一日三餐(can)，看似平(ping)常，但是對維(wei)持身體(ti)健康(kang)有著至關重要(yao)的(de)(de)(de)作用。我們吃的(de)(de)(de)食物、攝取的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養，會直接影響身體(ti)的(de)(de)(de)健康(kang)狀態。大(da)家(jia)要(yao)掌(zhang)握“吃”的(de)(de)(de)正確方法和科學姿態，人體(ti)所(suo)需(xu)(xu)7大(da)營(ying)(ying)養素(su)，一樣(yang)都不(bu)能缺。即便(bian)是減肥(fei)，也(ye)不(bu)建議(yi)大(da)家(jia)完全(quan)不(bu)攝入碳水、脂肪(fang)等人體(ti)必(bi)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養。人體(ti)所(suo)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)7大(da)營(ying)(ying)養素(su)包括哪些(xie)？每天應該攝入多少的(de)(de)(de)量？下面為大(da)家(jia)介紹(shao)。