睡(shui)(shui)眠(mian)是一件(jian)非常(chang)重要的(de)事，優質的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)能提高(gao)你的(de)記憶(yi)力、降低心臟病、心梗和糖尿(niao)病的(de)風險(xian)，會讓(rang)你感覺更快(kuai)樂(le)。而睡(shui)(shui)得少、睡(shui)(shui)得多、睡(shui)(shui)懶(lan)覺不(bu)僅(jin)僅(jin)讓(rang)你白天很疲倦，還(huan)有(you)非常(chang)可(ke)怕(pa)的(de)后(hou)果(guo)，如引(yin)起智力下降、生理疾病、心理障(zhang)礙、性格缺陷，甚至有(you)生命危險(xian)。那么，如何做(zuo)到科學睡(shui)(shui)眠(mian)？下面，MAIGOO小編為(wei)大家編繪(hui)的(de)《一文讀懂科學睡(shui)(shui)眠(mian)指(zhi)南》為(wei)大家進行(xing)了詳細說明。