螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每(mei)日(ri)2-3次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)2克，飯前30分鐘(zhong)服(fu)用。平時可隨時取(qu)服(fu)。

2、抗疲勞

每(mei)日2-3次，每(mei)次2—4克，飯(fan)前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。

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3、快速減肥法

每日3次(ci)，每次(ci)10克(ke)，飯(fan)前(qian)60分鐘(zhong)服用，早上喝豆漿或牛奶加(jia)少量(liang)蔬(shu)菜(cai)水果類(lei)食物，中餐120克(ke)左(zuo)右主食加(jia)適(shi)量(liang)的(de)菜(cai)，晚(wan)餐100克(ke)左(zuo)右主食加(jia)適(shi)量(liang)的(de)菜(cai)。普通減(jian)肥法，每日3次(ci)，每次(ci)4克(ke)，飯(fan)前(qian)60分鐘(zhong)服用，食量(liang)比平時減(jian)少1/3—1/2。如果喝湯(tang)，要在飯(fan)前(qian)，少吃油膩(ni)食物。

4、普通減肥法

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)4克，飯(fan)前60分鐘服用，食量比平時減少(shao)1/3—1/2。如果(guo)喝(he)湯，要在(zai)飯(fan)前，少(shao)吃油膩食物。

4、體質差

每(mei)日3次，每(mei)次3克，飯前(qian)30分(fen)鐘服用。

5、抵抗力差

每日3次(ci)，每次(ci)3克，飯前30分鐘服(fu)用。

6、營養不良瘦弱

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)2—3克，飯前30分鐘(zhong)服(fu)用(yong)。欲增肥者(zhe)飯后15分鐘(zhong)至30分鐘(zhong)服(fu)用(yong)。

7、抗輻射

每日2-3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)2克(ke)，飯前30分鐘服用。

8、抗衰老

每日3次，每次2—3克，飯前(qian)30分鐘(zhong)服(fu)用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少(shao)年(nian)處于成(cheng)長(chang)、發(fa)育較(jiao)旺盛(sheng)階段，對營(ying)養的(de)攝入(ru)要求及需求量較(jiao)大，思路尚未成(cheng)熟，沒有自(zi)主支配權，進修(xiu)思路壓(ya)力較(jiao)大，營(ying)養調節不(bu)均衡(heng)易呈現(xian)營(ying)養不(bu)良。跟(gen)著社(she)會進展(zhan)步調的(de)加快，孩子進修(xiu)、生活(huo)、測驗等壓(ya)力越(yue)來(lai)越(yue)大，造成(cheng)營(ying)養不(bu)良及心(xin)理障礙。并且也受(shou)到越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)家長(chang)的(de)關(guan)注。而具有針對性的(de)好產品卻屈指可數(shu)，螺旋(xuan)藻均衡(heng)豐(feng)碩的(de)營(ying)養正好填充(chong)了這一(yi)空白(bai)。

2、婦女

螺旋藻具有(you)天然滋養效果，女(nv)士(shi)由于生理上的特殊原因，患貧血的較多，因此(ci)經常需要(yao)補鐵(tie)，螺旋藻含鐵(tie)豐富(fu)，容(rong)易吸收。此(ci)外，長(chang)期服用(yong)螺旋藻食品還能減輕婦女(nv)經前(qian)綜合(he)癥，調節(jie)女(nv)性(xing)內分(fen)泌。

3、運動員

螺(luo)旋藻屬(shu)堿性食品，對(dui)保持人體血(xue)液正常呈弱堿性，消(xiao)除(chu)疲勞有(you)特效(xiao)，對(dui)提高運(yun)動(dong)員的(de)耐(nai)力(li)(li)、爆發力(li)(li)、促進(jin)運(yun)動(dong)員身體機(ji)能改善有(you)明(ming)顯的(de)效(xiao)果。

4、心腦血管疾病患者

螺(luo)旋(xuan)藻含有(you)豐富的不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸有(you)助于促(cu)進血脂(zhi)代(dai)謝，降低(di)血清膽固醇(chun)，預防高(gao)血壓(ya)。同時螺(luo)旋(xuan)藻中(zhong)含有(you)的高(gao)蛋白、泛酸、鋅(xin)、鉻等物質，可通(tong)過(guo)多種(zhong)途徑調節血糖代(dai)謝，從而有(you)助于穩(wen)定糖尿病患者。

5、腸胃病患者

螺旋藻(zao)含有(you)高蛋(dan)白尤其(qi)是大量的胱(guang)氨酸，對(dui)緩解潰(kui)瘍(yang)癥特別有(you)益，同時螺旋藻(zao)富含葉(xie)綠素，對(dui)消化器官潰(kui)瘍(yang)的治療與(yu)預防非常有(you)效。

6、營養不良患者

螺旋藻含(han)有豐富的蛋(dan)白(bai)質、礦物質、藻藍(lan)蛋(dan)白(bai)可(ke)以幫(bang)助增(zeng)強人(ren)體免疫力，改善營養(yang)不(bu)良。