1.注(zhu)意(yi)休息：休息是坐月子(zi)的頭等大事。產(chan)后一(yi)定要(yao)在家里靜養，注(zhu)意(yi)睡眠，不要(yao)讓自己(ji)再疲勞，但(dan)絕不要(yao)整月躺在床上。通(tong)常(chang)，在寶寶出生后的第二天，你就(jiu)應該(gai)下地走動。

2.注(zhu)意子宮(gong)(gong)恢(hui)復情(qing)況(kuang)：產(chan)后要注(zhu)意觀(guan)察(cha)子宮(gong)(gong)的(de)(de)恢(hui)復情(qing)況(kuang)，也就是要觀(guan)察(cha)惡露(lu)(lu)的(de)(de)顏色由(you)紅(hong)變白，數量由(you)多漸少，由(you)血腥味到(dao)無(wu)味，一(yi)般一(yi)個(ge)月后應排(pai)凈(jing)，若惡露(lu)(lu)不凈(jing)或出(chu)現異常(chang)，就要及時看醫生。要記得在(zai)產(chan)后6-8周后去醫院做產(chan)后檢(jian)查。

3.保(bao)持(chi)(chi)精(jing)神愉快：產(chan)后的女性(xing)，由于(yu)生(sheng)理(li)上(shang)的變(bian)化，精(jing)神比較脆弱，加之(zhi)壓力增大，有可能(neng)發生(sheng)產(chan)后抑郁癥。因此，一定要在(zai)家里保(bao)持(chi)(chi)歡樂(le)的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻(qi)子(zi)，在(zai)精(jing)神和生(sheng)活上(shang)都給予支(zhi)持(chi)(chi)。

4.合理(li)安排飲食(shi)：產后的前(qian)幾天，你(ni)的身體非常虛弱，既要恢(hui)復自身的生理(li)功能(neng)(neng)，同(tong)時還要哺乳，因此，你(ni)需要充分地熱能(neng)(neng)和各(ge)種營(ying)養素，同(tong)時還要估計(ji)你(ni)尚未(wei)完全恢(hui)復的腸胃(wei)功能(neng)(neng)。

5.保持清潔衛(wei)生(sheng)：從產后的第二天(tian)起，你(ni)可(ke)以(yi)和往常一樣，正常地梳(shu)頭(tou)、刷(shua)牙、漱口(kou)。梳(shu)頭(tou)會使你(ni)的血液通暢。精(jing)神增加。如果你(ni)的牙齦有(you)點問題，可(ke)以(yi)先用紗布(bu)包住手(shou)指漱口(kou)，可(ke)活血通絡、牢(lao)固牙齒(chi)。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身體(ti)：堅持在月子里進(jin)行必要(yao)的身體(ti)鍛(duan)煉(lian)，做一些(xie)產后(hou)體(ti)操(cao)，可以很(hen)好地(di)恢復體(ti)質、體(ti)型(xing)。

7.絕對避免性(xing)生活：女(nv)性(xing)的生殖器官經(jing)過妊娠和分娩的變化(hua)的創傷，必須經(jing)過一段時(shi)間才能恢復正常(chang)，產(chan)婦身體的全面恢復需(xu)要56天。正常(chang)分娩56天后，才能開始(shi)性(xing)生活，而(er)且最好是月經(jing)恢復后再(zai)開始(shi)性(xing)生活。產(chan)鉗及縫合術者，在(zai)傷口愈合，疤痕形(xing)成(cheng)后才能開始(shi)性(xing)生活；若是剖腹產(chan)，那就至少(shao)要等到(dao)三個月以后了。