【前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)保健方法(fa)】男(nan)性怎么保養前(qian)列(lie)腺(xian)(xian) 男(nan)性前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)保養方法(fa)
男性怎么保養前列腺
1、蹲著小便
靠譜指數 ★★
蹲(dun)著小(xiao)便(bian)可(ke)(ke)預防前列(lie)腺(xian)炎,這一說(shuo)(shuo)法在(zai)網上流傳已久,甚至被網友打(da)趣地說(shuo)(shuo):“還(huan)站著小(xiao)便(bian)嗎?你OUT!”按照微博(bo)中的(de)說(shuo)(shuo)法,男(nan)性的(de)尿(niao)(niao)(niao)(niao)道較(jiao)長(chang),容易 出現排(pai)尿(niao)(niao)(niao)(niao)不凈(專業(ye)俗語稱為“殘(can)(can)余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)(niao)”)的(de)情況,長(chang)此(ci)以往可(ke)(ke)造成尿(niao)(niao)(niao)(niao)路(lu)感染、結石(shi)形(xing)成等。站立排(pai)尿(niao)(niao)(niao)(niao)容易產(chan)生殘(can)(can)余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)(niao),蹲(dun)式排(pai)尿(niao)(niao)(niao)(niao)由于采用蹲(dun)位(wei),體(ti)位(wei)引流的(de)原理可(ke)(ke)使殘(can)(can)余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)(niao)基本消失,減少了(le)殘(can)(can)余(yu)(yu)尿(niao)(niao)(niao)(niao)對前列(lie)腺(xian)、尿(niao)(niao)(niao)(niao)道的(de)慢(man)性刺激(ji)。另外,蹲(dun)位(wei)排(pai)尿(niao)(niao)(niao)(niao)時可(ke)(ke)增加腹(fu)壓(ya),加速(su)尿(niao)(niao)(niao)(niao)液排(pai)出。這種(zhong)說(shuo)(shuo)法從理論上分析(xi)是可(ke)(ke)行(xing) 的(de),不過(guo)還(huan)缺乏嚴(yan)謹的(de)研究證實。
2、每日坐浴
靠譜指數 ★★★
冬季前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)疾病多(duo)(duo)發(fa)多(duo)(duo)與局部受涼有(you)關。前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)有(you)豐(feng)富的(de)腎上腺(xian)(xian)能受體,當它受涼時極易引起交感神經興奮,導(dao)致(zhi)腺(xian)(xian)體收縮,使尿道內壓(ya)增(zeng)加,影(ying)響排(pai) 尿。而排(pai)尿困(kun)難又(you)會對(dui)前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)產生(sheng)(sheng)不(bu)良(liang)影(ying)響,惡(e)性循環可(ke)使前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)發(fa)生(sheng)(sheng)病變。冬季臨睡前(qian),許多(duo)(duo)人都有(you)用(yong)熱(re)水泡腳的(de)習(xi)慣(guan),如果你能再(zai)增(zeng)加一個溫(wen)水坐浴的(de)習(xi)慣(guan)則更 好(hao)(hao)。張亞東博士(shi)介紹,溫(wen)水以(yi)40℃為宜,不(bu)僅可(ke)以(yi)熱(re)療活血,改善微(wei)循環,讓前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)放松,還可(ke)以(yi)輔助起到促進炎癥吸收消散的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。這種方法主(zhu)要(yao)推薦給已完(wan)成 生(sheng)(sheng)育任務的(de)中(zhong)老年男性,年輕、未生(sheng)(sheng)育的(de)男性最好(hao)(hao)不(bu)要(yao)采用(yong)此(ci)法,因為“高(gao)溫(wen)”有(you)殺(sha)精(jing)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。
3、規律性生活
靠譜指數 ★★★★
