睡(shui)眠(mian)是一件(jian)非(fei)(fei)常(chang)重(zhong)要的(de)(de)事(shi),優質的(de)(de)睡(shui)眠(mian)能提高你(ni)的(de)(de)記憶力(li)、降低心(xin)臟(zang)病、心(xin)梗和(he)糖尿病的(de)(de)風(feng)險,會(hui)讓(rang)你(ni)感覺更(geng)快樂(le)。而(er)睡(shui)得(de)少、睡(shui)得(de)多、睡(shui)懶(lan)覺不僅僅讓(rang)你(ni)白天很(hen)疲倦,還有(you)非(fei)(fei)常(chang)可怕的(de)(de)后果,如引起智力(li)下降、生(sheng)理疾(ji)病、心(xin)理障礙、性格缺陷,甚(shen)至有(you)生(sheng)命危險。那么,如何做(zuo)到科學睡(shui)眠(mian)?下面,MAIGOO小(xiao)編(bian)為(wei)大家(jia)編(bian)繪(hui)的(de)(de)《一文讀懂科學睡(shui)眠(mian)指(zhi)南》為(wei)大家(jia)進行了詳細說(shuo)明(ming)。
在喧囂繁華(hua)的都市中工作生活久了(le),似乎不少(shao)人(ren)變得比較浮躁,快節奏的生活方(fang)式(shi)也“迫使”人(ren)們養成...
人一生有三分之(zhi)一的(de)時間都在睡眠之(zhi)中,而且隨著當(dang)代(dai)社會節奏的(de)快速轉變(bian),科學合理的(de)作息時間是保(bao)...
很多(duo)人睡覺時都會有(you)一(yi)些“壞(huai)習慣(guan)”,打鼾、磨(mo)牙(ya)、流口水(shui)、夢(meng)游、多(duo)夢(meng)……偶(ou)爾(er)出(chu)現這(zhe)些情況可(ke)能(neng)影...
不少人常有失眠(mian)、打(da)鼾(han)、早醒等(deng)困擾。睡(shui)眠(mian)不好,心血管也會(hui)跟著(zhu)受累(lei)。但大家對睡(shui)眠(mian)問題(ti)的調理和治...