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汗蒸的好處

1、在汗蒸的(de)過程中，肌膚內的(de)細胞開始活躍(yue)，加速排除(chu)皮(pi)膚中的(de)毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性(xing)，幾(ji)次(ci)汗蒸之后，皮(pi)膚明顯美(mei)白(bai)起來。

2、在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此汗蒸也有一(yi)定程(cheng)度(du)的(de)減肥功(gong)效。

3、人(ren)可以充分的放(fang)松，思想(xiang)壓力開始(shi)釋放(fang)，身體緊張狀態(tai)可以得到緩解。汗蒸結束，人(ren)突(tu)然像變(bian)輕(qing)了一樣，而且(qie)精神(shen)煥(huan)發(fa)。

4、汗蒸過程中，體溫升(sheng)高，血(xue)液加速(su)流(liu)轉，新陳(chen)代謝過程加速(su)，身(shen)體內的污物(wu)很容易在出汗的過程中排除(chu)體外。

5、如果您的(de)(de)身體有亞(ya)健康的(de)(de)狀(zhuang)態可以做(zuo)幾次汗蒸(zheng)，一(yi)段時間后，亞(ya)健康狀(zhuang)態會有明顯改善。

汗蒸的壞處

1、汗(han)蒸(zheng)后，容(rong)易收到風濕寒(han)毒入侵(qin)。在汗(han)蒸(zheng)過程中，細胞加速活躍，一旦汗(han)蒸(zheng)結(jie)束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那么就(jiu)容(rong)易受到寒(han)氣的入侵(qin)，嚴重者，可能會有疼痛(tong)感出現。

2、汗(han)蒸(zheng)雖然可(ke)以起到(dao)減肥的(de)功效，但是(shi)在汗(han)蒸(zheng)的(de)過程中，會(hui)消耗體內大(da)量能(neng)量，汗(han)蒸(zheng)結束后，有可(ke)能(neng)出現饑餓難耐的(de)情況(kuang)，而此時，如果您大(da)量的(de)飲(yin)食，反而可(ke)能(neng)出現肥胖的(de)反彈情況(kuang)。

3、汗(han)蒸會消耗大量的能量，而如(ru)果身體體質(zhi)較弱(ruo)，就有可能出(chu)現昏厥等情況。所以體質(zhi)弱(ruo)的人要(yao)縮短(duan)汗(han)蒸的時間。

4、女(nv)性(xing)月經期間是嚴禁汗蒸的(de)，另外有(you)高血(xue)壓癥狀和(he)心臟病的(de)人員也不可以進行汗蒸。另外，汗蒸可能會(hui)影響(xiang)男性(xing)精子質量。