花粉的功效與作用

花粉(fen)作(zuo)用(yong)廣泛，作(zuo)為一種營養(yang)最全面的食療佳品，具(ju)有(you)強(qiang)體(ti)力(li)、增精(jing)神(shen)、迅(xun)速消(xiao)除(chu)疲勞、美容和抗衰(shuai)老(lao)等作(zuo)用(yong)”。具(ju)體(ti)說來，它具(ju)有(you)以下(xia)幾(ji)種功能：

1、增強人體(ti)(ti)綜合免(mian)疫(yi)功能。花(hua)粉(fen)多(duo)糖能激(ji)活(huo)巨(ju)噬細(xi)胞(bao)的吞噬活(huo)動，提(ti)高人體(ti)(ti)抗(kang)病能力(li)。增強體(ti)(ti)質、消除疲(pi)勞、提(ti)高機體(ti)(ti)免(mian)疫(yi)力(li)。國外許多(duo)運動員(yuan)經常食(shi)用花(hua)粉(fen)，國家體(ti)(ti)委正式將(jiang)花(hua)粉(fen)定為我國運動員(yuan)的保(bao)健食(shi)品(pin)。

2、防衰(shuai)老、美容作用。蜂花粉屬營養性的美容化(hua)(hua)妝品，花粉中的VE、超氧化(hua)(hua)歧化(hua)(hua)酶（SOD）、硒等成分能滋(zi)潤營養肌膚，恢(hui)復皮膚的彈(dan)性和(he)光(guang)潔(jie)。花粉中的肌醇可使白發(fa)變黑(hei)，脫發(fa)漸(jian)生，保(bao)持(chi)頭發(fa)烏黑(hei)亮(liang)麗。

3、防治(zhi)腦心血(xue)(xue)管疾病。花粉中的黃(huang)酮類化(hua)合物(wu)能有效清除血(xue)(xue)管壁上(shang)脂肪的沉積，從而起(qi)軟化(hua)血(xue)(xue)管和降血(xue)(xue)脂的作(zuo)用。

4、調節神經系統，促進睡眠。

5、防治(zhi)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)疾病(bing)。花粉(fen)是(shi)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)炎(yan)的克星，以油菜花粉(fen)效(xiao)(xiao)果最佳。治(zhi)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)疾病(bing)前(qian)(qian)列(lie)康(kang)就是(shi)以花粉(fen)為(wei)原料的。推薦用洋槐(huai)花蜂蜜配(pei)積安(an)堂油菜花粉(fen)效(xiao)(xiao)果最好，這是(shi)天(tian)然治(zhi)療前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)病(bing)好的。

6、減肥。服用蜂花粉(fen)(fen)可以吸收足夠的(de)營養(yang)，造成(cheng)飽食感。同時，花粉(fen)(fen)中(zhong)的(de)卵磷脂(zhi)可燃燒過(guo)剩的(de)脂(zhi)肪，達到減肥的(de)目的(de)。

7、調節腸胃功能。花粉有許多殺菌成(cheng)分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。

8、保肝護肝。花粉中(zhong)的黃酮(tong)類化(hua)合(he)物(wu)同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

9、輔助治療其他疾病。花粉對貧血、糖尿病、改善(shan)記憶力、更年期障礙等有(you)較好效(xiao)果。

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花粉怎么吃

1、食用方法

（1）直(zhi)接(jie)食用(yong)。即將花粉(fen)(fen)直(zhi)接(jie)人口(kou)食用(yong)。方法(fa)是(shi)將干粉(fen)(fen)直(zhi)接(jie)倒(dao)入口(kou)中，然(ran)后用(yong)不(bu)高(gao)于(yu)40℃的溫開(kai)水送服(fu)。這(zhe)(zhe)種方法(fa)可能開(kai)始有些不(bu)習慣(guan)，食用(yong)幾次后便可適(shi)應(ying)，這(zhe)(zhe)是(shi)最方便最簡單的方法(fa)。此外，還有花粉(fen)(fen)膠囊、花粉(fen)(fen)片劑(ji)、復方花粉(fen)(fen)制劑(ji)、花粉(fen)(fen)口(kou)服(fu)液等(deng)加(jia)工產品，也是(shi)直(zhi)接(jie)食用(yong)的。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖濃(nong)水(shui)）按1：1-2比例(li)攪拌均勻，以減少原花粉的(de)異味，使口感好，再用(yong)溫(wen)(wen)開水(shui)送服(fu)。有的(de)將(jiang)花粉調在稀粥(zhou)中食用(yong)，也(ye)(ye)很 方便，但(dan)應注稀粥(zhou)的(de)溫(wen)(wen)度不能(neng)高于40℃；有的(de)放入牛(niu)奶、飲料中同飲，也(ye)(ye)可浸(jin)酒同飲。但(dan)應注意，勿將(jiang)花粉高溫(wen)(wen)加熱(re)，如為干燥的(de)硬團塊，食用(yong)前可先用(yong)溫(wen)(wen)開水(shui)浸(jin)泡(pao)至軟或搗(dao)碎后食用(yong)。