許多中年夫妻(qi)通常(chang)會大(da)大(da)減(jian)少性生(sheng)(sheng)活次數(shu),這對(dui)于(yu)(yu)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)保健十分不(bu)利。男(nan)子每次性興奮時(shi),前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)和精(jing)囊都(dou)發生(sheng)(sheng)高度充血,直(zhi)到射(she)精(jing)后(hou)才(cai)可逐漸恢復正 常(chang)。當一(yi)個(ge)(ge)男(nan)性較長(chang)(chang)時(shi)間不(bu)發生(sheng)(sheng)射(she)精(jing)行為時(shi),精(jing)囊會持續處于(yu)(yu)一(yi)種滿盈的高張力(li)狀(zhuang)態,前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)液(ye)淤積,造(zao)成前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)充血,長(chang)(chang)此以(yi)往可能導致前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(xian)炎。對(dui)于(yu)(yu)未婚(hun)(hun)或離異的男(nan)性,以(yi)及(ji)已婚(hun)(hun)卻由于(yu)(yu)夫妻(qi)短期分居、出差(cha)等原因不(bu)能過正常(chang)夫妻(qi)生(sheng)(sheng)活的男(nan)性,適當自慰是(shi)有(you)(you)好處的。怎樣才(cai)算適度?張亞東博(bo)士解釋,由于(yu)(yu)每個(ge)(ge)人都(dou)有(you)(you)個(ge)(ge)體差(cha) 異,沒有(you)(you)一(yi)個(ge)(ge)統一(yi)標準。只要手淫后(hou),你不(bu)感到疲倦,不(bu)會影響第二天正常(chang)的工作、學習,那(nei)就(jiu)是(shi)適度的。
4、少吃辣、多吃蔬菜
靠譜指數 ★★★★
蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,會引起血管擴張和器官充血,降低前列腺的抵抗力,還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖,誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢,這樣,作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環境。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物,蔬菜吃得少,是造成有些(xie)人前列腺炎復發的重要原(yuan)因。
5、別酗酒
靠譜指數 ★★★★
喝酒(jiu)后,酒(jiu)精(jing)被慢(man)慢(man)吸(xi)收,進入血(xue)液(ye)流(liu)向全身各個(ge)部位。前(qian)列腺是個(ge)對(dui)酒(jiu)精(jing)十分敏感的(de)器官,受(shou)到酒(jiu)精(jing)刺激(ji)后就(jiu)會興奮起來,局部毛(mao)細血(xue)管迅速擴張、充血(xue),使(shi)細胞發生水腫(zhong)。血(xue)液(ye)中酒(jiu)精(jing)濃度越高,前(qian)列腺腫(zhong)脹也(ye)就(jiu)越重。如果(guo)腫(zhong)脹長期沒有得到釋放、松弛(chi),就(jiu)會引起發炎的(de)癥狀。
6、別憋尿
靠譜指數 ★★★★★
前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)疾病在冬季(ji)最易發(fa)(fa)病和復發(fa)(fa),這與(yu)天冷很多(duo)人不(bu)愿起夜、喜歡(huan)憋(bie)(bie)尿(niao)(niao)有一定的(de)關系。在低溫環境(jing)下,前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)交感(gan)神經的(de)興奮(fen)性(xing)(xing)本來就(jiu)會(hui)明顯增(zeng)強,使 前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)腺(xian)體收縮,造成慢(man)性(xing)(xing)充血,導(dao)致(zhi)尿(niao)(niao)道內壓力增(zeng)加,加重前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)液的(de)淤積,容易導(dao)致(zhi)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)疾病發(fa)(fa)作。如果這時再憋(bie)(bie)尿(niao)(niao),排尿(niao)(niao)次數減(jian)少導(dao)致(zhi)新陳代謝速度變慢(man), 更會(hui)加重前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)炎的(de)癥狀。
7、多喝水
靠譜指數 ★★★★★
多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui)就會(hui)多(duo)(duo)(duo)排尿,濃(nong)(nong)度高的(de)(de)尿液(ye)會(hui)對于前列腺產生較多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)刺激,所以(yi)多(duo)(duo)(duo)喝(he)水(shui),以(yi)稀釋(shi)尿液(ye)的(de)(de)濃(nong)(nong)度。