花粉的功效與作用

花粉作用(yong)廣泛(fan)，作為一種(zhong)營養最(zui)全(quan)面的(de)食(shi)療佳品，具(ju)(ju)有強體力、增精神、迅速消除疲勞(lao)、美容和抗(kang)衰(shuai)老(lao)等作用(yong)”。具(ju)(ju)體說來，它(ta)具(ju)(ju)有以(yi)下幾種(zhong)功能(neng)：

1、增強(qiang)人體綜合免疫(yi)功能(neng)(neng)。花(hua)粉(fen)多(duo)糖(tang)能(neng)(neng)激(ji)活(huo)巨噬細(xi)胞的吞噬活(huo)動(dong)，提高(gao)(gao)人體抗病(bing)能(neng)(neng)力。增強(qiang)體質、消除疲勞、提高(gao)(gao)機(ji)體免疫(yi)力。國(guo)(guo)外許多(duo)運動(dong)員經常食(shi)用花(hua)粉(fen)，國(guo)(guo)家體委正式將花(hua)粉(fen)定為我國(guo)(guo)運動(dong)員的保健(jian)食(shi)品。

2、防(fang)衰老、美容作用。蜂花粉(fen)屬(shu)營養(yang)性的美容化(hua)妝(zhuang)品，花粉(fen)中的VE、超氧(yang)化(hua)歧化(hua)酶（SOD）、硒等成分能滋(zi)潤營養(yang)肌膚(fu)，恢(hui)復皮(pi)膚(fu)的彈性和光潔。花粉(fen)中的肌醇(chun)可使白(bai)發(fa)變黑，脫發(fa)漸生(sheng)，保(bao)持頭發(fa)烏黑亮麗(li)。

3、防治腦心血管(guan)(guan)疾病。花粉(fen)中的黃酮(tong)類化合物(wu)能有效清除血管(guan)(guan)壁上脂肪的沉積，從而(er)起軟化血管(guan)(guan)和降血脂的作用。

4、調節(jie)神(shen)經(jing)系統，促進睡眠。

5、防(fang)治前列(lie)腺(xian)疾(ji)病(bing)(bing)。花(hua)粉是前列(lie)腺(xian)炎的(de)克星(xing)，以(yi)油菜花(hua)粉效果最(zui)(zui)佳。治前列(lie)腺(xian)疾(ji)病(bing)(bing)前列(lie)康就是以(yi)花(hua)粉為原料的(de)。推薦用洋槐花(hua)蜂蜜配積安(an)堂油菜花(hua)粉效果最(zui)(zui)好，這是天然治療前列(lie)腺(xian)病(bing)(bing)好的(de)。

6、減(jian)肥。服用蜂花粉可(ke)以吸收(shou)足夠的(de)營(ying)養，造成(cheng)飽食感。同時，花粉中(zhong)的(de)卵磷脂可(ke)燃燒過剩的(de)脂肪，達到減(jian)肥的(de)目的(de)。

7、調節腸胃功能(neng)。花粉有許多殺菌成分，能(neng)殺滅大腸桿菌等，并能(neng)防治便秘。

8、保(bao)肝(gan)護(hu)肝(gan)。花粉中的黃酮類(lei)化合(he)物同樣可防止脂(zhi)肪(fang)在肝(gan)上的沉積。

9、輔助治療(liao)其他疾病。花粉對貧血、糖尿病、改(gai)善記憶(yi)力(li)、更年期障(zhang)礙等有較好效果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直接(jie)食(shi)用。即將花粉(fen)直接(jie)人口(kou)食(shi)用。方(fang)法是將干粉(fen)直接(jie)倒入(ru)口(kou)中，然后(hou)用不高于40℃的(de)溫開(kai)水(shui)送服(fu)。這(zhe)種方(fang)法可能開(kai)始有(you)些不習慣，食(shi)用幾次后(hou)便可適應，這(zhe)是最方(fang)便最簡單的(de)方(fang)法。此外，還有(you)花粉(fen)膠囊、花粉(fen)片劑、復方(fang)花粉(fen)制劑、花粉(fen)口(kou)服(fu)液等加工產品，也是直接(jie)食(shi)用的(de)。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖濃水）按1：1-2比例攪拌均勻，以減少原(yuan)花(hua)粉(fen)的(de)異味(wei)，使口感好，再(zai)用(yong)(yong)(yong)溫(wen)(wen)(wen)開水送服(fu)。有的(de)將花(hua)粉(fen)調在(zai)稀粥中食(shi)用(yong)(yong)(yong)，也很 方便(bian)，但應注稀粥的(de)溫(wen)(wen)(wen)度不(bu)能高于40℃；有的(de)放入牛(niu)奶、飲料中同(tong)飲，也可浸酒同(tong)飲。但應注意，勿將花(hua)粉(fen)高溫(wen)(wen)(wen)加(jia)熱，如為干燥的(de)硬團塊，食(shi)用(yong)(yong)(yong)前可先用(yong)(yong)(yong)溫(wen)(wen)(wen)開水浸泡至軟或搗碎后食(shi)用(yong)(yong)(yong)。

