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1、炸海鮮——加速衰老

過氧(yang)脂(zhi)(zhi)質是一種不(bu)飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)的(de)過氧(yang)化物(wu)。例如炸過魚、蝦、肉(rou)等(deng)的(de)食用(yong)油(you)，放(fang)置久后即會生(sheng)(sheng)成過氧(yang)脂(zhi)(zhi)質;長期曬在陽光(guang)下的(de)魚干、腌(a)肉(rou)等(deng);長期存放(fang)的(de)餅干、糕點、油(you)茶面、油(you)脂(zhi)(zhi)等(deng)，特別是容(rong)易產生(sheng)(sheng)哈喇味的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，油(you)脂(zhi)(zhi)酸(suan)敗后會產生(sheng)(sheng)過氧(yang)脂(zhi)(zhi)質。

過(guo)氧脂質進入人體后，會對人體內(nei)的酸系統以及維生素等產生極大(da)破壞作用，并加速促人衰老。

在食(shi)物的選擇上都不能是暴飲暴食(shi)，也不可食(shi)用油炸(zha)煎烤(kao)等高熱量(liang)高脂肪(fang)食(shi)品(pin)，菜色(se)豐富的蔬(shu)果(guo)沙(sha)拉、米飯饅頭、海鮮(xian)白(bai)肉為首選。

2、酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一杯到兩杯的(de)酒精(jing)，就(jiu)意(yi)味著你攝入的(de)酒精(jing)過(guo)量了。過(guo)量酒精(jing)容易對(dui)肝臟產生過(guo)多壓力，并且能(neng)導致毛孔(kong)變大，讓毛細血管破裂，汗水過(guo)多，油(you)脂(zhi)腺分泌(mi)過(guo)度旺(wang)盛。更不幸的(de)是，面部肌膚(fu)往往廣(guang)受其害。

不(bu)過(guo)，專家認為(wei)每天一杯(bei)紅(hong)(hong)酒(jiu)不(bu)會(hui)損害(hai)皮膚。對(dui)于(yu)已經酒(jiu)糟(zao)鼻的人而言(yan)，要(yao)謹慎喝酒(jiu)，因為(wei)紅(hong)(hong)酒(jiu)會(hui)引(yin)發酒(jiu)糟(zao)鼻加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營(ying)養專家(jia)都曾表(biao)示，加工食品與快(kuai)餐是消滅營(ying)養導致(zhi)健(jian)康問(wen)題的(de)罪魁禍首。這類(lei)食物往(wang)往(wang)油分(fen)、鹽分(fen)過剩，有效的(de)營(ying)養成分(fen)卻(que)徹底消失。

為了讓他(ta)們更美味，糖分、鹽分以及各(ge)種脂肪被加入進來，讓這(zhe)些本(ben)就沒有營養的食物充滿了各(ge)種垃圾(ji)熱量(liang)，還會讓你(ni)的肌膚面臨炎癥(zheng)問題(ti)。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日(ri)一(yi)定(ding)要避免(mian)過量的(de)咖啡與含(han)咖啡因(yin)的(de)茶，因(yin)為(wei)這些都是利(li)尿劑，還會讓你的(de)皮(pi)膚脫水。

專(zhuan)家(jia)建議每(mei)日攝入的咖啡因量不(bu)得超過400毫(hao)克。這就意味著(zhu)每(mei)日不(bu)要(yao)喝咖啡超過240ml。而對于(yu)育(yu)齡婦女，也不(bu)要(yao)超過2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論(lun)是何種口(kou)味(wei)的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同(tong)時(shi)不(bu)能搭配(pei)含糖分高的汽水或者果(guo)汁等飲料(liao)。

吃巧克力時配一杯(bei)熱茶是個不(bu)錯的(de)選擇，茶可吸收(shou)巧克力里面的(de)油，減少(shao)積食的(de)概率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人大多糖分攝入過(guo)量(liang)，主食(shi)中的糖分往(wang)往(wang)被(bei)人忽視，過(guo)度(du)放分會讓肌膚面臨免疫和細胞(bao)更新問(wen)題。

而且糖(tang)分對(dui)于濕熱體質(zhi)的人來說，會加強濕熱癥狀，腸胃不好的人也(ye)需要少攝入糖(tang)分。

7、蛋糕——必然要長胖

食(shi)(shi)物(wu)(wu)分為密集(ji)性(xing)和非密集(ji)性(xing)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。除了水果和蔬菜(cai)不屬密集(ji)食(shi)(shi)物(wu)(wu)之外，其他(ta)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如肉(rou)類(lei)、奶類(lei)和五谷(gu)類(lei)都是屬于密集(ji)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。

而食物(wu)配搭法(fa)是主張我(wo)們在同一(yi)餐之內(nei)只(zhi)可用一(yi)種密(mi)集食物(wu)來配合蔬菜進食。像大量含(han)蛋白(bai)質和淀粉質的蛋糕(gao)，都屬(shu)于(yu)密(mi)集性食物(wu)，同吃(chi)必然要長(chang)胖(pang)。

8、泡菜——早衰+致癌

在(zai)腌制魚(yu)、肉(rou)、菜等食物(wu)時，容(rong)易使加(jia)入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在(zai)體(ti)內酶的催化作用(yong)下(xia)，易與體(ti)內的各類物(wu)質作用(yong)生成亞胺(an)類的致癌物(wu)質，人吃多了易患癌癥，并(bing)促(cu)使人體(ti)早(zao)衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的，很多人都(dou)以為吃飽后吃一個有助于消化。

殊不知，橘子還含有大量的胡蘿卜素(su)，如果一次吃的過(guo)量或近期(qi)連續攝(she)入過(guo)多，血液中胡蘿卜素(su)濃度過(guo)高將會導致(zhi)皮膚(fu)發黃(huang)。

10、海帶

海帶常(chang)(chang)常(chang)(chang)被認為(wei)是清腸(chang)排(pai)毒的(de)健康食品，而(er)且具有一定的(de)藥(yao)用價值。

不過(guo)，因為海帶中(zhong)含有大量(liang)的碘(dian)，攝(she)碘(dian)過(guo)量(liang)會造成皮膚黑色素沉積嚴(yan)重，過(guo)度(du)食用小心(xin)肌膚出現(xian)斑斑點點!

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