1.注(zhu)(zhu)意(yi)休(xiu)息：休(xiu)息是坐月(yue)子的頭等大(da)事。產后一(yi)定要(yao)在家里(li)靜養，注(zhu)(zhu)意(yi)睡眠，不要(yao)讓自己再疲勞，但絕(jue)不要(yao)整月(yue)躺在床(chuang)上。通常，在寶寶出(chu)生后的第二天(tian)，你(ni)就(jiu)應該下地走動(dong)。

2.注(zhu)意子(zi)宮恢復情況(kuang)：產(chan)后(hou)要(yao)注(zhu)意觀(guan)察子(zi)宮的(de)恢復情況(kuang)，也就是要(yao)觀(guan)察惡(e)露的(de)顏(yan)色由紅變(bian)白，數量由多漸(jian)少，由血腥味(wei)到無(wu)味(wei)，一般(ban)一個月后(hou)應(ying)排(pai)凈，若惡(e)露不凈或出現異(yi)常，就要(yao)及(ji)時看醫(yi)生。要(yao)記(ji)得在(zai)產(chan)后(hou)6-8周(zhou)后(hou)去(qu)醫(yi)院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保(bao)持(chi)(chi)精(jing)(jing)神愉快：產后(hou)的女性(xing)，由于生(sheng)理上的變(bian)化，精(jing)(jing)神比較脆弱，加之壓力(li)增大，有可能發(fa)生(sheng)產后(hou)抑郁癥。因此，一定要在家里保(bao)持(chi)(chi)歡(huan)樂的氣氛，尤其是丈夫應該多(duo)體(ti)諒妻子，在精(jing)(jing)神和生(sheng)活上都(dou)給予支持(chi)(chi)。

4.合理(li)安(an)排飲食：產后的(de)(de)前幾(ji)天，你(ni)的(de)(de)身體非常虛弱(ruo)，既(ji)要(yao)恢復(fu)(fu)自身的(de)(de)生理(li)功(gong)能(neng)(neng)，同(tong)時(shi)還(huan)要(yao)哺乳，因此，你(ni)需要(yao)充分地熱能(neng)(neng)和(he)各種(zhong)營養素，同(tong)時(shi)還(huan)要(yao)估計你(ni)尚未完全恢復(fu)(fu)的(de)(de)腸胃功(gong)能(neng)(neng)。

5.保持清潔衛生：從產后的第(di)二天(tian)起(qi)，你(ni)可(ke)以和往常一樣，正常地梳(shu)頭、刷(shua)牙(ya)、漱口(kou)。梳(shu)頭會使(shi)你(ni)的血液通(tong)暢。精(jing)神增加。如果你(ni)的牙(ya)齦有(you)點問題，可(ke)以先(xian)用紗布包住手(shou)指漱口(kou)，可(ke)活(huo)血通(tong)絡、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛煉身體：堅持在月子(zi)里進行必要(yao)的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好(hao)地恢(hui)復體質、體型。

7.絕對避免性(xing)生活(huo)：女性(xing)的(de)(de)(de)生殖器官經過(guo)妊娠和分娩的(de)(de)(de)變化的(de)(de)(de)創(chuang)傷，必須經過(guo)一段時間才能(neng)恢(hui)復正常，產(chan)婦身(shen)體的(de)(de)(de)全面恢(hui)復需要(yao)56天(tian)。正常分娩56天(tian)后(hou)(hou)(hou)，才能(neng)開始(shi)性(xing)生活(huo)，而且最(zui)好是月經恢(hui)復后(hou)(hou)(hou)再開始(shi)性(xing)生活(huo)。產(chan)鉗及縫合(he)術者，在傷口愈合(he)，疤痕形成后(hou)(hou)(hou)才能(neng)開始(shi)性(xing)生活(huo)；若是剖(pou)腹產(chan)，那就至(zhi)少要(yao)等到三個月以后(hou)(hou)(hou)了(le)。