2、食用時間

實(shi)踐表明，最好的食(shi)用時間是每日早(zao)飯前(qian)15～30分(fen)鐘空腹食(shi)用，因為(wei)空腹容易吸收。治(zhi)療劑量較大，最好分(fen)2～3次(ci)食(shi)用，第一次(ci)在早(zao)飯前(qian)，第二、三次(ci)在午飯或晚飯前(qian)15～30分(fen)鐘食(shi)用，也可(ke)在臨睡前(qian)食(shi)用一次(ci)。兒童(tong)食(shi)用花(hua)粉(fen)最好分(fen)2～3次(ci)。

3、食用周期

根(gen)據國內外療(liao)(liao)效實踐觀(guan)察，用(yong)(yong)(yong)于治療(liao)(liao)，最少也得(de)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)花粉1～2周，一(yi)般應持(chi)續食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)15～30天(tian)為(wei)一(yi)個療(liao)(liao)程，才(cai)能收(shou)到(dao)較好效果，因為(wei)花粉食(shi)(shi)療(liao)(liao)作用(yong)(yong)(yong)比較慢，不可(ke)(ke)能立竿見影。有(you)些疑(yi)難病或慢性病甚至要(yao)持(chi)續食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)幾個月或更長的時(shi)間。如果作為(wei)一(yi)般的強(qiang)身健體，增強(qiang)身體素(su)質，就不必(bi)嚴格按上述(shu)的要(yao)求，有(you)條件的可(ke)(ke)以(yi)經(jing)常食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)，只是食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)量少些而已(yi)。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對(dui)于(yu)有病的人(ren)服(fu)用時，劑(ji)(ji)(ji)量因人(ren)而(er)異，因病而(er)異，邊觀察(cha)邊做適當調整，如(ru)糖尿病、前列腺(xian)肥大(da)(da)的人(ren)，劑(ji)(ji)(ji)量可稍偏大(da)(da)，對(dui)于(yu)體弱的老年(nian)人(ren)或剛手術(shu)過后的人(ren)要從小劑(ji)(ji)(ji)量開始，逐(zhu)漸適應。

2、歷代醫學文獻(xian)中未(wei)見有過敏的記載，但個體之間會有一定差異，為了慎重起(qi)見，開始食用階段，每日1－3粒試(shi)用，無過敏癥狀(zhuang)后，再逐漸加量。

3、服用時水不(bu)要(yao)太熱，以免破壞活性物質，水溫不(bu)要(yao)超(chao)過40度。

4、在陰涼(liang)干燥處存放，包裝一(yi)旦打開(kai)，請(qing)按時吃(chi)完(wan)，精制破壁松(song)花粉開(kai)蓋后，1－2周內盡快吃(chi)完(wan)，以免(mian)營養成分(fen)被氧化(hua)。

5、松花粉是藥食(shi)兩(liang)用(yong)保(bao)健品，起作用(yong)時間因(yin)人(ren)因(yin)病有所不同，如便秘一周左(zuo)右，胃腸疾病4-6周，痤(cuo)瘡二(er)個月左(zuo)右，前列(lie)腺(xian)肥大(da)三個月左(zuo)右，當(dang)然(ran)也有個體差異。

6、對于有慢性(xing)病的(de)同志(zhi)需長(chang)期(qi)服(fu)用者，要建(jian)立效果(guo)(guo)登記卡，要追蹤觀察(cha)，了解服(fu)用情況及服(fu)后(hou)效果(guo)(guo)反(fan)應，對于效果(guo)(guo)不明顯的(de)要幫助(zhu)尋找原因，如最(zui)近的(de)心情、飲食情況、天氣變(bian)化、有無新的(de)病癥(zheng)等(deng)，然后(hou)再調整(zheng)服(fu)用劑量(liang)。要全方位(wei)的(de)保健，才能提高療效。

7、花粉(fen)需要冷凍保存。