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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如果你沒(mei)有(you)吃早飯，你的胃空虛(xu)了將近18個小時。這對(dui)(dui)于每個人都是(shi)有(you)害的，特別是(shi)對(dui)(dui)處于成(cheng)長階段的孩(hai)子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為了使你(ni)的(de)大腦正常(chang)工作(zuo)，你(ni)需要一頓營養豐(feng)富的(de)。無(wu)論你(ni)是工作(zuo)還是考試，“喂飽”你(ni)的(de)大腦是至關重要的(de)。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒有一(yi)頓營養健康的(de)早(zao)餐作為(wei)一(yi)天的(de)開始，你(ni)(ni)的(de)中飯和晚飯對(dui)于(yu)食(shi)物的(de)挑(tiao)選(xuan)都(dou)會有問題。你(ni)(ni)很有可能選(xuan)擇不健康的(de)食(shi)物，因(yin)為(wei)當(dang)你(ni)(ni)在半饑餓(e)時(shi)，你(ni)(ni)會選(xuan)擇那些速(su)食(shi)食(shi)物。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中飯(fan)和(he)晚(wan)飯(fan)能(neng)享受薄(bo)煎餅(bing)，培根，小松餅(bing)和(he)熱燕麥嗎？早餐是(shi)三餐中最(zui)豐富的。

6.早餐帶給你好心情

早飯讓你更加心(xin)平(ping)氣和，不(bu)急躁。早餐能夠(gou)保(bao)持血糖的(de)平(ping)穩，正常的(de)血糖能使你更加平(ping)靜(jing)。

7.早餐是你一天的基礎

這就是為什么你不想不吃早飯，一起床便奪門而出，一句話也沒有和家(jia)人說，因為你的(de)一天將會很(hen)匆忙并且很(hen)空虛。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了早晨，如果(guo)你在其他時間喝(he)咖(ka)啡(fei)以及(ji)含咖(ka)啡(fei)因(yin)的飲料，由于(yu)咖(ka)啡(fei)因(yin)的作用(yong)，你可能因(yin)為興奮而難以睡著。所以早餐就是(shi)你喝(he)拿鐵(tie)和卡(ka)布(bu)奇諾的最佳時間。

10.早餐很便宜

不(bu)像有(you)牛排的晚(wan)餐，早(zao)餐是三餐中最便宜的。所以(yi)不(bu)要(yao)擔心你的腰包，盡情地吃吧！

看完以上理由，你還(huan)會(hui)錯過你的早餐嗎(ma)？

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