正確穿羽毛球鞋的方法(fa) 怎樣(yang)避免磨泡

怎樣才能避(bi)免腳底磨泡呢？穿球鞋的時候可要注意了。

選擇一(yi)雙(shuang)適(shi)宜的(de)鞋(xie)。腳(jiao)起(qi)(qi)水泡(pao)(pao)跟(gen)鞋(xie)有直(zhi)接關(guan)系，鞋(xie)如果過(guo)緊(jin)，上網、起(qi)(qi)動時對足(zu)底的(de)擠壓就大；鞋(xie)過(guo)于松(song)垮，運動中(zhong)足(zu)與(yu)鞋(xie)的(de)摩擦機會就多(duo)。鞋(xie)子(zi)太緊(jin)或太松(song)，都可能導致足(zu)底起(qi)(qi)水泡(pao)(pao)，因此運動中(zhong)穿一(yi)雙(shuang)適(shi)宜的(de)運動鞋(xie)、減(jian)少腳(jiao)部(bu)摩擦的(de)機會是非常重要(yao)的(de)。

羽(yu)毛(mao)球(qiu)鞋(xie)的(de)(de)要(yao)求(qiu)是鞋(xie)底要(yao)耐(nai)磨、防滑，韌性(xing)(xing)要(yao)好(hao)，鞋(xie)底和鞋(xie)幫的(de)(de)銜(xian)接(jie)處比較硬，既能對腳(jiao)踝起到(dao)很好(hao)的(de)(de)支撐作用，減少(shao)足底的(de)(de)摩擦，又不容易崴腳(jiao)。鞋(xie)底應是生膠或牛筋質地(di)的(de)(de)，紋路交錯(cuo)要(yao)細密(mi)，抗摩擦，抓(zhua)地(di)性(xing)(xing)好(hao)。而慢跑鞋(xie)的(de)(de)鞋(xie)底齒紋粗大(da)，在木地(di)板(ban)上容易打滑。羽(yu)毛(mao)球(qiu)鞋(xie)的(de)(de)鞋(xie)底還(huan)要(yao)具有減震(zhen)、緩沖(chong)功能，平跟，便(bian)于(yu)發力。很多(duo)非專業鞋(xie)都有鞋(xie)跟，不適于(yu)打羽(yu)毛(mao)球(qiu)。

鞋(xie)的透氣(qi)性(xing)要(yao)強，能保持鞋(xie)內(nei)干(gan)燥，溫度適宜，預防足部表皮(pi)軟化(hua)，打泡。本文來源于羽毛(mao)球知識教學網，因為羽毛(mao)球訓練(lian)和比賽的時(shi)間都(dou)比較長，運動中人體也(ye)要(yao)大(da)量出汗。所以在選擇鞋(xie)的尺碼時(shi)不能太緊也(ye)不能太松(song)，穿(chuan)上(shang)后最好在長度上(shang)仍然有一些(xie)虛(xu)位，以避免上(shang)網、起跳、急停、急轉(zhuan)時(shi)頂(ding)腳(jiao)趾。穿(chuan)著(zhu)時(shi)，鞋(xie)帶要(yao)系(xi)緊。

羽毛球鞋最好在打球時才穿，一來(lai)可(ke)避免(mian)鞋子弄(nong)臟(zang)場地，二(er)來(lai)可(ke)以避免(mian)鞋底沾灰而(er)變滑。

另外，羽(yu)毛(mao)球鞋對足(zu)弓(gong)也有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)要求，足(zu)弓(gong)的(de)(de)彎曲度(du)要適度(du)，太平、太向上弓(gong)起都不(bu)好；同時(shi)，足(zu)弓(gong)凹陷處要比較硬，有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)支撐力，能提高運動效(xiao)率(lv)。