檸檬

檸檬是水果中(zhong)的美容佳品，因(yin)含有(you)(you)豐(feng)富的維他命C和鈣(gai)質而作為(wei)化妝品和護膚(fu)品的原料。其主要(yao)的美容功(gong)效有(you)(you)：增白潔(jie)膚(fu)、去除(chu)色(se)斑、緊膚(fu)、潤膚(fu)、消除(chu)疲勞、抗肌膚(fu)老(lao)化等。另外，檸檬(meng)中(zhong)還含有(you)(you)大量的果酸成分，可(ke)軟化角質層，去除(chu)死(si)皮，促進皮膚(fu)新陳代謝。但檸檬(meng)酸味太重，直(zhi)接入(ru)(ru)口有(you)(you)些難以(yi)下(xia)咽，可(ke)以(yi)將其果汁擠出，直(zhi)接入(ru)(ru)菜、或制成檸檬(meng)飲料。

番茄

番(fan)(fan)茄(qie)含有豐(feng)富的(de)(de)天然(ran)抗氧(yang)化(hua)劑，除了維生素C外，還(huan)(huan)含有番(fan)(fan)茄(qie)紅素。番(fan)(fan)茄(qie)中的(de)(de)天然(ran)抗氧(yang)化(hua)劑能夠(gou)抵抗自由基對肌(ji)(ji)膚的(de)(de)破壞，還(huan)(huan)能分解黑(hei)色(se)素，激活細胞的(de)(de)凈白(bai)(bai)因子，具(ju)有美白(bai)(bai)、抗皺(zhou)的(de)(de)作用，日常多吃番(fan)(fan)茄(qie)，可以使肌(ji)(ji)膚白(bai)(bai)皙(xi)嬌嫩。而且番(fan)(fan)茄(qie)里面含有豐(feng)富的(de)(de)番(fan)(fan)茄(qie)紅素和(he)豐(feng)富的(de)(de)他命C，可以抑制皮膚內(nei)酪氨酸酶的(de)(de)活性，有效減(jian)少黑(hei)色(se)素的(de)(de)形成，消退黑(hei)斑(ban)，均(jun)勻膚色(se)，令(ling)肌(ji)(ji)膚勻凈亮白(bai)(bai)。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

黃瓜

黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)被稱為“廚房里的(de)(de)美(mei)容劑(ji)”。黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)中(zhong)富含(han)多種營(ying)養物(wu)質，有多種維生素(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)內含(han)有可以美(mei)白肌膚的(de)(de)葫蘆素(su)、細纖維和丙醇二酸，這幾種物(wu)質可以消除曬傷和雀斑，緩解(jie)皮膚過敏癥狀。黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)中(zhong)含(han)有黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)酸，能促進人體的(de)(de)新城代謝，排毒素(su)。黃(huang)(huang)瓜(gua)(gua)(gua)中(zhong)所含(han)有的(de)(de)維生素(su)C還能保持皮膚彈性(xing)，抑制(zhi)黑(hei)色素(su)的(de)(de)形成。

櫻桃

櫻(ying)桃中豐(feng)富的(de)(de)維(wei)他命(ming)C能滋潤美容(rong)皮(pi)膚，有(you)效(xiao)抵抗黑色(se)素(su)(su)(su)的(de)(de)形成(cheng)。新鮮櫻(ying)桃含糖、蛋白(bai)質(zhi)、β胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素(su)(su)(su)、鐵(tie)等豐(feng)富的(de)(de)營養。鐵(tie)是(shi)血(xue)液中血(xue)紅(hong)素(su)(su)(su)的(de)(de)重要(yao)成(cheng)分，血(xue)液充(chong)足肌膚當然白(bai)里(li)透(tou)紅(hong)，而β胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素(su)(su)(su)及維(wei)生素(su)(su)(su)C可都是(shi)美白(bai)肌膚一定(ding)要(yao)多(duo)補(bu)充(chong)的(de)(de)，多(duo)吃櫻(ying)桃可以(yi)讓肌膚真正細膩、有(you)彈性。

豆漿

豆漿中含有豐富的植物蛋白、大豆異黃酮以及很多對美白皮膚有作用的維生素等。豆漿中的蘊含的亞油酸能有效的抑制黑色素生成。豆漿中含有大量的大豆卵磷脂，這種磷脂還是美容界公認良好的保濕劑。豆漿中含有大豆異黃酮和一種特殊的元素“黃豆苷原”，可以調節女性內分泌。豆漿中的豆漿和維生素E具有降低膽固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效，可以說豆漿是針對女(nv)性的(de)美白保養作用最好的(de)食療食物之一。