2、食用時間

實踐(jian)表明，最好(hao)的食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)時間是每日早(zao)飯(fan)前(qian)15～30分(fen)鐘空腹(fu)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，因為空腹(fu)容易吸收。治療劑量較大，最好(hao)分(fen)2～3次(ci)(ci)(ci)(ci)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，第一(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)在早(zao)飯(fan)前(qian)，第二、三次(ci)(ci)(ci)(ci)在午飯(fan)或晚飯(fan)前(qian)15～30分(fen)鐘食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，也可(ke)在臨(lin)睡(shui)前(qian)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)一(yi)次(ci)(ci)(ci)(ci)。兒(er)童(tong)食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)花粉最好(hao)分(fen)2～3次(ci)(ci)(ci)(ci)。

3、食用周期

根據(ju)國(guo)內外療(liao)(liao)效實踐觀察(cha)，用于治療(liao)(liao)，最少也(ye)得食(shi)(shi)用花粉(fen)1～2周，一(yi)(yi)般應持(chi)續食(shi)(shi)用15～30天為一(yi)(yi)個療(liao)(liao)程(cheng)，才能收到較(jiao)好效果(guo)，因為花粉(fen)食(shi)(shi)療(liao)(liao)作(zuo)用比(bi)較(jiao)慢(man)，不可能立竿見影。有些(xie)(xie)疑難病(bing)或慢(man)性病(bing)甚至要持(chi)續食(shi)(shi)用幾個月或更長(chang)的時間。如果(guo)作(zuo)為一(yi)(yi)般的強(qiang)身健體(ti)，增強(qiang)身體(ti)素質(zhi)，就不必(bi)嚴格按(an)上述的要求，有條(tiao)件的可以經常(chang)食(shi)(shi)用，只是(shi)食(shi)(shi)用量少些(xie)(xie)而已。

食用花粉注意事項

1、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態的人吃保健量3粒，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態的人劑量可適量加大，4-6粒/次，2-3次/日，待癥狀消失后再改保健量。對于有(you)病(bing)的人服用時，劑量(liang)(liang)因人而(er)異(yi)，因病(bing)而(er)異(yi)，邊(bian)觀察邊(bian)做適當調(diao)整，如(ru)糖尿(niao)病(bing)、前列腺肥大的人，劑量(liang)(liang)可(ke)稍偏大，對于體(ti)弱的老年人或(huo)剛(gang)手術過后的人要從小劑量(liang)(liang)開(kai)始(shi)，逐(zhu)漸適應。

2、歷代醫學文獻中未見有(you)過(guo)敏的記載，但個體(ti)之間會有(you)一定(ding)差異，為了慎重(zhong)起見，開始食用(yong)階段，每日1－3粒試用(yong)，無(wu)過(guo)敏癥狀后，再逐漸(jian)加量。

3、服(fu)用時水(shui)(shui)不要太熱，以(yi)免破壞活(huo)性物質，水(shui)(shui)溫不要超(chao)過40度。

4、在陰涼干燥處存放，包裝一旦打開(kai)，請按(an)時吃完，精制破壁松花粉開(kai)蓋后(hou)，1－2周內盡快(kuai)吃完，以(yi)免(mian)營養成(cheng)分被氧化。

5、松(song)花粉(fen)是藥食兩(liang)用保健品，起(qi)作用時(shi)間因人因病(bing)有所(suo)不同，如便(bian)秘一周左右(you)，胃腸(chang)疾病(bing)4-6周，痤瘡二個月左右(you)，前列(lie)腺肥(fei)大(da)三個月左右(you)，當然(ran)也(ye)有個體差異。

6、對于(yu)有(you)慢(man)性病的(de)同志需(xu)長期服(fu)用者，要(yao)(yao)建立效果(guo)登記卡，要(yao)(yao)追蹤觀察，了解服(fu)用情況及服(fu)后效果(guo)反應，對于(yu)效果(guo)不明顯的(de)要(yao)(yao)幫助尋找原因，如最近的(de)心情、飲食情況、天氣變化、有(you)無新(xin)的(de)病癥等，然(ran)后再調整服(fu)用劑量。要(yao)(yao)全方位的(de)保健(jian)，才能提高療效。

7、花粉需(xu)要冷凍保存。