【方(fang)便面(mian)健康食用(yong)】煮方(fang)便面(mian)時加一物變健康 泡面(mian)的健康吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對于(yu)數量不(bu)是很(hen)多(duo)的面條，那一碗(wan)鮮美的湯(tang)或(huo)許更(geng)有(you)吸引力(li)。但是從(cong)健康(kang)角度考慮，當(dang)我們泡好面條時，應該把(ba)原湯(tang)倒(dao)掉(diao)，重新加(jia)(jia)入開水或(huo)者(zhe)其它的湯(tang)，這樣能夠減少鹽(yan)分(fen)和其它有(you)害物質(zhi)，讓方便面更(geng)為營(ying)養。同時，調味料不(bu)要全部(bu)加(jia)(jia)進去，避(bi)免鹽(yan)分(fen)過多(duo)，對身體(ti)健康(kang)不(bu)利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必很多(duo)人都(dou)習(xi)慣將方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)用熱(re)水(shui)浸泡幾(ji)分鐘就開始(shi)食用。當(dang)然，也(ye)有習(xi)慣將方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)放在(zai)鍋里煮著吃(chi)的(de)。雖然前者幾(ji)乎成為了(le)方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)的(de)標準吃(chi)法，但(dan)是在(zai)條(tiao)件允許的(de)時候，方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)還是應該煮一煮。因為煮過的(de)面(mian)(mian)條(tiao)更容(rong)易(yi)吸收水(shui)分，有利于腸胃(wei)的(de)消化，不容(rong)易(yi)讓人感覺到腹(fu)脹等不良(liang)反應；同時，方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)煮著吃(chi)更方(fang)(fang)便(bian)自己按照口味添(tian)加(jia)調味料，更可以(yi)加(jia)上(shang)雞(ji)蛋與蔬(shu)菜，使得面(mian)(mian)條(tiao)更加(jia)營養(yang)可口。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方(fang)(fang)便面只是作(zuo)為(wei)一種應急(ji)食(shi)物，并非(fei)是主食(shi)。所以(yi)大(da)家在不必要的情況之下盡量少(shao)食(shi)用(yong)方(fang)(fang)便面。如(ru)果長期食(shi)用(yong)，不僅會讓身體(ti)的營養(yang)缺乏，并且(qie)可能引發一些因為(wei)油(you)脂過多而產(chan)生的疾病。

煮方便面時加一物變健康

所以我們在吃(chi)(chi)方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)的(de)時候就可以換(huan)著(zhu)方(fang)(fang)法去(qu)煮方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)，而這樣的(de)方(fang)(fang)法會讓(rang)你吃(chi)(chi)的(de)方(fang)(fang)便(bian)面(mian)(mian)更加的(de)有營養(yang)，而不是越吃(chi)(chi)越糟(zao)糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再打(da)個雞蛋(dan)，兩者搭配方(fang)便面營(ying)養(yang)均衡又(you)豐富。

2、就是在有利的條件下用(yong)自家熬得的濃湯兌點水煮方便(bian)面，調料放一半這家營養價值更高噢！

3、經(jing)常吃(chi)方便(bian)面的人在有利的情況下最(zui)好能(neng)一天(tian)吃(chi)2個(ge)雞蛋，蛋糕(gao)2到4塊，新(xin)鮮水果要(yao)多吃(chi)，這樣(yang)即營(ying)養又美味。

小小的方(fang)便面其實(shi)并不簡(jian)單，科(ke)學合理的食用，才能讓方(fang)便面方(fang)便我(wo)們的生(sheng)活。