亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)(zi)油(you)是由(you)亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)(zi)經過壓榨制(zhi)取的(de)油(you)類(lei)，亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)(zi)在中國屬于傳統的(de)油(you)料作物。亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)(zi)油(you)含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)a－亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)酸，是補充亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)酸的(de)好(hao)方法。亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)(zi)味(wei)甘(gan)、性平；歸肝(gan)、胃、大腸經。養血祛風(feng)；潤(run)燥通便。主麻(ma)(ma)風(feng)；皮膚干燥；瘙癢；脫發；瘡瘍(yang)濕疹；腸燥便秘。

1、調節血脂

血脂(zhi)異常嚴(yan)重威脅(xie)人類健康和(he)生(sheng)命，它是動脈粥(zhou)樣(yang)硬化病灶形成(cheng)和(he)進展的重要(yao)危(wei)險因素(su)，已證實調脂(zhi)藥(yao)物可以延緩動脈粥(zhou)樣(yang)硬化事件（如心肌梗死和(he)卒中）的發生(sheng)。很(hen)多實驗(yan)得出(chu)α-亞麻酸具有降(jiang)低血清(qing)總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂(zhi)蛋白和(he)極低密度蛋白，升高血清(qing)高密度脂(zhi)蛋白的作(zuo)用。

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2、降低膽固醇

在(zai)α—亞麻酸降低血清膽(dan)(dan)固(gu)醇的機理中(zhong)，除增(zeng)加膽(dan)(dan)固(gu)醇排(pai)泄外(wai)，抑制內源性膽(dan)(dan)固(gu)醇合成也(ye)很(hen)重要。

3、預防梗塞

α—亞麻酸的調節血脂功能(neng)可以降低膽固(gu)醇(chun)、甘(gan)油(you)三酯、LDL、VLDL、升高(gao)HDL，發揮抗(kang)血栓(shuan)的作(zuo)用。

4、降(jiang)低血液(ye)粘稠度

α—亞麻酸(suan)(suan)可(ke)以調(diao)節糖(tang)、脂肪和蛋(dan)白質(zhi)的代謝(xie)，降低血液中可(ke)溶性(xing)蛋(dan)白質(zhi)的水平(ping)，增加血液的流動(dong)性(xing)，在補充α—亞麻酸(suan)(suan)90天左右即可(ke)見(jian)到效果。

5、防治糖尿病

α—亞麻酸可促進胰(yi)(yi)島素(su)(su)β—細(xi)(xi)胞分(fen)泌胰(yi)(yi)島素(su)(su)及使胰(yi)(yi)島素(su)(su)在血液中維持穩定，可降低靶細(xi)(xi)胞對胰(yi)(yi)島素(su)(su)的(de)抵抗，提高細(xi)(xi)胞膜上胰(yi)(yi)島素(su)(su)受(shou)體的(de)敏感度(du)，減(jian)少胰(yi)(yi)島素(su)(su)的(de)拮抗性(xing)。

患糖尿病(bing)時，肌體(ti)(ti)(ti)內的(de)脂肪(fang)分(fen)解(jie)加速，脂類(lei)代(dai)謝紊亂(luan)引起血脂增高(gao)，導致血管硬化、高(gao)血脂癥(zheng)(zheng)、脂肪(fang)肝和高(gao)血壓等并(bing)發(fa)癥(zheng)(zheng)。此外，脂肪(fang)過度分(fen)解(jie)，會(hui)(hui)產生酮(tong)體(ti)(ti)(ti)，如酮(tong)體(ti)(ti)(ti)超過機體(ti)(ti)(ti)的(de)利用(yong)限度，大量在(zai)體(ti)(ti)(ti)內堆(dui)積，就會(hui)(hui)產生酮(tong)癥(zheng)(zheng)酸中毒。α—亞麻酸在(zai)人體(ti)(ti)(ti)內可調(diao)節脂類(lei)代(dai)謝，抑制并(bing)發(fa)癥(zheng)(zheng)，降低酸、酮(tong)中毒的(de)機率(lv)。同(tong)時α—亞麻酸對(dui)人體(ti)(ti)(ti)各(ge)器官及神經系(xi)統的(de)保護作用(yong)和增強作用(yong)對(dui)糖尿病(bing)人是大有裨(bi)益的(de)。

