shi)(shi)10天(tian)，有(you)的(de)年(nian)(nian)份則是(shi)(shi)20天(tian)，主要取決于每年(nian)(nian)夏(xia)至節(jie)氣后第3個(ge)(ge)庚(geng)日(ri)(ri)(初伏)出(chu)現日(ri)(ri)期的(de)遲(chi)早(zao)。

②末伏：

末伏(fu)(fu)是(shi)立秋后(hou)(hou)第一(yi)個(ge)庚(geng)(geng)日至立秋后(hou)(hou)第二個(ge)庚(geng)(geng)日前一(yi)天這(zhe)個(ge)時(shi)段(duan)，跟初伏(fu)(fu)一(yi)樣是(shi)10天。末伏(fu)(fu)是(shi)三(san)伏(fu)(fu)天中(zhong)的最后(hou)(hou)一(yi)伏(fu)(fu)，早晚(wan)較涼快，但白天陽光依然劇烈。

2、注意事項有(you)所(suo)差異

①中伏

中伏(fu)需要(yao)預防(fang)濕(shi)(shi)(shi)(shi)邪(xie)侵(qin)擾，因為三伏(fu)就(jiu)是經歷一個(ge)很長很長的(de)夏季，一般(ban)這(zhe)個(ge)時候降雨多，天(tian)氣又(you)很炎熱，積水蒸(zheng)發會(hui)讓空氣變得潮濕(shi)(shi)(shi)(shi)悶熱，濕(shi)(shi)(shi)(shi)氣就(jiu)更重(zhong)了。濕(shi)(shi)(shi)(shi)邪(xie)尤其傷脾(pi)，會(hui)讓人感到身體沉(chen)重(zhong)，頭昏腦(nao)漲，胸(xiong)悶氣短，四(si)肢(zhi)發漲無力，胃口不(bu)(bu)佳(jia)。這(zhe)個(ge)時候要(yao)格外注意飲(yin)食方面的(de)健康(kang)，不(bu)(bu)僅要(yao)清淡(dan)飲(yin)食，而(er)且要(yao)確保含有豐富營養，容易讓身體消(xiao)(xiao)化(hua)吸(xi)收，同時注意不(bu)(bu)要(yao)吃太(tai)多生(sheng)冷或(huo)者油膩的(de)食物，這(zhe)樣對腸胃刺激太(tai)大，不(bu)(bu)好消(xiao)(xiao)化(hua)。

②末伏

防秋(qiu)(qiu)老虎(hu)，秋(qiu)(qiu)老虎(hu)是立秋(qiu)(qiu)過后會(hui)有(you)一個短期(qi)會(hui)熱(re)，這個時(shi)候差不(bu)(bu)多(duo)已經要準備入秋(qiu)(qiu)了(le)，有(you)句話說得(de)好(hao)：火(huo)燒七月半，八月木樨蒸，秋(qiu)(qiu)老虎(hu)頗兇。由于暑(shu)熱(re)天氣容易(yi)讓(rang)人心情(qing)煩躁，傷神易(yi)惱，讓(rang)人表(biao)現出心煩意亂，坐立難(nan)安(an)。除了(le)需要加強(qiang)避暑(shu)工(gong)作，還加強(qiang)躲避不(bu)(bu)良情(qing)緒的意識，不(bu)(bu)讓(rang)壞情(qing)緒影響自己(ji)，做(zuo)到冷靜對事，友好(hao)待人，精(jing)神愉快。合理安(an)排(pai)作息時(shi)間，過有(you)規律的生活，保證充足的睡眠，避免勞累過度(du)，提高機體的耐熱(re)能力，加強(qiang)對秋(qiu)(qiu)老虎(hu)的抵御(yu)能力。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲會導致濕(shi)(shi)氣入(ru)體，外濕(shi)(shi)入(ru)內(nei)，雖然(ran)冰淇淋(lin)類的涼飲很好吃，但是要克制。

2、涼拌和(he)清炒是夏(xia)天的最(zui)佳烹飪方式。能(neng)夠最(zui)大程度保持蔬(shu)菜的營養，可(ke)以促進食欲和(he)消化，少吃油膩(ni)和(he)辛(xin)辣的食物(wu)。

3、不提倡進(jin)行劇(ju)烈的室外活動，可(ke)(ke)以(yi)選擇早晚(wan)慢(man)跑和游泳，一樣可(ke)(ke)以(yi)強(qiang)身健體。

4、空(kong)調室內溫(wen)差(cha)(cha)不(bu)宜太大，即(ji)使天氣再熱也(ye)要注意空(kong)調的室內溫(wen)度，不(bu)要太低，會導致溫(wen)差(cha)(cha)大產生落差(cha)(cha)，容易中暑。

5、不易佩戴(dai)金(jin)屬首飾，三(san)伏天出汗量會(hui)特別大，而金(jin)屬裝(zhuang)飾品中的一些微(wei)量元素接(jie)觸到皮膚可(ke)能會(hui)引起(qi)接(jie)觸性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生(sheng)活要(yao)盡量規(gui)律，不(bu)要(yao)經常熬夜，保證充分的睡眠(mian)也是可以預防中(zhong)暑的。睡眠(mian)時注(zhu)意不(bu)要(yao)直對著空調出風口。