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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如果你沒有吃早飯，你的(de)胃空虛(xu)了將近18個小(xiao)時(shi)。這對于每個人都是(shi)有害的(de)，特別是(shi)對處(chu)于成長階段(duan)的(de)孩(hai)子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為(wei)了使(shi)你的(de)大腦(nao)正常工作(zuo)，你需要(yao)一頓營(ying)養豐富的(de)。無論你是工作(zuo)還是考試(shi)，“喂飽”你的(de)大腦(nao)是至(zhi)關(guan)重要(yao)的(de)。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒(mei)有一(yi)頓營養健(jian)康(kang)的早(zao)餐(can)作(zuo)為一(yi)天的開始，你(ni)(ni)的中飯和(he)晚飯對于(yu)食(shi)物的挑選都會有問題。你(ni)(ni)很有可能(neng)選擇(ze)不健(jian)康(kang)的食(shi)物，因為當(dang)你(ni)(ni)在半饑餓時，你(ni)(ni)會選擇(ze)那些速食(shi)食(shi)物。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中飯和(he)晚飯能享受(shou)薄(bo)煎餅(bing)(bing)，培根，小(xiao)松餅(bing)(bing)和(he)熱燕麥嗎？早餐是三餐中最(zui)豐富的。

6.早餐帶給你好心情

早(zao)飯讓你更加(jia)心平(ping)氣(qi)和，不急躁。早(zao)餐(can)能夠保持血(xue)糖的平(ping)穩，正(zheng)常(chang)的血(xue)糖能使你更加(jia)平(ping)靜。

7.早餐是你一天的基礎

這(zhe)就是為(wei)什么你不(bu)想不(bu)吃早(zao)飯，一(yi)(yi)起(qi)床便奪門(men)而出(chu)，一(yi)(yi)句話也沒有和家人(ren)說(shuo)，因(yin)為(wei)你的一(yi)(yi)天(tian)將會(hui)很(hen)匆忙并(bing)且很(hen)空虛。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了早晨，如果你(ni)在其他時間喝咖(ka)(ka)啡以及(ji)含(han)咖(ka)(ka)啡因(yin)的(de)飲料(liao)，由(you)于咖(ka)(ka)啡因(yin)的(de)作用(yong)，你(ni)可能因(yin)為興奮而難以睡著。所以早餐(can)就是你(ni)喝拿鐵和(he)卡布奇諾的(de)最佳時間。

10.早餐很便宜

不像有牛排(pai)的(de)(de)晚餐，早餐是(shi)三餐中最便宜的(de)(de)。所以不要擔心你的(de)(de)腰包，盡情(qing)地吃吧！

看完以上理由，你還會錯過(guo)你的早(zao)餐(can)嗎(ma)？

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