冬瓜

冬瓜(gua)是(shi)美容佳品，對美白肌膚(fu)(fu)效果顯著。這(zhe)與瓜(gua)瓤中含(han)有組氨酸(suan)、尿酶及多種維生素、微(wei)量元(yuan)(yuan)素有關。冬瓜(gua)含(han)微(wei)量元(yuan)(yuan)素鋅、鎂。鋅可以促進(jin)人體生長發育，鎂可以使人精神(shen)飽(bao)滿，面(mian)色紅潤，皮膚(fu)(fu)白凈。用冬瓜(gua)片(pian)每(mei)日擦摩面(mian)部(bu)(bu)(bu)或用冬瓜(gua)瓤常常清洗面(mian)部(bu)(bu)(bu)，均可使面(mian)部(bu)(bu)(bu)皮膚(fu)(fu)細潤滑凈及減少黃(huang)褐斑。

胡蘿卜

胡(hu)蘿卜被譽為“護膚圣(sheng)品(pin)”，它所(suo)含有(you)的(de)(de)胡(hu)蘿卜素(su)能幫助(zhu)皮膚抗氧(yang)化和美白，還能幫助(zhu)皮膚清除(chu)多余(yu)角質(zhi)，可以緩解油性(xing)的(de)(de)容易(yi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)膚質(zhi)。另外，胡(hu)蘿卜中還含有(you)豐富的(de)(de)膠(jiao)質(zhi)，能排除(chu)人體的(de)(de)有(you)害物質(zhi)，令肌膚紅潤有(you)光(guang)澤。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO生活榜"提供，版權聲明反饋

獼猴桃

獼猴(hou)桃是一種(zhong)營養價(jia)值(zhi)極(ji)高的水果(guo)，其可容性(xing)固形物含(han)量為20%，含(han)十多(duo)種(zhong)氨基酸和豐富的礦物質，維生素(su)(su)(su)C含(han)量極(ji)為豐富是獼猴(hou)桃的一大(da)特點，比柑橘(ju)、蘋果(guo)等水果(guo)高幾倍甚至幾十倍。獼猴(hou)桃中的維生素(su)(su)(su)C能有(you)效抑制(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)內多(duo)巴醌的氧化作(zuo)用，使皮(pi)膚(fu)(fu)中深(shen)色(se)(se)(se)氧化型(xing)色(se)(se)(se)素(su)(su)(su)轉化為還原(yuan)型(xing)淺(qian)色(se)(se)(se)素(su)(su)(su)，干擾黑色(se)(se)(se)素(su)(su)(su)的形成，預(yu)防(fang)色(se)(se)(se)素(su)(su)(su)沉淀，從而保持(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)白皙(xi)。

堅果

其實(shi)，堅果算是(shi)最好的零食之一。堅果中(zhong)(zhong)的植物油大多富(fu)含維生素(su)E，能幫助抗(kang)氧化(hua)和消除自由基，從內而外地軟化(hua)皮膚，防止(zhi)皺紋(wen)，同時(shi)保濕，讓肌(ji)膚看上去更(geng)年輕，美(mei)白肌(ji)膚，還能有效阻止(zhi)褐(he)色素(su)在(zai)皮膚中(zhong)(zhong)沉積(ji)，防止(zhi)面部出現褐(he)色斑紋(wen)、斑塊。維生素(su)E還具有促進細胞(bao)分裂、再生、延緩細胞(bao)變(bian)老、恢復(fu)皮膚彈性的作用。

白蘿卜

中醫認為(wei)，白(bai)蘿卜可“利五(wu)臟、令(ling)人白(bai)凈肌肉”。白(bai)蘿卜之所以具有(you)這種功能，是由于其含有(you)豐富的維生素C。維生素C為(wei)抗氧(yang)化劑，能美(mei)白(bai)皮(pi)膚(fu)，抑制皮(pi)膚(fu)內的黑色(se)素形(xing)成一級黑色(se)素沉(chen)淀，阻止脂肪氧(yang)化，防(fang)止脂褐質沉(chen)積，讓肌膚(fu)能有(you)白(bai)凈的光(guang)澤。因此(ci)，常(chang)食白(bai)蘿卜可使皮(pi)膚(fu)白(bai)凈細膩。