6、降血壓

α—亞麻酸(suan)及其代謝物EPA、DHA能使(shi)高(gao)血壓患者的血壓降低(di)。

7、減肥

α—亞麻酸在(zai)減少肥胖病人(ren)體重方面不同于任何(he)其它(ta)藥物。其主要(yao)通(tong)過以下兩個途徑來實(shi)現(xian)：一是增(zeng)加代謝率；二是抑制(zhi)甘油三(san)脂(zhi)的合成(cheng)，增(zeng)加體內各(ge)種(zhong)脂(zhi)質(zhi)的排(pai)泄。但要(yao)達(da)到減肥效(xiao)果，服用(yong)量要(yao)相(xiang)對增(zeng)加。

8、抑制過(guo)敏反應

α—亞麻(ma)酸(suan)具有抗(kang)過敏的作用。

9、抗炎

α—亞麻(ma)酸對(dui)各種(zhong)炎癥介質和細胞因子有(you)抑制作用，并且不(bu)會帶來(lai)不(bu)良反應(ying)，給這一(yi)類疾病的(de)治療帶來(lai)新思路。

10、保護視力

α—亞(ya)麻酸而(er)來(lai)的(de)二(er)十二(er)碳六烯酸(DHA)在(zai)腦(nao)神經和視(shi)網(wang)膜中大量(liang)存在(zai)，α—亞(ya)麻酸缺乏，則視(shi)力降低。

11、增強智力

α—亞(ya)麻(ma)(ma)酸而來的(de)(de)(de)二十二碳六(liu)烯酸(DHA)在腦神(shen)經和視網(wang)膜中大量存在，從胎兒到(dao)哺乳(ru)這(zhe)個期(qi)(qi)間腦的(de)(de)(de)發育是(shi)非常重要的(de)(de)(de)。到(dao)離乳(ru)時腦細胞分裂大部分已(yi)結束，以(yi)后(hou)神(shen)經細胞數也不怎么增加，所以(yi)妊娠期(qi)(qi)到(dao)哺乳(ru)期(qi)(qi)的(de)(de)(de)α—亞(ya)麻(ma)(ma)酸補給是(shi)非常必(bi)要的(de)(de)(de)。

12、保健

此外，α—亞麻(ma)酸還有抗(kang)癌、抗(kang)衰老、抗(kang)抑郁、預防老年性癡呆等方面的作用，在維(wei)持人類正(zheng)常(chang)生長(chang)發育(yu)、維(wei)護皮膚正(zheng)常(chang)狀態是必不可少的。

亞麻籽油減肥效果如何

亞(ya)麻(ma)(ma)籽油(you)確實可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到減(jian)肥的作(zuo)用，亞(ya)麻(ma)(ma)籽油(you)攝入體內之后可(ke)以(yi)(yi)有(you)(you)效(xiao)的潤滑腸道，可(ke)以(yi)(yi)加(jia)速(su)腸道內宿便的排出，從(cong)而(er)加(jia)速(su)新陳代謝(xie)，促進脂肪(fang)燃(ran)燒。同時(shi)亞(ya)麻(ma)(ma)籽油(you)中(zhong)含有(you)(you)的不飽和脂肪(fang)酸含量比較充沛，能(neng)夠降低血壓、降低血脂，能(neng)夠預防心腦(nao)血管疾病。但(dan)是需(xu)要(yao)注意，亞(ya)麻(ma)(ma)籽油(you)攝入過量會引(yin)發腹瀉現象，所以(yi)(yi)建議脾(pi)胃虛弱(ruo)或有(you)(you)腸炎(yan)的人群(qun)少吃亞(ya)麻(ma)(ma)籽油(you)比較好(hao)。