【方便(bian)面健(jian)康食用】煮方便(bian)面時(shi)加一物(wu)變健(jian)康 泡面的健(jian)康吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對(dui)于(yu)數(shu)量不(bu)是很多的面條(tiao)，那一碗鮮美的湯或許更有吸引(yin)力。但是從健康(kang)角度考慮，當我們(men)泡好(hao)面條(tiao)時，應(ying)該(gai)把原湯倒掉，重新加入開水或者其(qi)它(ta)(ta)的湯，這樣能夠減少鹽分和(he)其(qi)它(ta)(ta)有害物質(zhi)，讓方便面更為(wei)營養。同時，調(diao)味料不(bu)要全部加進去，避(bi)免鹽分過多，對(dui)身體(ti)健康(kang)不(bu)利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必很多人(ren)都習慣將(jiang)方(fang)便(bian)面(mian)用熱水浸泡幾(ji)分(fen)鐘就開始食用。當然，也有習慣將(jiang)方(fang)便(bian)面(mian)放在鍋里(li)煮著(zhu)吃(chi)(chi)的。雖然前者幾(ji)乎成為了方(fang)便(bian)面(mian)的標準吃(chi)(chi)法，但是在條件(jian)允許的時候，方(fang)便(bian)面(mian)還是應該煮一(yi)煮。因為煮過的面(mian)條更(geng)(geng)容(rong)易吸收水分(fen)，有利于腸胃的消化，不(bu)容(rong)易讓人(ren)感覺到腹脹等不(bu)良反應；同時，方(fang)便(bian)面(mian)煮著(zhu)吃(chi)(chi)更(geng)(geng)方(fang)便(bian)自己按照口(kou)味添加(jia)調(diao)味料(liao)，更(geng)(geng)可以(yi)加(jia)上雞蛋與蔬(shu)菜(cai)，使(shi)得面(mian)條更(geng)(geng)加(jia)營養可口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便(bian)面(mian)只是(shi)(shi)作為一種應急食(shi)物，并非是(shi)(shi)主食(shi)。所以大家在不必要的情(qing)況之(zhi)下盡量少(shao)食(shi)用(yong)(yong)方便(bian)面(mian)。如果長(chang)期食(shi)用(yong)(yong)，不僅會讓(rang)身體的營養(yang)缺乏(fa)，并且可(ke)能引(yin)發(fa)一些因(yin)為油脂(zhi)過(guo)多而產生的疾(ji)病。

煮方便面時加一物變健康

所(suo)以我(wo)們在(zai)吃方(fang)便(bian)(bian)面(mian)的(de)(de)時候就可以換著方(fang)法(fa)去(qu)煮(zhu)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)，而(er)(er)這樣的(de)(de)方(fang)法(fa)會讓你吃的(de)(de)方(fang)便(bian)(bian)面(mian)更加(jia)的(de)(de)有營養，而(er)(er)不(bu)是越吃越糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再打個(ge)雞蛋，兩者搭(da)配方(fang)便(bian)面(mian)營養均衡又(you)豐(feng)富。

2、就是(shi)在(zai)有利的(de)條件下(xia)用自家熬得(de)的(de)濃湯兌(dui)點水煮方便面，調料(liao)放(fang)一半這家營養價值更高(gao)噢！

3、經常吃方便面的人在有(you)利的情況(kuang)下最好(hao)能一(yi)天(tian)吃2個雞蛋，蛋糕2到4塊，新鮮水(shui)果(guo)要(yao)多吃，這樣即營(ying)養又美味(wei)。

小小的(de)方便面其實并(bing)不簡單，科學合理的(de)食用(yong)，才(cai)能讓方便面方便我們的(de)生活。