方便面(mian)的危(wei)害有哪些 常(chang)吃(chi)方便面(mian)需(xu)謹慎油鹽都超標(biao)

油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高(gao)。經常吃方便面會因(yin)攝入食鹽過多(duo)而易(yi)患高(gao)血(xue)壓(ya)，且損(sun)害腎臟。

熱量過高：方(fang)便面經過油炸，且(qie)(qie)方(fang)便面的分(fen)量(liang)(liang)不大且(qie)(qie)沒有(you)其他(ta)配菜(cai)，要想吃飽往往需(xu)要增(zeng)加進食的數量(liang)(liang)，結果(guo)是碳水(shui)化合物(wu)和脂肪攝入過多。因(yin)此，經常(chang)以方(fang)便面為食，會造(zao)成脂肪量(liang)(liang)、熱量(liang)(liang)的長(chang)期(qi)過多攝入，從而導(dao)致肥(fei)胖，并提高心臟(zang)病、糖(tang)尿(niao)病、 高血脂、高血壓(ya)等與肥(fei)胖相(xiang)關(guan)的疾病的發生(sheng)幾率。

營養單一：從營養學(xue)角度(du)上(shang)看，以方便面為代表的(de)快餐食(shi)品，大多營養單一，長期食(shi)用不利(li)于(yu)孩子的(de)生長發育，會給(gei)健康帶來(lai)一定傷害。

影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。

上火：方便面(mian)的(de)香(xiang)脆都是通過油炸(zha)才(cai)能(neng)做到的(de)，喜(xi)歡干(gan)吃方便面(mian)的(de)人吃完方便面(mian)會覺得口干(gan)發(fa)熱，其實這時候火氣(qi)已經(jing)開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定(ding)的(de)量也會上火的(de)。

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